VIDA PLENA

En este episodio: 4 señales que indican que tienes aspectos reprimidos  Qué hacer con tu agresividad interna  Qué hacer con tu energía sexual  4 ejercicios terapéuticos para integrar tu sombra Últimos cupos para Mujer Plenitud Febrero 26, 2024: www.alejandrafreile.com/mujer-plenitud

Día 3 del taller: 2 ejercicios para descubrir el poder, la magia y el magnetismo de tu energía femenina 3 ejercicios para abrazar tu totalidad 16 mantras para integrar el poder de tu energía femenina ¿Qué te llevas de este episodio? Inscripciones abiertas MUJER PLENITUD: www.alejandrafreile/mujer-plenitud

Día 2 del taller: 9 Prácticas que te ayudarán: A despertar tu intuición  A desbloquear tu capacidad de recibir  A conectar con tu cuerpo  A expresar tu autenticidad  A ser más espontánea  A dejar de perseguir un ‘ideal’ Comparte en los comentarios de este episodio: ¿Qué práctica te ha ayudado a ti?  Inscripciones abiertas MUJER PLENITUD 26 de Febrero: www.alejandrafreile/mujer-plenitud

Día 1 del taller: Cómo sentirte más creativa, intuitiva, poderosa, auténtica y presente  Qué necesito sanar y disolver para que mi energía femenina aflore 3 preguntas que te ayudarán a descubrir por qué tienes un caparazón Los juicios, las heridas y los condicionamientos  que opacaron a mi energía femenina  ¿Qué te llevas de este episodio? Inscripciones abiertas MUJER PLENITUD: www.alejandrafreile...

En este episodio: Por qué le tienes rechazo o resistencia a tu energía masculina Cómo sanar las heridas y los condicionamientos más comunes que tenemos con respecto a la energía masculina  Cómo evitar vivir en los extremos: productiva y llena de metas vs. agotada y sin ganas de ejecutar Cómo hacer de tu energía masculina la mejor aliada y colaboradora de tus sueños Cómo ser más comprometida, disci...

En este episodio: Por qué nos da tanto miedo lo que opinen los demás de nosotros  Qué hacer con ese miedo para que no sea un patrón limitante Cómo hacer cosas que te dan miedo sin sufrir durante todo el proceso Cómo filtrar las opiniones de los demás Cómo diferenciar entre humildad y miedo Aplicaciones Mujer Plenitud 26 de Febrero, 2024: www.alejandrafreile.com/mujer-plenitud

Día 7: Una meditación de 11 minutos que te puede ayudar a conectarte con la frecuencia de paz en cualquier momento de tu vida.  Te recomiendo hacerla con los ojos cerrados, usando audífonos, y en un lugar silencioso. Compártela con tus seres queridos Aplicaciones Mujer Plenitud 26 de Febrero, 2024: www.alejandrafreile.com/mujer-plenitud

Día 5: Cómo ser autocompasiva sin caer en la autolamentación  Estrategias visuales para ser autocompasiva cuando sueles ser muy dura contigo misma Cómo manejar a tu juez interior Cómo la autocompasión puede convertirse en tu mejor aliada Aplicaciones a Mujer Plenitud, 26 de Febrero 2024: https://www.alejandrafreile.com/mujer-plenitud

Día 5: - Cómo saber cuándo controlar tus hábitos y tu rutina vs. cuándo ser flexible - Cómo usar tus hábitos ancla para mantener la cordura en momentos de estrés - Estrategias para ser más flexible y adaptable Aplicaciones a Mujer Plenitud, 26 de Febrero 2024: https://www.alejandrafreile.com/mujer-plenitud

Día 4: Cómo las relaciones sanas amplifican nuestra paz y reducen significativamente nuestro sufrimiento Qué pasa en tu cuerpo cuando estás con otros La paradoja del tiempo a solas Herramientas para nutrir tus relaciones Aplicaciones a Mujer Plenitud, 26 de Febrero 2024: https://www.alejandrafreile.com/mujer-plenitud

Día 3: Por qué tener muchas opciones nos lleva a sentirnos menos felices con nuestra vida Cómo facilitarte la toma de decisiones para que te sientas en paz con tu elección Cómo sentirte expandida y abierta a las oportunidades pero también enfocada y presente con tu camino Libro recomendado:  The Paradox of Choice:  https://www.amazon.com/-/es/Barry-Schwartz/dp/149151423X Aplicaciones a Mujer Pleni...

Día 2: - Cómo dejar de cargar piedras en tu maleta - Cómo la paz de tu futuro depende de tu toma de responsabilidad en el presente - Cómo accionar con más ligereza y motivación cuando sentimos resistencia  - Cómo tapar tus fugas de energía

Día 1:  - Herramientas para sanar la adicción al estrés - Herramientas para estirar las horas en las que te sientes en calma - Cómo agregar activadores ambientales de paz Podcast recomendado de Huberman Lab: Leverage Dopamine to Overcome Procrastination % Optimize Effort: https://open.spotify.com/episode/1olAVb6VJe5us6yZvgy3FG?si=9278a367924e4086 Inscripciones a la 4ta Edición de Mujer Plenitud: w...

En este episodio: - Cómo salir de una vida monótona en donde te sientes 'blah' la mayoría del tiempo - La relación entre la energía masculina y femenina en tu día a día para sostener tu motivación y tus GANAS de vivir - Cómo tener una rutina  estructurada puede ayudarte a tener un descanso de mayor calidad Coméntame: ¿qué te llevas de este episodio? Últimas inscripciones a 2024 Soñado: h...

En este episodio, 3 preguntas que te ayudarán: - A conectar con tu interior - A sentirte recargada y completa a pesar del estrés exterior  - A sobrevivir diciembre Inscripciones 2024 Soñado: https://www.isagarcia.online/2024 Información Mujer Plenitud: www.alejandrafreile.com/mujer-plenitud

En este episodio. Guía de 10 pasos para combatir el autosabotaje y ser constante con tus proyectos, tus sueños y tu llamado. Paso a paso, vamos a trabajar desde las capas más profundas, hasta las capas más prácticas. Anuncio: Cambio de Fechas 2024 SOÑADO: Los workshops en vivo serán del 2 - 7 de enero, y con tu inscripción automáticamente recibirás 3 módulos para cerrar el año, en diciembre.  Insc...

En este episodio: Hablo con 2 de mis mejores amigas (e increíbles empresarias!) sobre cómo vamos a empezar este 2024 en la delantera: sintiéndonos listas y equipadas para crear un año soñado.  Una conversación honesta e íntima sobre lo que vivimos este año, lo que aprendimos y lo que queremos cambiar.  2024 Soñado: Experiencia de 6 días para crear tu año más poderoso - Lista de espera: isagarcia.o...

- ¿Estás corriendo por la vida, tratando de ponerte al día con los pendientes? - ¿No puedes disfrutar de lo que ya tienes, porque tu cabeza siempre está pensando en lo siguiente que tienes por hacer?  En este episodio: - Cómo crear un sistema sostenible en el tiempo, que te permita estar presente y relajada, mientras creces y materializas tus proyectos.  - Como balancear la energía masculina y fem...

En este episodio converso con Cindy sobre:  El despertar de su propósito, la manera para hacerlo posible con un trabajo a tiempo completo, sus últimas dos rupturas amorosas y cómo ella está trabajando para liberarse de las relaciones codependientes.  GRACIAS CINDY! Participa en ALE RESPONDE: https://www.alejandrafreile.com/podcast-email-1

En este episodio: - La ilusión del momento perfecto - Vivir postergando la felicidad - Por qué caemos en una cotidianidad gris y apagada - Cómo crear un día a día  especial y pleno Trabaja conmigo:  www.alejandrafreile.com/mujer-plenitud Instagram: @alejandrafreile

En este episodio: - 10 verdades sobre la creación y la vida activa de cualquier proyecto, que aprendí después de 100 episodios de este podcast. Para participar en el givaway, completa estos dos pasos: 1. Comenta en Spotify: ¿Qué te llevas de este episodio? 2. Comenta en mi publicación (post) de Instagram del 1 de noviembre: ¿Qué te llevas de este episodio? Instagram: @alejandrafreile

En este episodio: - ¿Te has sentido frustrada porque tus expectativas no se cumplen? - ¿Has concluido que es mejor no tener expectativas para no defraudarte? - Aquí te cuento con qué reemplazar tus expectativas, para que disfrutes de cada paso del proceso y tengas mejores resultados. Únete a Mujer Plenitud: www.alejandrafreile.com/mujer-plenitud

En este episodio: - ¿Alguna vez de has valorado por tu peso, por tus notas, por tu número de seguidores? - Por qué nos volvemos adictos a la validación externa - 7 estrategias para sanar este patrón Inscripciones Mujer Plenitud Oct 30, 2023: www.alejandrafreile.com/mujer-plenitud

En este episodio: - ¿Todos somos narcisistas? - ¿Puede el narcisista realmente cambiar? - ¿Qué le pasa a una persona cuando se relaciona por mucho tiempo con un narcisista? - 7 herramientas para sobrevivir en una relación narcisista y recuperarte  Inscripciones Mujer Plenitud Oct 30, 2023: www.alejandrafreile.com/mujer-plenitud 

En este episodio: - ¿Has intentado pasar desapercibida o no molestar? - ¿Has creído que ocupar un espacio GRANDE está mal? - Aquí hablamos de como esto LIMITA tu vida - 8 herramientas prácticas para apropiarte de tu espacio Inscripciones Mujer Plenitud Oct 30, 2023:  www.alejandrafreile.com/mujer-plenitud