Yogueandoando

Ya hay algo dentro de ti… que sabe… Tal vez suave… tal vez silencioso… Pero está ahí… Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

“Hoy no necesitas sentirte mejor… escucha esto…” No todo lo que sientes… tiene que cambiar… A veces… solo necesita ser escuchado… Y tú puedes darte eso… 🤍 Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

“Si tu mente no deja de pensar… prueba esto…” 🫁 Respira 🌿 Regresa ✨ Aquí y ahora Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

El cuerpo está cansado… pero la mente sigue activa. En este episodio te acompaño en una práctica suave para facilitar la transición hacia el descanso. Trabajaremos respiración lenta, descarga corporal progresiva y exhalaciones largas que preparan al sistema nervioso para dormir. No necesitas forzar el sueño. Solo facilitar la calma. Ideal para escuchar antes de dormir o al final del día. Tu descan...

Hoy te invito a hacer una pausa… 🌿 Esta meditación guiada está diseñada para acompañarte en momentos de transición, renovación y nuevos comienzos. Inspirada en la energía del equinoccio de primavera, te ayudará a reconectar contigo, encontrar equilibrio y permitirte florecer a tu propio ritmo. A través de la respiración consciente y una visualización suave, regresarás a tu centro… a ese espacio i...

Hay momentos en los que reaccionamos antes de pensar. Un mensaje, una conversación, una activación repentina. Este episodio es un entrenamiento simple y poderoso: respirar antes de responder. A través de exhalaciones más largas, practicamos autorregulación en tiempo real. No para eliminar la emoción, sino para modular su intensidad. Respirar antes de responder cambia el tono, cambia la energía, ca...

Cuando todo parece ir más rápido que tú, el cuerpo también se acelera. En este episodio practicamos respiración reguladora 4–6 y una visualización suave para ayudarte a volver al centro sin necesidad de que el mundo exterior se detenga. No se trata de eliminar pendientes. Se trata de no perderte dentro de ellos. Una pausa breve para reorganizar tu energía y continuar desde un lugar más estable. Tu...

A veces no es cansancio. Es tensión acumulada. En este episodio de Yogueandoando te acompaño en una práctica breve para soltar rigidez en el cuerpo y regular tu sistema nervioso a través de la respiración consciente. Trabajaremos mandíbula, hombros, pecho y exhalaciones más largas para enviarle al cuerpo una señal clara de calma. No necesitas más exigencia. Necesitas una exhalación más larga. 🎧 I...

Meditación para tomar conciencia corporal y liberación de tensión. Habita tu cuerpo con amabilidad Respira  Regresa Yoguea Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Respirar para Regularte Objetivo: regulación del sistema nervioso con exhalación larga Tema: volver al equilibrio respirando #meditacionguiada #respiracionconsciente #regulacionemocional #mindfulnesspractico #amorconsciente #micropractica #yogaconsciente #bienestaremocional #presenciacorporal Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Meditación de Amor Consciente 🎙️✨ Nuevo episodio en Yogueandoando : Meditación de Amor Consciente En este 14 de febrero te invito a practicar un espacio de mindfulness para regresar al amor que sostiene todo: el amor propio y consciente. A través de respiración, presencia y visualización del corazón, cultivarás amabilidad interna, gratitud por ti y conexión auténtica con los demás — sin exigencia...

Proyecto para la maestría en Innovación educativa IESPE, tercer cuatrimestre. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hoy retomamos el podcast con una secuencia de yoga variadita, con ejercicios de fuerza y abdomen tipo hiit. Espero que ola disfrutes  Hata yoga Yoga de la Misericordia Clases individuales y grupales vía Zoom Nora Nava Instructora https://linktr.ee/Noranava https://www.facebook.com/Norosartes https://www.tiktok.com/@noriux2 https://www.instagram.com/noriux2/ https://instagram.com/gyamdip.hamid...

Hoy te comparto algunas técnicas de respiración fáciles de realizar. Hata yoga Yoga de la Misericordia Clases individuales y grupales vía Zoom Nora Nava Instructora https://linktr.ee/Noranava https://www.facebook.com/Norosartes https://www.tiktok.com/@noriux2 https://www.instagram.com/noriux2/ https://instagram.com/hamida.metradho.veera https://patreon.com/Yogueandoando   Hosted on Acast. See...

la sesión de hoy va de flexibilidad y relajación, yoga para principiantes ☺️🌞☺️🌞☺️ Hata yoga Yoga de la Misericordia Clases individuales y grupales vía Zoom Nora Nava Instructora https://linktr.ee/Noranava https://www.facebook.com/Norosartes https://www.tiktok.com/@noriux2 https://www.instagram.com/noriux2/ https://instagram.com/hamida.metradho.veera https://patreon.com/Yogueandoando   Host...

Más del podcast en video con ejercicios básicos. esta vez, el saludo al sol. Espero que puedas seguir las instrucciones, como siempre trato de ser lo más descriptiva para que puedas seguir el audio, pero no olvides que también puedes ver el video en YouTube. Hata yoga Yoga de la Misericordia Clases individuales y grupales vía Zoom Nora Nava Instructora https://linktr.ee/Noranava https://www.facebo...

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Meditación para dormir, dirigida a mis alumnos adolescente, y a todo aquel al que le cueste conciliar el sueño. escúchala cuando ya estes listo para dormir . Hata yoga Yoga de la Misericordia Clases individuales y grupales vía Zoom Nora Nava Instructora https://linktr.ee/Noranava https://www.facebook.com/Norosartes https://www.tiktok.com/@noriux2 https://www.instagram.com/noriux2/ https://www.inst...

Ya estoy de regreso. Poco a poco nos pondremos al corriente , mientras tanto espero tus comentarios en mis redes sociales, suscríbete y sígueme en la que prefieras. ❤️❤️ Hata yoga Yoga de la Misericordia Clases individuales y grupales vía Zoom Nora Nava Instructora https://linktr.ee/Noranava https://www.facebook.com/Norosartes https://www.tiktok.com/@noriux2 https://www.instagram.com/noriux2/ http...

Por fin Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

En este episodio seguimos platicando como estuvo todo este proceso del depa, no se cuantos episodios nos va a llevar, pero sigamos con el chisme. Déjame tu comentario en redes para saber que me escuchas❤️❤️❤️ Hata yoga Yoga de la Misericordia Clases individuales y grupales vía Zoom Nora Nava Instructora https://linktr.ee/Noranava https://www.facebook.com/Norosartes https://www.tiktok.com/@noriux2...

Ahora si, en varias partes porque ya sabes que me gusta platicar contigo, te cuento como estuvo todo el proceso de compra de mi depa nuevo ☺️☺️ sígueme en mis redes y deja un comentario para saber que me escuchas ❤️❤️❤️ Hata yoga Yoga de la Misericordia Clases individuales y grupales vía Zoom Nora Nava Instructora https://linktr.ee/Noranava https://www.facebook.com/Norosartes https://www.tiktok.co...

Ahora si ya instalada en mi casita nueva puedo regresar aquí y compartir contigo toda esta aventura. Gracias por acompañarme este año, espero leerte en mis redes sociales. Cuídate! Hata yoga Yoga de la Misericordia Clases individuales y grupales vía Zoom Nora Nava Instructora https://linktr.ee/Noranava https://www.facebook.com/Norosartes https://www.tiktok.com/@noriux2 https://www.instagram.com/no...

Ya es un hecho, me cambio a mi nuevo depa en los próximos días, acompáñame en esta reflexión 🤔 Hata yoga Yoga de la Misericordia Clases individuales y grupales vía Zoom Nora Nava Instructora https://linktr.ee/Noranava https://www.facebook.com/Norosartes https://www.tiktok.com/@noriux2 https://www.instagram.com/noriux2/ https://instagram.com/hamida.metradho.veera?igshid=YmMyMTA2M2Y= https://patreo...

Comprando un departamento Hata yoga Yoga de la Misericordia Clases individuales y grupales vía Zoom Nora Nava Instructora https://linktr.ee/Noranava https://www.facebook.com/Norosartes https://www.tiktok.com/@noriux2 https://www.instagram.com/noriux2/ https://www.instagram.com/veeradilkusha https://patreon.com/Yogueandoando  Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.