24 Heures Podcast

Il est difficile de rester concentré sur une tache de travail tant nous avons de sollicitation autour de nous : mail, message, appel, notifications ou le collègue qui vient gentiment te voir “tu viens boire un café 5 mn” ou encore “je peux te déranger, y en a pas pour longtemps” Aujourd'hui nous sommes distrait par tout, tout le temps si bien que ca en devient la norme. Dans ce désordre organisé n...

Si tu écoutes cet épisode le jour de sa sortie, nous sommes le 21 septembre et il est encore temps de parler de la rentrée. Dans cet épisode je te donne mes conseils simples et pratiques à mettre en place pour aborder cette rentrée de manière sereine, sans stress Controler sa jauge d'énergie est essentielle pour sa santé mentale et physique. Belle écoute. Il reste 2 jours pour t'inscrire au progra...

Retour sur les témoignages de mes élèves du Studio suite à un questionnaire réalisé au printemps 2023. Ce questionnaire reflète bien ce que j'entends régulièrement autour de moi et je trouve intéressant de vous en partager les résultats. Belle écoute. Tu veux en savoir plus sur le programme qui arrive bientôt ? Clique Design ta Routine     A bientôt et belle écoute 💜 ⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯ ⭐️Si tu...

Croyez en vos possibilités. Arrétons de croire que c'est possible pour les autres et pas pour ça.  C'est l'état d'esprit qui fait très souvent la différence. Belle écoute. Tu veux en savoir plus sur le programme qui arrive bientôt ? Clique Design ta Routine     A bientôt et belle écoute 💜 ⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯ ⭐️Si tu as apprécié cet épisode, et que tu souhaites soutenir gratuitement le podcast, n...

Se lever c'est bien, mais bien dormir c'est important aussi! Dans cet épisode je vous donne quelques conseils faciles à mettre en place pour améliorer votre endormissement et mettre toutes les chances de votre côté pour bien dormir! Si vous dormez bien, vous pourrez vous lever plus facilement. Belle écoute. Tu veux en savoir plus sur le programme qui arrive bientôt ? Clique Design ta Routine     A...

Avoir un objectif pour se créer une routine personnelle ? A quoi ca sert ? Pourquoi ? Un objectif s’adapte aux besoins de chacun.  Une routine s’adapte de manière progressive à mesure que l’objectif se précise. L'un ne va pas sans l'autre. En ce tournant vers cet objectif, vous trouverez la motivation nécessaire pour mettre en place cette routine. S'il n’y a pas de motivation, s'il n’y a pas d’obj...

Bonjour et bienvenue dans l’épisode 3 de la saison 2 du podcast J’n’ai pas le temps !. Pour la reprise des podcast après cette coupure d'éte je vous propose une capsule spécial Morning Routine avec un episode par jour pendant une semaine. Dans cet épisode aujourd'hui on va parler de morning routines de stars pour mettre un peu de légèreté dans tout ça et surtout pour se laisser inspirer par les mu...

Hal Elrod  est auteur, conférencier et coach en développement personnel. Il raconte son histoire personnel et sa découverte de la routine du matin à travers son livre qui est maintenant un best seller "Miracle Morning". Ce livre référence dans l'univers des routines est un livre qui a déclenché une envie de me mettre en marche vers une routine bien-être pour de bon. Je vous délivre à travers cet é...

Vous avez un emploi du temps surchargé et une charge mentale à son apogée. Vous souhaitez une vie plus equilibrée. Et vous épanouir dans vos fonctions professionnelles et profiter de votre vie perso. Une Morning Routine peut vous aider. Dans cet épisode je vous explique ce qu'est une morning routine, en quoi elle consiste, les bénéfices d'une routine du matin. Et je vous partage également mon expé...

Elle est d’origine arlésienne. Comme moi Elle est maman. Comme moi Elle est prof de yoga suite à une reconversion. Comme moi, Elle vit le yoga de manière très décomplexé et décomplexe le yoga. Comme moi. Son moment préféré pour pratiquer le yoga et prendre du temps pour elle ? Le matin. Son message avant tout ? Avoir des routines. Tant de ressemblance m'ont poussé à échanger avec elle à travers le...

Les relations publiques, la restauration, l'organisation d'évenements. Travailler dans l'urgence, travailler en équipe. Créer le bonheur des autres. Voilà la mission de Céine Mori, véritable chef d'orchestre d'évemenents pour ces établissements Le Mori Venice Bar et Armani Restaurant   Pour retrouvez la pétillante Céline, c'est ici  que ca se passe. Tu veux en savoir plus sur le programme qui arri...

As tu cette sensation désagréable de ne jamais avoir du temps pour toi ? D'être tout le temps en train de courir partout. Faire 36 trucs en même temps. T'occuper de tout le monde, à la maison, le mari, les enfants, au boulot les collègues, les clients… Tu le fais mais chaque jour tu sens que tu traines la patte un peu plus et que tu arrives à bout. J'ai un truc à te dire : tu es débordée. La bonne...

"Time is money”- "Le temps c'est de l'argent". Cette phrase de Benjamin Franklin écrit en 1748 créé pour la première fois un lien entre le temps et l'argent. L’argent fait partie intégrante de notre vie et est un objet social symbolique et émotionnelement chargé. Il est indispensable pour vivre et il intervient dans pratiquement tous nos choix, professionnels, d'habitation, de loisirs… Nous n'avon...

Prendre soin de soi, c'est aussi prendre soin de son sommeil. Pour bien dormir, il est essentiel de se mettre en place des rituels et des routines. Le manque de sommeil peut avoir un impact sur son bien-être. Le yoga et l'Human Design peuvent aider à mieux dormir en favorisant la relaxation profonde et en respectant son énergie.  A bientôt et belle écoute 💜 ⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯ ⭐️Si tu as appréci...

Dans cet épisode du podcast "J'n'ai pas le temps!", j'utilise les citations "ne pas s'adapter à sa vie, il faut la créer" et la citation de Confucius "choisissez un travail que vous aimez, et vous n'aurez pas à travailler un seul jour de votre vie". Elles soulignent l'importance de faire des choix conscients et intentionnels pour construire une vie alignée avec nos valeurs, passions et intérêts, e...

Dans cet épisode, c'est un peu un coup de gueule. Fini l'excuse de la phrase "J'ai pas le temps", prenez vos responsabilités. A bientôt et belle écoute 💜 Pur télécharger l'Ebook gratuit : https://lonaya.systeme.io/50idees   ⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯ ⭐️Si tu as apprécié cet épisode, et que tu souhaites soutenir gratuitement le podcast, n'hésites pas à laisser 5 étoiles et un commentaire sur Apple Podca...

Dans cet épisode, j'ai l'honneur de recevoir Julia Mitton la co-fondatrice des restaurants suivants : - Le Chardon -  https://www.hellochardon.com/  - Sur Instagram @chardonarles - Le Chardon au pré (nouveau projet, lancement juin 2023, table d'hôte à la ferme pendant la saison, à 15 minutes d'Arles) -Sur Instagram:  https://www.instagram.com/chardonaupre/ - La Mercerie :  https://www.lamerceriema...

Oui c'est pareil pour tout le monde. Tu as du mal à prendre du temps pour toi ? Et bien viens écouter ceux qu'en disent les autres, je t'assure que tu te sentiras moins seul.e 😅 Code Promo PAUSE abonnement annuel à 150 euros au lieu de 167 euros jusqu'au 15 avril  : PAUSEV2 A bientôt et belle écoute 💜 ⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯ ⭐️Si tu as apprécié cet épisode, et que tu souhaites soutenir gratuitement...

Bienvenue, Dans cet épisode, nous allons parler d’Human Design, un outil qui peut aider à évoluer dans sa carrière. Cet épisode est un aperçu de l'Human Design et des différentes façons dont on peux l'utiliser pour réussir et atteindre ses objectifs ! L'Human Design est un outil de connaissance de soi. Il aide dans la vie personnelle à se comprendre, mais aussi dans sa vie professionnelle, et c’es...

Tu es entrepreneur, en transition personnelle, ou en période de stagnation. Tu souhaites créer du changement, construire un equilibre dans toutes les sphères de ta vie Tu espères avoir un business rentable ET être un humain épanoui dans tous tes domaines de vie. Tu en as marre de te comparer aux autres et que rien ne fonctionne pour toi! Deviens authentique, deviens vrai, deviens toi ! C’est le me...

Bienvenue dans ce nouvel épisode du podcast J’n’ai pas le temps !. Dans cet épisode, nous allons parler de la gestion du temps quand on est artiste et pourquoi cette gestion est importante pour garder l’inspiration, l’intuition et côté créatif. J'ai le plaisir d'accueillir Maxime St-Jean, acteur, photographe, musicien et réalisateur pour parler ensemble de sa vision du temps pour soi. A bientôt et...

Bienvenue dans ce nouvel épisode du podcast J’n’ai pas le temps !. Dans cet épisode on va parler d’human design. Comprendre ce que c’est, à quoi ca sert et pourquoi il peut etre un merveilleux outil pour prendre soin de soi et mieux gérer son temps et son énergie. Les liens pour télécharger gratuitement votre schéma HD : Le site de Jovian Archive : www.jovianarchive.com/Get_Your_Chart   Le site d'...

Tu ne sais pas l’expliquer mais tu as eu un déclic : celui qu’il fallait changer un truc dans ta vie! Tu sens que tu dois te connecter à ton identité profonde, à ta féminité. Tu ressens le besoin de reprendre le pouvoir et la création de ta vie.  Tu as besoin de retrouver ton sourire et ta sérénité tout en restant bienveillant envers toi. Tu veux te dire merci, t’aimer, enfin. T’épanouir ! Si l’un...

Du Yoga, du sexe, du couple, du temps selon Elodie Ronco Tu rentres du boulot KO de ta journée. Ta seconde journée t’attend, faire les devoirs avec les enfants, préparer le repas du soir, gérer le bain, les disputes, les “range tes chaussures” et autres détails du quotidien. Puis coucher les enfants, ranger la maison, faire la vaisselle, étendre une machine si le cœur nous en dit, et enfin aller p...

Comment enfin réussir son bilan de fin d’année Dans cet épisode aujourd'hui nous allons voir comment réaliser facilement son bilan de fin d'année et se fixer des objectifs pour l'année prochaine. A bientôt et belle écoute 💜 ⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯ ⭐️Si tu as apprécié cet épisode, et que tu souhaites soutenir gratuitement le podcast, n'hésites pas à laisser 5 étoiles et un commentaire sur Apple Podca...