Vivace - Selbstliebe durch Heilung in der Tiefe

Hast du das Gefühl, immer wieder an Menschen zu geraten, die dir nicht wirklich guttun? Vielleicht sind sie emotional nicht verfügbar, senden gemischte Signale oder geben dir das Gefühl, um Liebe kämpfen zu müssen. Und trotzdem fühlen sie sich unglaublich anziehend an. In dieser Folge spreche ich darüber, warum unsere Partnerwahl oft weniger mit Zufall zu tun hat, als wir glauben. Du erfährst, wel...

Kennst du das Gefühl, dass dein Kopf einfach nicht mehr aufhört zu denken? Du analysierst Gespräche, spielst Situationen immer wieder durch oder suchst nach der einen Antwort, die endlich Ruhe bringt – und gerätst dabei immer tiefer ins Gedankenkarussell. Doch ständiges Grübeln ist oft kein Zeichen dafür, dass du einfach "zu verkopft" bist, sondern ein Schutzmechanismus deines Nervensystems. Ich z...

Viele Menschen warten bei großen Entscheidungen auf den Moment, in dem sich alles sicher anfühlt. Doch die wichtigsten Entscheidungen unseres Lebens fühlen sich oft ganz anders an: Sie machen Angst. Sie bringen Zweifel mit. Und trotzdem spüren wir tief in uns, dass sie richtig sind. In dieser Folge sprechen Nadine und ich über mutige Entscheidungen, die unser Leben verändert haben, warum Angst nic...

Wir denken oft, dass wir im Job rein sachlich handeln. Doch manchmal reicht eine kleine Rückmeldung, eine kritische Mail oder eine Nachfrage der Chefin – und plötzlich reagieren wir viel emotionaler, als es in der Situation eigentlich angebracht wäre. In dieser Folge schauen wir uns 10 typische Momente an, in denen Erwachsene im Berufsalltag unbewusst aus alten Mustern, Ängsten und Schutzstrategie...

Kennst du diese Konflikte, die mit einer Kleinigkeit beginnen und plötzlich völlig eskalieren? Vielleicht geht es um eine unbeantwortete Nachricht, einen Tonfall oder eine harmlose Bitte. Doch unter der Oberfläche werden alte Wunden aktiviert – und plötzlich spielt ihr euch gegenseitig Vorwürfe, Rückzug oder Rechtfertigungen zu. In dieser Folge spreche ich über das, was ich „Trigger-Pingpong“ nenn...

Du hast genug. Und trotzdem fühlt es sich nicht so an? In dieser Folge sprechen Nadine und ich über Mangel. Dabei gehen wir vor allem auf deine innere Realität ein. Denn das ist ein Gefühl, das oft über Generationen weitergegeben wurde und bis heute unsere Entscheidungen, Beziehungen und unser Lebensgefühl beeinflusst. Denn manchmal fehlt dir nicht wirklich etwas. Aber dein System hat nie gelernt,...

Hast du manchmal das Gefühl, dass dein Leben einfach nur vorbeirauscht? Dass du zwar körperlich irgendwo bist – mit deinen Gedanken aber ständig in der Zukunft oder Vergangenheit festhängst? In dieser Folge teile ich eine persönliche Erkenntnis, die mir in letzter Zeit wieder bewusst geworden ist – und die meine Lebensfreude verändert hat. 💛

Warum fällt es so schwer, sich von den eigenen Eltern abzugrenzen – selbst als erwachsener Mensch? In dieser Folge geht es darum, warum viele sich ihren Eltern gegenüber innerlich immer noch wie ein Kind fühlen. Warum Schuldgefühle, Anpassung und Rechtfertigungsdrang oft tiefer sitzen, als man denkt. Und was gesunde Ablösung wirklich bedeutet – ohne Härte, ohne Kontaktabbruch, aber mit mehr innere...

In dieser Meditation begegnest du deinem freien inneren Kind. Dem Anteil in dir, der nicht funktionieren musste. Nicht angepasst war. Sondern dem, der lebendig, neugierig und echt war. Diese Folge soll dich dabei unterstützen, wieder mehr Verbindung zu dir selbst zu spüren – jenseits von Kontrolle, Anpassung und alten Schutzstrategien. 💛

Hast du manchmal das Gefühl, "zu viel" zu sein – und hältst dich genau deshalb zurück? In dieser Folge geht es darum, warum du deine Gefühle runterschluckst, dich anpasst und dich selbst kleiner machst, als du eigentlich bist. Und warum genau das echte Nähe verhindert.

"Sollen wir uns trennen… wenn wir uns ständig triggern?" 🤔 Wenn sich Konflikte in der Beziehung wiederholen, Gespräche eskalieren und ihr euch immer wieder an denselben Punkten verliert, stellst du dir vielleicht irgendwann genau diese Frage. In dieser Folge geht es darum, was wirklich hinter diesen Trigger-Dynamiken steckt – und warum sie nicht automatisch bedeuten, dass eure Beziehung zum Schei...

Du merkst, wie du immer wieder die Stimmung im Raum „rettest“. Du passt dich an, nimmst dich zurück, hältst alles zusammen. Und am Ende bleibst du selbst dabei auf der Strecke. In dieser Folge geht es um die Schutzstrategie dahinter – und warum sie dich heute mehr kostet, als sie dir gibt.

Du willst es besser machen als deine Eltern – bewusster, liebevoller, anders. Und trotzdem merkst du: In bestimmten Momenten reagierst du genau so, wie du es eigentlich nie wolltest. In dieser Folge geht es um die unbequeme Wahrheit hinter der Weitergabe: Warum deine Worte oft weniger zählen als dein Zustand – und wie alte Prägungen sich im Alltag zeigen, ohne dass du es merkst. Es geht nicht daru...

Viele Menschen denken, ihr Selbstwert sei stabil – bis jemand Kritik äußert, enttäuscht ist oder anders reagiert als erwartet. Und plötzlich fühlt sich alles wieder wackelig an. In dieser Folge spreche ich über 7 typische Anzeichen dafür, dass dein Selbstwert noch stark von der Meinung anderer abhängt – auch wenn du schon viel an dir gearbeitet hast.

Wir ziehen um: In dieser sehr persönlichen Podcastfolge erzähle ich, wie Nadine und ich zu unserem neuen Zuhause gefunden haben – und warum sich dieser Weg für uns fast wie eine Manifestation angefühlt hat. Von einer ersten Idee über eine ziemlich klare Vision bis zu dem Moment, in dem plötzlich genau das Haus auftauchte, das eigentlich „zu perfekt“ schien.

Kennst du das Gefühl, ständig in negativen Gedanken festzustecken – obwohl du eigentlich schon so viel reflektiert hast? In dieser Folge spreche ich mit meiner Coaching-Teilnehmerin Vicky darüber, wie sie es vom Burnout zu innerer Klarheit, Ruhe und Sicherheit geschafft hat. Auf ihrem Weg konnte sie ihre Gedankenspiralen hinter sich lassen und hat ihren eigenen Wert (wieder) erkannt. Wir sprechen...

In dieser geführten Meditation lade ich dich ein, dich mit deinem inneren Kind zu verbinden – mit dem Teil in dir, der von Anfang an unschuldig, rein und vollkommen war. Vielleicht spürst du dabei etwas, das lange gefehlt hat: Würde, Schutz, bedingungslose Liebe. Die Meditation ist eine Einladung, deinen Wert nicht nur zu denken – sondern ihn in deinem Körper zu fühlen. Und dir selbst den Respekt...

Viele Menschen wünschen sich, respektvoll behandelt zu werden. Auf Augenhöhe. Gesehen. Wertgeschätzt. In dieser Folge spreche ich darüber, warum Würde jedoch nichts ist, das dir jemand anderes geben kann – sondern ein innerer Standard, den du selbst setzt. Selbstrespekt zeigt sich aus meiner Sicht in kleinen Alltagsmomenten. Wie wäre es also, wenn du dir – statt „Princess Treatment“ – selbst ein „...

Manchmal erlebt man etwas, das man sich nicht schöner hätte vorstellen können. Genau so war unser Löwenmama-Retreat. In dieser Folge nehmen wir dich mit hinter die Kulissen: Was dort entstanden ist, womit wir ehrlich nicht gerechnet haben und warum diese Tage für uns (und die Frauen vor Ort) so tief, so verbindend und teilweise einfach überwältigend waren. Es geht um echte Begegnung, um Verletzlic...

Kennst du das Gefühl, dass dir bestimmte Menschen mehr Energie nehmen, als sie dir geben? Dass du dich nach Treffen eher leer, klein oder verunsichert fühlst – und trotzdem bleibst? In dieser Folge spreche ich über 6 typische Warnsignale, an denen du erkennen kannst, dass dir eine Beziehung nicht gut tut – egal ob in der Partnerschaft, in Freundschaften oder im familiären Umfeld. Es geht um Selbst...

„Streit gehört dazu – sonst wird eine Beziehung langweilig.“ Stimmt das wirklich? In dieser Folge sprechen Nadine und ich ehrlich darüber, warum wir glauben, dass ständiger Streit keine Voraussetzung für Nähe oder Leidenschaft ist – und was aus unserer Sicht eine Beziehung wirklich lebendig hält. Wir teilen persönliche Erfahrungen, sprechen über innere Kind-Anteile, Trigger, Eigenverantwortung und...

Das neue Jahr startet mit großen Neuigkeiten: In dieser Folge nehme ich dich mit hinter die Kulissen und teile ein persönliches Update aus meiner Welt – beziehungsweise aus unserer Welt. Gemeinsam mit meiner Frau Nadine erzähle ich, was sich zum Jahreswechsel grundlegend verändert hat, warum wir ab jetzt neue Wege gemeinsam gehen und was das für unsere Arbeit, unsere Vision und die kommenden Monat...

200 Folgen Podcast – und fast 7 Jahre auf dieser Reise. Diese Jubiläumsfolge ist etwas ganz Besonderes für mich: Ich nehme dich mit in die letzten 3,5 Jahre meines Lebens – eine Zeit voller tiefgreifender Veränderungen, persönlicher Krisen, mutiger Entscheidungen und innerer Neuausrichtung. Diese Folge ist kein klassischer Rückblick auf Erfolge, sondern ein ehrlicher Einblick in das, was hinter de...

Lebst du wirklich dein eigenes Leben – oder erfüllst du Erwartungen, die gar nicht deine sind? In dieser sehr persönlichen Folge nehme ich dich mit in meine Gedanken nach einem Besuch bei meiner Schwester – und warum mich dieser Tag noch einmal daran erinnert hat, wie wichtig es ist, ein wirklich eigenes Leben zu führen. Wir sprechen darüber, wie schnell wir in Rollen rutschen, die uns nicht entsp...

Fragst du dich gerade, ob du bleiben oder gehen sollst – im Job, in der Beziehung oder in einem anderen Lebensbereich? In dieser Folge zeige ich dir (m)eine Methode, mit der du ganz ehrlich prüfen kannst, wo dein Ungleichgewicht wirklich liegt: im Außen oder in dir selbst. Du erfährst: warum Unzufriedenheit nicht automatisch ein Zeichen für „Trennung“ oder „Kündigung“ ist, wie du innere Trigger vo...