Radical Sparks

Warum du nicht ins Tun kommst – und was wirklich dahintersteckt Du hast alles: den Plan, die Motivation, vielleicht sogar ein Vision Board. Und trotzdem passiert nichts. Woran liegt das wirklich? In dieser Episode sprechen Alexandra und Julia über eine der hartnäckigsten Fragen, die sie beide jahrelang beschäftigt hat: Warum kommen wir nicht in die Umsetzung – auch wenn wir es uns so sehr wünschen...

Du dachtest, Eisbaden ist ein Trend für Biohacker und Extremsportler? Wir auch mal. In dieser Episode sprechen Alexandra und Julia über eine Praxis, die für beide längst kein Experiment mehr ist – sondern tägliches Training. Nicht nur für den Körper. Vor allem für den Kopf. Und für die Fähigkeit, mit dem zu bleiben, was sich unangenehm anfühlt – im Eisfass und im Leben. Denn darum geht es bei Radi...

Du weißt eigentlich, was dir guttun würde. Du weißt, dass Bewegung hilft. Dass Stille hilft. Dass Routinen helfen. Dass es gut wäre, wieder mehr in deinen Körper zu kommen. Und trotzdem schaffst du es gerade nicht. Genau darum geht es in dieser Folge. Wir sprechen über diesen Moment, in dem selbst der kleinste Schritt zu groß wirkt. Wenn du nicht nur mit deinen Gefühlen kämpfst, sondern zusätzlich...

Du denkst, du fühlst. Aber fühlst du wirklich? Die meisten von uns haben sehr früh gelernt: Schlechte Gefühle müssen weg. Schnell. Irgendwie. Und wir sind verdammt gut darin geworden – durch Ablenken, Wegdrücken, Ausagieren. Nur: Weggefühlt haben wir sie nie. In dieser Episode sprechen Alexandra und Julia darüber, was es wirklich bedeutet, ein Gefühl in deinem Körper zu fühlen – und was der Unters...

In dieser Folge geht es um einen blinden Fleck in persönlicher Entwicklung: Wir können alles verstehen, analysieren und in Worte fassen – und trotzdem bleibt innerlich alles beim Alten. Wir sprechen darüber, wie uns Erkenntnis in einen Kopf-Loop ziehen kann, der sich nach Wachstum anfühlt, uns aber immer weiter vom eigentlichen Fühlen wegführt. Warum kann Verstehen sogar in die falsche Richtung fü...

Nach einer bewussten Pause sind wir zurück – und diesmal mit unserer persönlichsten Folge bisher. Alexa und Julia tauchen tief in ihre eigenen Geschichten ein: Wie sie aufgewachsen sind, warum sie schon früh das Gefühl hatten, zu viel zu sein – und wie sie jahrzehntelang versucht haben, dieses „Zu viel" irgendwie wegzumachen oder zu kontrollieren. Diese Folge ist auch eine Neuausrichtung. Wir erzä...

„Stressig" oder „gefordert" – ein Wort. Zwei völlig verschiedene Zustände. Wir denken, wir beschreiben die Realität mit Sprache. Aber eigentlich erschaffen wir sie. Das Wort, das wir wählen, entscheidet, welchen Zustand wir erleben – und damit, wie wir handeln, entscheiden und uns fühlen. In dieser Folge sprechen wir über Sprache als dritten Hebel im State Training – nach Körper und Foku...

In dieser Folge sprechen wir über einen der kraftvollsten Hebel im State Training: Fokus . Worauf wir unsere Aufmerksamkeit richten, beeinflusst direkt, wie wir eine Situation erleben, welche Emotionen entstehen – und wie viel Energie wir für das haben, was wir wirklich umsetzen wollen. Wir schauen uns an, warum unser Gehirn oft automatisch auf Probleme, Vergleiche oder Dinge, die nicht funktionie...

Was ist Radical Sparks eigentlich – und warum gibt es das? In dieser Folge erzählen wir, wie alles begonnen hat. Nicht als Business-Plan. Nicht als Strategie. Sondern als persönliche Suche. Wir sprechen darüber, was uns beide an einen Punkt gebracht hat, an dem „noch mehr leisten“ nicht mehr die Antwort war. Über Phasen von Erschöpfung, innerem Druck und der ehrlichen Frage: Wie kommen wir vom Wol...

Wie du bessere Resultate erzielst – ohne härter zu arbeiten Du strengst dich an. Du gibst dein Bestes. Du willst wirklich etwas bewegen. Und trotzdem fühlt es sich manchmal an, als würdest du auf der Stelle treten. In dieser Folge starten wir genau dort, wo wir selbst standen: Nachmittags. 50 % Energie. Schlechte Laune. Viel los. Und dann? Ein Lied. Fünf Minuten Bewegung. Und plötzlich ist alles a...

Selbstliebe oder Ausrede? Wann Disziplin trägt – und wann sie dich erschöpft. Du willst dranbleiben – und merkst gleichzeitig, dass dich die Art, wie du dich gerade antreibst, eher erschöpft als trägt. Manchmal fühlt sich Durchziehen falsch an. Und manchmal fühlt sich Pausieren auch falsch an. In dieser Folge geht es um die zentrale Frage: Ist Ausruhen gerade Selbstliebe – oder ist es eine Ausrede...

Du hast dich entschieden, etwas zu verändern. Du bist vielleicht sogar gut gestartet. Und trotzdem bist du wieder rausgefallen. Du hast wieder aufgehört mit dem Sport, dem Buch schreiben, endlich eine Selbständigkeit aufbauen. Oder du hast wieder angefangen mit Alkohol. Essen. Pornos. Scrollen. Alten Mustern. Und sofort ist sie da, diese eine Frage: „Was stimmt nicht mit mir?“ In dieser Folge spre...

Du weißt, was du willst. Die Entscheidung ist getroffen. Und trotzdem kommst du im Alltag nicht ins Tun? In dieser Folge sprechen wir darüber, warum Umsetzung kein Disziplinproblem , sondern vor allem ein Zustandsthema ist. Unter Stress fällt unser System automatisch in alte Muster – egal, wie klar unser Ziel im Kopf ist. Du erfährst: warum Energie selten vor der Handlung kommt, sondern durch sie...

Neujahrsvorsätze scheitern selten am Wissen. Und oft auch nicht an mangelnder Disziplin. In dieser Folge sprechen wir darüber, warum Veränderung sich trotz guter Gründe innerlich so schwer anfühlen kann – und was das mit unserem Selbstbild zu tun hat. Psychologische Forschung und neuere Erkenntnisse aus der Habit- und Verhaltensforschung zeigen: Nachhaltige Veränderung entsteht weniger über Ziele...

Warum führen gute Entscheidungen so oft nicht zu nachhaltiger Veränderung? Warum wissen wir, was uns gut tut – und leben trotzdem anders? In dieser Podcastfolge geht es um die Lücke zwischen Absicht und Verhalten. Um die Illusion, dass Willenskraft und Motivation ausreichen, und um die Mechanismen, die tatsächlich darüber entscheiden, ob wir dranbleiben oder wieder in alte Muster zurückfallen. Du...

In unserer ersten Folge sprechen wir darüber, warum echte Veränderung durch bewusste Entscheidungen entsteht . Power of Choice heißt: jeden Tag kleine Schritte zu wählen, die uns dem Leben näher bringen, dass wir uns wünschen - statt in alten Mustern zu verweilen. Wir reden darüber: was Power of Choice wirklich bedeutet warum Mikro-Entscheidungen wichtiger sind als die eine große wieso wir Dinge g...