Episodes

26: Millainen on perheessäni ”kielletty” lause (ja mikä ajattelutapa on sen taustalla) 12.06.2019 8:11

Tässä podcast-jaksossa kerron sinulle, millainen lause on perheessäni ”kielletty” miksi pyydän läheisiäni ”tuunaamaan” tätä lausetta sen kuullessani (ja teen niin myös omalta osaltani) Toivottavasti tästä on sinulle iloa ja hyötyä! The post 26: Millainen on perheessäni ”kielletty” lause (ja mikä ajattelutapa on sen taustalla) appeared first on Astetta parempi el...

25: Kolme tärkeää asiaa uusien taitojen oppimisessa 05.06.2019 13:27

  Tällä kertaa podcast-jaksossa ”palastelen” sinulle uusien taitojen oppimista. Kerron erityisesti kolmesta tärkeästä asiasta, joita sinun on hyvä miettiä, kun haluat opetella jonkin uuden taidon. Toivottavasti tästä jaksosta on sinulle iloa ja hyötyä! The post 25: Kolme tärkeää asiaa uusien taitojen oppimisessa appeared first on Astetta parempi elämä .

24: Edistä hyvinvointiasi omaksumalla tämä ajattelutapa 29.05.2019 9:06

  Mikä olisi sellainen elämän niksi, vinkki tai ajatus, jonka huomioiminen arjessa auttaisi tukemaan omaa hyvinvointia? Tässä podcast-jaksossa jaan sinulle pohdintani aiheeseen liittyen. Koen erityisen tärkeäksi omallekin hyvinvoinnilleni että tämä ajatus kulkee mukana arjessani! Tutustu myös tähän: Toipuminen ja mielen hyvinvointi – Sisältöjä toipumisen ja mielen hyvinvoinnin tueksi The pos...

23: Mitä monet eivät ymmärrä vahvuuksistaan 22.05.2019 9:04

  Tässä podcast-jaksossa pohdiskelen vahvuuksia ja erityisesti näitä kahta asiaa: Miksi monet eivät arvosta omia vahvuuksiaan riittävästi? Miksi voimme erehtyä pitämään vahvuuksiamme heikkouksina?   The post 23: Mitä monet eivät ymmärrä vahvuuksistaan appeared first on Astetta parempi elämä .

22: Miksi koulu ei valmista meitä kovin hyvin elämää varten 15.05.2019 10:58

  Tässä podcast-jaksossa juttelen sinulle siitä, miksi koulu ei valmista meitä kovin hyvin elämää varten. Monille vaikuttaa jääneen kouluajoista muutamia haasteita, jotka vaikeuttavat elämää. The post 22: Miksi koulu ei valmista meitä kovin hyvin elämää varten appeared first on Astetta parempi elämä .

21: Suojaa keskittymiskykyäsi – Tietoinen teknologian käyttö 08.05.2019 13:19

  21. podcast-jaksossa aiheena keskittymiskyvyn suojaamisen tärkeys. Puhun jaksossa tietoisesta teknologian käytöstä. Kerron myös omakohtaisia kokemuksia siitä, miten olen aiemmin vaikeuttanut omaa päivittäistä hyvinvointiani ja millaiset asiat, muutokset ja uudenlaiset tavat ovat vaikuttaneet positiivisella tavalla, rauhoittaneet oloa ja tehneet keskittymisestä helpompaa. The post 21: Suojaa...

20: Toipumisen mahdollistavat ajattelutavat osa 4 01.05.2019 6:33

  Tässä jaksossa kerron sinulle, miten ehdottaisin suhtautumaan psyykkisiin oireisiin, jotta suhtautumistapa edistäisi toipumista. Tämä jakso on viimeinen Toipumisen mahdollistavat ajattelutavat -sarjan osa. Aiemmat osat löydät täältä: Toipumisen mahdollistavat ajattelutavat osa 1   Toipumisen mahdollistavat ajattelutavat osa 2   Toipumisen mahdollistavat ajattelutavat osa 3  ...

19: Toipumisen mahdollistavat ajattelutavat osa 3 24.04.2019 9:04

  Viime kerralla podcast-jaksossa kerroin, minkä virheen monet tekevät, kun heille nimetään jokin psykiatrinen diagnoosi. Tällä kertaa kerron sinulle, miten kokemukseni ja näkemykseni mukaan psykiatriseen diagnoosiin kannattaisi suhtautua. The post 19: Toipumisen mahdollistavat ajattelutavat osa 3 appeared first on Astetta parempi elämä .

18: Toipumisen mahdollistavat ajattelutavat osa 2 17.04.2019 10:10

  Tässä podcast-jaksossa kuulet, minkä virheen monet mielestäni tekevät, kun heille nimetään jokin psykiatrinen diagnoosi.   The post 18: Toipumisen mahdollistavat ajattelutavat osa 2 appeared first on Astetta parempi elämä .

17: Toipumisen mahdollistavat ajattelutavat osa 1 10.04.2019 7:18

  Olen aiemmin pitänyt Toipumisen mahdollistavat ajattelutavat -webinaarin, jonka aiheet ovat mielestäni niin tärkeitä, että päätin julkaista tärkeimmät osiot podcast-jaksoina. Tässä 1.osassa johdatan sinut aiheeseen. The post 17: Toipumisen mahdollistavat ajattelutavat osa 1 appeared first on Astetta parempi elämä .

16: Näin muutut paremmaksi kommunikoijaksi 03.04.2019 9:46

Tässä 16. Astetta parempi elämä -podcastin jaksossa kerron sinulle muutamista periaatteista, joiden omaksuminen edistää parempien kommunikointitaitojen kehittymistä ja paremmaksi kommunikoijaksi muuttumista. Kommunikointi, siihen liittyvät taidot ja kommunikoinnin laatu suuresti vaikuttavat hyvinvointiimme, koska onnistuva kommunikointi edistää mm. ihmissuhteiden hyvinvointia. Huonosti toimiva kom...

15: Kärsivällisyyden tärkeys tapoja muuttaessasi 27.03.2019 6:48

Toisinaan läheiset ovat voineet huomauttaa jostakin asiasta, toivoneet muutosta johonkin toimintatapaan tms., ja kun sitten tekee sen muutoksen, saattaa reaktio ollakin: ”Mistäs päin nyt tuulee, kun noin teet!” Entä jos haluat tehdä jonkin muutoksen tapoihisi, mutta uusi tapa tuntuu jotenkin omituiselta tai vieraalta…? Nämä aiheet pohdinnassa tässä podcast-jaksossa. The post 15:...

14: Onko asioiden ottaminen vakavasti osa ratkaisua vai osa pulmaa 20.03.2019 8:53

Kun kuulin erään valmentajan sanovan, että ”asioiden ottaminen vakavasti ei yleensä ole hyödyllistä” tunsin vastustusta: ”Eihän se nyt noin voi mennä! Täytyyhän asiat ottaa vakavasti, jos niiden haluaa jotenkin muuttuvan.” Tässä podcast-jaksossa pääset pohdiskelemaan asiaa kanssani tarkemmin. Voiko olla, että asioiden ottaminen vakavasti estää pulmien helpottamista? The pos...

13: 10 mielen hyvinvointia edistävää ajattelutapaa 13.03.2019 21:57

Tässä 13. podcast-jaksossa kerron 10 mielen hyvinvointia edistävästä ajattelutavasta. Ensi kertaa kokosin nämä jo muutama vuosi sitten Toipujan työkalupakki -verkkokurssia varten. Toipujan työkalupakki -verkkokurssista löydät klikkaamalla tästä.   Oletko jo tutustunut maksuttomaan Toivoa toipujan polulle -sähköpostikurssiin ?   Tutustu myös tähän: Toipuminen ja mielen hyvinvointi – Sisä...

12: Kenelle mieluista elämää elät 06.03.2019 7:42

Tässä podcast-jaksossa/postauksessa pohdin kanssasi kysymystä siitä, kenelle mieluista elämää elät. On todella tärkeää aika ajoin tarkistaa, kenen tavoitteita toteutat elämässäsi ja kenen arvojen mukaan elät. Erityisen tärkeää tämä on tarkistaa silloin, jos on ontto olo, vaikka ”kaiken pitäisi olla hyvin”. Toisten mielipiteiden mukaan ja ns. automaattiasetuksella eläminen voi tässä het...

11: Arjen kiireissä piileksii katkeroitumisen vaara 27.02.2019

Arjen kiireissä piileksii katkeroitumisen vaara | Oletko huomannut, miten monilla on nykyään jatkuva kiireen tuntu? Puhun kiireen tunnusta mieluummin kuin varsinaisesta (=väistämättömästä) kiireestä, sillä uskoakseni useimpien osalta heidän kokemaansa kiireen tuntuun on mahdollista vaikuttaa tekemällä toisenlaisia valintoja. Tarkastellaan ensin hiukan arjen kiireitä ja tutkaillaan sitten, mitä seu...

10: Miten osallistuin tämän tilanteen syntymiseen 20.02.2019 5:37

Tällä kertaa podcast-jaksossa nostan esiin ajatuksen siitä, että vastuun ottaminen ja voimaantuminen kulkevat käsi kädessä. Monissa hankalilta tuntuneissa tilanteissa olen testannut kysymystä: Miten osallistuin tämän tilanteen syntymiseen? Kerron sinulle esimerkkejä tilanteista, joissa olen tätä ajattelutapaa itse hyödyntänyt auttaakseni sinua pohtimaan, miten voit omassa elämässäsi testata tätä....

9: Nopea tapa edistää pulmatilanteen ratkeamista 14.02.2019 6:28

Tässä podcast-jaksossa kerron sinulle eräästä melko nopeasta tavasta edistää pulmatilanteen ratkeamista. Paljastan myös, miten sain itseni kiinni sellaisella tavalla ajattelemisesta, josta ei tehnyt mieli kehuskella eteenpäin… The post 9: Nopea tapa edistää pulmatilanteen ratkeamista appeared first on Astetta parempi elämä .

8: Toimiiko puheesi ja sanavalinnat tukenasi vai sinua vastaan 06.02.2019 7:36

Toimivatko puheesi ja sanavalintasi tukenasi vai sinua vastaan? | Arjen NLP eli miten käytän NLP:tä omassa elämässäni, osa 2. Astetta parempi elämä -podcastin 8.jaksossa herättelen sinua ajattelemaan puheen ja sanavalintojen merkitystä elämässämme. Sanoilla sekä kuvailemme että luomme todellisuuttamme. Ja siksi niihin on tärkeää kiinnittää huomiota. Kerron tässä jaksossa esim. minkä pienen sanan l...

7: Aikaperspektiivin vaihtamisen hyödyllisyys 30.01.2019 6:53

Kyvystämme katsoa asioita monesta näkökulmasta, monesta perspektiivistä on meille paljon hyötyä. Tässä podcast-jaksossa kerron kahdesta tavasta hyödyntää aikaperspektiiviä. Ensimmäinen aikaperspektiivin käyttötapa auttaa tarkistamaan, kannattaako jostakin asiasta tai tapahtumasta todella harmistua. Toista tässä jaksossa kuvailemaani käyttötapaa taas voi hyödyntää tilanteissa, joissa et oikein tied...

6: Teoriat vaikuttavat sinuun (kiinnostaapa sinua tai ei) 23.01.2019 12:05

Tällä kertaa Astetta parempi elämä -podcastissa juttelen siitä, miksi teoriat vaikuttavat sinuun riippumatta siitä, oletko sinä kiinnostunut teorioista vai et. Sinun on hyvä olla tietoinen siitä, että näin on, jotta voisit tehdä parempia päätöksiä ja päätelmiä omaan hyvinvointiisi liittyen. The post 6: Teoriat vaikuttavat sinuun (kiinnostaapa sinua tai ei) appeared first on Astetta parempi elämä .

5: Mikä auttaa enemmän kuin ongelmien syihin keskittyminen 16.01.2019 11:41

Tässä podcast-jaksossa käsittelyssä on ensin näkemys siitä, miksei ongelmien syihin keskittyminen useinkaan auta toipumisessa psyykkisistä pulmista, ja mihin asioihin ehdottaisin huomiota kiinnittämään ongelmien ja niiden syiden sijaan. Podcast-jakson toisena puheenaiheena on murehtiminen ja pohdintaa siitä, onko murehtimisesta hyötyä, mitä siitä seuraa sekä mitä voisit tehdä murehtimisen sijasta....

4: Pienten muutosten vaikutus hyvinvointiisi 09.01.2019 8:47

Tällä kertaa Astetta parempi elämä -podcastissa juttelen sinulle siitä, miten pienten muutosten vaikutusta omaan hyvinvointiin ja arkeen usein aliarvioidaan, ja kerron esimerkkejä joistakin pienistä muutoksista. Kuulet, esim. mitä muutosta suosittelen kokeilemaan, jos sinun on vaikeaa keskittyä ja pitää ajatukset kasassa. Jos et vielä toimi näin, niin tämä voi vaatia alkuun totuttelua, mutta omass...

3: Psyykkisistä oireista taitotavoitteiksi 02.01.2019 7:48

Astetta parempi elämä -podcastin 3.jaksossa kuulet: Mitä jos suhtautuisimme psyykkisiin oireisiin taitotavoitteina Millaista määritelmää ehdottaisin psykiatrisille diagnooseille Mikä vaara psykiatrisiin diagnooseihin sisältyy   Mitä jos näkisimme psyykkiset hankaluudet taitotavoitteina?   Olen eräässä luentotallenteessa ehdottanut psykiatriselle diagnoosille tällaista määritelmää: Psykia...

2: Näin elämänkokemuksille antamasi merkitykset vaikuttavat hyvinvointiisi 01.01.2019 13:30

Astetta parempi elämä -podcastin 2. jaksossa kuulet: Millainen havaintoharha meitä ihmisiä vaivaa Miksi elämänkokemuksille antamamme merkitykset ovat oleellisempia kuin se, millaisia elämänkokemuksia meillä on. Esimerkkejä erilaisille tapahtumille annetuista merkityksistä Näin elämänkokemuksille antamasi merkitykset vaikuttavat hyvinvointiisi   Jotta olisi helpompaa ymmärtää, miten elämänko...