ねる前にきくアロマ - Aromatherapy for sleep

いよいよ夏到来！熱中症対策に取り入れたい食材と、暑さ対策におススメのアロマ、ペパーミントについてお話します。 家庭に仕事に奔走する🏃女性のための「心と体の修繕屋」ホップラ！ セラピスト・NARDアロマアドバイザー　原三奈子 Twitter：　@hoppla375 Instagram: minako.hara_salon

今回はリスナーさんからの投稿 「周りに迷惑をかけないように、 ニオイの身だしなみでアロマを活用できないかな？」 メディカルアロマを使うと 抗菌作用により、ニオイの元となる雑菌が増えるのを 防いでくれます。 皮膚刺激が少なく、抗菌・抗真菌作用にすぐれた 精油をご紹介します。 家庭に仕事に奔走する🏃女性のための「心と体の修繕屋」ホップラ！ セラピスト・NARDアロマアドバイザー　 原三奈子 Twitter：　@hoppla375 Ins...

今日は夏至。夏至の夜に、「キャンドルナイト」を体験されたことありますか？ 夏至の夜8時から10時の2時間、みんなでいっせいにでんきを消して、スローな夜を過ごす。 ちょっと、みんなとつながっている感覚がなんとも幸せになります。 気ぜわしいときに、お風呂の電気をすべて消してぬるめのお風呂に使って、 自分のお気に入りの香り入りのオリジナルキャンドルをともしてみませんか？ 植物由来のもので作るアロマキャンドルの作...

梅雨におススメしたいアロマの一つ、ローズマリー。 ちょっと元気が出ないときに使うと、活力を与えてくれて、 肩こりさんにもおススメなんです。受験生のいるご家庭でもぜひ上手に使いこなしてほしいエッセンシャルオイルです。 レモングラスも、肩こりさんにもおススメ。レモングラスを使ったアロマブレンドレシピもご紹介します。 家庭に仕事に奔走する🏃女性のための「心と体の修繕屋」ホップラ！ セラピスト・NARDアロマアド...

今回は梅雨の時期におススメしたいアロマとして 消化促進作用、殺菌作用、血流流動促進作用をもつエッセンシャルオイル。 あと、消臭にも使えるレモングラスのエッセンシャルオイルもご紹介します！ 家庭に仕事に奔走する🏃女性のための「心と体の修繕屋」ホップラ！ セラピスト・NARDアロマアドバイザー　原三奈子 Twitter：　@hoppla375 Instagram: minako.hara_salon

先週に引き続き、リスナーさんからのご質問 「スキンケアによいアロマってありますか？」 にお答えしていきます。 お肌につけるので 使うときに注意や禁止事項がないオイルを選んでみました。 イランイラン ローズ ゼラニウム プチグレン 前回おススメした ラベンダー ローマンカモミール フランキンセンス 上手に組み合わせるプチヒント、お伝えします。 家庭に仕事に奔走する🏃女性のための「心と体の修繕屋」ホップラ！セラピス...

今回はリスナーさんからの質問「お肌によいアロマを教えてください」 今回と次回の2回に分けて、春から夏に切り替わるこの季節おススメの スキンケアに使えるアロマをご紹介します。 お肌に直接つけるということで、アロマの選び方の条件についてもお話してます。 プチプラ化粧水でも、お肌がよろこぶオリジナル化粧水を作れます。 家庭に仕事に奔走する🏃女性のための「心と体の修繕屋」ホップラ！ セラピスト・NARDアロマアドバ...

前回に引き続き、精神科医・心療内科医の益子ドクターとの対談です。ハイパーテンション＝躁状態だと、自分は調子がいい、と思っているので、周りの人・家族が本人にクリニックへの通院やクスリをすすめたりするのが難しいときもあります。そんなとき、自律神経調整作用をもつアロマをディフューザーで部屋に拡散させるのがいいのでは…と。バルサミック作用（感情を落ち着かせ痛みをやわらげる作用）、自律神経調整作用を持つアロ...

今回は精神科医・心療内科医の益子ドクターとの対談です。春先には、ハイパーテンション＝躁状態の方がご来院されたとのこと。この状態のときに来院してハイパーテンションを抑える治療をするといい理由について、益子ドクターが話してくれています。また、躁状態、といっても、個人それぞれで状況が違う、ということもお話いただきました。ストレスを感じやすい春だからこそ、知っておきたいメンタルについての情報です。😊益子先...

暦の上ではこどもの日あたりが、立夏、夏の始まりです。 日差しが強くなるので、うっかり日焼けしてしまうことも…そんなときに、メディカルグレードのラベンダー精油を使うのもよいですよ。 ラベンダー大好き、という方だけではく、ラベンダーはどうも苦手…という方にもぜひ聞いてほしい朝の15分です。 ---------------------------- 家庭に仕事に奔走する🏃女性のための「心と体の修繕屋」 アロマ・リフレクソロジスト　ホップラ...

今回はリスナーさんからのご質問にお答えします。 「桜のアロマってありますか？」 桜の花びらから精油を抽出するのは難しいみたいで、 桜のアロマはないんですが、 それに近い香りを作ることはできるんです また、アロマでなく、桜の花の香りを楽しむ方法や、 桜の花の香り成分の解説など すでに東京では散ってしまった 桜を思い出しながら、聴いてみてくださいね。 家庭に仕事に奔走する🏃女性のための「心と体の修繕屋」ホップ...

今回は、前回に続いて精神科医・心療内科医の益子ドクターとの対談です。 脳の動きをスマホ充電に例えながら、メンタルで脳を休ませる必要がある場合に お薬とアロマを併用するといいよ、というお話。 原からは、眠りを誘う作用を持つアロマなど、メンタルヘルスケアに使えるアロマを ご紹介します😊 益子先生のクリニックはこちら。 こころとからだのケアクリニック　人形町 https://www.kokokara-care.com/ 家庭に仕事に奔走する...

今日は精神科医・心療内科医の益子ドクターとの対談です。 アロマの話もさることながら、 病院で出してもらう診断書についての説明や、 ストレスや、ダメージ受けた後の回復に関わる 脳の動きをスマホの電池残量に例えて説明だったり、と、 なるほど！連発の15分間です😊 益子先生のクリニックはこちら。 こころとからだのケアクリニック　人形町 https://www.kokokara-care.com/ 家庭に仕事に奔走する🏃女性のための「心と体の修...

先日、私の家族が指をざっくり切ってしまい、 救急外来で何針か塗ってもらいました。 処置がよかったので大事に至らなかったのですが、 毎日消毒して炎症が起こらないように、と言われたそうです。 そんなとき、メディカルアロマが使えるの？と家族が質問してきたので、 今日はそんなときに治りをサポートしてくれるアロマを紹介します。

春は、冬のため込みモードから、不要なものを外に出せるモードに切り替えるために、肝臓が頑張っています。肝臓の働きを解説、そしてその肝臓の働きをサポートしてくれるメディカルアロマ4種をご紹介します。

植物は生きるために光合成で栄養を作りだして、 さらにそこから特有の物質を作りだします。 その一つが、エッセンシャルオイルである芳香分子（エッセンシャルオイルの香りそのもの）なのです。 この芳香分子は、植物が生き延びていくために、何億年もの植物の進化を経て結集されたもの。植物が芳香分子を作るわけを、ひもといてみます。

前回に続き、精神科医・心療内科医の益子ドクターと、NARDアロマ・アドバイザー原とのアロマ対談「食べることとストレス解消」について。 自分のマイナス、不都合なことを減らしたいときに、 自分の好きなものや 本来適していないものを使うと 習慣になったり依存になったりする。 自分の好きなものはご褒美に使うこと。 マイナス減らしと プラス作りは 使い分けをすればいいんです。 益子ドクターの診察はこちらで受けることがで...

毎月恒例となった、精神科医・心療内科医の益子ドクターと、NARDアロマ・アドバイザー原とのアロマ対談。 3月おススメのエッセンシャルオイルグレープフルーツの話から、食べることでストレス解消してしまう人へ、益子ドクターからの熱いメッセージをお送りします。「ストレスで食べちゃった」というのは、マイナスの意味であるストレスを改善しようと思って、食べることだけを解消方法にしてしまうのは、実は、「不都合な解消方法...

3月、三寒四温を繰り返して春に向かうこの時季、 グレープフルーツとヘリクリサムのエッセンシャルオイルを使ってみませんか？ この二つをブレンドすると、とってもやさしい香り。 冬のかたく凝り固まったものを一掃し、春らしく軽やかに活動できそうです。

今回はリスナーさんからのご質問に お答えしていきますね。 花粉症を何とかしたい…という方、メディカルアロマで工夫してみませんか？

ラジオ川越　FM88.7 MHz 毎週水曜日　朝8時〜8時15分 「みんなできくアロマ」 2月15日放送分のアーカイブです。 ローマンカモミールオイルは、組織の決定事項に納得できず、イライラ、孤立したときにおススメです。 心療内科医・精神科医の益子ドクターと、セラピスト原の対談で、ローマンカモミールがどう精神面に変化をもたらすかをお伝えします。

コミュニティラジオ　ラジオ川越　FM88.7 MHz 毎週水曜日　朝8時〜8時15分 ラジオ番組「みんなできくアロマ」 リラックスだけでなく、体や心を動かす本物のアロマの奥深いパワーを、 わかりやすく説明する15分の番組のアーカイブです。 #10 2023年2月8日 ベルガモットのアロマオイルを必要とする人を、精神科医の益子ドクターとセラピストの原が一緒に考えてみました。 #ベルガモット #イライラ解消 #ラベンダー苦手 な人に #メデ...

コミュニティラジオ　ラジオ川越　FM88.7 MHz 毎週水曜日　朝8時〜8時15分 ラジオ番組「みんなできくアロマ」 リラックスだけでなく、体や心を動かす本物のアロマの奥深いパワーを、 わかりやすく説明する15分の番組のアーカイブです。 #9 2023年2月1日 2月。寒さが厳しい時季ですが、 植物は着々と春の芽吹きの準備をしています！ 私たちもメディカルグレードのアロマを使って 春に向けて準備をしていきましょう。 おススメアロマ...

コミュニティラジオ　ラジオ川越　FM88.7 MHz 毎週水曜日　朝8時〜8時15分 ラジオ番組「みんなできくアロマ」 リラックスだけでなく、体や心を動かす本物のアロマの奥深いパワーを、 わかりやすく説明する15分の番組のアーカイブです。 #8 2023年1月25日 体と心にしっかり働きかけてくれる メディカルグレードのアロマ。 感情に左右されてしまうとき、 そんな感情から自分自身を引きはがすことができます。 悲しい気持ちのとき、そ...

コミュニティラジオ　ラジオ川越　FM88.7 MHz 毎週水曜日　朝8時〜8時15分 ラジオ番組「みんなできくアロマ」 リラックスだけでなく、体や心を動かす本物のアロマの奥深いパワーを、 わかりやすく説明する15分の番組のアーカイブです。 #7 2023年1月18日 前回に続き、 心療内科医・精神科医の益子雅笛先生と、 NARDアロマ・アドバイザー　原のアロマ対談です。 自分の中にわきあがる感情に困ったら、どうしたらよい？というお話の...