Yogueandoando

🌼 ¿Puede un recuerdo convertirse en un espacio de calma y gratitud? En este episodio especial de Yogueandoando , dedicado al Día de Muertos, reflexionamos sobre la memoria, los afectos y la importancia de reconocer las experiencias que forman parte de nuestra historia. En México, las flores de cempasúchil, las fotografías y las velas nos recuerdan que honrar a quienes han compartido nuestro camin...

¿Qué tienen en común Alejandro Sanz, Bad Bunny, José José y Guns N’ Roses? 🎶 En este episodio de Yogueandoando converso con Toño del Moral , amigo desde nuestros años en la Prepa 6 y también profesor de secundaria y bachillerato. Entre recuerdos de adolescencia, anécdotas y muchas risas, reflexionamos sobre cómo ha cambiado nuestra manera de escuchar música, por qué las nuevas generaciones redesc...

¿Alguna vez has escuchado cómo suenan diferentes culturas cuando se encuentran a través de la música? En este episodio de Yogueandoando nos acompañan los integrantes de Masayoshi Band , un ensamble que explora la riqueza de los instrumentos tradicionales asiáticos y los combina con la guitarra flamenca para crear una experiencia musical llena de matices. Conversamos con Yael, Marco, Kinik y Armin...

El tiempo es el mismo para todos, pero nuestra manera de vivirlo y percibirlo puede cambiar muchísimo. En este episodio reflexionamos sobre cómo el paso del tiempo, nuestras experiencias y las decisiones que tomamos van formando nuestra identidad. Hablamos de esos momentos en los que el tiempo parece no avanzar y de aquellos en los que pasa sin que nos demos cuenta. Pero también nos hacemos una pr...

¿Qué energía llevas contigo? Cuando llegas a un lugar, no solamente llegas con tu ropa, tus objetos o tus pendientes. También llevas contigo preocupaciones, emociones, cansancio, entusiasmo, expectativas y una determinada actitud frente a lo que está por suceder. En este episodio de Yogueandoando reflexionamos sobre aquello que proyectamos cuando convivimos con otras personas y sobre cómo nuestra...

¿Somos exactamente la misma persona en todos los espacios de nuestra vida? En este episodio de Yogueandoando conversamos sobre identidad, autenticidad y la imagen que construimos frente a los demás. A lo largo de la vida aprendemos a desenvolvernos de distintas maneras: somos compañeros, amigos, maestros, alumnos, familia, pareja… y cada espacio puede mostrar una parte diferente de nosotros. Pero...

Palabras que sanan: el alma hecha palabra ¿Puede una palabra ayudarnos a reconocer algo que llevábamos mucho tiempo sintiendo? En este episodio de Yogueandoando , Nora conversa con la escritora y poeta Lilian Basteri , creadora de Encendiendo tus sentidos , acerca de la escritura, la sensibilidad, el amor, la vulnerabilidad y la capacidad que tienen las palabras para acompañarnos en nuestros proce...

¿Cuánto tiempo pasamos sentados sin darnos cuenta de que nuestro cuerpo necesita moverse? En este episodio de Yogueandoando hacemos algo diferente: nos ponemos en movimiento. A través de ejercicios sencillos de movilidad, estiramientos y respiración, exploramos distintas formas de reconectar con nuestro cuerpo desde el lugar donde nos encontremos: en casa, en la oficina, en la escuela o simplement...

¿Qué sigues cargando aunque ya no necesitas hacerlo? En este episodio de Yogueando Ando hablamos de aprender a soltar: hábitos, preocupaciones, relaciones, situaciones y formas de actuar que quizá alguna vez tuvieron sentido, pero que hoy pueden estar impidiéndonos avanzar. Soltar no significa abandonar nuestros proyectos ante la primera dificultad. A veces significa reconocer qué podemos modifica...

¿Qué haces cuando dices que estás “haciendo nada”? Quizá estás descansando, pensando, caminando sin prisa, observando lo que ocurre a tu alrededor, escuchando música, leyendo o simplemente respirando. Y aunque desde afuera parezca que no estás haciendo nada, por dentro pueden estar sucediendo muchas cosas. En este episodio de Yogueandoando hablamos sobre esos momentos de pausa que muchas veces sen...

¿Alguna vez te has detenido a escuchar realmente lo que cantas? En este episodio de Yogueandoando me acompaña Tae Singer para conversar sobre música, autenticidad, amor propio y esa libertad que aparece cuando comenzamos a reconocernos y aceptarnos como somos. La conversación parte de dos canciones de Sia: “Bird Set Free” y “To Be Human” , interpretadas en vivo por Tae durante la grabación origina...

La importancia del movimiento en la vida diaria | Yogueandoando #4 ¿Moverse es solamente hacer ejercicio? En este episodio de Yogueandoando converso con Mariana Alonso , instructora de yoga y fitness, coach y deportista con una amplia trayectoria, sobre la importancia de mantener el cuerpo activo a lo largo de la vida. Hablamos del movimiento no como una exigencia estética ni como un castigo, sino...

¿Qué hacemos mientras esperamos? 🌿 Esperamos en una fila, en el tráfico, una respuesta, una oportunidad… o simplemente a que termine el día. Pero, ¿qué pasaría si esos momentos de espera también pudieran convertirse en momentos para volver a nosotros? En este episodio de Yogueandoando reflexionamos sobre cómo vivimos la espera y cómo nuestras decisiones, nuestras palabras y nuestros valores tambi...

A veces pensamos que para practicar yoga necesitamos un tapete, ropa especial o disponer de una hora completa. Pero quizá el yoga comienza mucho antes: en ese instante en que hacemos una pausa, respiramos y volvemos a nosotros mismos. En este episodio de Yogueandoando partimos de algo tan cotidiano como quedar atrapados en el tráfico de la Ciudad de México 🚗😅 para preguntarnos: ¿cuántas veces al...

Bienvenidos a la nueva etapa de YOGUEANDOANDO, siempre en movimiento, en cambio y en reconexión. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Ya hay algo dentro de ti… que sabe… Tal vez suave… tal vez silencioso… Pero está ahí… Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

“Hoy no necesitas sentirte mejor… escucha esto…” No todo lo que sientes… tiene que cambiar… A veces… solo necesita ser escuchado… Y tú puedes darte eso… 🤍 Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

“Si tu mente no deja de pensar… prueba esto…” 🫁 Respira 🌿 Regresa ✨ Aquí y ahora Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

El cuerpo está cansado… pero la mente sigue activa. En este episodio te acompaño en una práctica suave para facilitar la transición hacia el descanso. Trabajaremos respiración lenta, descarga corporal progresiva y exhalaciones largas que preparan al sistema nervioso para dormir. No necesitas forzar el sueño. Solo facilitar la calma. Ideal para escuchar antes de dormir o al final del día. Tu descan...

Hoy te invito a hacer una pausa… 🌿 Esta meditación guiada está diseñada para acompañarte en momentos de transición, renovación y nuevos comienzos. Inspirada en la energía del equinoccio de primavera, te ayudará a reconectar contigo, encontrar equilibrio y permitirte florecer a tu propio ritmo. A través de la respiración consciente y una visualización suave, regresarás a tu centro… a ese espacio i...

Hay momentos en los que reaccionamos antes de pensar. Un mensaje, una conversación, una activación repentina. Este episodio es un entrenamiento simple y poderoso: respirar antes de responder. A través de exhalaciones más largas, practicamos autorregulación en tiempo real. No para eliminar la emoción, sino para modular su intensidad. Respirar antes de responder cambia el tono, cambia la energía, ca...

Cuando todo parece ir más rápido que tú, el cuerpo también se acelera. En este episodio practicamos respiración reguladora 4–6 y una visualización suave para ayudarte a volver al centro sin necesidad de que el mundo exterior se detenga. No se trata de eliminar pendientes. Se trata de no perderte dentro de ellos. Una pausa breve para reorganizar tu energía y continuar desde un lugar más estable. Tu...

A veces no es cansancio. Es tensión acumulada. En este episodio de Yogueandoando te acompaño en una práctica breve para soltar rigidez en el cuerpo y regular tu sistema nervioso a través de la respiración consciente. Trabajaremos mandíbula, hombros, pecho y exhalaciones más largas para enviarle al cuerpo una señal clara de calma. No necesitas más exigencia. Necesitas una exhalación más larga. 🎧 I...

Meditación para tomar conciencia corporal y liberación de tensión. Habita tu cuerpo con amabilidad Respira  Regresa Yoguea Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Respirar para Regularte Objetivo: regulación del sistema nervioso con exhalación larga Tema: volver al equilibrio respirando #meditacionguiada #respiracionconsciente #regulacionemocional #mindfulnesspractico #amorconsciente #micropractica #yogaconsciente #bienestaremocional #presenciacorporal Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.