第三空間the3space_lady first

2024. 7. 5 EP. 161 分享「養生獨處」 Hi 親愛的大家，週末愉快 😊 和大家分享三個養生獨處方法，你可以挑一天來進行 第一：按摩舒緩 第二：飲食少調味 第三：慢下來 第三空間PODCAST和大家分享十個獨處活動 作為參考 為讓大家有體驗感 也留下紀錄 每個獨處皆搭配「手札」一份 可以搭配聽每集獨處podcast 感興趣的都歡迎來信（免費索取） Hc995778@gmail.com 🎧 https://open.firstory.me/story/cly6rmk6l025v01ut09zcgv...

2024. 6. 28 EP. 160 分享「清潔獨處」 Hi 親愛的大家，週末愉快 😊 清潔獨處的三個條件： 第一：挑選一個你想要進行深度清潔的空間或角落或是一項物品 第二：選擇合適的清潔用品和工具 第三：紀錄Before/After的差異並寫下感想。 第三空間PODCAST和大家分享十個獨處活動 作為參考 為讓大家有體驗感 也留下紀錄 每個獨處皆搭配「手札」一份 可以搭配聽每集獨處podcast 感興趣的都歡迎來信（免費索取） Hc995778@gmail.co...

2024. 6. 21 EP. 159 分享「早餐獨處」 Hi 親愛的大家，週末愉快 😊 「夏至」正表示正式進入夏天 最近天氣十分炎熱簡直是『極「熱」世界』 請大家要多留意身體的感受 保持身心健康 早餐獨處的三個條件： 第一：親手製作早餐 第二：在一個空間獨自享用 第三：務必親自善後，不假手他人。 Christine建議你的早餐菜單 至少有三種顏色的食物，食物份量按照個人需求決定 第三空間PODCAST和大家分享十個獨處活動 作為參考 為讓...

2024. 6. 14 EP. 158 分享「書寫獨處」 Hi 親愛的大家，週末愉快 😊 第三空間PODCAST和大家分享十個獨處活動 作為參考 為讓大家有體驗感 也留下紀錄 每個獨處皆搭配「手札」一份 可以搭配聽每集獨處podcast 感興趣的都歡迎來信（免費索取） Hc995778@gmail.com 🎧 以下平台收聽第三空間The Third Space： 📍Apple podcasts 📍Firstory 📍Spotify 📍YouTube 📍Google Podcasts 📍KKBOX 📍Ximalaya 小額贊助支持本節目： https:...

2024. 6. 7  EP. 157分享「更好的自己筆記」免費索取 Hi 親愛的大家，週末愉快 😊 很開心的我們一起來到2024年中 在這集節目Christine要與大家分享 「更好的自己筆記」使用方法 這份筆記是免費的提供需要的你們 只要來信索取即可 Hc995778@gmail.com 🎧 https://open.firstory.me/story/clx3a37k30cxl01xgepfx2h1i/platforms 以下平台收聽第三空間The Third Space： 📍Apple podcasts 📍Firstory 📍Spotify 📍YouTube 📍...

5. 31【PODCAST UPDATED】 EP. 156訪問AC交流殿夥伴創作者feat. Allen & Cindy Interview Podcast @女聲悄悄話Women Whisper Hi 親愛的大家 😊 本週邀請【AC交流殿】Allen & Cindy 來女聲悄悄話Women Whisper聊天談心 因為碩班成為同學Allen 和Cindy 讀研時討在研究室討論功課竟然聊天 聊到一個一發不可收拾 他們便約定好開始走上Podcast創作之路 而且很猛的從一週兩集Podcast至今破百集 Allen 和Cind...

5. 24 【PODCAST UPDATED】 EP. 155訪問解憂小酒館創作者feat. Claire Interview  Chatchatbar Podcaster @女聲悄悄話Women Whisper Hi 親愛的大家 😊 本週邀請【解憂小酒館】Claire 來女聲悄悄話Women Whisper聊天談心 這是一場Christine很享受其中的訪談 大約在2023年底我和Claire線上錄音 直到現在回聽這場訪談仍然十分感動 我很喜歡克萊爾的聲音說話時的語速 過程中特別能感受到Claire帶給我的啟發 與Clai...

5.17 EP. 154【課程總精華】 好好說話（系列二）   Hi 親愛的大家😊 We Made it! 👏👏 我們一起完成了系列二全數課程 你們真的很棒！ 聖經箴言： 「說話合宜，好比金蘋果放在銀網子裏。」 好好說話系列二課程就是幫助我們 在人際關係中有效指引我們表達合宜 進而提升說話品質，讓關係更加優化 恭喜第一屆學員們順利圓滿達成任務 成功領取結業證書 🫶🏼Christine 課程總總精華這裡聽： https://open.firstory.m...

2024. 5. 10  【節目精華】 EP. 153 停止插話｜開始傾聽＠ 好好說話(系列二） 當周圍的人不再傾聽時 這個世界會停止嗎？ 我想不會的 那麼，世界多一點傾聽會更好吧？ 我想會更好的 當我們學習更有耐心地聽完別人說的話後再回復 也不再插話 對於關係的營造一定有幫助 降低衝突，減少冷漠。 💲訂閱這裏進 https://linktr.ee/the3space 🎧節目精華這裡聽  https://open.firstory.me/story/clvxts7xx01v001usdkasboxq/platfo...

2024. 5. 3  【節目精華】 EP. 152 停止說服｜開始說故事＠ 好好說話(系列二） 本堂課Christine分享了 如何運用說故事的典型公式來說一個吸引人的故事 另外，也提出了四個要點 幫助我們組織一個有張力的故事 歡迎加入會員好完整👂 💲訂閱這裏進 https://linktr.ee/the3space 🎧節目精華這裡聽  https://open.firstory.me/story/clvoxe9vb0b2x01vz7z0s8njl/platforms 以下平台收聽第三空間the third space： 📍Apple podc...

2024. 4. 26  【節目精華】 EP. 151 停止混亂｜開始秩序＠ 好好說話(系列二） 透過這堂課 期待你也和我一樣擁有 「怦然心動」的思緒整理術吧！ 😊🩵 以下平台收聽第三空間the third space： 📍Apple podcasts 📍Firstory 📍Spotify 📍YouTube 📍Google Podcasts 📍KKBOX 📍Ximalaya #第三空間 #更好的自己 #生活越過越好 #最好的自己 #makingthebetteryou #好好說話 #系列 #大腦 #整理與收納&n...

2024. 4. 19  【節目精華】 EP. 150 停止長篇大論｜開始說重點 ＠ 好好說話(系列二） 今天我們從畫畫開始 Christine要從結構性著手切入 帶領大家從畫一顆大樹開始 大樹的基本配備 必須有樹幹，樹枝和樹葉 😊🌳 💲訂閱這裏進 https://linktr.ee/the3space 🎧節目精華這裡聽 https://open.firstory.me/story/clv507rx6007c01wt4hduhdu0/platforms 以下平台收聽第三空間the third space： 📍Apple podcasts 📍Firstory 📍Spotify...

2024. 4. 12  【節目精華】 EP. 149 停止苦毒｜開始祝福 ＠ 好好說話(系列二） 透過這堂課我們從兩個視角 一個是「外在視角」，一個是「自身視角」 來察覺抵抗「毒素發源地」 同時我也提供三個方法幫助你 清除內在雜音 相信我只要每天練習一點點 我們都會越來越好🩵 💲訂閱這裏進 https://linktr.ee/the3space 🎧節目精華這裡聽 https://open.firstory.me/story/cluuo3c2e0b8t01uj850sbwib/platforms 以下平台收聽第三空間the...

2024. 4. 5  【節目精華】 EP. 148 停止快｜開始慢 ＠ 好好說話(系列二） 說話看場合，也要懂得讀空氣 說話語速好比音樂節奏 在快與慢之間表現得宜 還能展現個人特色 💲訂閱這裏進 https://linktr.ee/the3space 🎧節目精華這裡聽 https://open.firstory.me/story/clukz4o0u0004010o1vt84wnq/platforms 以下平台收聽第三空間the third space： 📍Apple podcasts 📍Firstory 📍Spotify 📍YouTube 📍Google Podcasts 📍KKBOX 📍X...

2024. 3. 29  【節目精華】 EP. 147 停止平淡｜開始朗讀＠ 好好說話(系列二） 第四堂讓我們一起透過 Christine設計的7大步驟作為 朗讀訓練 朗讀讓我們的聲音被清楚地聽見 同時感受 「腦眼協調Brain and Eyes’ Coordination」 💲訂閱這裏進 https://linktr.ee/the3space 🎧節目精華這裡聽 https://open.firstory.me/story/clu7zfiy600yu01xobgm3b35p/platforms 以下平台收聽第三空間the third space： 📍Apple podcasts 📍Firs...

2024. 3. 22  【節目精華】 EP. 146 停止焦慮｜開始正念＠ 好好說話(系列二） 第三堂讓我們一起來練習 正向思考訓練 透過了解大腦前額葉功能 進一步明白正念所帶來的影響 💲訂閱這裏進 https://linktr.ee/the3space 🎧節目精華這裡聽 https://open.firstory.me/story/clu1617w90uxt01xpgfl25wu4/platforms 以下平台收聽第三空間the third space： 📍Apple podcasts 📍Firstory 📍Spotify 📍YouTube 📍Google Podcasts 📍KKBOX...

2024. 3. 15  【節目精華】 EP. 145 停止比手畫腳｜開始沈著＠ 好好說話(系列二） 第二堂讓我們一起來練習 如何掌握肢體語言 讓你說的漂亮也比劃得漂亮！ 💲訂閱這裏進 https://linktr.ee/the3space 🎧節目精華這裡聽 以下平台收聽第三空間the third space： 📍Apple podcasts 📍Firstory 📍Spotify 📍YouTube 📍Google Podcasts 📍KKBOX 📍Ximalaya #第三空間 #更好的自己 #生活越過越好 #最好的自己 #m...

2024. 3. 8  【節目精華】 EP. 144 停止喃喃自語｜開始為自已發聲 期待你的加入 在好好說話系列二 開始一段美好的旅程 同時間彼此成長 💲訂閱這裏進 https://linktr.ee/the3space 以下平台收聽第三空間the third space： 📍Apple podcasts 📍Firstory 📍Spotify 📍YouTube 📍Google Podcasts 📍KKBOX 📍Ximalaya #第三空間 #更好的自己 #生活越過越好 #最好的自己 #makingthebetteryou #好好說話 #一系列...

3.1 EP. 143【推廣】 好好說話（系列二）課程介紹與說明 Hi 親愛的大家，週末愉快 😃 好好說話課程（系列二）正式推出啦！ 十堂課與大家分享說話表達的技巧與訓練方法 使用「停止做…｜開始做…」對比模式 作為表達釐清和訓練。 好好說話(系列二)十個主題: 1. 停止喃喃自語｜開始為自已發聲 （發聲練習） 2. 停止比手畫腳｜開始沈著 （儀態練習） 3. 停止焦慮｜開始正念 （正向思考練習） 4. 停止平淡｜開...

2. 2 【PODCAST UPDATED】 EP. 142訪問打造女性幸褔自信生活feat. Claire Interview Claire Share You Coach@女聲悄悄話Women Whisper Hi 親愛的大家 😊 本週邀請【打造女性幸褔自信生活】教練Claire 來女聲悄悄話Women Whisper聊天談心 訪談中Claire和我們分享 如何幫助在婚姻中的女性自信成長經驗談 婚姻對大家而言是什麼樣的夢境？ 也許有人認為是童話般的美好 也有人會覺得婚姻好比夢魘很想趕快醒來 婚姻滋味，...

2024. 1. 26 【PODCAST UPDATED】 EP. 141 透過五種感官恢復能量的ME TIME時光 ＠Podcaster串聯主題 Hi 親愛的大家，週末愉快 😄 感謝主辦方宇宙流和茶碗蒸說邀請 和幾位Podcaster創作者共同參與 「Pause & Play：謐探•Me Time時光」 搜尋Spotify 可收聽每位創作者的分享 🎧 同名播放清單  https://reurl.cc/4WzpDY Christine分享透過五種感官恢復能量的ME TIME時光 這五種感官分別是：聽、聞、...

1. 19 【PODCAST UPDATED】 EP. 140訪問探索興趣英語 Interview Explore & Interest English @女聲悄悄話Women Whisper Hi 親愛的大家 😊 本週邀請【探索興趣英語】創作者Grace 來女聲悄悄話Women Whisper聊天談心 訪談中Grace和我們分享她學習英語的經驗 以及如何將學習轉化爲生活英語的好方法 自小在雙語學校的Grace 語言和文化帶來的浸潤 給了她視野的開拓 學生時期由於考試所研讀的英語 她不僅在大量...

2024. 1. 12 【PODCAST UPDATED】 EP. 139 你以為只能這樣嗎？New Year Self-adjustment＠生活越過越好Making the Better You Hi 親愛的大家，週末愉快 😄 本週的生活越過越好Making the Better You專欄 分享「最好的自己」筆記 與大家分享如何使用這份筆記😉 3個action plans讓我們成為更好的自己 Action Plan:  1)  新的一年校正回歸，重新對齊，做有效的自我調整。 2)   保持盼望，相...

1. 5 【PODCAST UPDATED】 EP. 138 訪問瑜.心合一 Interview Body Mind. Space @女聲悄悄話Women Whisper Hi 親愛的大家 😊 本週邀請【瑜.心合一】致柔老師 來女聲悄悄話Women Whisper聊天談心 致柔老師與我們分享她是如何開啟瑜珈篇章 並且更進一步取得證照成為專業老師 一次她在波蘭參與一場公益瑜珈活動 地點在戶外 更特別的是在大樓頂樓 致柔回想起當時的參與 至今內心仍充滿激動 本次訪談邀請...

2023. 12. 29  EP. 137未來可期Goodbye 2023. Hello 2024 Hi 親愛的大家，週末愉快 😊 很開心的我們一起來到2023年底 這一年中我們一起度過了許多美好時間 無論你們在哪裡 經歷過哪些事 內心有什麼大小事 此時此刻 讓我們一起感謝過去一年的努力 謝謝生命帶來的各樣美好 成長，茁壯 2023年我們一起慶祝了 第三空間破百生日快樂 邀請了22位來賓上 女聲悄悄話，男聲悄悄話 分享專業和生命經驗 我們一起閱讀25本書 一起讀過...