Сачков

Обо всём понемногу. Июнь 2026

В этом выпуске наблюдения из жизни и мысли по этому поводу, а также впечатления от книг: - Пётр Лупенко "Депрессия: выход есть" - Садхгуру "Внутренняя инженерия" - Майкл Роуч "Алмазный огранщик" Мастерская "Ментальный фитнес": https://sachkov.ru/workshop

Впечатления от аудиокниг: - Роберт Стен "Почему ты ешь лишнее" - Роберт Стен "Поведение сильнее аппетита" - Феликс  Рид "Никогда не переедай" - Максим Кузнецов "Сожги свою диету" - Аллен Карр "Лёгкий способ избавиться от эмоционального переедания"

В этом выпуске впечатления от аудиокниг: - Шура . "Смех и слёзы" - Прохор Шаляпин.  "Главное — не уработаться! Дневник лёгкой жизни" - Константин Райкин. "Школа удивления. Дневник ученика." - Аглая Датешидзе.  "Жила-была девочка" и "Жил-был мальчик" (Не автобиографии, но глубоко личные книги психолога)

В этом выпуске: 1. Моё отношение к майским праздникам сейчас и раньше. 2. Роберт Стен и Феликс Рид 3. Дарья Савельева и Валерий Ромацкий. 4. Блог "Nice & Easy". 5, Анонс Мастерской-Премиум. 6. Отличия Мастерской-Премиум от Мастерской-Лайт. Мастерская-Лайт (макс-канал "Сачков"): https://max.ru/join/n1FckJQwAEw_VZjecU7nc9StY1eig2BiNwu9Dp8aNwg

В выпуске: 1. Ранний анонс нового проекта. 2, Обзор новых устройств для снижения веса, улучшения сна и уменьшения тревоги и беспокойства. 3. "Взрослые дети алкоголиков".  4. Жертвизм. Детская травма. Розовые очки. Ношение чужой ответственности и эротичное снятие её с себя. 5, . Впечатления от разных интервью.  Известные люди, упомянутые в выпуске: Артемий Лебедев, Олеся Иванченко, Юлия Меньшова, Ю...

- Анонс "Мастерской-Лайт" и весеннего Интенсива Мастерской. - Впечатления от книг "Голод тела" Екатерины Тур и "Займись ничем" Джозефа Джебелли - Инструменты для проработки жертвизма.

В выпуске: Впечатления от книг "Избегание как ресурс" Алёны Алёшиной и "Удалить и забыть" Митихито Сугавара. "Музей имени меня" Как расставить всё по полочкам в своём прошлом. Анонс нового проекта "Мастерская-Лайт". Бесплатно. Для всех желающих. Ссылка на Макс-канал "Сачков": https://max.ru/join/n1FckJQwAEw_VZjecU7nc9StY1eig2BiNwu9Dp8aNwg

Клуб "5%" – неофициальное название несуществующего клуба. (Не путать с другими  клубами с таким же названием!) В этот клуб входят те, кто входит в 5% людей, которые достигают своих целей и удерживают их (один из двадцати). Оставшиеся 95% плывут по течению, крутятся как белка в колесе, выживают и ощущают себя жертвами. Раздав долги, набирают их снова. Сбросив лишний вес, опять начинают переедать. С...

Слова, понятия, книги, фильмы, настроение, впечатления.

Впечатления от книг: 1. "Любить то, что есть" Байрон Кейти. 2. "Внутренние границы" Терри Коул.

Впечатления от книг:  - "Тёплая кружка, мягкий плед" Наталья Керре. - "Это началось не с тебя. Как мы наследуем негативные сценарии нашей семьи и как остановить их влияние" Марк Уоллен.

- Анонс нового формата - "Записки геронтолога" Владимир Анисимов - "Как изменить свою жизнь с помощью когнитивно-поведенческой терапии" Эрик Мейзел.

Сериалы и фильмы, упомянутые в выпуске и рекомендуемые к просмотру: - "Патрик Мелроуз" 2018 - "Острые предметы" 2018 - "Большая маленькая ложь" 2019 - "Ключ от всех дверей" 2005 - "Таинственный лес" 2004 - "Твин Пикс" 1990 - "Субстанция" 2024 - "Переходный возраст" 2025 - "Оно" 2017 - "Шестое чувство" 1999 Тезисно:  - На начальной уровне осознанности внутреннее напряжение проще снимать при помощи...

1. Крушение старого часто сопровождается рождением нового. Новое не хуже, а даже и лучше, но к нему ещё нужно адаптироваться. Как справиться с тревогой и страхом?  Знак "минус" нужно поменять на знак "плюс". Не волнение, а трепет и восторг перед чем-то совершенно новым, восхитительно новым. (Вспомните, как дети относятся к захватывающим приключениям и новым открытиям) 2. Новые сериалы "Переходный...

Во время прямого эфира была плохая связь.  Возможно, это как-то связано с ограничениями звонков в мессенджерах, которые ввели на этой неделе. Поэтому я просто записал час своего монолога в аудио программе на компьютере.  Так же, как я обычно записываю выпуски для подкастов.  Только в этом случае без монтажа.  Выпуск экспериментальный. Эдакий винегрет из инсайтов, случившихся со мной на этой неделе...

В этом выпуске: 1. Каковы ощущения, когда тебе 47. 2. Анонс подкаста "Ментальный фитнес". 3. Анонс нового сезона Мастерской "Ментальный фитнес".

1. Чтобы выйти из положения, в него нужно полностью войти. 2. Пока не примется ситуация полностью, на 100 процентов, качественного перехода на новый уровень не случится (99,99 % не считается). 3. Если внутри осознать, какой урок несёт сложившаяся ситуация, она изменится. 4. Тотальное принятие себя: я не соковыжималка или микроволновка, у меня нет достоинств или недостатков. У меня есть особенности...

Как двигаться от привязанностей к здоровым связям: От зависимости (должен) через независимость (хочу) к взаимозависимости (не могу не). Чем выше уровень осознанности, тем тоньше связи (от веревок к нитям). Шнурки лучше завязывать на бантик, чем на морской узел. Чем сильней привязанность, тем больней будет отвязываться.

1. Новые времена рождают новые профессии. 2. Те, кому посчастливилось оказаться в самом начале формирования новой профессии или новой индустрии, будут иметь свои преимущества. 3. Если желающих осваивать новые профессии будет меньше, чем требуется обществу, государство будет всячески поощрять и стимулировать льготами, бонусами, привилегиями. 4. Предназначение - делать то, что получается легче всего...

Психотерапия не нужна, если: 1. Лечить нечего. Естественный дискомфорт при прохождении возрастных кризисов не является болезнью. 2. Внутренние сложности связаны не с психологической, а духовной сферой. Вопросы смысла жизни, экзистенциальная пустота, "зачем я здесь?". Это не болезнь, а индивидуация. 3. Все вокруг "проработались", а я нет. Психотерапия не модная штучка, а область медицины.  Писхотер...

Как отличить голос интуиции, подсказывающий куда следует идти от надоедливых голосов, которые ничего полезного никогда не говорят? Вашему вниманию предлагается метафора "Футбольный матч", в которой развлекающий комментатор противопоставляется немногословному тренеру. Чтобы услышать голос тренера, нужно выключить телевизор, встать с дивана, отложить в сторону пиво и заняться, наконец уже, делом.

Если есть ощущение отсутствия прогресса (день сурка, белка в колесе), это может быть признаком приближающегося кризиса (перехода на новый уровень), который принесет дискомфорт, но и освобождение. Важно, что  этого дискомфорта нужно очень хотеть, чтобы он произошел. Позиция: "Я готов всё отдать, чтобы не оставаться на этом уровне. Готов заплатить и испытать всё, что необходимо".  Если же не повезёт...

Личный опыт. Частное мнение.

Тезисно: - Я знаю, зачем я здесь. Точка. - Даже если мне кажется, что я не знаю, это не так. Я знаю, только забыл. - Пока я не вспомнил (не осознал), моя жизнь регулируется «принципами», а не Принципами. - Чтобы «принципы» поменялись на Принципы, должна пройти Трансформация (Кризис, Переходный этап, Ледяная пустыня) - Всё происходит вовремя. Тогда, когда надо. Не раньше. Само собой. - Но этого нуж...