The Shitshow

Wer sagt eigentlich, dass Abnehmen wehtun muss? Oder dass man an einer Depression selbst schuld ist? Dominik, Psychiater und Gast dieser Folge, kennt diese Stimme gut – den inneren Kritiker, der besonders laut wird, wenn wir eh schon kämpfen. Lea, Diana und Dominik sprechen über die psychologischen Aspekte des Essens, warum Selbstfürsorge kein Luxus ist und wie es gelingen kann, mit sich selbst et...

SIBO – wieder so eine Abkürzung, die wohl noch mehr Erklärung brauch als FODMAP.  Lea und Diana nehmen Euch mit in die Welt der Darmbewohner, die sich in den Dünndarm verirrt haben und eigentlich woanders hingehören (in den Dickdarm!). Was steckt hinter dem Begriff, wie wird SIBO diagnostiziert, wie behandelt – und was, wenn Antibiotika nicht die Lösung sind? Gibt es überhaupt eine SIBO-Diät? Und...

Tobi benennt, was viele beim Berufseinstieg begleitet: Man sitzt der ersten Patientin gegenüber – und merkt, wie viel man noch nicht weiss. Und jetzt? Heute sprechen Lea, Diana und Tobi über Co-Struggle in der Ernährungstherapie. Darüber, wie wir unseren Berufskolleg:innen denselben wohlwollenden, wertfreien Raum schenken können, den wir auch unseren Patient:innen zu geben versuchen. Und wie schwe...

Staffel 3 liess etwas auf sich warten – das Leben brauchte uns eifach gerade wo anders. Wir sind aber zurück mit einer Mischung aus Gästen und Vertiefungsfolgen; Tobi, Dominik, Andrea, Corinne und Isa erzählen von Ihren Herzensthemen und nehmen Euch mit in Ihren Alltag. Und Diana und Lea besprechen endlich all die leidigen Abkürzungen der letzten beiden Staffeln; FODMAP, SIBO und CDED ;) Ja, wir n...

FOD-was? FODMAP ist nicht nur sperrig auszusprechen, sondern (manchmal) auch etwas sperrig in der Anwendung. Lea und Diana nehmen Euch mit in die Welt der fermentierbaren Monosaccharide, Disaccharide, Oligosaccharide und Polyole - und das 53 Minuten. Ein deep dive in eine unserer wichtigsten therapeutischen Interventionen, die so so vielen Menschen mit funktionellen Verdauungsbeschwerden sehr hilf...

Lea hatte eine Idee und hat ein Webinar rund um die Therapie von Reizdarm kreiert 🥳 Diana und Lea sprechen in dieser Folge über Reizdarm; wo kommen die Symptome her? Ist Reizdarm eine Ausschlussdiagnose? Und wie können Atemtherapie, Hypnotherapie, Yoga und Physiotherapie und Medikamente helfen? Wir ignorieren unseren Pizzatimer hart und widmen dem Thema mal eine längere Folge. Viel Spass beim rei...

Lea und Diana sprechen heute mit Christa über Pflanzen und wie Veränderung gelingen kann. Christa ist neu bei uns im Team und hat dieses spannende Thema mitgebracht: oftmals möchten wir Dinge verändern und schaffen es nicht – nicht nur im Bereich Ernährung. Wissen ist eben nicht gleich Machen. Das, was wir in der Ernährungstherapie tun, um Veränderungen zu unterstützen wirkt oft simpel und ist ehe...

Diana ist keine Zauberin, dafür lieber Bergführerin oder Brückenbauerin. Sie findet, dass Ernährungsberatung entweder über- oder unterschätzt wird. Ernährungstherapie ist so viel mehr als Essenspläne, Ernährungspyramide und Eigenexpertise, gleichzeitig ist es auch keine magische Zauberformel zur Lösung aller Probleme. Es scheint doch ein wenig verhext... Zusammen mit Lea diskutiert sie über ihre n...

In dieser Folge schwärmt Lea (wieder mal) über ihr Lieblingsthema: Intuitive Eating. Ein wichtiger Satz, der ihr aus ihrer Weiterbildung geblieben ist, ist "Curiosity over Judgement". Das ist mittlerweile ihr persönliches Mantra, das sie natürlich in einem Sticker umsetzen musste. Wir sprechen über Urteile, Selbsturteile, Druck und wie Neugier hier neue Wege eröffnen kann; und das nicht nur im Ber...

"Auch Frauen furzen! Und nicht nur Rosenduft!" Zu diesem Schluss kommen Sarah, Diana und Lea in der ersten Minute dieser Folge. Heute wirds sehr tiefgründig - und gassy! Sarah möchte mit dem Sticker "Gassy Girl" darauf aufmerksam machen, dass auch Frauen eine Verdauung inkl. Nebenprodukte haben. Sie ist gar nicht happy, dass Frauen oft ihre Verdauungsbeschwerden tabuisieren oder erst gar nicht dar...

Isa ist der Meinung, dass Menschen viel besser gelaunt sind wenn sie ausreichend Kohlenhydrate essen. Das ist sogar evidenzbasiert! ;) Neben Kohlenhydraten hegt Isa aber auch eine grosse Leidenschaft für die Pädiatrie. Isa sagt, dass Kinder, die kein Gemüse essen wollen, dafür meist einen guten Grund haben... Welche Rolle das Thema Genuss und Selbstoptimierung spielt und was das alles mit Spaghett...

Michele möchte den Fokus weg von Problemen und hin zu Lösungen lenken. Lösungen, Wachstum und Fortschritt sind aber nicht nur von Leistung sondern von Ruhe und Erholung abhängig. Michele erzählt von seiner persönlichen Geschichte und wie diese ihn heute in seinem Beratungsalltag beeinflusst. Er ist unser Experte für lösungsorientierte Beratung – nicht nur in Theorie sondern auch in Praxis. Wir phi...

Ilona sagt Nein. Nein zu Ernährungsplänen. Nein zu pauschalen Empfehlungen. Umso mehr Ja sagt sie hingegen zu Individualität, Selbstbestimmung und einer Beratung auf Augenhöhe. Nein sagen ist gar nicht so einfach, dass sehen auch Lea und Diana so. Wie die drei den Mut finden und wann es Ihnen schwer fällt, auch mal "Nein." zu sagen und auch mal "kei Plan" zu haben, besprechen sie in dieser Episode...

Welcome back! Für die 2. Staffel haben wir unser Team mit vor's Mikrofon geholt. Alle haben einen Sticker (oder zwei) ausgewählt, über welchen sie gemeinsam mit Diana & Lea diskutieren. Es wird (leider) etwas weniger biochemisch, dafür umso persönlicher. Viel Spass beim Reinhören! Hier findest Du unsere Praxis , unsere Sticker und Unterlagen zum Download :) Wir freuen uns über Fragen, Anregungen,...

Diana und Lea sprechen in dieser Folge über Schuldgefühle in Bezug auf Essen. Den Satz "Ich habe gesündigt" hören die beiden leider all zu oft in der Sprechstunde. In dieser Folge geht es um: Warum die Begriffe gesund (oder ungesund), richtig (oder falsch) und gut (oder schlecht) in Bezug auf Lebensmittel schwierig sind und warum Diana und Lea versuchen, diese Begriffe zu meiden. Die Res...

Lea und Diana sprechen in dieser Folge über die Herausforderung, dass "man" doch etwas tun muss... oder müsste. Stichwort Leistungsgesellschaft. In dieser sehr persönlichen Folge geht es um Rollen und Ansprüche. Um müssen, sollen und manchmal nicht können. Und wie schwierig dies für uns im (Sprechstunden-)Alltag ist... Wie sie damit copen? Natürlich mit Stickern und Musik! Ach ja, und Lea und Dian...

Diana und Lea sprechen heute über Stuhlgang und insbesondere die Momente in denen Stuhlgang anstrengend wird: Verstopfung (im Fachjargon: Obstipation) 💩. In dieser Folge geht es um: Was ist Verstopfung? Die Stuhlfrequenz ist dabei ja nur ein Aspekt, und sie sprechen darüber welche Kriterien sonst noch auf eine Obstipation hindeuten. Welchen Typen von Verstopfung gibt es? Diana erklärt die "S...

Diana und Lea sprechen über das gute alte Kalorien zählen. Und warum wir das Konzept Kalorien, Diät, Hyperfokus auf Makronährstoffe eher kritisch sehen. Natürlich versuchen wir auch aufzuzeigen, was wir stattdessen hilfreich finden. In dieser Folge geht es um: die Frage, ob Kalorien zählen etwas bringt, oder wie das Körpergewicht sonst noch beeinflusst wird. Zum Beispiel, dass Darmbakterien auch E...

Diana und Lea sprechen über FODMAP, insbesondere Oligosaccharide. Es wird biochemisch und geht in die Tiefe der Ernährungstherapie. Yay! Zur Erklärung: Das Akronym FODMAP steht für f ermentierbare O ligo-, D i-, M onosaccharide und P olyole (also verschiedene Arten von Kohlenhydraten). Das FODMAP-Konzept wird als diagnostische Diät bei Magen-Darm-Beschwerden eingesetzt. In dieser Folge geht es um:...

Lea und Diana sprechen darüber, dass sie leider zu oft erleben, dass Menschen ein hohes Körpergewicht mit der Annahme "nicht gesund" zu sein verbinden; kurzum es geht um Gewichtsstigmatisierung. Ach ja, Lea und Diana verwenden Begriffe wie dick, hoch- oder mehrgewichtig als neutrale und nicht-wertende Beschreibungen. Disclaimer ende. In dieser Folge besprechen Lea und Diana: weshalb Menschen berei...

Lea und Diana sind seeeeehr nervös und erzählen im Intro wie sie auf die Idee kamen eine Sendung aufzunehmen. Die beiden glauben, dass Themen wie Verdauungsbeschwerden, Gewichtsdiskrimierung und psychische Gesundheit enttabusiert gehören und das am besten durch Kunst, Wissenschaft und Humor erreicht werden kann. Also durch Sticker. Klar, oder. Diana und Lea haben Ernährung und Diätetik studiert un...

Welcome to the Shitshow! Diana und Lea sprechen darüber wie sie mit Patientys über Stuhlgang, Furzen, Durchfall, Blähungen sprechen. Wie wichtig die Wortwahl ist und wie sie ihr Schamgefühl gänzlich verloren haben. Ist es normal, dass man 15 mal am Tag furzen muss? (physiologisch und statistisch gesehen: ja!) Sind ganze Maiskörner ist Stuhl ein Zeichen für eine Nahrungsmittelunverträglichkeit? (Ne...