Episodes

51: 3 epäreilua asiaa mielenterveysalassa 15.01.2020 10:02

Puhun tässä podcast-jaksossa aiheista, joista voisin kuvitella jonkun kiittävän, jonkun pahoittavan mielensä, ja jonkun suuttuvan… Mutta ei mahda mitään. Kun on jotakin sellaista mielen päällä, josta sisin kokee oikeaksi puhua, niin puhuttava on. Aiheena siis kolme mielenterveysalaan liittyvää asiaa, joiden koen olevan epäreiluja (erityisesti asiakkaiden/potilaiden kannalta).   The post...

50: Taitojen vaikutus siihen, mitä ajattelet itsestäsi 08.01.2020 8:40

Tällä kertaa podcast-jaksossa puheenaiheena taidot. Kerron sinulle, miksi taidot ja niiden pohtiminen on tärkeää sen suhteen, mitä ajattelet itsestäsi!   The post 50: Taitojen vaikutus siihen, mitä ajattelet itsestäsi appeared first on Astetta parempi elämä .

49: Hyvien kysymysten kysyminen helpottaa elämää – 3 lempparikysymystäni 04.12.2019 9:02

Sillä on väliä, millaisia kysymyksiä kysymme itseltämme ja muilta. Tässä podcast-jaksossa kerron sinulle 3 kestosuosikkikysymystäni, jotka ovat helpottaneet elämää ja arkea. Mitä mieltä sinä olet näistä suosikkikysymyksistäni? Tuleeko mieleesi jokin omassa elämässäsi avuksi ollut kysymys, jonka haluat jakaa? The post 49: Hyvien kysymysten kysyminen helpottaa elämää – 3 lempparikysymystäni a...

48: Huolenaiheista – Sinun ajatuksiasi vai ihmisyyteen liittyviä ajatuksia 28.11.2019 10:42

Tällä kertaa podcast-jaksossa pohdintaa yleisistä huolenaiheista. Onko kyseessä meidän omat yksilölliset huolenaiheet ja ajatukset vai ihmisyyteen liittyvät ajatuksia…? Mitä ajatuksia jakso sinussa herättää? The post 48: Huolenaiheista – Sinun ajatuksiasi vai ihmisyyteen liittyviä ajatuksia appeared first on Astetta parempi elämä .

47: Mitä tekemistä sarjakuvilla ja runoilla on mielen hyvinvoinnin kanssa? 20.11.2019 8:02

Mitä mielen hyvinvointiin ja elämisen haasteisiin liittyvää olen oppinut opiskellessani sarjakuviin ja runouteen liittyviä asioita? Pohdintaa aiheesta tässä podcast-jaksossa.   The post 47: Mitä tekemistä sarjakuvilla ja runoilla on mielen hyvinvoinnin kanssa? appeared first on Astetta parempi elämä .

46: Kirpaisevia ja silti avuksi olleita ajatuksia 13.11.2019 8:35

  Joskus tulee vastaan ajatuksia, jotka ensi alkuun kirpaisevat, mutta kirpaisun lieventyessä ne ovat kuitenkin suureksi avuksi. Tässä podcast-jaksossa kerron pari omakohtaista esimerkkiä tällaisista ajatuksista. The post 46: Kirpaisevia ja silti avuksi olleita ajatuksia appeared first on Astetta parempi elämä .

45: Miten toimia kun olet elämässäsi tienhaarassa 06.11.2019 6:48

Jokin aika sitten koin olevani elämässäni tienhaarassa ja tuskailin ”oikean suunnan” valitsemisen kanssa. Risteäviä teitä vaikutti tässä tienhaarassa olevan monia, ja mietin, mihin suuntaan mennä… Tässä podcast-jaksossa jaan muutamia ajatuksia, jotka auttoivat lopulta suunnan valinnassa. The post 45: Miten toimia kun olet elämässäsi tienhaarassa appeared first on Astetta parempi...

44: Epävarmasta mielensäpahoittajasta oman tiensä kulkijaksi 30.10.2019

Muutostarina – Epävarmasta mielensäpahoittajasta oman tiensä kulkijaksi | Viime viikkoina olen kirjoittanut kritiikkiin ja kritiikin sietämiseen liittyvistä aiheista. Niin moni asia on omassa elämässäni helpottunut opittuani paremmin sietämään kritiikkiä, että haluan tehdä parhaani auttaakseni muitakin tässä asiassa. Kuten aiemmissa postauksissa olen maininnut, kritiikin sietämisessä ei ole...

43: Näillä neljällä tavalla elämäsi helpottuu kun opit kritiikinsietoa 23.10.2019

Näin elämäsi helpottuu kun opettelet sietämään kritiikkiä | Tämä postaus jatkaa blogisarjaa, jossa pyrin laajentamaan sitä käsitystä kritiikistä, joka monilla on. Tässä postauksessa käsittelemme sitä, miksi kritiikinsietoa kannattaa oppia ja opetella. Kerron sinulle neljä syytä siihen, että parempi kritiikinsietokyky helpottaa elämääsi. Mutta ennen sitä, mieti hetki: Millaista elämäsi olisi, jos k...

42: Yksinkertainen esimerkki ajattelutapojen eroista 16.10.2019 7:55

Tässä podcast-jaksossa kerron yksinkertaisen esimerkin avulla, miten eri tavoin me ihmiset voimme hahmottaa asioita. Mainitsen jaksossa, että julkaisin tästä aiheesta alunperin videon. Löydät sen täältä.   The post 42: Yksinkertainen esimerkki ajattelutapojen eroista appeared first on Astetta parempi elämä .

41: Yleisiä myyttejä kritiikistä 09.10.2019

4 yleistä kritiikkiin liittyvää uskomusta | Tämä podcast-jakso/blogipostaus jatkaa blogisarjaa, jolla pyrin laajentamaan sitä käsitystä, joka monilla kritiikistä on. Tällä kertaa tutkailen kanssasi yleisiä kritiikkiin liittyviä elämää hankaloittavia ajattelutapoja tai uskomuksia. Uskon vakaasti, että kritiikin ja erilaisten ajattelutapojen sietäminen tekee elämästä ja itselle merkityksellisten asi...

40: Kritiikistä ja kritiikin sietämisestä 02.10.2019

Kritiikistä ja sen sietämisestä | Kritiikin vastaanottaminen on monille vaikeaa. Kritiikki ja kritiikin pelko on kenties myös yksi eniten elämäämme rajoittavista asioista. Sen takia unelmia jää toteutumatta, ihmiset eivät astu esiin ja tule haaveineen ja toiveineen näkyväksi, koska “mitä jos joku sanoo pahasti” tai “mitä jos joku on eri mieltä”. Monesti kuitenkin pelkojen tarkempi tutkailu, niihin...

39: Merkityksiä tehtaileva mieli 18.09.2019 13:46

  Oletko tietoinen siitä, millaisia merkityksiä mielesi asioille antaa? Entä oletko tietoinen siitä, miten paljon nämä asioille automaattisesti annetut merkitykset voivat vaikuttaa hyvinvointiisi ja ihmissuhteisiisi? Tässä podcast-jaksossa juttelen sinulle tästä aiheesta ja kerron esimerkkejä siitä, millaisia hankaluuksia asioille annetut merkitykset voivat elämääsi tuoda ja mitä ehdottaisin...

38: Kommunikoinnin arkisia kompastuskiviä 11.09.2019 9:11

Tällä kertaa podcast-jaksossa: Mitä tapahtui, kun en ollut levännyt riittävästi ja tulin toimineeksi itselleni epätyypillisellä tavalla Miten oma tapa ilmaista jokin asia vaikuttaa siihen, miten toinen reagoi Muutamia tämän tilanteen herättämiä ajatuksia esimerkiksi kommunikointiin ja opittujen asioiden unohtamiseen liittyen. The post 38: Kommunikoinnin arkisia kompastuskiviä appeared first on Ast...

37: Eri arviointiperusteet itselle ja muille 04.09.2019 10:49

  Oletko koskaan ajatellut, minkä takia meillä voi olla hyvin erilaiset arviointiperusteet itselle ja muille? Tässä podcast-jaksossa juttelen sinulle tästä aiheesta, koska ihmissuhteet ovat niin merkittävä hyvinvointia lisäävä tai vähentävä asia.   The post 37: Eri arviointiperusteet itselle ja muille appeared first on Astetta parempi elämä .

36: Miten kuulla sana ’ei’ 28.08.2019 9:00

  Mitä tehdä tilanteessa, jossa läheinen tyrmää ehdotuksesi, kertomasi toiveen tai ääneen sanomasi haaveen? Tässä jaksossa kerron: millaisen ”suodattimen” läpi ehdotan kuulemaan sanan ’ei’ mitä hyötyä tästä on mitä muuta on hyvä huomioida, kun olet tilanteessa, jossa läheinen ei innostu haaveistasi   The post 36: Miten kuulla sana ’ei’ appeared first...

35: Näin pienen mittakaavan kulttuurieroista aiheutuu ristiriitoja perheissä 21.08.2019 8:51

Mitä tekemistä kaloilla on ihmisten välisten ristiriitojen kanssa? Se selviää sinulle tässä podcast-jaksossa, jossa juttelen sinulle eräästä ristiriitoja perheissä aikaansaavasta asiasta ja mitä tehdä asialle. The post 35: Näin pienen mittakaavan kulttuurieroista aiheutuu ristiriitoja perheissä appeared first on Astetta parempi elämä .

34: Pettynyt saavutuksiisi? Tarkista nämä asiat! 14.08.2019 11:48

  Syntymäpäiväni lähestyessä huomasin miettiväni sitä, mitä koin ja tunsin viime vuonna synttäripäivän lähestyessä. Täytin 36 vuotta, ja huomasin olevani pettynyt. Koin pettymystä itseeni, pettymystä saavutuksiini, pettymystä siitä, mihin olin 36 vuodessa päätynyt. Asiaa miettiessäni totesin, että tätä voi olla hyödyllistä pohtia ääneen podcast-jaksossa, sillä voisin hyvinkin kuvitella, että...

33: Jos voisin heilauttaa taikasauvaa, mitä muuttaisin maailmassa 07.08.2019 5:04

  Joitakin viikkoja sitten kirjoitin viikkokirjeentilaajille viikkokirjettä, ja luin sen ääneen puolisolleni. Hän kysyi minulta: ”voisitko tehdä tuosta äänitteen?” Koska hän oli sitä mieltä, että tämä on viesti, joka monien olisi hyvä kuulla, päätin tehdä viikkokirjeen aiheesta podcast-jakson. Toivottavasti tämä herättää sinussa hyviä ajatuksia itsesi suhteen.   The post 33:...

32: Maailman voimakkaimmat sanat 31.07.2019 9:48

  Tässä podcast-jaksossa kerron sinulle: mitkä ovat mielestäni maailman voimakkaimmat sanat miten voi ”uudelleenmääritellä” sitä, mitä ajattelemme olevamme tai katsoa asiaa toisesta näkökulmasta   The post 32: Maailman voimakkaimmat sanat appeared first on Astetta parempi elämä .

31: Ahdistusta lisäävät nykyajalle ominaiset toimintatavat 24.07.2019 7:49

Tässä podcast-jaksossa kerron, millaisia ajatuksia minussa heräsi kuunnellessani Eric Edmeadesiä hänen puhuessaan esiintymisestä, puheiden pitämisestä ja erityisesti asioista, jotka auttavat puhujaa olemaan rento. Hänen esille nostamansa seikat nimittäin ovat mielestäni sellaisia, että meidän olisi ne hyvä ottaa huomioon omassa arjessamme, jotta emme tarpeettomasti ja huomaamattamme lisää ahdistu...

30: Vertailu ihmisiin, joilla on enemmän 17.07.2019 9:29

Vertailetko itseäsi ja omaa menestymistäsi muihin ihmisiin? Tässä podcast-jaksossa pohdin kanssasi, mitä asioita sinun kannattaa tähän liittyen huomioida, jotta et heikentäisi omaa hyvinvointiasi.   The post 30: Vertailu ihmisiin, joilla on enemmän appeared first on Astetta parempi elämä .

29: Hyvinvointia heikentävät epäreilut vertailut 10.07.2019 14:16

  Heikennätkö hyvinvointiasi epäreiluilla vertailuilla? Tässä podcast-jaksossa aiheena: mitä tarkoitan epäreilulla vertailulla kaksi esimerkkitilannetta, joissa usein vertailemme omalta kannaltamme epäreilulla tavalla   The post 29: Hyvinvointia heikentävät epäreilut vertailut appeared first on Astetta parempi elämä .

28: Miten paljon hyviä asioita siedät 03.07.2019 5:36

Hyvien asioiden vastaanottaminen ja hyvän salliminen itselleen voi toisinaan olla yllättävän vaikeaa. Tässä podcast-jaksossa juttelen sinulle aiheesta ja pääset pohtimaan, miten voisit lisätä iloa ja keveyttä elämääsi.   The post 28: Miten paljon hyviä asioita siedät appeared first on Astetta parempi elämä .

27: Kolme ”hankalien” ihmisten kohtaamista helpottavaa ajattelutapaa 26.06.2019 5:19

Tässä podcast-jaksossa kerron sinulle kolme ajattelutapaa, jotka ovat helpottaneet aiemmin paljon raskaammilta ja hankalammilta tuntuvia kohtaamisia eri tavalla ajattelevien ihmisten kanssa. Toivon, että näistä ajattelutavoista on iloa ja hyötyä sinullekin! The post 27: Kolme ”hankalien” ihmisten kohtaamista helpottavaa ajattelutapaa appeared first on Astetta parempi elämä .