The inner Contract

Hochleistungsfamilien wirken perfekt. Und zahlen intern mit chronischer Erschöpfung, emotionaler Distanz, verdrängten Konflikten. In dieser Folge erzähle ich dir eine persönliche Geschichte. Was Kinder in solchen Systemen lernen. Was es bedeutet, wenn das Bild nach außen wichtiger ist als das, was du wirklich fühlst, willst oder brauchst. Und warum Social Media genau das täglich weiter trainiert....

Unsere Welt verkauft dir ein Bild vom Mensch-sein, das keine Grenzen hat, keine Erschöpfung, keine Widersprüche, keine Masken hat. Egal, wo du hinschaust, ob Social Media, KI, Beziehungsratgeber, überall wird die eines verkauft: eine Optimierungskultur. Das führt dazu, dass wir es verlernen Mensch zu sein. Spannungen auszuhalten. Gefühle zu leben. Dinge stehen zu lassen, auch wenn sie sich unangen...

Kein Kind denkt: Mit meiner Mama stimmt was nicht. Sie beziehen das Verhalten ihrer unmittelbaren Bezugspersonen auf sich und denen "Mit mir stimmt was nicht." Mit diesem Satz beginnt das Anpassen, das Scannen, das sich klein machen. In dieser Folge erzähle ich dir, woher das kommt. Aus meiner eigenen Geschichte. Aus der Geschichte von Klientinnen. Was Kinder lernen, wenn sie sich nicht sicher füh...

Mit 10 Jahren kommt Sara bei ihrem Onkel an - wie eine Neugeborene. Sie kennt keine regelmäßigen Mahlzeiten. Keinen Alltag. Und wie es sich anfühlt, wenn sich wirklich jemand um einen kümmert. Was sie dort lernt, bleibt und begleitet sie: "Ich bin gut. Ich kann mein Leben gestalten". Obwohl der Kontakt zur Mutter bestehen bleibt, verarbeitet sie aktiv, was sie erlebt hat. Sie erkennt ihre Möglichk...

Es gibt Menschen, die alles haben – eine erfolgreiche Karriere, Familie, eine schöne Wohnung, den Status. Und trotzdem spüren sie es: eine Rastlosigkeit, die nicht aufhört. Ein Gefühl, dass da etwas fehlt, obwohl auf dem Papier alles stimmt. Georg war einer dieser Menschen: Arzt, Uniklinik Wien, zwölf Jahre HNO Chirurg. Nach außen makellos. Innen: ein Leben, das nicht seines war. In diesem Gespräc...

Mit acht Jahren versucht sie, ihre Mutter zu retten. Heute führt sie ein Unternehmen. Sara wächst mit einer drogensüchtigen Mutter auf. Während andere spielen, schmeißt sie den Haushalt. Bettelt nach Essen. Und macht Dinge, die eine Mutter übernehmen sollte. Was sie früh lernt: Ich kann etwas tun. Ich bin handlungsfähig. Bei den meisten läuft es anders. Sie versuchen weiter zu retten. Übernehmen w...

Irgendwann hat’s Klick gemacht. Es ging nie um Einzigartigkeit. Es geht um die Vereinbarungen, die wir als Kind getroffen haben – und die uns heute noch bestimmen, wer wir uns erlauben zu sein. Was ein Spaziergang mit meinem Kleinkind mit meinem Rebranding zu tun hat – und warum aus „einzig. Artig – unwiderstehlich stark” The Inner Contract wurde – das erzähl ich dir in dieser Folge.

In dieser Folge spreche ich über etwas, das viele Frauen kennen, aber selten klar benennen: In dieser Folge geht es nicht um „mehr Selbstbewusstsein“. Sondern um die Frage, wann und warum du begonnen hast, dir selbst zu misstrauen, obwohl du längst spürst, was in dir steckt. Du erfährst: - warum viele Selbstzweifel nichts mit Unsicherheit, sondern mit frühen Bindungsmustern zu tun haben - warum du...

„Narzisst!“ – kaum ein Wort wird in Social Media so inflationär benutzt. Doch was steckt wirklich dahinter? Wann handelt es sich um echten Narzissmus – und wann nur um emotionale Unreife, Kränkung oder Machtspielchen? In dieser Folge spreche ich mit Madeline Hellmann, Heilpraktikerin für Psychotherapie, über die psychologischen Mechanismen hinter narzisstischem Verhalten – und darüber, wie du erke...

In dieser Podcastfolge sprechen Dr. Andreja Wirz und ich über die Selbstständigkeit als Mama. WAs bei ihr der ausschlaggebende Grund war, sich selbstständig zu machen mit 3 kleinen Kindern. Wie sie es geschafft hat. Welche Glaubenssätze ihr geholfen haben und welche Zweifel sie ausräumen musste. Und wie wichtig es ist, sich auch von Zweifeln nicht abbringen zu lassen, sein Ding zu machen.

Frauen lernen früh: Wut ist unweiblich, peinlich und gefährlich. Also schlucken ihre Wut runter, fressen alles in sich rein. Bis sie explodieren oder auf Distanz gehen - zu sich und zu anderen. In dieser Folge erfährst du: warum Wut ein Schutzsignal ist und dir deine Grenzen zeigt. Was passiert, wenn du Ja sagst, obwohl du Nein meinst, wie das dein Selbstvertrauen, deine Beziehungen und sogar dein...

In dieser Folge spreche ich darüber, warum „toxische Menschen“ oft nicht das eigentliche Problem sind – und warum wir in belastenden Beziehungen viel zu lange bleiben. Es geht nicht um Schuld, sondern um Dynamik: welche alten Muster, Prägungen und Überlebensstrategien in uns aktiviert werden, wenn jemand unsere Grenzen überschreitet. Du erfährst, warum „einfach Grenzen setzen“ selten funktioniert,...

In dieser Folge spreche ich mit meiner ehemaligen Klientin Sinthuja darüber, was passiert, wenn man aufhört, über Gefühle zu reden und anfängt, sie wirklich zu spüren. Wir reden darüber: warum reine Analyse nicht reicht wie verdrängte Gefühle wirken und was sich verändert, wenn man sie zulässt. Außerdem erzählt Sinthuja, warum es doch wichtig ist, sich mit früheren Prägungen auseinanderzusetzen. W...

Untreue - ein Thema, über das wir oft lieber schweigen – aus Angst, Schmerz oder Scham. Doch was passiert wirklich, bevor jemand fremdgeht? Wo beginnen die kleinen Risse, die irgendwann zu einem Bruch werden? In dieser Folge sprechen Samira & Isabel offen und ehrlich über die wahren Gründe hinter Untreue – jenseits von Schuld oder Schwarz-Weiß-Denken. Du erfährst: – Warum Frauen sich in einer Bezi...

Diese Dynamik zerstört Beziehungen – oft unbemerkt. Sie raubt die Anziehung, die Leidenschaft und die echte Verbindung. Für Frauen: Warum du vielleicht alles managst, entscheidest und führst – und warum dich das gleichzeitig erschöpft. Für Männer: Warum du dich oft zurücknimmst, um es ihr recht zu machen – und genau das eure Beziehung schwächt. Für beide: Wie ihr wieder in eure natürliche Energie...

Warum verstehen sich Männer und Frauen in der Kommunikation so oft falsch? 🤯 Während Frauen oft reden, um sich zu verbinden, sprechen Männer meist dann, wenn es notwendig ist. Kein Wunder, dass es da kracht! In dieser Folge erfährst du: ✅ Warum Männer und Frauen unterschiedlich kommunizieren (und nein, das ist kein Klischee!) ✅ Welche klassischen Missverständnisse in Beziehungen entstehen ✅ Wi...

Männlich. Weiblich. Echt. – Folge 1: Warum Kommunikation in Beziehungen so oft scheitert Herzlich willkommen zu einer ganz besonderen Folge. Wir haben uns zusammengetan: Die Mentorin, Samira Redeker mit dem Podcast das Gentleman-Prinzip, starke Männer, weiche Herzen und ich von einzig.artig - unwiderstehlich stark von STARKEFRAUEN. Das ist unsere allererste Folge von Männlich. Weiblich. Echt. Eine...