SimplemenToi

Et si, cette fois, tu n’avais pas besoin de recommencer… mais simplement de continuer ? 100 jours pour continuer à incarner la personne que tu veux devenir. Pas parfaitement. Pas en étant motivée tous les jours. Juste en apprenant à continuer, même dans les périodes où c’est plus difficile. Parce que cette fois, on ne recommence pas. On reprend. 🤍 With love Tamara Ta pharma student girl holistiqu...

Et si la manifestation n'était pas seulement une tendance, mais aussi une façon d'aligner tes pensées, tes émotions et tes actions avec la vie que tu souhaites construire ? Dans cet épisode, je décrypte la vision de Dua Lipa sur la manifestation et je partage pourquoi elle résonne autant avec la mienne. 🎙️ Si l'épisode t'a plu, pense à le noter ⭐⭐⭐⭐⭐ et à le partager à une personne qui en a b...

Et si je vous racontais enfin pourquoi je crois autant en la manifestation… et pourquoi j'ai aujourd'hui une vision holistique de la santé ? Pendant longtemps, j'ai gardé cette partie de moi assez discrète. Pourtant, elle explique une grande partie de la personne que je suis devenue. Dans cet épisode, je vous raconte l'événement qui a complètement changé ma vie, la quête de sens qui a suivi et com...

Et si, cet été, tu arrêtais d’attendre de devenir la meilleure version de toi… pour commencer à l’incarner dès maintenant ? ✨ Dans cet épisode, je te propose une séance d’affirmations positives à écouter le matin ou le soir en te préparant, pendant ta marche, dans la voiture, au bord de la piscine ou simplement lorsque tu ressens le besoin de revenir à toi. 🤍 Confiance en soi, self-concept, amou...

Et si cet été était celui où tu arrêtais enfin de courir après tout le monde... pour revenir à toi ? Je me suis rendu compte que j'avais dispersé mon énergie dans les attentes des autres, les relations, les réseaux sociaux et le besoin d'être choisie, au point d'en oublier mes propres objectifs. On parle de comment reprendre son énergie, devenir le personnage principal de sa propre vie, créer son...

Dans cet épisode de Simplementoi, on parle d’amour, de célibat, de lâcher-prise… et surtout de cette pression constante qu’on ressent parfois pour “trouver quelqu’un”. Je suis une amoureuse de l’amour. Mais plus je grandis, plus je réalise qu’être bien seule est aussi une forme de paix. Cette semaine, une rencontre inattendue m’a rappelé quelque chose d’essentiel : les plus belles connexions ne se...

Et si la manifestation était bien plus qu’une simple tendance spirituelle ? Dans cet épisode, on plonge dans les neurosciences, la psychologie cognitive, le système nerveux… et même certaines réflexions autour de la physique quantique pour comprendre ce que la science peut réellement expliquer derrière la manifestation. Le but de cet épisode n’est pas de dire que “penser fort” suffit à tout créer…...

Et si tu t’étais juste… éloignée de toi-même ? Dans cet épisode, on fait un vrai reset mindset . On arrête de se saboter, de douter, de se conformer… et surtout, on arrête de donner notre pouvoir à l’extérieur. Parce que la vérité, c’est que : tu es la créatrice de ta vie. C’est ton rappel que : ✨ tu n’as rien à devenir ✨ tu dois juste te retrouver Petit coup de boost pour bien démarrer la semai...

Glow up ≠ être parfaite. Et si tu arrêtais de te mettre cette pression ? Dans cet épisode, je te parle d’un moment qu’on vit toutes… mais dont personne ne parle vraiment : celui où t’as plus d’énergie, où t’as l’impression de ne plus être “dans ta meilleure version”, et où tout devient plus lourd. Je te partage, de manière très honnête, ce que je vis en ce moment après mes examens, avec la fatigue...

Et si ton glow up ne dépendait pas seulement de ce que tu fais…mais surtout de qui tu es en train de devenir ? Dans cet épisode, on parle de transformation réelle. Pas juste esthétique, mais mentale, émotionnelle et intérieure . Je te partage les bases pour évoluer en profondeur : faire le point sur qui tu veux vraiment être comprendre ton self concept identifier et reprogrammer tes croyances limi...

Depuis toujours, on t’a appris à penser d’une certaine manière, à rester dans un cadre, à être “raisonnable”. Mais au fond de toi, tu sais que tu es fait(e) pour plus. Dans cet épisode, je t’explique comment ton cerveau fonctionne vraiment : pourquoi tu te limites sans t’en rendre compte, et pourquoi tu recrées toujours les mêmes schémas… même quand tu veux changer. Et à la fin de cet épisode, je...

En 2026, on ne manque pas de rencontres. On manque de clarté. On se parle tous les jours sans être ensemble. On partage de l’intimité sans engagement. On entretient des liens flous qu’on appelle “relation” pour ne pas dire qu’on a peur. Dans cet épisode spécial Saint-Valentin, je parle des situationships, des applis, de l’illusion d’abondance et de la fatigue émotionnelle qu’elles peuvent créer. P...

2026 n’est pas une année pour espérer. C’est une année pour incarner. Dans cet épisode, je remets les bases de la manifestation : sans bullshit, sans magie, sans pression. On parle du rôle du cerveau, du subconscient, de l’état d’être, et de ce qui fait vraiment la différence entre ceux qui visualisent… et ceux qui transforment leur réalité. Un épisode à la fois structurant et motivant, pour te ré...

Cet épisode est une invitation à te reconnecter à ta valeur profonde. À sortir du doute, du manque et de la sur-adaptation, pour revenir à une énergie stable, confiante et alignée. À travers des affirmations puissantes et incarnées, je t’accompagne pour renforcer ton mental, élever tes standards et incarner l’énergie d’une femme qui se choisit pleinement. Ici, pas de forcing, pas de lutte, pas de...

Et si le vrai glow n’était pas une question d’apparence…mais d’alignement intérieur ? Dans cet épisode de clôture 2025, je te propose une vraie pause. Un moment pour faire le bilan de l’année écoulée, honorer ce que tu as traversé, et poser les bases d’une nouvelle identité pour 2026. On parle de glow holistique : pas un glow superficiel, mais un glow qui naît quand ton mental, tes émotions, ton c...

Dans cet épisode, on dit les termes. Parce que oui, parfois la vie ne ressemble pas du tout à ce qu’on manifeste : les circonstances sont floues, les blocages se répètent, l’énergie retombe. Mais c’est justement dans ces moments-là que tout se joue. Je te donne un vrai coup de boost pour te recentrer, reprendre ton pouvoir et manifester depuis la foi pas depuis le doute. Rappelle-toi : les circons...

« Tinder, Hinge… j’ai voulu tester par curiosité, ouverture, et peut-être un peu d’espoir. Et honnêtement ? Je suis mitigée. Dans cet épisode, je te partage mon expérience sans filtre : ce que j’ai observé, ressenti, et compris. On parle de disponibilité émotionnelle (ou plutôt d’indisponibilité), de quête d’amour dans un monde qui scroll plus qu’il ne ressent, et de ce que ça dit vraiment de nous...

Dans cet épisode, Yourella coach de vie et autrice ouvre ses carnets : de la chute aux renaissances, elle nous raconte comment elle a déconstruit ses schémas limitants, reconstruit son identité et manifesté des victoires dans tous les domaines, amour, carrière, santé, créativité. Elle nous partage les outils qu'elle a utilisé tel que la visualisation, ses micro-actions et routines neuroscientifiqu...

Tout va bien. Tu te sens alignée, épanouie, complète. Et pourtant… s’il y a bien un domaine qui bloque, c’est l’amour. Tu ne cherches plus, tu ne cours plus, tu as appris à te choisir — mais c’est le néant. Dans cet épisode, je te parle de ce paradoxe : quand tout va bien sauf en amour, et de comment retrouver foi en l’amour sans retomber dans la dépendance ou l’attente. Parce que l’amour, ce n’es...

Une rupture amoureuse, ça fait mal. Mais c’est aussi une opportunité de se libérer, de se retrouver et de renaître plus alignée. Dans cet épisode, je partage avec toi des conseils bienveillants pour accueillir tes émotions, couper les liens avec le passé et reconstruire ton énergie. Mon intention est simple : t’aider à transformer cette épreuve en une étape de guérison et de renaissance. J'espère...

Dans cet épisode, on revient aux bases de la manifestation. Pas de magie, pas de clichés, mais une compréhension claire de comment ton cerveau, ton subconscient et ton état d’être créent ta réalité. Ca faisait longtemps que je n'avais pas fait d'épisodes spécial manifestation !!! Pour les nouveaux, nouvelles je vous conseille d'aller écouter l'épisode 1,2 et 4, j'explique vraiment dans les détails...

Aujourd’hui, je te partage ma routine spéciale manifestation ✨. Une routine simple, puissante et accessible, qui m’aide à rester alignée, à élever mon énergie et à manifester ce que je veux attirer dans ma vie. J’espère que cet épisode t’inspirera à incarner ta version 2.0 en ce mois de septembre. Prête à activer ton potentiel et à manifester une vie douce mais puissante ? si oui alors, cet épiso...

Besoin d’un petit boost pour attaquer cette rentrée ? Dans cet épisode, je te partage des petis mots pour t’accompagner le premier jour, t’ancrer dans la bonne énergie et te rappeler que tu es capable d’incarner la meilleure version de toi-même. ✨ Une dose de motivation à écouter le matin avant de partir ou dans les transports. Bonne rentrée ! With love Tamara Rejoins ta wellness place sur instag...

Ces dernières semaines, j’ai traversé un vrai reset. J’ai vécu beaucoup d’émotions, j’ai douté, j’ai eu peur de me montrer telle que je suis...je culpabilisais de ne pas être aussi productive et active que je m'étais promise sur les réseaux... Bref je te partage un peu ma vie, mes pensées du moment dans cet épisode, sans filtre, je pense ne pas être la seule à avoir vécu cela. With love, Tamara Re...

Et si tu arrêtais de courir après tes désirs... pour simplement les attirer ? Dans cet épisode, je t’invite à te reconnecter à ta fréquence la plus magnétique, celle où tu n’as rien à prouver, juste à ETRE . Reconnecte toi avec ta fréquence naturelle de femme magnétique : celle qui rayonne sans forcer, qui attire l’amour, l’abondance, les opportunités… simplement en étant alignée avec sa vérité. À...