Reden hilft

Wir entschuldigen uns für die schlechte Qualität.  Wir schauen uns an, was es für Veränderungen gibt und was in den letzten Wochen und Monaten passiert ist.  Ist Groupera gescheitert? Woran hast's gelegen?  Vielen Dank an die Menschen, die Groupera immer supported haben! <3 

Christian gibt ein persönliches Update aus den letzten Wochen: Von Urlaubserlebnissen über Waldbrände bis hin zu riesigen Wellen – nichts für schwache Nerven! Dabei wird deutlich, wie klein wir Menschen im Vergleich zu Naturgewalten sind und warum es so wichtig ist, zwischen Beruf und Auszeit die richtige Balance zu finden.

In dieser Folge von Reden hilft sprechen Christian und Marie über ein sensibles, aber wichtiges Thema: Wie können wir in der Kennenlernphase einer Beziehung mit einer psychischen Erkrankung umgehen – und wann ist der richtige Moment, offen darüber zu sprechen? Gemeinsam beleuchten sie, welche Ängste und Unsicherheiten viele Betroffene dabei haben und warum Ehrlichkeit zwar Mut kostet, aber auch Nä...

In dieser Folge sprechen Christian und Marie offen über ein Thema, das oft im Verborgenen bleibt: Warum fällt es vielen Männern schwer, Hilfe anzunehmen? Gemeinsam beleuchten sie, warum in Therapieangeboten – und auch auf Groupera – deutlich mehr Frauen als Männer vertreten sind. Mit persönlichen Einblicken, spannenden Hintergründen und ehrlichen Gedanken gehen die beiden der Frage auf den Grund,...

In dieser Folge sprechen Christian und Marie über einen Teufelskreis, der vielen Menschen mit psychischen Erkrankungen nur allzu vertraut ist: Weil Antrieb, Freude oder Hoffnung fehlen, ziehen sich Betroffene zurück – und erleben dadurch immer weniger Positives. Doch wie kann man diesen Kreislauf durchbrechen? Mit viel Einfühlungsvermögen und praktischen Impulsen zeigen die beiden, wie es gelingen...

In dieser Folge liest Marie eine eindringliche Kurzgeschichte über Erik – einen jungen Mann, der sich auf einen gefrorenen See wagt. Als das Eis unter ihm bricht, beginnt eine metaphorische Reise durch Dunkelheit, Angst und Ohnmacht. Die Geschichte ist ein starkes Bild für psychische Krisen: Wie es sich anfühlt, wenn der Boden unter einem verschwindet. Wie man kämpft, friert, taumelt – und wie sch...

In dieser Folge sprechen Christian und Marie über eine Stimme, die viele von uns nur zu gut kennen: den inneren Kritiker. Woher kommt er, was will er – und warum ist er oft so laut, wenn wir uns am verletzlichsten fühlen? Gemeinsam gehen die beiden der Frage nach, wie Selbstkritik entsteht, welche Funktionen sie erfüllt und wie wir lernen können, mitfühlender mit uns selbst umzugehen. Es geht um P...

Heute sprechen wir über da Thema Leichtigkeit.  Ein Herzensthema von Marie. Sie hat das Gefühl, dass sie ihre Leichtigkeit über das letzte Jahr verloren hat und möchte wieder zurück dahin.  Gemeinsam definieren wir das Wort Leichtigkeit und an welchen Aspekten wir es festmachen.  Die Folge ist genau das richtige für dich, wenn Leichtigkeit auch dein Thema ist!  Mehr Infos unter www.groupera.de 

In dieser Folge sprechen Christian und Marie über das Thema Angehörige.  Diese Folge richtet sich an alle, die jemanden mit psychischen Belastungen begleiten – ob als Partner in, Familienmitglied, Freund in oder Kolleg*in. Oft stehen Angehörige im Hintergrund, fühlen sich machtlos, überfordert oder allein mit ihren Sorgen. Dabei verdienen auch sie Gehör, Verständnis und Unterstützung. Wir sprechen...

Christian und Marie tauschen sich heute zu den Thema Angehörigen aus. Hier steht vor allem der Fokus der Betroffenen im Fokus.  Was wünschen sich Betroffene?  Wie kann ich als Angehöriger helfen?  Wie kann ich als Betroffener meine Wünsche kommunizieren?  Das und vieles mehr jetzt in der aktuellen Folge 🤍 www.groupera.de

In dieser besonderen Folge sprechen Christian und Marie über die Anfänge von Groupera : Wie kam die Idee zustande? Welche Erfahrungen und Beweggründe stecken hinter der Plattform? Marie erzählt offen, was sie dazu bewegt hat, Groupera ins Leben zu rufen – und wie aus einer persönlichen Motivation ein Ort für Austausch, Heilung und Verbindung wurde. Außerdem geht es um ein wichtiges und aktuelles T...

In dieser Folge tauchen Christian und Marie tief in das Thema mentale Gesundheit ein – nicht aus der Perspektive von außen, sondern von innen. Sie sprechen darüber, warum der Schlüssel zu innerem Gleichgewicht oft nicht in äußeren Umständen, sondern in uns selbst liegt. Gemeinsam reflektieren sie über persönliche Erfahrungen, Aha-Momente und die kleinen Werkzeuge, mit denen man Tag für Tag mehr Kl...

➡️ Die Erkenntnis, dass frühere Bewältigungsstrategien nicht funktioniert haben und unsere psychische Erkrankung eine Reaktion darauf ist. Dieser Schritt wird in vielen unserer Gruppen im zweiten Monat thematisiert – und er ruft oft Widerstand hervor. Viele haben das Gefühl, dass hier Schuld zugewiesen wird, obwohl es genau darum nicht geht. Wir sprechen darüber: ✅ Warum es so schwer ist, diesen...

In dieser Folge spreche ich mit einem ehemaligen Mitglied der Zeugen Jehovas über seine Erfahrungen beim Ausstieg aus der Gemeinschaft. Wie fühlt es sich an, eine religiöse Organisation zu verlassen, die das gesamte Leben bestimmt hat? Welche Herausforderungen kommen auf einen zu – emotional, sozial und psychologisch? Wir sprechen über den inneren Konflikt , die Angst vor dem Neuanfang und die Erf...

In dieser Special-Folge unseres Podcasts spreche ich mit Christian über Weihnachten – eine Zeit, die für viele mit Freude, aber auch mit Stress und emotionalen Herausforderungen verbunden ist. Wir beleuchten, wie man sich mental auf die Feiertage vorbereiten kann, welche Strategien helfen, mit Erwartungen, Einsamkeit oder Konflikten umzugehen, und wie man die Feiertage bewusster und gelassener erl...

Podcastfolge: „Wenn die Welt unwirklich erscheint – Valentin erzählt von seinen Derealisationen“ In dieser Folge begrüße ich Valentin aus der Groupera-Community. Valentin ist 35 Jahre alt, Lehrer und besucht regelmäßig die Online-Selbsthilfegruppe für Angst und Panik. Er teilt offen seine Erfahrungen mit Derealisation – einem Zustand, in dem die Welt um ihn herum fremd und unwirklich erscheint, al...

Christian erzählt seine bewegende Geschichte, die von den Herausforderungen und Tiefpunkten einer Alkoholabhängigkeit bis hin zu einem inspirierenden Neuanfang reicht. Er berichtet offen über die Zeit, in der Alkohol seinen Alltag bestimmte – angefangen beim Trinken auf dem Weg zur Arbeit bis hin zu Klinikaufenthalten und mehreren Entzügen. Doch Christian hat es geschafft, sein Leben zu verändern:...

In dieser Folge begrüße ich Catharina, eine engagierte Moderatorin aus der Groupera-Community, die sich mutig für das Thema Endometriose einsetzt. Mit gerade einmal 22 Jahren hat Catharina schon viel über die körperlichen und psychischen Belastungen gelernt, die diese Krankheit mit sich bringt. Sie spricht offen darüber, wie der chronische Schmerz ihr Leben beeinflusst, aber auch darüber, wie sie...

In dieser eindringlichen und persönlichen Episode nehmen wir euch mit auf eine Reise durch die dunkelsten Momente, in denen Suizidgedanken die Oberhand gewinnen könnten – und wie diese überwunden werden können. Unser Gast, Miri, spricht offen und schonungslos über ihre eigenen Erfahrungen, den Tiefpunkt in ihrem Leben, und wie sie es geschafft hat, einen Weg aus der Dunkelheit zu finden. Diese Epi...

Christian leidet unter Angst und Panik und konnte 5 Jahre lang sein Haus nicht verlassen. Er hat viel Zeit alleine Zuhause verbracht. Viel Zeit mit seinen Gedanken, die sich um die Angst kreiste. Corona war für ihn die Möglichkeit sich ins Leben zurück zukämpfen. Mitterweile hat er einen Hund, einen Job den er von Zuhause ausübt, er ist Moderator bei Groupera und kann seine Wohnung verlassen und s...

In dieser Episode lernen wir Samantha kennen, eine bemerkenswerte Frau, die seit ihrer Geburt blind ist und mit einer Borderline-Persönlichkeitsstörung lebt. Samantha gewährt uns einen tiefen Einblick in ihren Alltag, in dem sie uns die besonderen Herausforderungen schildert, die sie als blinde Person meistert. Doch ihr Weg ist von noch mehr geprägt. Samantha erzählt uns von ihrer Schulzeit, die v...

Der Arbeitsweg mit der U-Bahn, eine Besprechung in der Firma und abends noch auf einen Geburtstag einer Kollegin – was für viele ein mehr oder weniger normaler Tag ist, kann für Ela schnell zu einem reizüberflutenden Kraftakt werden. So viele Menschen, so viele unterschiedliche Emotionen und Reize. Was den meisten gar nicht auffällt, ist für Ela allgegenwärtig: Sie gehört zu den circa 15-20 Prozen...

Triggerwarnung: In dieser Folge geht es um Depression und Suizidgedanken. Wenn dich diese Themen zu sehr belasten, würde ich dir empfehlen, diese Folge zu überspringen oder sie gemeinsam mit einer Vertrauensperson zu hören! Nicole kann es nicht mehr hören! „Ach, das wird schon. Hast du meditieren schon probiert? Lach doch mal!“ Vielen, denen sie begegnet, fehlt einfach das Verständnis dafür, was e...

Bernd ist viel beschäftigt – als Führungskraft eines großen mittelständischen Unternehmens trägt er Verantwortung für viele Menschen, verwaltet große Budgets und berichtet direkt an den Vorstand. Eine beneidenswerte Karriere und dann sagt der Körper plötzlich stopp. Noch in der letzten Woche eilte Bernd von Meeting zu Meeting, doch nun fallen ihm selbst die einfachsten Tätigkeiten schwer. Sogar de...