William Valkeaoja

Tankar om träning

Health SV ↓ Odcinki: 166

Här delar jag med mig av mina tankar om träning. Jag berättar om innehåller i artiklar jag skrivit samt delger resultat från nya och spännande forskningsartiklar. Fokus är mestadels på konditionsträning och framförallt löpning men jag dyker gärna in i styrketräning och andra idrotter till och från. Avsnitten kommer ursprungligen från min Youtubekanal med samma namn. Om William Valkeaoja: Poddar och skriver. Podd: Tyngre Träningssnack & Tyngre Distans. Böcker: Spring Mer & Träna Mindre. Fysioterapeut & MSc. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Koniecznie odwiedź stronę podcastu i wesprzyj twórcę: feeds.acast.com

Autor

William Valkeaoja

Kategoria

Health

Strona podcastu

feeds.acast.com

Ostatni odcinek

16 paź 2026

Gdzie słuchać?

Podcasty w aplikacji Replaio Radio Już wkrótce

Podcasty trafią do aplikacji już wkrótce. Zainstaluj teraz i jako pierwszy zobacz nowe podejście do podcastów

Zainstaluj za darmo Android prawie 10 mln pobrań · ocena 4,8 iOS niedługo

Odcinki

Knäböj som konditionsträning 21.08.2024 8:29

Räcker det med att göra jobbig gymträning för att få bättre kondition? Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Löpare ska cykla 12.08.2024 7:35

Upprättelse! En grej jag tjatat om i evigheter verkar användas av löpare på hög nivå. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Kreatin och mjölksyra 08.08.2024 11:07

En ny metaanalys visar att kreation fortfarande fungerar för att öka din muskelmassa. Jag utgår från det för att föreslå lite mer intressanta resonemang kring det vi ser under OS. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Doping under OS 01.08.2024 8:38

En stor andel idrottare som deltar under OS i Paris uppger att de har dopat sig. Hur ska du som tittare förhålla sig till detta? Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Längre setvila är troligen bättre 09.07.2024 8:06

I många fall är det nog bättre att ha lite längre setvila. Det finns även knep för om du inte har tid att vila ordentligt mellan set. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Stärk dina senor 03.07.2024 7:46

För att få senorna att hänga med dina muskelökningar behöver du i vissa fall ge senorna lite extra uppmärksamhet. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hur hårt ska du gå 26.06.2024 5:06

Hur hårt behöver du anstränga dig för att nå upp till rekommendationerna om fysisk aktivitet? Oklart om det är en relevant fråga men jag försöker ge ett svar. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Det handlar om människor 14.06.2024 7:58

Oavsett vad du tycker om transkvinnor inom kvinnlig idrott kan du tänka klart och uttrycka dig som att du pratar om människor. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Core eller styrketräning för cyklister 05.06.2024 6:15

Länge har coreträning, alltså styrketräning för bålen varit populärt bland cyklister. Men hur står sig den träningsformen mot riktig styrketräning? Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Instabilitet och kraft 13.05.2024 9:07

Minskar du stabiliteten i en övning minskar du också kraften. Det här kan du utnyttja för att förbättra din styrketräning. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Vem kan du lita på - En cykeltur 07.05.2024 3:11

Jag förenar lite lätt konditionsträning med prat om vem i träningssvängen du kan lita på. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Snabba på er göbbar 26.04.2024 7:26

Allt eftersom du blir äldre tappar du din förmåga att producera kraft snabbt. En ny studie visar ett enkelt sätt att motverka detta på. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Trams på internet 19.04.2024 7:37

Jag försöker stävja min psykiska ohälsa genom att avreagera mig på träningsrelaterat trams på internet. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Praktisk träning 01.04.2024 5:29

Ta i när du ska ta i. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Minska risken för löpskador 28.03.2024 7:38

Kan du minska din risk för att skada dig när du springer genom att ändra på din löpstil? Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Feedback för att ändra hur du springer 21.03.2024 4:31

Kan du ändra hur du springer genom realtidsfeedback? Och spelar det nån roll för din löpekonomi? Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Det viktiga är att du tar i 18.03.2024 6:12

Fler reps eller mer vikt? Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Krångla (inte) till det 14.03.2024 6:14

Varför tränar du? Uppnår du ditt syfte med ditt tänkta pass? Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Förbättra din löpteknik 11.03.2024 9:36

Finns det något du kan ändra på i din löpstil för att bli en mer ekonomisk, och därmed snabbare löpare? Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Kan du lita på forskning? 07.03.2024 12:46

Du ska kunna lita på forskning, men kan du det? Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

En dag på CrossFit Uppsala 27.02.2024 30:21

Jag spenderar en dag med tränaren Martin Altemark på CrossFit Uppsala Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Ger bättre kondition fler reps? 15.02.2024 8:08

Kan du styrketräna mer effektivt om du har hög kondition? En ny svensk studie har tittat på just det. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Bästa sättet att träna pullups 12.02.2024 8:23

Hur ska du träna för att gå från att inte kunna göra någon till att kunna göra en pullup? Och sedan vidare till att kunna göra många. Jag vet inte, men jag kan spekulera. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Träna utan kolhydrater 07.02.2024 7:54

Vad händer om du genomför en del konditionsträning utan att ha ätit kolhydrater tiden innan? Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Styrka och erektionsproblematik 01.02.2024 4:55

Kan du som man minska risken för sexuell prestationsförlust genom att bibehålla styrkan genom livet? Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.