Sensitive Space ♡

Als hochsensibler Mensch spürst du sofort, wie es anderen geht. Du verstehst, warum jemand gerade überfordert ist, warum eine Reaktion so ausfällt, wie sie ausfällt. Diese Fähigkeit ist eine echte Gabe – und gleichzeitig kann sie zur Falle werden. In dieser Folge geht es um den Moment, in dem Verständnis für andere zur Selbstaufgabe wird. Um die Muster, in denen wir Grenzüberschreitungen entschuld...

Ein Elternteil ist hochsensibel, das andere nicht – und plötzlich entstehen Missverständnisse, Selbstzweifel und unterschiedliche Sichtweisen auf das eigene Kind. In dieser Folge erfährst du, warum hochsensible Eltern ihrer Wahrnehmung oft nicht vertrauen, welche Rolle transgenerationale Muster dabei spielen und wie mehr Verständnis in der Familie entstehen kann. ♡ Kostenloser Elternabend Du möcht...

Mein Business-Baby wird 5! 🧁🪩🎈  In meiner kleinen Jubiläumsfolge nehme ich dich mit hinter die Kulissen meines Business und teile die drei wichtigsten Erkenntnisse, die ich in den letzten Jahren über Hochsensibilität, Nervensystemarbeit und transgenerationale Muster gewonnen habe. Du erfährst: ♡ warum es so viel verändern kann, zu verstehen, dass du hochsensibel bist ♡ weshalb Verstehen al...

Triggerwarnung: Diese Folge enthält Themen rund um psychische Gewalt, Narzissmus und toxische Beziehungen. Warum bin ich nicht früher gegangen? Warum habe ich das so lange mit mir machen lassen? Das sind Fragen, die ich aus meinem eigenen Leben kenne – und die ich immer wieder im Coaching höre. Und ich glaube, dass wir uns diese Fragen viel zu oft als Vorwurf stellen, anstatt zu verstehen, was da...

Triggerwarnung: Diese Folge enthält Themen rund um psychische und s*xualisierte Gewalt. Als feinfühlige Frau fühlst du nicht nur deine eigenen Gefühle. Du spürst, was im Kollektiv los ist. Was deine Ahneninnen erlebt haben. Und gerade ist da einfach scheiße viel los. Du bist damit nicht alleine. In dieser Folge spreche ich darüber, was das aktuelle Geschehen rund um sexualisierte Gewalt mit uns Fe...

Hochsensible Menschen setzen sich oft selbst unter Druck, immer ruhig und reguliert zu sein – gerade wenn das eigene Kind gerade ausflippt oder der Alltag einfach zu viel wird. Aber was, wenn Tiefenentspannung als Dauerzustand gar nicht das Ziel ist? In dieser Folge teile ich einen Aha-Moment aus einem Workshop zum Thema Körperarbeit  – und was der mit Hochsensibilität, Nervensystem und Handl...

Ich wollte diese Woche eigentlich gar keine Folge aufnehmen. Und dann kam ich aus einem Kindercoaching – und das Thema wollte einfach raus. Ein Mädchen, das nachts nicht schlafen kann, weil da eine böse Hexe in ihrem Zimmer ist. Und die Frage dahinter: Was, wenn sie recht hat? In dieser Folge spreche ich darüber, was feinfühlige Kinder wirklich wahrnehmen – nachts, in der Dunkelheit, in fremden Rä...

Fühlst du manchmal so intensiv, dass dich deine Gefühle völlig überwältigen – oder hast du das Gegenteil erlebt und irgendwann einfach aufgehört zu fühlen? In dieser Folge spreche ich über eines der zentralsten Themen für hochsensible Menschen: unsere Gefühle. Nicht nur, wie wir mit ihnen umgehen – sondern vor allem, warum sie immer eine Berechtigung haben. Auch dann, wenn uns andere etwas anderes...

In dieser Folge spreche ich über eine Sache, die viele beim Thema Nervensystem nicht auf dem Schirm haben – die aber in meinen Augen einer der Hauptgründe dafür ist, warum wir als Hochsensible so oft überlastet, erschöpft und reizüberflutet sind. Es geht nicht nur darum, dass wir mehr wahrnehmen als Menschen, die nicht hochsensibel sind...  Sondern darum, dass wir gelernt haben, uns dauerhaft...

Bedürfnisorientierte Erziehung ist super wichtig – und fühlt sich im Alltag oft einfach nur anstrengend an. In dieser Folge spreche ich darüber, warum so viele Mütter (und Eltern) sich dabei unter Druck setzen, ständig zweifeln und das Gefühl haben, alles „richtig“ machen zu müssen. Wir schauen gemeinsam darauf, ♡ warum uns diese Art der Begleitung so viel Kraft kostet ♡ was unsere eigene Kindheit...

In dieser Folge spreche ich mit dir über Glaubenssätze, Affirmationen und das retikuläre Aktivierungssystem – also den Teil in deinem Gehirn, der entscheidet, was du wahrnimmst und was nicht. Du erfährst: ✨ was Glaubenssätze eigentlich sind ✨ warum Affirmationen oft nicht funktionieren ✨ wie dein Gehirn filtert, was du im Außen siehst ✨ was dein Körper bei Veränderung unbedingt mitgenommen wer...

In dieser Folge spreche ich über ein Thema, das viele hochsensible Menschen begleitet: das permanente schlechte Gewissen – und wo es eigentlich herkommt. Du erfährst unter anderem: ♡ warum schlechtes Gewissen oft nichts mit der aktuellen Situation zu tun hat ♡ wie Liebesentzug, Schweigen oder Gewalt in der Kindheit Schuldgefühle prägen können ♡ was das alles mit transgenerationalem Trauma zu tun h...

In dieser Folge geht's um Resilienz – deine psychische Widerstandskraft. Also darüber, wie wir mit Krisen, Planänderungen und unerwarteten Herausforderungen umgehen – und wie schnell wir innerlich wieder bei uns ankommen, wenn uns etwas aus der Bahn wirft. Ich spreche über die sieben Säulen der Resilienz und du kannst für dich mal checken, wie resilient du momentan bist.  Mit der Resilienz-So...

Ich wünsche dir einen herrlich entspannten Start ins Jahr 2026. Und wenn du dich noch so gar nicht nach Euphorie fühlst oder deine Vorsätze nach Tag 3 schon über Bord wirfst, dann wünsche ich dir viel Spaß und AHA-Momente in dieser Mini-Folge. Und wenn du merkst, boah jetzt kickt die Winterdepression, dann komm gerne zu meinem Ahnen-Workshop "Leicht ins neue Jahr"  Gemeinsam reisen wir durch...

Diese Mini-Tapping-Session ist für dich,  🎄wenn es an den Feiertagen um dich rum stressig ist,  🎄 du kurz mal durchatmen willst,  🎄 viele Gefühle da sind,  🎄 du dich einsam fühlst,  🎄 dir und deinen Nerven einfach mal was Gutes tun willst.  Ich wünsche dir entspannte Feiertage und viel innere Ruhe - egal wie du die Feiertag verbringst.  Alles Liebe, Susanne&...

In dieser Folge nehme ich dich in einen kleinen Jahresrückblick 2025. Ich teile wichtige Erkenntnisse mit dir und und erzähle dir von einem Impuls, der für mich so viel verändert hat. Ein Perspektivwechsel, der mir geholfen hat, meine Hochsensibilität auf eine ganz neue Art zu verstehen und mir ganz viel Druck genommen hat. Und wenn du merkst, boah jetzt kickt die Winterdepression, dann komm gerne...

Kennst du den Spruch „Du musst dir mal ein dickes Fell zulegen“?  Vermutlich. Und Überraschung - das funktioniert eher selten. Oft führt es einfach dazu, dass wir nach außen hin abstumpfen und die kleinen Verletzungen in uns weiterarbeiten und sich dann als Symptome oder innere Unruhe & Unzufriedenheit zeigen.  ♡ Ich spreche in der Folge über meine eigenen Erfahrungen zu dem Thema (B...

In dieser Folge spreche ich darüber, warum ich das Wort schüchtern überhaupt nicht mag – und warum es für hochsensible Kinder (und Erwachsene!) meist gar nicht passt. Stattdessen schauen wir gemeinsam darauf, was wirklich dahintersteckt: ein feinfühliges Nervensystem, das erst ankommen darf. Ich teile u. a.: ✨ warum hochsensible Kinder in neuen Situationen oft erst beobachten 👀 wie viel Reize, G...

In dieser Folge spreche ich darüber, warum Weinen für viele hochsensible Menschen ein ganz natürliches Ventil ist – und weshalb es oft so viel schneller passiert, als uns lieb ist. Ich erzähle von meinen eigenen Erfahrungen mit „leichtem Weinen“, von alten Glaubenssätzen wie „Heulsuse“ , und davon, wie sehr solche Kommentare das Nervensystem prägen. Wir schauen gemeinsam auf die Stressreaktionen d...

In dieser Folge spreche ich darüber, warum es für hochsensible Kinder oft so schwer ist, abends zur Ruhe zu kommen – und warum viele hochsensible Erwachsene genau dieselben Muster kennen. Der Abend ist für viele von uns die Zeit, in der alles lauter wird: Gefühle, Gedanken, Körperempfindungen. Und genau hier wird sichtbar, wie unser Nervensystem arbeitet und welche alten Geschichten vielleicht noc...

In dieser Folge spreche ich über unsere Ahn*innen und was sich verändern kann, wenn wir in den Kontakt mit ihnen gehen: ♡ Ich teile meine Erfahrungen mit der Ahnenarbeit, was sich bei mir verändert hat, seit die Ahn*innen in meinem Leben sind. ♡ Außerdem spreche darüber, wie die Ahnenarbeit mir geholfen hat, den Tod meiner Mama zu begleiten. ♡ Es geht um die Unterscheidung zwischen friedvollen &am...

In dieser Folge spreche ich über ein Thema, das viele Hochsensible betrifft: Mobbing . Warum gerade hochsensible Kinder und Jugendliche häufig betroffen sind, woran du erkennst, dass dein Kind gemobbt wird, und was du tun kannst, um es zu unterstützen – darum geht es heute. Ich teile mit dir: ✨ die häufigsten Gründe, warum Hochsensible leichter ins Visier geraten ✨ welche Anzeichen auf Mobbing h...

In dieser Folge spreche ich über ein Thema, das viele Hochsensible kennen: dieses ständige Gefühl, alles unter Kontrolle haben zu müssen . Ich erzähle dir, warum mir das selbst lange schwerfiel, woher dieses Bedürfnis nach Kontrolle oft wirklich kommt – und wie du lernen kannst, Schritt für Schritt mehr ins Vertrauen zu kommen. Ich nehme dich mit in meine persönliche Erfahrung und in Geschichten a...

ich war am Montag beim Tanzkurs und da ist mir eines meiner Muster über den Weg getanzt - meine innere Perfektionistin hatte die Schnauze voll. Weil ich darauf hingewiesen wurde, was noch nicht so gut klappt. Früher wäre das ein Punkt gewesen, an dem ich angefangen hätte zu weinen, an dem ich das Gefühl gehabt hätte, dass ich es einfach nicht hinkriege. Es war aber ganz anders... In dieser Folge g...

Empathie ist unsere Gabe – wir fühlen, was andere bewegt und können uns in sie reinversetzen. Sie verbindet uns also mit anderen.  Was mir lange nicht bewusst war: Empathie kann uns krass erschöpfen, wenn wir sie unbewusst als Schutzstrategie leben, wenn es eine Überlebensstrategie ist, die wir uns schon vor unserer Geburt angeeignet haben. In der neuen Folge spreche ich darüber, warum Empath...