Terapia no dia a dia

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🎙️Neste episódio falamos sobre a necessidade excessiva de aprovação, como esse padrão pode se desenvolver, de que maneira ele se relaciona com a ansiedade, formas não úteis de lidar com esse medo de rejeição e algumas estratégias práticas para desenvolver relações mais autênticas e uma postura mais flexível diante da desaprovação. 👩🏻‍🏫 Assine a Comunidade Terapia no dia a dia por apenas R$ 19,9...

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👩🏻‍🏫 Faça parte da Comunidade Terapia no dia a dia. Um espaço de trocas e desenvolvimento em saúde mental, com desafios coletivos, clubes do livro, conteúdos que aprofundam os episódios do podcast e conexões, além de cursos e aulas práticas. Assine por apenas R$ 19,90 por mês e tenha um apoio cuidar da rotina, dos relacionamentos, autocuidado e bem estar.  ⁠⁠⁠⁠⁠⁠Clique pra assinar⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 🛒 Agor...

🎧 Nem tudo o que parece amor é amor de fato. Neste episódio, vamos falar sobre os sinais da dependência emocional e como diferenciar vínculo de medo de perder. 💔🧠 👩🏻‍🏫 Assine a Comunidade Terapia no dia a dia por apenas R$ 19,90 por mês. Além de APOIAR o nosso projeto, você terá acesso a dezenas de cursos, aulas, ferramentas, clubes do livro...Tudo o que você precisa pra desenvolver mais saú...

🎧 Você já saiu de um dia achando que foi incrível… e algumas horas depois se sentindo um fracasso? Talvez o problema não seja o seu desempenho, mas a forma como você está se avaliando. 🧠 E foi sobre isso esse minuto Terapia no dia a dia 👩🏻‍🏫 Faça parte da Comunidade Terapia no dia a dia. Um espaço de trocas e desenvolvimento em saúde mental, com desafios coletivos, clubes do livro, conteúdos...

🎧 Todo mundo fala que vínculo é importante. Mas quase ninguém ensina como construir relações saudáveis na prática. Nesse episódio, falamos sobre empatia, presença, limites e o que pode estar estar ter atrapalhando de fazer boas conexões. 👩🏻‍🏫 Faça parte da Comunidade Terapia no dia a dia. Um espaço de trocas e desenvolvimento em saúde mental, com desafios coletivos, clubes do livro, conteúdos...

🎧 Ficar remoendo erros do passado não muda a história… mas pode prolongar o sofrimento. Estudos associam esse processo chamado de ruminação, a mais ansiedade e depressão. No minuto Terapia no dia a dia dessa semana eu falo sobre como escrever um novo capítulo a partir do que você aprendeu com os erros do passado. 📖 👩🏻‍🏫 Faça parte da Comunidade Terapia no dia a dia. Um espaço de trocas e dese...

 Dormir mal não impacta só o cansaço… estudos mostram que a qualidade do sono  também está regulação emocional e preditores de saúde mental. No episódio da semana eu falei sobre esses estudos e dei dicas pra melhorar aspectos cognitivos e comportamentais que pode estar atrapalhando o seu sono. 👩🏻‍🏫 Faça parte da Comunidade Terapia no dia a dia. Um espaço de trocas e desenvolvimento em saúde men...

🎧 Você já ouviu “você precisa fazer atividade física” de médico, nutricionista, psiquiatra… e ficou com a mesma pergunta:  tá, mas COMO isso ajuda a saúde mental de verdade?  🧠🏃‍♀️ Neste episódio, eu trago os achados de uma  revisão científica recente da Cochrane  sobre exercício físico e depressão e no final ainda compartilho  dicas práticas da TCC  pra te ajudar nisso. 💪 👩🏻‍🏫 Faça parte d...

🎧 Conversar parece simples… até virar uma conversa difícil dentro do relacionamento, né? 😮‍💨 Neste episódio, eu bati um papo com a psicóloga  Talwany Nobre  sobre por que a comunicação trava quando a emoção sobe e o que ajuda a manter conexão mesmo em conflitos. A gente fala de  tabus como sexo ,  dinheiro ,  rotina , e traz passos bem práticos pra você conversar com mais clareza, respeito e me...

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👩🏻‍🏫  Assine a Comunidade Terapia no Dia a Dia Um espaço para falar de rotina, autocuidado, relacionamentos e da vida como ela é. Os temas são escolhidos pela própria comunidade. Você tem acesso a desafios coletivos de rotina e autocuidado, conteúdos que aprofundam o podcast, trocas entre os membros, prêmios para os mais engajados, além de cursos e mais de 10 clubes do livro. Clique pra assinar...

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