The Yin Way

In dieser Episode spreche ich mit Olivia Renée über die Schönheit des Einfachen , die Weisheit der Intuition und die Kraft echter Menschlichkeit . Wir sprechen über Tee , Stille , Natur und darüber, wie wir lernen können, unserer inneren Stimme wieder mehr zu vertrauen . Dabei erkunden wir auch die feinen Unterschiede zwischen Intuition, Angst und Wunschdenken sowie die Frage, wie wir authentisch...

In dieser geführten Meditation widmen wir uns einer Form von Freude, die oft übersehen wird: der stillen Freude des gegenwärtigen Moments . Über Körper, Atem und achtsames Wahrnehmen erkunden wir die kleinen Dinge , die uns tragen , nähren und immer wieder zurück ins Leben einladen . Eine Praxis für Momente, in denen du dich erinnern möchtest, dass Freude nicht immer laut sein muss, um tief zu sei...

In dieser Episode spreche ich mit Carina Iten von Tendermind über Reiki , Meditation , Tee und die Frage, wie Spiritualität im echten Leben verkörpert werden kann. Wir sprechen über den Wandel vom ständigen Tun hin zu mehr Präsenz , über moderne Spiritualität zwischen Social Media und Stille, und darüber, warum weniger oft mehr ist . Ein Gespräch über Energiearbeit , weibliche Räume , Integrations...

In dieser geführten Meditation kehren wir zurück zu den grundlegenden Qualitäten von Achtsamkeit : Atem, Körper und gegenwärtiges Gewahrsein. Diese Praxis ist besonders für Momente gedacht, in denen der Geist zerstreut ist , der Tag schwer auf uns liegt oder pure Stille zu schnell und überwältigend erscheint. Und gleichzeitig dient sie als immerwährende Erinnerung . Über den Atem und die direkte W...

In dieser Episode spreche ich über Scheitern, und darüber, warum wir als Gesellschaft so wenig Raum dafür haben. Ich reflektiere darüber, wie sehr wir Erfolg oft vom Ergebnis abhängig machen und wie die Angst vor Kritik oder Bewertung uns davon abhält, überhaupt loszugehen. Es geht um Mut , um Prozesse statt Perfektion und darum, warum persönliches Wachstum (fast) immer bedeutet, zeitweise Anfänge...

In dieser Episode spreche ich mit Melanie Engelmann und Nina Sonnhalter – zwei Frauen, die ihren ganz eigenen Weg durch die verschiedenen Yin Ausbildungen gegangen sind und sich darüber auch gegenseitig begegnet sind. Wir sprechen über Mutterschaft , Selbstwahrnehmung , innere Veränderung und darüber, wie Yin Yoga weit über die Matte hinaus in den Alltag hineinwirkt . Es geht um das Zuhören , um A...

In dieser Episode spreche ich über Entscheidungen und darüber, was sie wirklich bedeuten. Nicht nur im Außen, sondern auf der Ebene dessen, wer wir durch sie werden . Ich reflektiere über unendliche Möglichkeiten , über Fokus und darüber, warum wir oft glauben, die Kontrolle zu haben , obwohl so vieles durch kleine, unbewusste Entscheidungen geprägt wird. Eine Einladung , deine eigene innere Ausri...

In dieser Episode spreche ich mit der Autorin und Mentorin Silja Mahlow über die Wechseljahre, und darüber, warum diese Lebensphase weit mehr sein kann als eine medizinische Diagnose oder ein gesellschaftliches Tabu. Wir sprechen über Perimenopause als Initiationszeit , über Sinnlichkeit , emotionale Wahrheit und die Frage: wie Frauen in dieser Phase ihre Stimme neu entdecken können. Silja beschre...

In dieser ungeskripteten Solo-Episode nehme ich dich mit hinter die Kulissen meiner letzten Jahre. Ich spreche über meine inneren Kämpfe mit Selbstzweifeln , das Gefühl, eine Rolle zu spielen , den Druck des Lehrens – und was passiert, wenn das eigene System einfach nicht mehr mitmacht. Es geht um Ehrlichkeit , Selbstakzeptanz und die Rückkehr zu einer Praxis, die wirklich nährt – ohne Masken, ohn...

In dieser Episode spreche ich mit Valérie Grüninger über den Weg zurück in den eigenen Körper – über Atem, Reiki, Tee und das Vertrauen, das sich in der Stille wiederfindet .  Wir tauchen ein in die Frage, was es heißt, Frau und Mutter zu sein – in einer Welt, die selten Raum lässt für Weichheit. Wir sprechen über somatische Arbeit, gelebte Spiritualität, Mutterschaft und das Erinnern an unse...

In dieser Episode teile ich ein intimes Gespräch mit Patrizia Schmid – langjährige Schülerin, Freundin und bald selbst Ausbilderin. Wir sprechen über unsere gemeinsame Praxisreise , über Yin als Lebenshaltung , über das Entstehen von Vertrauen, Tiefe und Wandel . Ein Gespräch über Spiritual Friendship , stille Rituale und die Kraft, sich selbst treu zu bleiben.

In dieser Folge treffe ich Angela Chambers und wir sprechen über die Kraft der Wandlungsphasen der Chinesischen Medizin , die Herausforderungen des Älterwerdens , die Weisheit der Perimenopause – und warum Ruhe, Schönheit und Struktur keine Luxusgüter, sondern essenzielle Kräfte für Frauen sind.

In dieser Folge spreche ich mit Christina Danetzky über zyklisches Arbeiten, das weibliche Nervensystem und die Kunst, in einer schnellen Welt langsam, sinnlich und selbstverbunden zu leben . Warum die Zukunft der Arbeit weiblicher werden darf – und wie Selbstfürsorge zur Quelle echter Kraft wird.

In dieser Episode tauchen wir ein in das Thema Trauma und erkunden, was es für unser alltägliches Leben bedeuten kann, traumatisiert zu sein – jenseits der offensichtlichen Erlebnisse. Wir sprechen darüber, wie sich Trauma auf unser Nervensystem und unsere Beziehungen auswirkt, warum Sicherheit ein Privileg ist, und wie emotionale Heilung auch eine politische Dimension hat. Du erfährst, warum wir...

In dieser Episode tauchen wir tief in die Welt der Emotionen und des Nervensystems ein. Wir sprechen darüber, wie emotionale Prägungen aus der Kindheit unsere Fähigkeit beeinflussen, wirklich zu fühlen. Mithilfe der Polyvagal-Theorie, Yin Yoga und der Chinesischen Medizin erkunden wir, wie wir emotionale Blockaden lösen und wieder in unseren Körper zurückfinden können.

Diese Episode erforscht das tiefgreifende Thema der Vergebung und zeigt, dass es kein Ziel, sondern eine Reise ist. Vergebung bedeutet nicht, das Verhalten anderer zu entschuldigen, sondern die Last des Schmerzes und Grolls loszulassen , die wir in uns tragen. Die Folge beleuchtet Vergebung gegenüber anderen und Selbstvergebung und gibt praktische Ansätze , wie wir die Praxis behutsam in unser Leb...

In dieser Episode erforschen wir die Themen Inklusivität , Privilegien und das bewusste Bauen von Brücken – besonders dort, wo es unbequem wird . Wir schauen uns an, wie spirituelle Praktiken uns unterstützen können , die Kluft zwischen innerer Arbeit und äußerer Realität zu überbrücken, und warum „Oneness“ nicht bedeutet, Unterschiede zu leugnen. Diese Episode lädt dazu ein, unsere eigenen blinde...

In dieser Episode erforschen wir die Praxis von Mudita , der Mitfreude , die uns lehrt, aufrichtige Freude am Glück anderer zu empfinden. Wir sprechen über die Herausforderungen dieser Praxis , etwa durch Neid oder Mangeldenken, und wie wir dennoch lernen können, uns für das Glück anderer zu öffnen. Zudem beleuchten wir die Rolle von Mudita in der Achtsamkeitsmeditation und sprechen über praktisch...

In dieser Episode " The Yin Way – Der sanfte Weg des Yin " teile ich meine Reise zu einer Lebensweise , die mehr Balance, innere Ruhe und Selbstfürsorge in einer hektischen Welt fördert. Wir erkunden die Yin-Yang-Theorie , die Konzepte von " Wu Wei " und " wise effort ", und reflektieren über gesellschaftliche Konditionierungen , die uns oft von unserer wahren Natur trennen. Praktische Alltagstips...

Diese Podcast-Episode lädt uns ein, den Gleichmut als einen tiefen Aspekt der Achtsamkeitsmeditation und -praxis zu erkunden. Wir betrachten die psychologischen und körperlichen Geschenke , die uns diese Praxis machen kann, und entdecken, wie Gleichmut uns dabei unterstützt , die Wellen des Lebens mit einem offenen, weiten Herzen zu reiten . Eine persönliche Geschichte über Loslassen und das Anneh...

In dieser Podcast-Episode spreche ich darüber, wie die Prinzipien „ Pause – Entspannen – Öffnen “ uns helfen können, inmitten einer hektischen Welt, die uns oft den Kontakt zu uns selbst und unserer Umgebung verlieren lässt, mehr Ruhe und Achtsamkeit zu finden. Ich erläutere, wie r egelmäßige Pausen, bewusstes Entspannen und das Öffnen für die Welt um uns herum unser Nervensystem beruhigen und uns...

In dieser Podcast-Folge geht es um das Thema Mitgefühl (Compassion / Karuna) . Mitgefühl ist die Fähigkeit, das Leiden anderer – und das eigene – zu erkennen und den Wunsch zu haben, es zu lindern . Es ist eine grundlegende Eigenschaft, die die menschliche Zivilisation geprägt hat. Mitgefühl zeigt sich in kleinen und großen Akten der Freundlichkeit im Alltag und stärkt unser soziales Gefüge. Es is...

In der heutigen Podcastfolge bekommst du von mir eine kleine Meditation für einen klaren Start in deinen Tag geschenkt.  Wenn du sie anhörst und spürst, sie tut dir gut, dann höre sie gern regelmäßig, um dich morgens direkt mit deinem Herzen zu verbinden und mit einer Intention in den Tag zu starten. Denn – unsere Praxis lebt von und vertieft sich in der Wiederholung.  Also, nimm dir die...

In unserem Alltag fehlen häufig Zeiten, in denen wir beobachten & zuhören können und bewusst unser Yin zu finden – in diesem großen Raum des oft überwältigenden Yangs. D.h. Raum für Integration fehlt häufig, da wir daran gewöhnt sind, sehr viel zu machen – auch aus der Freude heraus.  In dieser Podcastfolge spreche ich darüber,  - was Yin & Yang im Alltag bedeutet und wieso es wi...

Am Erscheinungstag seines neuen Buches “Atmen“ habe ich mich mit Dr. Ralph Skuban über eben dieses Buch, Atemtechniken und die verschiedenen traditionellen & modernen Methoden des Atmens unterhalten. Wir sprechen auch darüber, was gesundes Atmen bedeutet und wieso Ralph inzwischen sein drittes Buch zum Thema Atem geschrieben hat, das die Brücke zwischen seinen beiden bisherigen Büchern schlägt...