Adama – Mindful Hetki

Miksi Hanna päätti lopettaa päihteiden käytön kokonaan? Mikä on ollut haastavinta kolmen vuoden selvin päin matkalla? Mistä Hanna saa rohkeutta elää omannäköistä elämää vaikka ulkopuolelta tulisi paineita alkoholin käytön suhteen? Jos oma alkoholin käyttö pohdituttaa ja selvin päin -elämä houkuttaa – tämä jakso on sinulle! Kuuntele Hanna Selvin päin -podia tästä. IG: @hannatikander Lataa ilmainen...

Tässä jaksossa puhutaa henkisyydestä ja jaan sinulle viisi asiaa, jotka olisin toivonut tietävänä henkisen matkani alussa. Lataa ilmainen "Stressittömämpi ja elinvoimainen elämä -kickstart!" -opas. Lataa ilmainen Itsemyötätunto -meditaatio. Keskustelu jatkuu Instagramissa: @adamasofia

Kuuntele Alman Yöpuolen tarinoita -podcastiä tästä: https://podme.com/fi/yopuolen-tarinoita-2 Alman Instagram @almahatonen Kolmannessa haastattelujaksossa jutellaan media-alan ammattilaisen, Alma Hätösen kanssa hänen lapsuudestaan, henkisyydestä, energioista ja kuolemaan liittyvästä surutyöstä. Alma kertoo myös miksi haluaa opiskelemaan psykologiaan ja millaisia tulevaisuuden urahaaveita hänellä o...

Mitä on hyvinvoiva yrittäjyys ja miten voi menestyä lempeästi, ilman turhaa stressiä ja uupumusta? Tässä haastattelujaksossa Mona Visuri, positiivisen psykologian valmentaja ja yksi Suomen ensimmäisiä ammattibloggaajista kertoo mitä menestyminen on hänelle ja miten hän toteuttaa unelmiaan ja tavoitteitaan lempeästi. Seuraa Monaa Instagramissa: @monavisuri Sivut: www.monavisuri.fi Ilmaiset materiaa...

Tässä jaksossa puhun siitä, millaisia pelkoja äitiyteen saattaa liittyä, millaisia pelkoja minulla itselläni on ollut äitiyden matkallani ja miten olen käsitellyt niitä sekä miten sinä voit käsitellä ja päästää irti näistä peloista. Lataa ilmainen "Stressittömämpi ja elinvoimainen elämä -kickstart!" -opas. tai ilmainen Itsemyötätunto -meditaatio itsellesi. Keskustelu jatkuu Instagramissa...

Ensimmäisessä haastettelu-jaksossa vieraana astrologi Veera Tiiva, joka kertoo astrologian parantavasta voimasta ja tulkitsee minulle syntymäkarttani merkitystä, jossa käydään läpi mm. mun lapsuutta, karmaa, uraa ja haastavaa isäsuhdetta. Kartan luenta alkaa kohdasta 35:42 Veeran löydät täältä: www.intuitiolla.com ja IG: @veeratiiva Keskustelu jatkuu Instagramissa: @adamasofia

Lataa ilmainen opas tästä. Jutellaan lisää Instagramissa: @adamasofia

Lataa ilmainen itsemyötätunto -meditaatio klikkaamalla tästä. Jutellaan lisää Instagramissa: @adamasofia Tämän jakson aiheena on itsensä rakastaminen ja se miten voit vähentää itsekritiikkiä ja vahvistaa itsemyötätuntoa. Jokaisella meistä on varmasti piirteitä, jotka aiheuttavat häpeää, epävarmuutta tai riittämättömyyttä. Keskeneräisyys on kuitenkin osa ihmisyyttä ja riittämättömyyden tunne on vai...

 Tänään jaan teille hyvin yksityiskohtaisen kuvauksen tämän hetkisestä arjestani ja siltä miltä perus päivä näyttää kahden lapsen äitinä, yrittäjänä, puolisona ja myös liikuntaa rakastavana henkilönä. Lataa ilmainen "Stressittömämpi ja elinvoimainen elämä -kickstart!" -opas tästä. Keskustelu jatkuu Instagramissa: @adamasofia

Lataa ilmainen opas tästä. Varaa ilmainen Mindfulness -valmennuspuhelu tästä. Instagram: @adamasofia

Ihanaa äitienpäivä-viikkoa kaikille! Tämä jakso on pyhitetty täysin äitien hyvinvoinnille ja äitienpäivän kunniaksi ollaan julkaistu myös äitienpäivä -kamppis Mindful Maman puolella. --> www.mindfulmama.fi Varaa ilmainen valmennuspuhelu tästä: https://calendly.com/mindfulmamafi/30min?month=2023-02 Lataa ilmainen opas tästä.

Lataa ilmainen "Stressittömämpi ja elinvoimanen elämä –kickstart!" -opas tästä. Haluatko osallistua toukokuun Mindfulness -valmennuklseen? Varaa ilmainen valmennuspuhelu tästä. Aloita meditaatiohaaste tästä. Podcast löytyy videona myös Youtubesta. Jutellaan lisää Instagramissa: @adamasofia

Lataa ilmainen "Stressittömämpi ja elinvoimainen elämä -kickstart!" -opas tästä. Haluatko osallistua toukokuun Mindfulness -valmennukseen? Varaa ilmainen valmennuspuhelu tästä. Katso podcast video muodossa Youtubesta. Jutellaan lisää Instagramissa: @adamasofia

Ilmoittaudu mukaan ILMAISEEN VALMENNUSLIVEEN KE 12.4. klo 12 tästä: https://bit.ly/43hA9Zk Jos kaipaat lisää tietoista läsnäoloa arkeesi, liity MINDFUL HETKI -uutiskirjeen tilaajaksi: https://bit.ly/3MvC0nj Instagram: @adamasofia Kyky olla läsnä ja keskittyä on nykyään harvinaisuus, mutta omasta kokemuksestani tiedän, että oikeilla työkaluilla sitä voi kehittää. Johan Harisin kirja "Kadonnut...

Liity Mindful Hetki -uutiskirjeen tilaajaksi ja saat pian ilmaisen stressittömän ja elinvoimaisen elämän kick-start oppaan itsellesi! Instagram: @adamasofia Youtube: Adama Sofia Nettisivut: www.mindfulmama.fi Yhteys: info@mindfulmama.fi

Wohoo uusi päivitetty ilme ja kansi on täällä eli tästä lähtien löydät podcastini nimellä: Adama – Mindful hetki. Sisältö ei isosti muutu ja edelleen puhun kokonaisvaltaisesta hyvinvoinnista ja henkisyydestä. Nyt vain lisänä enemmän henkilökohtaisia tarinoita, haastatteluja ja tiivistelmiä sisällöistä, joita itse kulutan podeissa, youtubessa ja yleensäkin somessa. Tämän viikon jaksossa puhun peloi...

Tämän viikon jaksossa puhun "sitten kun" -ajattelusta. Miten päästä eroon tästä ajattelumallista ja elää nykyhetkessä? Jos kaipaat lisää tietoista läsnäoloa arkeesi, liity Mindful Mama postituslistalle (nyt mahdollisuus valita myös kiinnostuksen kohteeksi aiheita, jotka ei liity lapsiarkeen ja äitiyteen) LIITY TÄSTÄ LISTALLE Keskustelu jatkuu Instagramissa: @adamasofia www.mindfulmama.fi

Tämän viikon jaksossa kerron miten voit parantaa ajankäyttöäsi ja oppia priorisoimaan omaa hyvinvointiasi  Keskustelu jatkuu Instagramissa: @adamasofia Jos kaipaat henkilökohtaista apua hyvinvointisi tueksi ja haluat siirtyä stressaantuneesta äidistä elinvoimaisempaan elämään – Varaa ilmainen alkukartoituspuhelu tästä: https://calendly.com/mindfulmamafi/30min?month=2023-02  Liity Mindful...

Tämän viikon jaksossa vinkkejä suorituspaineen helpottamiseen! Keskustelu jatkuu Instagramissa: @adamasofia   Jos kaipaat henkilökohtaista apua hyvinvointisi tueksi ja haluat siirtyä stressaantuneesta äidistä elinvoimaisempaan elämään – Varaa ilmainen alkukartoituspuhelu tästä: https://calendly.com/mindfulmamafi/30min?month=2023-02  Liity Mindful Mama postituslistalle: www.mindfulmama.fi

Tämän viikon jaksossa puhun siitä miten lisäät kirkkautta ja selkeyttä elämääsi, pienin askelin.  Keskustelu jatkuu Instagramissa: @adamasofia ja jos haluat lisää mindfulness vinkkejä elämääsi liity Mindful Mama postituslistalle tästä: www.mindfulmama.fi 

Täällä taas takaisin podcastin parissa ja nyt myös jaksot videon muodossa Youtubessa: https://www.youtube.com/adamasofia  – uusi jakso joka maanantai!  Tässä jaksossa puhun siitä, millaisia asioita kannattaa priorisoida tänä vuonna, jos haluat keskittyä kokonaisvaltaisen hyvinvointisi ja etenkin henkisen hyvinvointisi vahvistamiseen?  Jos kaipaat lisää työkaluja hyvinvointisi tueksi...

Jos kaipaat lisää työkaluja hyvinvointisi tueksi, varaa ilmainen Mindful Mama alkukartoitus tästä: https://calendly.com/mindfulmamafi/30min?month=2023-02 Keskustelu jatkuu Instagramissa @adamasofia Tämän viikon jaksossa puhutaan säännöllisyydestä. Jos olen jotain oppinut elämäni aikana on se se, että säännöllisyys on avain menestykseen ja isoon kehityksen. Oli kyse sitten työelämästä, ihmissuhteis...

Miten lähteä tunnistamaan omia voimavaroja ja lisätä palautumista arkeen? Tässä jaksossa kerron myös miksi meillä kaikilla ei todellakaan ole samat 24 tuntia vuorokaudessa! 

Tämän viikon jaksossa haluan jakaa teille yes girl podcastissäni julkaistun jakson, joka on edelleen ajankohtainen ja hyvä muistutus jokaiselle ennen uuden vuoden alkua, mielenlaadun vahvistamiseen! Muistathan jakaa jakson jollekkin jonka uskot kaipaavan juuri tätä aihetta. 💜 Keskustelu jatkuu Instagramissa: @adamasofia 

Vuoden onnekkain ja positiivisin uusi kuu näyttäytyy meille 23-25.11.2022 Tämä uusi kuu kannustaa meitä henkisyyteen ja etenkin näin joulun aikaan on tärkeää kiinnittää huomiota myös sisäisiin asioihin materian sijaan. On aika keskittyä emotionaaliseen parantumiseen ja tuoda tietoisuutta myös epämiellyttäviin tuntemuksiin, jotta voi luoda tilaa miellyttävälle. On tärkeää tunnistaa omia kehotuntemu...