Sherry's Notes 雪力的心理學筆記

👉雪力新書《內在自癒：設計我想要的人生》 通路一覽 https://linktr.ee/sherrysnotes ➤時間軸傳送門： 00:00 開始 00:42 劇情概述 01:28 #ENTJ 的我，為什麼我有感而發？ 01:53 奔向目標的路上丟掉了什麼？ 04:52 "擅於切割情緒"這件事 05:52 #低潮 是人生的禮物 06:32 洪海仁對葬禮的期待 08:36 對劇中角色的感受 可以帶來的覺察訊號 — ➤成為會員支持創作：https://bit.ly/46NiF8Q ➤雪力寫給16型人們：《MBTI 我，和我的使用說明...

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➤時間軸傳送門： 00:00 開始 00:21 不同特色的 #尾音 練習 03:54 K-POP式的尾音練習 08:11 唱作如何與內心 #情感連結？創作的力量 16:14 感受自己的每個情緒 21:27 心理會影響聲音？ 23:56 保持喜悅才會 #心想事成 28:40 一起跟Ariel學唱歌！ 【唱出你的特色！蔡佩軒  @ariel_tsai  的歌唱訓練課】 👉手刀衝募資優惠：https://go.hahow.in/al/sherry 👉別忘複製雪力專屬折扣碼：sherry10off 👉募資優於 47 折，還可抽 #A...

在周蕙出道的第25年，如果你的生命中也有一首周蕙的歌，期待與你相約在這個夜晚與她同行。 ➤周蕙 Where Chou《25》台北演唱會💐 演出時間｜2024.05.04 (六) 19:30 演出地點｜台北流行音樂中心 請洽 寬宏售票系統、萊爾富、OK便利超商 🔗https://kham.tw/t04kuaqu #華研國際 #周蕙 #周蕙25 ➤時間軸傳送門： 00:00 開始 為什麼英文名叫"Where"？ 03:09 周蕙的出道之路_叛逆的靈魂 06:15 骨子裡其實是個ROCKER？ 09:59 TJ易內化外在的...

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成為會員支持團隊，不定時與雪力直播提問：https://bit.ly/46NiF8Q ➤時間軸傳送門： 00:00 開始 00:34 最近的 #補習班事件 01:43 我們該去批判不同的教養方式嗎？ 03:34 我們對 #成功的定義？ 08:48 相關的研究報告 09:57 睡眠對心情的影響 10:43 睡眠對認知的影響 11:07 睡眠對老化的影響 11:55 孩子需要多少睡眠時間 13:03 我自己休息不夠的時候...順便說一下這陣子少更新的原因 14:16 孩子是獨立的個體 15:24 一個哈佛畢業生的...

➤時間軸傳送門： 00:00 開始 01:46 把經歷寫成書的原因 05:32 寫作的過程是咀嚼痛苦 07:19 我們一定要原諒那個傷害自己的人嗎？ 09:42 親情一定不能放下嗎？ 12:13 關於「放下」 13:17 扮演受害者有「好處」？ 17:32 跳脫受害者情節 20:44 MBTI與 特殊成長經歷 27:14 走過創傷，開始找最舒服的自己 31:41 受傷的內在小孩是治癒不了的？ 36:06 治癒童年 就會失去動力？ 43:57 關於「信念重組」 ➤書籍資訊： 別讓世界奪走你該有的燦...

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➤時間軸傳送門： 00:00 開始 01:02 什麼是「#成長者心態」#GrowthMindset？ 04:27 清潔工的研究：認知對身心的影響 09:34 奶昔研究：認知對生理的影響 12:29 總結 書籍資訊： ➤《#心態致勝：全新成功心理學》(Mindset: The New Psychology of Success) Carol S. Dweck https://bit.ly/46z03s2 片中提到的研究： ➤清潔工的研究出自 "Mind-set matters: Exercise and the placebo effect" 由 Alia Crum 和 EJ Langer 在 2007 年發表...

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👉特別解說：為方便大家理解，所以統稱為「四種快樂荷爾蒙」，若以學術的角度分類，除了催產素是「荷爾蒙」之外，多巴胺和血清素都是「神經傳導物質」的一種，而內啡肽（腦內啡）則會視它的位置和作用方式來定義為「神經傳導物質」或是「荷爾蒙」，有興趣的朋友歡迎深入了解！ — 👉時間軸傳送門： 00:00 開始 00:18 消沉（Languishing） 01:58 目標的背後是對快樂的需求 02:36 追求快樂從這五件事著手： #SPIRE模型 03:41 精神（Sp...

💜成為會員支持團隊，每月與雪力直播提問： https://bit.ly/46NiF8Q — 👉時間軸傳送門： 00:00 開始 01:51 情感同理心 Emotional empathy 02:32 認知同理心 Cognitive empathy 03:37 同情同理心 Compassionate empathy 05:19 關於同理心的總結 06:14 愛的五種語言複習 👉影片中提到的書籍： 愛之語：永遠相愛的祕訣(全球暢銷30週年全新中文版) https://bit.ly/45Kg9yA — 🔥雪力的MBTI全方位線上課程籌備中🔥 歡迎填寫問卷領 $400...

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台東，是一座沒有圍牆的展覽館。2026台東博覽會 7/3–8/20，山是展品、海是展間、部落與市集是這座島最動人的常設展。不必排隊，不必趕場，整座城市為你開展。這個夏天，走進台東這座大型展覽！ 連結： https://fstry.pse.is/98jfr4 —— 以上為 Firstory Podcast 廣告 —— 《周慕姿讀犯罪腳本——被惡魔追逐的人》陪你穿透案件表層，聆聽那些暗黑心靈的掙扎 👉Apple Podcast訂閱收聽，每月99元： https://apple.co/3rKJlYh 👉或成為鏡好...

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