Сачков

Очень часто по привычке человек реагирует не задумываясь на разные внутренние состояния. И не всегда эта реакция поддерживающая.  Однако можно сознательно выбрать другую привычную реакцию по умолчанию. Например, «Молодец!» (красавчик, красавица, умница и т.д.) Внутренний критик захочет рационализировать и потребовать объяснений. С чего это, мол, вдруг красавчик? С каких это пор? На основании чего?...

Человек, утверждающий, что он знает, очень самоуверенный. Человек, констатирующий, что он верит, более адекватен.

В этом выпуске: 1. В конце июня подкаст «Важные отличия» завершится в аудиоформате, но продолжится в текстовой форме. 2. В сентябре этого года стартует новый подкаст, посвященный самостоятельной практике. Подкаст будет основан на материалах мастерской «Ментальный фитнес». 3. Монолог на тему "Проекция: что я вижу в других, есть во мне".

1. Астрология в моей судьбе. 2. Астрологический Новый год. 3. Нептун в Овне

1. Монолог о разнице между эмоциями и чувствами. 2. Разговор с Максимом. 3. Разговор с Виталием.

- Лечиться всегда дороже, чем оздоравливаться. - В здоровье, как в бизнесе, важно концентрироваться на важном, но не срочном. - Психологическое здоровье, как и физическое, важно поддерживать, не доводя ситуацию до необходимости идти к психотерапевту.

1. Обзор новой книги Мел Роббинс "Let them" 2, Реконсолидация прошлого. Эффективные техники. 3. Разговор с подписчиком.

Мои принципы здорового питания и комфортного снижения веса (тезисно): 1. Три приёма пищи в день. Перерыв между едой 4-5 часов минимум. 2. Без сахара и мучного. 3. Без ультрапереработанной пищи (колбаса, пельмени, консервы и т.д.) 4. Интуитивное питание (ем что хочу, ем до комфортного насыщения, ем не спеша и осознанно). 5. Ем (в основном) простую, свежую, малообработанную пищу (фрукты, овощи, супы...

Простой способ преодолеть пагубную привычку

Анонс нового подкаста, Мвсстерской и Клуба.

Итоги 2024: Завершил: Бета-тестирование Мастерской. Выпуск подкаста «Мини-Курсы». Постройнел на 15 килограмм. Был в Ярославле и Вологде. Провёл 61 мероприятие. Песня года: Эвэрест, NANIKA - «Сияй» Альбомы года: Леонид Агутин «Всё не зря». Kacey Musgraves “Deeper Well”. Tori Amos “Diving Deep” Книги года: Дэвид Брукс «Вторая вершина», Михаил Шемякин «Моя жизнь: до изгнания», Илья Латыпов «Один на о...

Тезисы стрима «Целительное окружение» - Целительное окружение – это окружение, в котором человек ощущает себя более цельным. Не раздробленным. Целеустремленным, а не растерянным. - Не бывает плохих людей, есть люди, рядом с которыми мне не по пути. - Не бывает хороших людей, есть люди, рядом с которыми я расту, развиваюсь, становлюсь более цельным. - Я расту тогда, когда общаюсь с людьми лучше, че...

- Умение выстраивать границы и следить за ними развивается вместе с ростом осознанности. - Важно не столько то, что вы делаете, сколько как вы это делаете. - Если вы говорите экологичные слова, но внутри клокочет ненависть или вы скованы страхом, это передается. - Важно быть естественным. Не скрывать (это все равно заметно), но и не выпячивать (в этом нет необходимости) - На инфантильном уровне че...

Высокий уровень тревожности — признак высокоэффективного человека. Тревога — способ израсходовать психическую энергию. Альтернатива тревоге — что-нибудь взять и сделать.  Нездоровая альтернатива — заглушить тревогу вредными веществами или беспечно развлекаться.  Умение тревожиться досталось нам от предков. Те древние люди, которые не тревожились (были беспечны) чаще попадали на съедение к диким жи...

1. Мечты сбываются сами. Сбывать их не нужно. 2. Если мечта не сбылась, значит либо не пришло время, либо не моя мечта. 3. При богатом воображении мечта может сбыться внутри, а не снаружи. 4. По мере роста осознанности некоторые мечты могут исчезать, не осуществляясь. 5. Любая мечта это отражение какой-то потребности. Если потребность удовлетворена, мечта может испариться.  6. Мечта сбудется не та...

Как стать собой, не переставая быть собой. Разбираем ошибки Акакия Акакиевича.

Размышления в день рождения.

Монолог о разнице между кризисами 30-ти и 35-ти лет.

Почему то, что нельзя, сначала делать страшно, потом не страшно, а потом не хочется.

Стрим о трансформации отношения к работе.

1. Психическое здоровье. Такое бывает? 2. Может я ненормальный? 3. Душевная гармония.

Мастерская Николая Сачкова: https://sachkov.ru/workshop

Ссылка на упомянутый в стриме фильм-метафору: https://www.youtube.com/watch?v=Ubu98CrKh8g

1. Все книги в той или иной степени полезны. Даже развлекательный контент может отвлекать от колючей реальности. И это в любом случае лучше, чем отвлекаться при помощи вредных запрещённых веществ. 2. На этом стриме я рассказываю как изменялись мои потребности в плане литературы: фикшн, нон-фикшн, село-хелп, биографии, классика. 3. Упомянутые книги: - Белых, Пантелеев - "Республика ШКИД." - Б. Сокп...