Soltar Incomodamente Libre

¿Cómo sanar el pasado y descubrir tu vocación a través de la astrología terapéutica? En este episodio de Soltar Incomodamente Libre, nos acompaña la maravillosa Kami - Mami Cósmica para conversar sobre por qué la carta astral NO te define, sino que funciona como un mapa de autoconocimiento profundo, alivio y transformación. Nuestra invitada nos comparte cómo su propio proceso de sanación emocional...

¿Te cuesta decir "no" a tu pareja por miedo a que se enoje o a quedarte sola? ¿Sientes que para mantener la paz en tu relación has ido renunciando a pedazos de ti misma? En este episodio, conversamos sobre una de las dinámicas más complejas y dolorosas de las relaciones: la dificultad de establecer límites saludables y la delgada línea entre el cuidado genuino y el control. Cuando no apr...

En este episodio de Soltar incómodamente libre, nos sumergimos en una mirada profunda desde la psicología para desmontar los grandes mitos del amor romántico y entender cómo se construyen nuestras relaciones actuales. Junto a la psicóloga Esteve Marroquín, especialista en terapia familiar y de pareja, exploramos cómo la cultura, los cuentos de hadas y las redes sociales moldean nuestras expectativ...

¿Sientes que el mundo actual te exige ser lineal y racional? En este episodio descubrimos cómo la intuición, la energía femenina y los ciclos naturales son las herramientas más poderosas para transformar tu vida diaria, tus relaciones y tu carrera. En este episodio converso con Sol, una exabogada que dio un giro radical hacia la espiritualidad para reconectar con su poder y despertar a su "br...

¿Alguna vez te has preguntado cómo la falta de contención en tu infancia sigue influyendo en tu forma de amar, vincularte… e incluso de verte a ti misma? En este episodio, vamos a mirar de frente la herida materna desde un lugar profundo, honesto y sin culpas. Porque muchas veces no se trata de lo que pasó… sino de lo que faltó. Hablamos de esa conexión primaria entre madre e hija/o que define alg...

¿Volver a tu país significa que fallaste… o que evolucionaste? En este episodio junto a Ana Tello, hablamos de una de las decisiones más difíciles en la vida migrante: quedarse o regresar. Cuestionamos la idea de que la vida debe ser un camino lineal “hacia adelante” y abrimos espacio a una conversación más honesta, vulnerable y real. Migrar no solo transforma tu entorno… te transforma a ti. Y a v...

¿Alguna vez te has preguntado cómo acompañar a tu hijo en su camino hacia la adolescencia… especialmente cuando estás criando en un país nuevo, en una cultura distinta? La migración no solo transforma nuestra vida como adultos, también atraviesa profundamente esta etapa tan sensible para nuestros hijos. En este episodio, converso con la psicóloga Mariana Alfieri, especialista en familias migrantes...

¿Y si no todo necesita ser sanado? En este episodio hablamos de una verdad incómoda: el crecimiento personal también puede convertirse en una forma de exigencia. Esa presión constante por entendernos, mejorarnos y “arreglar” todo lo que creemos que está mal en nosotras. Te comparto cómo, en mi propio camino, empecé a cuestionar esa necesidad de sanar todo… y cómo eso cambió completamente la forma...

La mayoría de las personas ignoran un conocimiento milenario capaz de transformar tu salud de forma natural: los aceites esenciales 🌿 En este episodio de Soltar, incómodamente libre , converso con Milagros Oropeza , experta en bienestar y creadora de La Ventanita Oils , quien nos revela cómo usar aceites esenciales de grado terapéutico de forma segura, consciente y efectiva . Aquí no hablamos de...

¿Los niños en Europa tienen demasiada libertad… o estamos frente a una forma de crianza que potencia su seguridad y autonomía? En este episodio de Soltar, incómodamente libre, hablamos sobre el choque cultural que viven muchas familias latinas al criar hijos en Alemania y otros países europeos. Comparto mi experiencia como mamá migrante enfrentándose a un sistema educativo donde la independencia i...

¿Alguna vez has sentido que vender sin sacrificios es solo un sueño? La realidad es que todo empieza con cambiar tu mentalidad y confiar en el valor que puedes ofrecer, sin esfuerzo desmedido. En este episodio Andrea desmitifican la idea de que vender requiere sacrificio y te enseñan cómo vender desde tu autenticidad, energía y abundancia. Andrea comparte su método de ventas radiantes, basado en b...

Exploramos a fondo la naturaleza de la vergüenza femenina, su origen social y familiar, datos estadísticos alarmantes sobre violencia y denuncia en mujeres. Por qué la vergüenza se aprende y se hereda a través del linaje familiar y social La influencia de las generaciones anteriores y cómo afecta nuestra percepción y comportamiento actualCómo la sociedad y la cultura perpetúan la crítica y el juic...

Cómo construir amistades adultas en un contexto de migración y cambios culturales ¿Te has preguntado por qué las amistades se vuelven más difíciles de mantener en la adultez, especialmente después de migrar a otro país? En este episodio, exploramos cómo las creencias internas, las diferencias culturales y la autoconciencia influyen en la manera en que formamos y mantenemos vínculos sociales como a...

¿Alguna vez te has sentido paralizado por un miedo tan fuerte que parece imposible de superar? Te sorprenderá saber que detrás de cada fobia hay un mensaje que tu cuerpo y tu mente quieren que escuches. En este episodio, junto a Mar Riguero exploran cómo se forman las fobias —de experiencias, aprendizaje o incluso herencias genéticas— y, lo más importante, cómo transformarlas en poderosas aliadas....

¿Sabías que migrar no significa empezar de cero, sino aprovechar toda tu experiencia para reinventarte? En este episodio, Verónica, coach especializada en la reintegración laboral para profesionales migrantes en Berlín, comparte herramientas creativas y emocionales que transforman la incertidumbre en oportunidad. Descubrirás cómo las emociones y la resistencia pueden sabotear tu crecimiento, y cóm...

¿Me quedo o me voy? Esa pregunta aparece cuando una relación empieza a doler más de lo que calma. En este episodio hablamos de algo clave que casi nunca miramos:👉 desde qué tipo de apego estamos decidiendo. Porque no es lo mismo: quedarte por amor que quedarte por miedo a perder o irte por impulso en vez de irte por autocuidado Te explico con ejemplos claros cómo influyen los distintos tipos de a...

Sabías que tu cuerpo tiene toda una sabiduría que puede transformar tu bienestar y tu autoestima? En este episodio junto a Ayelén exploramos cómo conectar con las señales internas de nuestro cuerpo puede revelarnos insights poderosos, mejorar nuestra salud emocional y abrir puertas a una vida más plena y auténtica. Si muchas veces ignoras esas molestias físicas o sensación de cansancio, esta conve...

Esta semana en el podcast converso con Laura, quien junta a Zaira y Lara, son las fundadoras de Espacio Unidas 🤍Terapeutas que acompañan a mujeres que viven relaciones de pareja donde las diferencias culturales, emocionales o de valores generan más tensión de la que se nombra… y más carga de la que se ve. Hablamos de porque en muchas parejas —especialmente las multiculturales— se cree que el conf...

En este episodio converso con Ana Lopez, una mujer que escribió desde los 9 años, pero que durante décadas no se reconoció como escritora. No fue falta de talento. Fue falta de autoestima. Hablamos de: cómo la inseguridad puede silenciar vocaciones, el miedo a llamarnos por lo que somos, la creatividad reprimida por el juicio interno y el momento en que Ana, 40 años después, decidió creer en sí mi...

Empezar el año sin ganas también es empezar | Cansancio emocional y motivación real¿Y si no tienes ganas de empezar el año?¿Y si enero no llega con motivación, sino con cansancio? En este episodio hablo desde la honestidad sobre:el cansancio emocional al iniciar el año, la presión de ser productivas y positivas por qué no tener ganas también es una forma de empezar, cómo escucharte sin exigirte mo...

¿Qué nos hace realmente felices a lo largo de la vida? Durante más de 80 años , el Estudio de Harvard sobre el Desarrollo Adulto , liderado por el psiquiatra George Vaillant , siguió la vida de más de 700 personas de diferentes contextos sociales para responder a una sola pregunta: ¿qué es la felicidad? Este episodio no habla de dinero, éxito profesional ni logros externos. Habla de relaciones per...

¿Te has sentido alguna vez presionada a ser “fuerte” todo el tiempo? ¿Como si ser una mujer empoderada significara aguantar, sostenerlo todo, no pedir ayuda y sonreír aunque estés agotada? En este episodio de Soltar, Incómodamente Libre , desmontamos juntas la idea falsa del empoderamiento femenino y nos vamos a lo real: lo que SÍ es, lo que NO es, y cómo reconocer tu poder desde la vulnerabilidad...

En este episodio hablamos de lo que nadie quiere decir en voz alta: cómo la industria del peso —fajas, cremas reductoras, cirugías estéticas, medicamentos para “bajar rápido”, influencers y celebridades— se sostiene gracias a nuestra inseguridad corporal y a una falsa autoestima que nos enseñaron desde niñas. Exploramos la relación entre los trastornos alimentarios , la presión estética, la cultur...

¿Sientes que estás perdida o desconectada de tu camino? En este episodio te acompaño a entender qué es realmente la misión de vida , cómo sentirla en tu cuerpo y cómo descubrirla sin presionarte ni compararte. Después de 11 años trabajando como microbióloga y migrando de Perú a Alemania, reinicié mi vida desde cero. Hoy te comparto mi experiencia y las herramientas emocionales que me ayudaron a vo...

En este episodio te invito a reflexionar sobre cómo la sociedad nos ha enseñado a competir y compararnos, especialmente entre mujeres. A través de mi experiencia personal y profesional vamos juntas a romper con estos patrones y encontrar la autoaceptación. Descubre cómo podemos transformar la comparación en admiración y unirnos para lograr cambios increíbles. La presión social de ser la mejor y có...