Beyond Food

“別にそこまで疲れてない”はずなのに、夜になると甘いものが欲しくなる。 その背景には、「意志」だけでは説明できない脳疲労や安心感への欲求が隠れていることがあります。 Talking Points: ・なぜ“普通に生活できている人”ほど疲労に気づきにくいのか・海外生活や英語環境で起きやすい「見えにくい脳疲労」・夜に甘いものやcomfort foodが欲しくなる理由・「食べすぎを止める」より前に見てほしいこと ・身体が出している“小さい...

「摂食障害」から「摂食症」へ。 名称変更によって、 偏見や誤解を減らし、 早い段階で相談につながることが期待されています。 でも実際には、 「そこまでじゃない」 「自分でなんとかするべき」 そう思って、 苦しさを軽く見てしまうケースも少なくありません。 今回のエピソードでは、 ・名称変更の背景 ・“相談する前の壁”について ・日本に残る「我慢」「自己責任」の空気 ・名前だけでは変わらない部分 についてお話ししてい...

Mel Robbins さんのエピソードで出会った Erin Walsh さんの言葉から。 How do I want to feel? （今日はどんなふうに感じていたい？） 洋服も食べものも、 「どう見られるか」をベースに選び続けると思っている以上にエネルギーを消耗します。 このエピソードでは ・服と食に共通する“選び方”・「どう見られるか」をベースにした生き方とエネルギー消耗・ドカ食いとの自然なつながり についてなどをお話ししています。 小さな実践...

「 これってただの食べすぎ？それとも何か問題があるの？ 」 そんなふうに感じたことがある方へ。 このエピソードでは、 摂食障害（Eating Disorder）・Disordered Eating・Emotional Eating（感情食い）の違いをシンプルに整理しています。 ✔ 食べたあとに自己嫌悪がある ✔ やめたいのにやめられない ✔ 食べるか我慢するかで頭がいっぱい それは 意志の問題ではなく 、 体と心の反応かもしれません。 この3つは はっきり分かれる...

世界のノイズに触れ続ける中で、何を受け取り、何を選ぶかを見直す時間。 Talking Points: ・ソーシャルメディアに感じた違和感と、発信の在り方の変化 ・軽い情報ではなく、安心してじっくり読める場所という選択 ・食と心の関係を見直すnote記事のご紹介 → noteはこちら https://note.com/kannalaird

“I hate my body.” 「この体、本当にどうにかしたい」と思ったことはありますか？ 実はその気持ちは、性別や年齢に関係なく、多くの人が抱えているもの。 今回は体へのコンプレックスについて、そして少し視点を変えるヒントについてお話しします。 Talking Points: •  顔、脚、身長、肌など、人それぞれ違う体へのコンプレックス • 性別・ジェンダー・年齢を超えて広く存在する体への悩み  • 研究データから見る体への...

食べられない日とドカ食いしてしまう夜は、意志の弱さではなく、 神経が今どのモードにいるかで説明できることがあります。 Talking Points: ・食欲は、胃だけで決まっているわけではない ・緊張しているときに、食べられなくなる理由 ・終わったあとに、急に食べたくなる理由 ・どちらも、体が守ろうとしている反応 Resources:   エモーショナルイーティング改善サポートメルマガ ご登録 Kindle電子書籍 「過食で心の隙間を...

バレンタインは、ただの食べ物ではなく、自己価値に結びつくことがあります。 特に第二言語や異文化の中で生きるとき、食べ物が 安心や自分自身とのつながりを担う理由についてお話しします。 Talking Points: ・チョコが、「価値の証明」みたいになってしまう瞬間がある ・第二言語の環境では、体も神経もずっと適応している ・だから甘いものや脂っこいものを欲しやすくなる ・それは責める話ではなく、自然に起きている反応 英...

ドカ食いは、 突然起きているように見えて、 実際にはその日のもっと前から始まっている ことがあります。 Talking Points: 「引き金」だけでなく、その日どんな状態で過ごしていたかを見ることの重要性 外に注意を向け続ける時間が長いと、自分の感覚は感じにくくなる 朝の数分で、自分のリズムを取り戻すことができる Resources:   エモーショナルイーティング改善サポートメルマガ ご登録 Kindle電子書籍 「過食で心の隙間...

外から見たら、うまくいっている。 評価も、立場も、責任もある。 それでも、なぜかずっと力が抜けない。 今日は、そんなあなたに向けたエピソードです。 Talking points 「結果を出している私」が安心 ちゃんとしている人ほど、体のサインを無視してきた 食も、エネルギーも、自己管理も、結局すべてはつながっている Resources:   エモーショナルイーティング改善サポートメルマガ ご登録 Kindle電子書籍 「過食で心の隙間...

This episode is in English. 動画は こちら から。 外から見たら、 いつも通り日常を回している。 でも、 ある出来事が体に残ったまま、 そのまま仕事やスケジュールに戻っていくことがあります。 このエピソードでは、 犬の散歩中に起きた突然の襲撃と、 そのあとに続いた病院での長い時間、 そして「何もなかったように日常に戻る」という現実のお話。 トラウマは、 記憶としてだけでなく、 体の緊張、時間の感覚、食との関係と...

Welcome to Beyond Food! 第二言語や異文化の中で生きながら、 「結果を出す側」でい続けてきたあなたへ。 気づけば、発言を控えるようになっていた。 以前より、準備に時間をかけるようになっていた。 このエピソードでは、 Unspoken Moments に届いた声をもとに、 Overpreparing や holding back がどこから始まったのかを辿ります。 Talking points: 言えなかった一言が、後の行動にどう残っていくのか Overpreparing が始まっ...

Welcome to Beyond Food! 第二言語や異文化の中で働きながら、 気づけば「結果を出す側」に立ってきた人に向けた番組です。 外から見たら、うまくいっている。 評価も、立場も、責任もある。 それでも、 誰にも見せていないところで、 食べ方だけがうまくいかない。 その感覚を知っているあなたへ。 Talking Points: ・ポッドキャストの名前を Beyond Food にしたワケ ・第二言語・異文化の中で評価され続けることが、 気づかない...

来年に向けての「目標」「決意」「前向きなスタート」が 少し辛く感じるあなたへ。 このエピソードでは、 「 powerfulじゃないまま年を越しても大丈夫」。 そんな視点から、お話しています。 Talking Points: ・強い人ほど、なぜ休めなくなるのか ・立て直さないまま新年を迎えることの影響 ・ドカ食いと「生きること」のつながり ・年末におすすめしたい、がんばらない過ごし方 前向きになれないのは、弱さではありません。 ただ...

今回は、 「食とのつらさをひとりで抱えなくて大丈夫」 と思える可能性のお話しします。 Talking Points： ・なぜ私たちは「食の苦しみ」を隠す傾向にあるのか ・強く見える女性ほど抱え込みやすいプレッシャー ・隠すことで守られていた “大切なもの” ・私が“隠さない”を選べるようになった過程 ・話す/話さないを自由に選べるということ 外からは問題なく見えていても、 食との関係だけは誰にも言えない。 そんな静かなつらさを...

「同じところをぐるぐるしてる」 「ここから先が見えない」 「今のままじゃ、どこかで崩れる気がする」 最近よく聞く声です。 そして、これは珍しいことではありません。 今の自分のまま考えると、 どうしても “今まで通り”の選択・結果 になってしまうから。 じゃあ、どうするのか？ 少し先の自分── HERを思い描いて、 そのHERの立場から、今日ひとつ選んでみる 。 食べ方でも、返事の仕方でも、夜の過ごし方でもいい。 その1つず...

Thanksgivingの5日間、家族とキッチンで過ごした時間が “the best feeling ever” と言えるくらい深く満たされたという話から、今日のテーマにつながりました。 Talking Points: ・クライアントさんたちが思わず立ち止まった、“自由に生きる人たち”の光景 ・「あれ？ 私、どこで自分をしばってたんだろう？」 と気づいた瞬間 ・“こうすべき”ではなく、“どうありたいか”で選ぶ生き方に触れたこと ・長年の目標だったダイエットが、い...

今回のエピソードでは、つい先日参加した アリゾナ州でのリトリート についてお話ししています。 食事との付き合い方 、自分の価値観 、“素のまま”でいられる安心感、 そんなテーマが自然と浮かび上がってきた3日間。 そして… 帰る直前にハプニングも発生。  Talking Points: ・「私は良いコーチだと思う」と堂々と言える環境 ・リトリート中の“食の話題”、私はあえて距離を置いた理由 ・文化の違いが面白い：朝のキッチンに...

今回のエピソードでは、私のクライアントさんが教えてくださったとても素敵な投稿についてお話ししています。 その投稿は、日本の女優・モデルのスミレさん（石田純一さんのお嬢さま）が 「太った＝悪いことじゃない」 「どんな体型でも美しい」 と、 ご自身の言葉で伝えていたもの。 日本ではまだ根強く残る“細さ信仰”の文化の中で、こういう言葉を公の場で語るのは勇気がいること。でも、その勇気が少しずつ風向きを変えている。...

今回のエピソードでは、 No Filter Talk（NFT)  の3人、Emiko Rasmussenさん、Sagiri Ochiさん、そして私 Kanna Laird が、まさに今体験している 「転換期」 について話しています。 ビジネスやキャリアだけでなく、「生き方」そのものが変わっていく時。 それはいつも、外から見るほどスムーズでも、ドラマチックでもない。 静かに違和感が積もって、 ある日「もう同じ場所にはいられない」と感じる。 Emiさんは2,000人以上...

【ホリスティック・ウェルネストーク編】 今回のエピソードは、ホリスティックウェルネス仲間でスペイン在住の Sagiri Ochi さんと一緒にお届けです。 プリティーン〜ティーンのボディイメージ、大人の「心配」が時に越えてしまう境界線、そして「NO」を言うこと・受け取ることの大切さについて、リアルに話しています。 Talking Points: 「痩せてるのに太ってると言う」ケース 　・善意の言葉が逆に相手を苦しめてしまうことも 　...

誰かに「NO」と言われた瞬間、 つい自分の価値まで否定されたように感じてしまう・・・ そんな時こそ、見つめてほしい心の反応があります。 Talking Points: ・「NO」を言われた時に起こる思考と感情 ・断られた＝自分がダメ、という思い込み ・他人の返事と自分の価値を切り離す視点 ・“NO”を受け取る時のやさしい境界線の持ち方 Resources:   ウェルネスプロフェッショナル用メルマガ ご登録 エモーショナルイーティング改...

あなたはすごく努力家で、 世でいう“成功している人”かもしれません。 表では自信のあるように見えても、 本当は、自分に自信がない。 褒められても「いえいえ」って笑って、 心の中では“私なんて”ってつぶやいてしまう。 今日のエピソードでは、 そんな“比較脳”から少し離れて、 「ありがとう」をまっすぐ受け取る練習についてお話ししています。 なぜこれが大事かというと、 “受け取る力”は、自分を信じる力そのものだから。 褒...

過食やドカ食い、完璧主義、我慢しすぎてしまう——。 そんな自分を責めたことはありませんか？ 今日のエピソードでは、出来事の大小に関わらず、 誰もが持つトラウマ を“壊れた部分”ではなく、 “自分を守るための反応（Protection）”という視点から見つめます。 「食べ方のコントロールがうまくいかない理由」 その奥にある“心のパターン”を一緒に紐解いていきましょう。 Talking Points: ・トラウマは「出来事」ではなく「内側の反...

今日は、私が仲間と一緒にホストをしている別番組 NFT（No Filter Talk） の会話をお届けします。このチャンネルは、テキサス在住のEmiさん、スペイン在住のSagiriちゃん、そして私の3人で毎月2回お届けしている【本音トーク番組】です。 文化や言葉のちがいに戸惑ったり、笑ったりする体験って、 実は私たちが「食や心」とどう向き合うかにも通じています。 環境や周りの空気に揺れ動くのは自然なこと。 だからこそ安心できる場所...