ANUTRICIONAL PODCAST

¿Te ha pasado que te prometes no volver a comer pan, postres o harinas… pero terminas comiéndolos con más ansiedad y culpa que antes? No es que te falte disciplina. Lo que te falta es un sistema que te permita comer con conciencia, sin miedo y sin rebote. 🍽️💛 ✨ En el próximo NUTRITALLER AGOSTO 2025: “NO HAGAS DIETA Y PIERDE GRASA” te enseño cómo lograrlo con herramientas reales, sin prohibicione...

¿Te cuesta trabajo mantener tus hábitos saludables aunque sabes que te hacen bien? Hoy te explico el papel de la dopamina, ese químico poderoso que influye directamente en tus decisiones, tu motivación y tu relación con la comida. Descubre: • Por qué no es tu culpa si repites ciertos hábitos • Cómo reentrenar tu cerebro para que te acompañe, no te sabotee • Estrategias prácticas para usar la dopam...

Episodio 9. Tu Mañana Si Importa 💥 ¿Cómo Empezar El Día Sin Sabotearte Desde El Desayuno? 🍳 ¿Alguna vez has sentido que desde que amaneces ya estás corriendo, con ansiedad, sin tiempo, con culpa por lo que comiste o sin ganas de hacer nada? Hoy quiero decirte algo que puede sonar fuerte pero es liberador: Tu mañana no tiene que ser perfecta, pero sí debe ser tuya. Porque lo que haces (y comes) e...

Hoy en este episodio de ANUTRICIONAL COACHING te voy a revelar por qué no todos los jugos verdes son buenos para ti, y cómo pueden estar saboteando tu metabolismo si no los haces de forma correcta. 🔍 Te voy a explicar: • Qué errores se cometen al licuar con fibra • Por qué no todos los ingredientes verdes son funcionales • Cuáles combinaciones inflaman y cuáles activan tu cuerpo • Cómo diseñar un...

Durante mucho tiempo viví en un cuerpo que no se sentía como mío. Tenía 12 kilos de más, usaba 3 tallas más grandes y me sentía frustrada, cansada y sin rumbo claro. Hoy, después de años de trabajo personal, nutricional y emocional, te comparto las 10 lecciones más profundas que he aprendido en este camino. No solo sobre alimentación, sino sobre autoestima, constancia, amor propio y lo que realmen...

Quiero tomarme un momento para agradecerles… De verdad, gracias por cada mensaje, comentario y corazón que me dejaron en la publicación de mi historia. No fue fácil mostrar esa parte de mí. Nunca antes lo había compartido a ese nivel, tan abierto, tan real. Pero sentí que ya era momento. Porque detrás de lo que enseño, hay una historia vivida. Y si hoy puedo acompañarlas con más compasión, es porq...

¿Te han dicho que para perder grasa lo único que tienes que hacer es comer menos? Ese consejo puede estar saboteando tu progreso. Hoy te explico en vivo: ​ Por qué comer muy poco puede estancar tu metabolismo ​ Cómo afecta tu masa muscular, tus niveles de energía y tu constancia ​ El impacto emocional de vivir con hambre ​ Y cómo comer con estrategia te ayuda a perder grasa y ganar músculo de form...

¿Sientes que esta semana no lograste tanto como querías? En este episodio de Anutricional Coaching, te ayudo a darte cuenta de que sí estás avanzando, incluso si no ha sido perfecto. Te comparto una herramienta para identificar qué hábitos ya estás dejando atrás, para que puedas reconocer tu progreso con más claridad y mantenerte en el camino sin rendirte. Este espacio no es para juzgarte, es para...

ANUTRICIONAL COACHING – Episodio de hoy: “No solo los carbohidratos engordan” ¿Crees que dejando los carbos ya estás del otro lado? Hoy te explico qué pasa cuando comes solo proteína o grasa, los efectos de entrar en cetosis y por qué eliminar grupos completos de alimentos puede afectar tu salud, tu energía y tus resultados. Ya puedes inscribirte a mi Nutritaller de JULIO: “Abdomen Plano” Un talle...

Bienvenida a Anutricional Coaching, mi programa semanal de nutrición real y coaching para mujeres que buscan un cambio duradero. Aquí no hablamos de dietas extremas ni soluciones rápidas. Cada semana te comparto herramientas, estrategias y reflexiones para aprender a comer de forma balanceada, reconectar con tu cuerpo y construir hábitos sostenibles… sin culpas, sin restricciones, y sin bajarte de...

¿Te pasó que este fin de semana comiste más de lo planeado? ¿Te sientes culpable por haber “tirado a la basura” tu esfuerzo? ¿Sientes que ya “perdiste el control” y no sabes cómo volver? 👉 Hoy quiero hablarte de eso, porque caer no significa fracasar, y volver al tren es parte del proceso real de transformación. Si quieres aprender a balancear tus comidas de verdad y dejar de vivir en este ciclo...

Si este episodio te hizo reflexionar, compártelo con alguien que necesite dejar de pelearse con la báscula y empezar a ver su salud desde otro lugar. Te espero en mi próximo Nutritaller, donde trabajamos en esto juntas, con balance, con conciencia y con mucho amor propio. Inscríbete el 9 de Junio para el Nutritaller de Julio aquí: https://www.anutricionalschool.com/nutritalleres

Hola, bienvenida a otro episodio de Anutricional Podcast. Hoy quiero hablarte de algo que no siempre vemos, pero que muchas veces está ahí… silencioso, escondido… pero frenando nuestro avance: las creencias limitantes. ¿Quieres un abdomen más plano, sentirte más ligera y saber cómo comer de forma realista sin dietas extremas? Entonces este taller es para ti: NUTRITALLER JULIO 2025: “ABDOMEN PLANO”...

Si ya te cansaste de empezar y dejar, de las dietas que no duran o de la culpa después de comer. Vamos a empezar desde cero, con pasos pequeños pero poderosos, para que “No te bajes del tren” 🚂 Si estás lista para pasar de la teoría a la acción, te invito a mi próximo Nutritaller: “Pierde Grasa y Gana Músculo” donde aplicamos todos estos pasos con mi Sistema de Balancear y Porcionar. Aprenderás a...

¿Cuántas veces al verte al espejo te juzgas en lugar de abrazarte? En este episodio te invito a cuestionar esa voz interna que tantas veces te ha hecho daño… y a comenzar a cambiarla por una más amorosa. Porque el amor propio no empieza cuando cambias tu cuerpo, empieza cuando cambias la forma en que te hablas. Inscríbete a mi próximo Nutritaller JUNIO: “Pierde Grasa y Gana Músculo” – del 26 de ma...

En este episodio hablamos sobre la importancia de cambiar el enfoque de lo que aún no hemos logrado hacia todo aquello que sí hemos alcanzado. Reflexionaremos sobre cómo reconocer tus logros, por pequeños que parezcan, puede transformar tu mentalidad y motivarte para seguir avanzando.

Cuántas veces has dicho ‘el lunes empiezo’ para luego posponer tus metas alimenticias? En este episodio, exploramos por qué el momento perfecto para cambiar tus hábitos alimenticios no es el próximo lunes, sino hoy. Hablamos sobre las trampas de la procrastinación, el impacto psicológico de los constantes retrasos y cómo pequeñas acciones inmediatas pueden marcar una gran diferencia en tu camino h...

En este episodio, les hablo un poco sobre la forma en la que estamos enseñándole a comer a nuestros hijos, y que podemos hacer diferente.

La disciplina es fundamental por muchas razones y en este episodio te cuento como me ayuda a mi y como te puede ayudar a ti a lograr tus objetivos. ¡No te lo pierdas!

Adoptar una actitud de gratitud puede transformar nuestra visión de la vida y ayudarnos a ser más felices.

La manera de organizarte en tu vida puede cambiar tu forma de lograr tus metas a corto y a largo plazo. ¿Tu cómo te organizas? Te escucho!

En el episodio de hoy te hablo sobre las acciones que te están acercando o alejando a las metas y objetivos que tienes. Es muy importante tener las presentes, ya que de esto va a depender que logres llegar a tu destino.

Este episodio hablamos sobre nuestros aliados y nuestros saboteadores al momento de buscar hacer cambios en nuestra alimentación. Te invito a detectar quienes te pueden ayudar y quienes no te están ayudando a que logres tus metas para saber como manejarlo.

En este episodio te voy a estar hablando sobre los cambios. Lo importante que aceptarlos, aprender de ellos, y permitir que nos traigan mucho crecimiento personal. Espero que lo disfrutes.

Es momento de hacer una depuración, y solo hacer o tener lo que realmente es importante en nuestra vida. Espero lo disfrutes mucho!