Tomax

#45 (2/2) MUSÍŠ používať kalorické tabuľky? 21.05.2024 40:39 ↓

KT sú nástroj, ktorý Ti môže pomôcť. Je potrebné vedieť, ako sa na ne pozerať Viac na ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.tomax.sk⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ a IG ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@tomax.sk

#45 (1/2) MUSÍŠ používať kalorické tabuľky? 21.05.2024 0:10 ↓

Odpoveď je jednoduchá...ale vypočuj si najmä 2. časť :) Viac na ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.tomax.sk⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ a IG ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@tomax.sk

#44 PRISPÔSOB cvičenie a stravu svojmu životu, nie naopak 18.05.2024 31:54 ↓

Svojej snahe o lepšie ty nemusíš podriadiť všetko. Povieme Ti, ako na to s rozumom Viac na ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.tomax.sk⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ a IG ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@tomax.sk

#43 Hlboko aj plytko o TIME MANAGEMENTE (@baio_fit) 15.05.2024 52:41 ↓

Taký náš pokec o tom, čo funguje nám a našim klientom "nájsť" si čas Viac na ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.tomax.sk⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ a IG ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@tomax.sk

#42 Prečo NEZNÁŠAME JEDÁLNIČKY + rozbor tých Vašich 12.05.2024 1:02:51 ↓

Väčšinou sú to bludy a vyhodené peniaze (veď to poznáš). Povieme Ti, prečo to tak je, čo je lepšie a rozoberiem pár príkladov od vás. Viac na ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.tomax.sk⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ a IG ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@tomax.sk

#41 nedajte sa OJ*BAŤ influencerkami 09.05.2024 23:48 ↓

Všetko zázračné, bez námahy a rýchle sú BULLSHITY. Never všetkému, čomu sa robí promo Viac na ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.tomax.sk⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ a IG ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@tomax.sk

#40 Ako si užiť DOVOLENKU - a neopustiť sa 06.05.2024 26:54 ↓

Hej, dovolenka, chápeme...ale zasa nemusíš sa z nej dostávať potom mesiac, lebo si si povedal YOLO Viac na ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.tomax.sk⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ a IG ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@tomax.sk

#39 - Chudneš CELÝ ŽIVOT? Aneb ako konečne opustiť deficit 03.05.2024 45:40 ↓

Snaha celý život chudnúť, jesť nízkokalorické jedlá, odopierať si (a aj tak nechudnúť) je smutná Viac na ⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.tomax.sk⁠⁠⁠⁠⁠⁠ a IG ⁠⁠⁠⁠⁠⁠@tomax.sk

#38 - NEMÁŠ ČAS cvičiť? Aaaalebo sa len klameš? 30.04.2024 24:33 ↓

Verím, že po tejto časti si čas nájdeš Viac na ⁠⁠⁠⁠⁠www.tomax.sk⁠⁠⁠⁠⁠ a IG ⁠⁠⁠⁠⁠@tomax.sk

#37 - SPÁNOK ako najviac ZANEDBANÝ faktor pri Tvojom fitness progrese 27.04.2024 41:12 ↓

Strava a tréning sú ok a aj tak nič? Tu nájdeš odpoveď Viac na ⁠⁠⁠⁠www.tomax.sk⁠⁠⁠⁠ a IG ⁠⁠⁠⁠@tomax.sk

#36 - HANBÍŠ sa chodiť do FITKA? Naše tipy, ako sa zbaviť strachu z fitka 24.04.2024 21:30 ↓

Ako sa postupne cítiť vo fitku ako doma (aj keď je to zatiaľ obrovské bu-bu) Viac na ⁠⁠⁠⁠www.tomax.sk⁠⁠⁠⁠ a IG ⁠⁠⁠⁠@tomax.sk

#35 SILOVÝ tréning - ŽENY a ich "formovanie", ako často cvičiť, tvorba tréningu, intenzita tréningu a oveľa viac 21.04.2024 54:05 ↓

Do hodinky sa dozvieš základné veci o silovom tréningu Viac na ⁠⁠⁠www.tomax.sk⁠⁠⁠ a IG ⁠⁠⁠@tomax.sk

#34 Ako si VYSKLADAŤ JEDLO - toto Ti dá viac než jedálniček 18.04.2024 41:37 ↓

Nauč sa tvoriť si jedlo a nikdy nebudeš potrebovať nejaký jedálniček Viac na ⁠⁠www.tomax.sk⁠⁠ a IG ⁠⁠@tomax.sk

#33 RUTINA - to, čo robí úspešných úspešnými 12.04.2024 31:06 ↓

Vytvor si režim a rutiny, aby si ľahšie dosiahol svoje ciele Viac na ⁠www.tomax.sk⁠ a IG ⁠@tomax.sk

#32 Zbraň pri hlave - IDEŠ naozaj NAPLNO, alebo sa len klameš? 10.04.2024 3:58 ↓

Čo by si robil, ak... Viac nájdeš na Instagrame tomax.sk a webe www.tomax.sk

#31 MUSÍŠ jesť SLADKÉ - aby si ho jedol menej 08.04.2024 6:25 ↓

Čudné? Možno. Ale funkčné Viac nájdeš na Instagrame tomax.sk a webe www.tomax.sk

#30 Pohyb a tréning - ČASTÉ CHYBY, ktoré vidíme 07.04.2024 36:11 ↓

Čo cvičiť? Silovo či kardio? Ako často? To a omnoho viac v dnešnej časti Viac na www.tomax.sk a IG @tomax.sk

#29 TERAZ rozhoduješ o tom, ako Ti bude o 20-30 rokov 05.04.2024 5:32 ↓

Dnešné akcie Ťa povedú za spokojným starším TY Viac nájdeš na Instagrame tomax.sk a webe www.tomax.sk

#28 "Za AKÝ ČAS to dala?" Otázka, ktorá ma vie VYTOČIŤ 03.04.2024 5:38 ↓

Ak dosiahneš svoj cieľ, bude Ti úplne jedno, koľko to trvalo Viac nájdeš na Instagrame tomax.sk

#27 Netrpezlivosť s výsledkami aneb AKO NEBYŤ večne NESPOKOJNÝ 30.03.2024 51:10 ↓

Náš pohľad na to, keď (poďla seba) nemáš progres

#26 - Ako NABERAŤ - rady od najsuchšieho trénera v hre 28.03.2024 13:11 ↓

Čo funguje mojim klientom a klientkam

#24 - O kvalite života - prečo je to viac ako 6pack na bruchu 26.03.2024 10:09 ↓

Aká je Tvoja vízia? Prečo to všetko robíš?

#23 - Prečo sú jedálničky vyhodené peniaze (rozhovor) 23.03.2024 21:58 ↓

Prerozprávané odpovede na otázky od Startitup. O jedálničkoch, Rýchl8vke, mne.

#22 Nadhľad - to najdôležitejšie, čo riešime s klientmi 17.03.2024 42:46 ↓

Čím viac vies odzoomovať a čím dlhšie je obdobie, nad ktorým rozmýšľaš, tým úspešnejší budeš