Soltar Incomodamente Libre

¿Te han dicho que "tienes que aprender a soltar" como si fuera tan fácil? La verdad es que soltar duele, desgasta y, la la mayoría de las veces, el verdadero miedo no es despedirse de alguien, sino ¿qué hago después con mi vida? En este episodio de Soltar incómodamente libre, profundizamos en los duelos que duelen de verdad: desde dejar ir una pareja, una amistad o un familiar —porque el árbol fam...

Migrar no solo te cambia la vida: también revela la valentía, creatividad y fuerza que no sabías que tenías. En este episodio, converso con Salomé sobre el lado menos contado de la migración: el duelo migratorio, la inseguridad, la presión de “estar bien” frente a la familia y la profunda transformación personal que nace cuando dejas de enfocarte en lo que te falta y empiezas a crear con lo que ya...

Si sigues creyendo que el amor se “gana” viéndote perfecta o logrando más cosas, este episodio te va a cambiar la conversación. te muestro como desmontar una de las ideas más agotadoras sobre las relaciones modernas: la falsa idea de que ser “más linda” o más exitosa te asegura que te elijan. A través de ejemplos reales sobre rupturas amorosas, infidelidad, acuerdos de pareja y la presión de compe...

Criar lejos de tu país, de tu familia y de tus costumbres implica un reto emocional silencioso. En este episodio profundizamos en la maternidad migrante, la falta de tribu y cómo sostenerte para no perder tu identidad en el proceso. Emigrar transforma la vida, pero vivir la maternidad lejos de tu red de apoyo añade una carga única. Cuando no hay tribu cerca, la culpa materna se amplifica y el agot...

Querida comunidad, gracias por acompañarme en este proyecto, el episodio salio con demora por motivos de salud, pero ya esta todo bien, disfrutalo y comentame. ¿El amor propio es ir al spa, cambiar de imagen o cumplir con lo que otros esperan de ti? En este episodio desmantelamos la idea comercial del autocuidado para hablar de lo que verdaderamente sostiene tu autoestima: tu diálogo interno cuand...

¿Cómo adaptar tu carrera al sistema alemán cuando migras con experiencia profesional? En este episodio de Soltar incómodamente libre, converso con Marianne (psicóloga, asesora de migrantes y refugiados, y coach) sobre los retos reales de la inserción laboral en Alemania, la homologación de títulos, los visados y el impacto emocional de reconstruir tu identidad profesional. Hablamos sobre la difere...

¿Con qué derecho se juzga a una mujer que decide sobre su propio cuerpo y su vida? En este episodio, abordamos un tema tabú pero urgente: el aborto, la maternidad consciente y el derecho fundamental a decidir sin culpa ni juicio social. No busco cambiar tu postura, sino invitarte a mirar con verdadera empatía las razones emocionales, físicas, económicas y sociales que llevan a una mujer a decir “n...

¿Cuántas veces le hemos echado la culpa al "estrés" de nuestro cansancio, nuestra irritabilidad o de esos momentos en los que terminamos explotando con la familia o en el trabajo? En este episodio te invito a cambiar la mirada. El estrés es un mecanismo de defensa, una alarma. El verdadero conflicto empieza cuando decidimos silenciar esa alarma, ignorar los gritos de nuestro cuerpo y seg...

¿Cómo sanar el pasado y descubrir tu vocación a través de la astrología terapéutica? En este episodio de Soltar Incomodamente Libre, nos acompaña la maravillosa Kami - Mami Cósmica para conversar sobre por qué la carta astral NO te define, sino que funciona como un mapa de autoconocimiento profundo, alivio y transformación. Nuestra invitada nos comparte cómo su propio proceso de sanación emocional...

¿Te cuesta decir "no" a tu pareja por miedo a que se enoje o a quedarte sola? ¿Sientes que para mantener la paz en tu relación has ido renunciando a pedazos de ti misma? En este episodio, conversamos sobre una de las dinámicas más complejas y dolorosas de las relaciones: la dificultad de establecer límites saludables y la delgada línea entre el cuidado genuino y el control. Cuando no apr...

En este episodio de Soltar incómodamente libre, nos sumergimos en una mirada profunda desde la psicología para desmontar los grandes mitos del amor romántico y entender cómo se construyen nuestras relaciones actuales. Junto a la psicóloga Esteve Marroquín, especialista en terapia familiar y de pareja, exploramos cómo la cultura, los cuentos de hadas y las redes sociales moldean nuestras expectativ...

¿Sientes que el mundo actual te exige ser lineal y racional? En este episodio descubrimos cómo la intuición, la energía femenina y los ciclos naturales son las herramientas más poderosas para transformar tu vida diaria, tus relaciones y tu carrera. En este episodio converso con Sol, una exabogada que dio un giro radical hacia la espiritualidad para reconectar con su poder y despertar a su "br...

¿Alguna vez te has preguntado cómo la falta de contención en tu infancia sigue influyendo en tu forma de amar, vincularte… e incluso de verte a ti misma? En este episodio, vamos a mirar de frente la herida materna desde un lugar profundo, honesto y sin culpas. Porque muchas veces no se trata de lo que pasó… sino de lo que faltó. Hablamos de esa conexión primaria entre madre e hija/o que define alg...

¿Volver a tu país significa que fallaste… o que evolucionaste? En este episodio junto a Ana Tello, hablamos de una de las decisiones más difíciles en la vida migrante: quedarse o regresar. Cuestionamos la idea de que la vida debe ser un camino lineal “hacia adelante” y abrimos espacio a una conversación más honesta, vulnerable y real. Migrar no solo transforma tu entorno… te transforma a ti. Y a v...

¿Alguna vez te has preguntado cómo acompañar a tu hijo en su camino hacia la adolescencia… especialmente cuando estás criando en un país nuevo, en una cultura distinta? La migración no solo transforma nuestra vida como adultos, también atraviesa profundamente esta etapa tan sensible para nuestros hijos. En este episodio, converso con la psicóloga Mariana Alfieri, especialista en familias migrantes...

¿Y si no todo necesita ser sanado? En este episodio hablamos de una verdad incómoda: el crecimiento personal también puede convertirse en una forma de exigencia. Esa presión constante por entendernos, mejorarnos y “arreglar” todo lo que creemos que está mal en nosotras. Te comparto cómo, en mi propio camino, empecé a cuestionar esa necesidad de sanar todo… y cómo eso cambió completamente la forma...

La mayoría de las personas ignoran un conocimiento milenario capaz de transformar tu salud de forma natural: los aceites esenciales 🌿 En este episodio de Soltar, incómodamente libre , converso con Milagros Oropeza , experta en bienestar y creadora de La Ventanita Oils , quien nos revela cómo usar aceites esenciales de grado terapéutico de forma segura, consciente y efectiva . Aquí no hablamos de...

¿Los niños en Europa tienen demasiada libertad… o estamos frente a una forma de crianza que potencia su seguridad y autonomía? En este episodio de Soltar, incómodamente libre, hablamos sobre el choque cultural que viven muchas familias latinas al criar hijos en Alemania y otros países europeos. Comparto mi experiencia como mamá migrante enfrentándose a un sistema educativo donde la independencia i...

¿Alguna vez has sentido que vender sin sacrificios es solo un sueño? La realidad es que todo empieza con cambiar tu mentalidad y confiar en el valor que puedes ofrecer, sin esfuerzo desmedido. En este episodio Andrea desmitifican la idea de que vender requiere sacrificio y te enseñan cómo vender desde tu autenticidad, energía y abundancia. Andrea comparte su método de ventas radiantes, basado en b...

Exploramos a fondo la naturaleza de la vergüenza femenina, su origen social y familiar, datos estadísticos alarmantes sobre violencia y denuncia en mujeres. Por qué la vergüenza se aprende y se hereda a través del linaje familiar y social La influencia de las generaciones anteriores y cómo afecta nuestra percepción y comportamiento actualCómo la sociedad y la cultura perpetúan la crítica y el juic...

Cómo construir amistades adultas en un contexto de migración y cambios culturales ¿Te has preguntado por qué las amistades se vuelven más difíciles de mantener en la adultez, especialmente después de migrar a otro país? En este episodio, exploramos cómo las creencias internas, las diferencias culturales y la autoconciencia influyen en la manera en que formamos y mantenemos vínculos sociales como a...

¿Alguna vez te has sentido paralizado por un miedo tan fuerte que parece imposible de superar? Te sorprenderá saber que detrás de cada fobia hay un mensaje que tu cuerpo y tu mente quieren que escuches. En este episodio, junto a Mar Riguero exploran cómo se forman las fobias —de experiencias, aprendizaje o incluso herencias genéticas— y, lo más importante, cómo transformarlas en poderosas aliadas....

¿Sabías que migrar no significa empezar de cero, sino aprovechar toda tu experiencia para reinventarte? En este episodio, Verónica, coach especializada en la reintegración laboral para profesionales migrantes en Berlín, comparte herramientas creativas y emocionales que transforman la incertidumbre en oportunidad. Descubrirás cómo las emociones y la resistencia pueden sabotear tu crecimiento, y cóm...

¿Me quedo o me voy? Esa pregunta aparece cuando una relación empieza a doler más de lo que calma. En este episodio hablamos de algo clave que casi nunca miramos:👉 desde qué tipo de apego estamos decidiendo. Porque no es lo mismo: quedarte por amor que quedarte por miedo a perder o irte por impulso en vez de irte por autocuidado Te explico con ejemplos claros cómo influyen los distintos tipos de a...

Sabías que tu cuerpo tiene toda una sabiduría que puede transformar tu bienestar y tu autoestima? En este episodio junto a Ayelén exploramos cómo conectar con las señales internas de nuestro cuerpo puede revelarnos insights poderosos, mejorar nuestra salud emocional y abrir puertas a una vida más plena y auténtica. Si muchas veces ignoras esas molestias físicas o sensación de cansancio, esta conve...