うれしい かなしい All good.

自分だけ、なーんにもできてないや😶‍🌫️と、自己評価低くなりがちな方、集合！どのようにしたら、自分にやさしく振り返ることができるのか具体的な方法について話しました☺︎ - コメント・DMいつでもお待ちしてます！https://www.instagram.com/megumia_/ - Website https://mindfulbites.me/ Summary メグが春の気候や自己反省をテーマに、自己成長と心の健康について語る。日々の行動と結果の関係性を振り返り、自己肯定と前向き...

力抜いても意外と大丈夫なんだなぁ、世界は思ったよりやさしいな、ということを味わい続けられていて嬉しい😌 - K3+ さんの素敵なPodcast https://open.spotify.com/show/26OEZWdGfHdR3OOtYF13e0 - ご一緒するリトリート 5/23 https://careful-clam-04f.notion.site/Yoga-Mindful-Eating-01-318e1a0c61a7801d81b1d03bdbe7ee9d - コメント・DMいつでもお待ちしてます🧡https://www.instagram.com/megumia_ - Website https://mindfu...

評価されることがゴール？自分のままでいることがゴール？ 新しい環境に触れる今の季節だからこそ、たまに問いかけてあげたいですね😌🌸 コメント・DMいつでもお待ちしてます🧡https://www.instagram.com/megumia_/ Website: https://mindfulbites.me/ Keywords 自己受容、完璧主義、マインドフルネス

恥・罪悪感・怒り...頭ではわかっているのに心がついてこないときってあるよね。 コメント・DMいつでもお待ちしてます🧡https://www.instagram.com/megumia_/ 匿名のモヤモヤつぶやきや質問・ご感想はコチラ https://forms.gle/9iPd2oJ4JsSo5XYC6 Keywords 感情の受容, 自己理解, 恥, 罪悪感, 心の癒し, メンタルヘルス, 自己成長 Key topics 感情の居心地の悪さと向き合う方法 罪悪感と恥の心理的影響 自己受容と心の癒しのプロセ...

「痛みを味わう＝反省の証」もう手放していいんだよ😌 Keywords 反省, 自己責任, 成長, マインドフルネス, 行動変化, 感情, 日本文化, 自己改善, 学習, 心理学 Chapters 00:00 反省と自己責任の違い 02:47 痛みと成長の関係 06:02 行動変化のための振り返り 08:56 感情と行動の分離 11:47 自己攻撃の癖を解く方法 15:03 優しさと成長の両立 Summary この会話では、反省と自己責任の違いについて深く掘り下げ、特に日本文化における...

不安ちゃんと仲良くしていこうね〜！！！ https://www.instagram.com/megumia_/ mindfulbites.me 〜〜〜〜 このエピソードでは、「怖さ」や「不安」とどう向き合い、それを成長の力に変えていけるかについて話します。 恐れは誰にでもある自然な感情であり、弱さではなく、自分を知り人と深くつながる入り口になること。 怖くても一歩踏み出すこと、小さな行動を重ねることが、自信やレジリエンスを育て、やがて周囲にもポジティブ...

世界は思ったより優しい！！ Keyword メンタルヘルス、不安、自己否定、優しさ、感情の旅、恐れを乗り越える、自己成長、弱さ、サポート 要約（日本語） この心のこもった対話の中で、 Megumi Aizawa は、不安を乗り越え、「世界は自分が思っているよりもずっと優しいのかもしれない」と気づくまでの感情的な旅を語ります。 彼女は、恐れや自己否定から税理士に連絡することを避けてしまっていた時期を含め、メンタルヘルスに関す...

今年も本当の自分として生きるぞ〜！ Keywords 新年, デジタルデトックス, 自己反省, 幸せ, 心の声 Summary この会話では、年末年始のデジタルデトックスを通じて得た内面的な気づきや、日常生活の中での小さな幸せについて語られています。特に、スマホをオフにすることで自分の心の声に敏感になり、自己反省や新年の目標について考える重要性が強調されています。 Chapters 00:00 新年の挨拶とデジタルデトックス 02:50 内面的な...

もがいているのは、未来のあなたが感謝するためかも。

みんなが私に心を安心して開いてくれるのは、私が未熟でポンコツなおかげだという話🥹みんな、今もがいていることがあるとしたら、それは未来のあなたが感謝するかもしれません！ 最後、途中で切れてしまっています🥹すみません！！！なぜ！悲しい！ Keywords 未熟, 心理的安全性, 成長, 寄り添い, もがく Summary この会話では、未熟さを受け入れることの重要性や、心理的安全性の確保、過去の経験からの成長、他者への寄り添いの...

今年は、忘年会を全断りしためぐより Keywords 年末, 予定, 自分の気持ち, 断る, リカバリー, 社交, HSP, 心の声, 忘年会, 新年会 Summary この会話では、年末の予定についての考え方や、自分の気持ちを大切にすることの重要性について話しています。特に、義務感からの参加を避け、自分が本当に行きたいイベントだけに参加することを推奨しています。また、リカバリーの時間を持つことの重要性についても触れています。 Chapters...

ヨガ・ピラティスインストラクターのHaruさんとともに🤝 Haruさん　https://www.instagram.com/haru_tkhs_/ めぐ　https://www.instagram.com/megumia_/ Keywords マインドフルネス, ジャーナリング, 自己成長, 心の健康, ヨガ, インスピレーション, 自己紹介, 休息, 小さな成功, 一人暮らし, 自己認識, 成長, 選択, 旅, 自己発見, 20歳, 自分の声, 機嫌, 感情, コミュニケーション Summary このポッドキャストでは、マインドフル...

「わたし」のアイデンティティは毎秒更新可能ってハナシ！ https://www.instagram.com/megumia_/ Keywords 禅, 瞑想, 自己認識, 過去の影響, 内面の探求, 心理学, ヨガ, 自己成長, 愛着, 意識化 Summary このポッドキャストでは、禅の修行を通じて得た気づきや、過去の経験が現在の自分に与える影響について深く探求しています。特に、自己認識や愛着のパターン、無意識の選択についての洞察が共有され、瞑想や内面の探求がどのよ...

インドから帰国ほやほやのおしゃべり！気づきのシェア Thanks さきさん https://www.instagram.com/saki_kotohogi/ Keywords インド, 修行, 瞑想, 心の傷, 自己発見, 幸せ, 自己肯定感, メンタルヘルス, 旅, 精神的成長 Summary この会話では、インドでの修行を通じての自己発見や心の傷との向き合い方、瞑想の実践、そして幸せの定義について深く掘り下げています。特に、心の傷を受け入れ、自己肯定感を高めることの重要性が強調...

マインドフルネスの原点、「ただ、見る」インドから帰ってきて、いま一番感じていること。悲しみも怒りも、抵抗せずに味わうこと💃

インドからお届け！人と目を合わせない話さない言葉に触れない24時間のハナシ！ Keywords マインドフルネス, ヨガ, 自己認識, 繊細さん, インド BLOG https://mindfulbites.me/blog/4zyyk267lcsb325b2tlm3tjmz6h7fa-p4ryl コメント・DMいつでもお待ちしてます🧡https://www.instagram.com/allgood_podcast/ 匿名のモヤモヤつぶやきや質問・ご感想はコチラ https://forms.gle/9iPd2oJ4JsSo5XYC6

インドからお届け〜！なんかさ、ほんとうの意味で自分を受け入れると、人のことも受け入れたり傷を溶かしてあげることができるってはなし！ Keywords マインドフルネス, ヨガ, スピリチュアル, 自己認識, 傷, 幸せ, インド Summary このポッドキャストでは、メグミアイザワがインドでの体験を通じて、心の旅や自己認識、他者への影響、傷を受け入れることの重要性について語ります。彼女は、傷を持ったままでも幸せになれることを...

行動力ゼロ→100にレベルアップしたのはなぜだろうってハナシ Keywords 行動力, 瞑想, 失敗, 成長, 挑戦 Summary この会話では、行動力の重要性とそれを育む過程について語られています。特に、瞑想アプリとの出会いを通じて、行動力を高める方法や失敗を恐れずに挑戦することの大切さが強調されています。 コメント・DMいつでもお待ちしてます🧡https://www.instagram.com/allgood_podcast/ 匿名のモヤモヤつぶやきや質問・ご感想...

心だって風邪ひくわよ🤧それでいいのよ。 Keywords 心の健康, メンタルヘルス, 自己ケア, 瞑想, ヨガ, ジャーナリング, レジリエンス, 感情, 風邪, 心の風邪 Summary この会話では、心の健康とその重要性について話し合われています。特に、心の風邪の引き始めのサインや、心の風邪を引いた後の対処法について詳しく説明されています。メンタルヘルスの維持には、自己ケアや感情管理が不可欠であることが強調されています。 コメン...

孤独を感じるとき、人に話すだけで無条件に救われたりするっていう話🥹ひとりじゃないです Keywords マインドフルネス, 心の健康,自信,孤独 コメント・DMいつでもお待ちしてます🧡https://www.instagram.com/allgood_podcast/ 匿名のモヤモヤつぶやきや質問・ご感想はコチラ https://forms.gle/9iPd2oJ4JsSo5XYC6

決断に迷うとき、「頭じゃなくて心を信じよ」というのはよく聞くハナシ。でも、心の声ってひとつじゃない！AもいうしBもいうし、矛盾したことばっかり言ってくるのが人間というもの。 そんなときに、どれが自分の本当の声なのか気づく方法を２つご紹介☺️

大前提、自分の機嫌を自分でとらなきゃいけない！って思わなくていいからね🧡ただ、ご機嫌にする方法がたくさんあると、ハッピーよねっていうハナシ〜！ Keywords マインドフルネス, 心の健康, スマホ, 自己対話, 気持ち, 自然, 瞑想, リフレッシュ, 幸せ, 生活改善 Summary このポッドキャストでは、心の健康とマインドフルネスについての話が展開され、特にスマホを持たずに外に出ることの重要性が強調されました。メグは、自分...

甘えるとか頼るとか、そもそもどうやるの？って方、集合〜！すごく気持ちわかります。「なんでいつも自分ばっかり頑張ってるんだろう...」とか思ったら、もしかしたらもっと頼っていいチャンスかも。一緒に少しずつ、ゆるくほどいていきましょうね👶 Summary by AI このエピソードでは、甘えることや頼ることの重要性について、特に幼少期の経験がどのように影響を与えるかを探ります。自己認識を深め、他者との関係性を築くために...

どうして分かってくれないの？とモヤモヤすること、ありますよね。特に家族やパートナー、近い方だと尚更。そんなときに、ちょっと視点を変えてみると楽になるかも。 Summary（by AI） この会話では、分かり合えないことの美しさについて語られています。特に、言葉の壁があることで生まれる人間関係の深さや、理解しようとする試みの重要性が強調されています。インドでの経験を通じて、共通言語がないことが逆に良い関係を築くき...

お金に対する不安って、終わりが見えないですよね。でも、だからこそ、今できることをシェアしています。ひとりじゃないです！ コメント・DMいつでもお待ちしてます🧡https://www.instagram.com/allgood_podcast/ 匿名のモヤモヤつぶやきや質問・ご感想はコチラ https://forms.gle/9iPd2oJ4JsSo5XYC6 Summary（AIが作ってくれたやつ面白いからそのまま載せる） このポッドキャストでは、メグミ・アイザワが自身の経験を通じてお金...