Radical Sparks

Alle wollen authentisch sein, und gerade deshalb lohnt sich ein ehrlicher Blick darauf, wie oft wir im Alltag genau das Gegenteil leben. In dieser Episode sprechen Alexandra und Julia darüber, was Authentizität wirklich bedeutet, nicht auf Social Media, sondern in der Partnerschaft, in der Familie, mit Freunden und bei der Arbeit. Beide erzählen offen von den Rollen, die sie selbst über Jahre getr...

Fast jeder Mensch, der vor einer Kamera steht, ob Mann oder Frau, sagt als Erstes denselben Satz: „Ich mag mich auf Fotos nicht.“ In dieser Episode sprechen Alexandra und Julia mit Alexa Kirsch über Sichtbarkeit. Alexa hat seit 43 Jahren Menschen vor der Kamera und hat dabei immer wieder erlebt, wie schnell man durch die Fotografie ganz nah an jemanden herankommt. Genau dort, wo das Shooting eigen...

#023 · Wenn Pause schwerfällt Endlich ist Zeit für eine Pause. Du setzt dich hin, und spätestens nach zehn Minuten hast du wieder das Handy in der Hand. In dieser Episode sprechen Alexandra und Julia darüber, warum Nichtstun für viele von uns schwerer ist als jede To-do-Liste. Sie erzählen aus ihrem eigenen Alltag, warum sich Beschäftigtsein so vertraut und sicher anfühlt und was sich zeigt, wenn...

#022 · Dein Leben ist nur so groß wie die Kapazität deines Nervensystems Du weißt genau, was du willst. Und trotzdem landest du immer wieder im alten Muster. Das liegt nicht an dir, sondern daran, wie viel du fühlen kannst, ohne auszuweichen. In dieser Episode sprechen Alexandra und Julia über eine steile These: Nicht die Umstände bestimmen, wie groß dein Leben wird, sondern wie viel Gefühl dein N...

#021 Was dich People Pleasing kostet - und warum für dich einstehen sich oft nicht gut anfühlt. Du kennst den Satz: Du musst für dich einstehen, eine Grenze setzen, mal Nein sagen. Und trotzdem zögerst du. Nicht weil du zu schwach dafür bist – sondern weil das, was danach kommt, echt was kostet. In dieser Episode sprechen Alexandra und Julia darüber, warum es so schwer ist, für sich einzustehen –...

Der Beweis, dass es geht: Wie du die richtigen Vorbilder findest Kennst du das Gefühl, wenn jemand genau das lebt, wovon du insgeheim träumst – und dich dieser kleine Stich von Neid dabei fast unangenehm berührt? Genau darüber sprechen Alexandra und Julia in dieser Folge. In dieser Episode geht es um das, was sie "Sparkles" nennen: Menschen und Situationen, die dir zeigen, was in deinem...

Ist Atmen, Eisbaden & Co. wirklich eine gute Lösung – oder nur eine schöne Umleitung? Atmen, kaltes Wasser, Bewegung, Aufräumen – all das hilft kurzfristig fast immer. Aber was, wenn dasselbe unangenehme Gefühl kurz danach wieder da ist? Genau dieser Frage gehen Alexandra und Julia in dieser Episode nach: Ist State-Training eine elegante Art, Gefühle zu umgehen, oder ein echtes Werkzeug, um em...

Wie du dich sichtbar wirst, auch wenn du Angst vor der Meinung anderer hast Nicht der Beste bekommt die meisten Chancen. Sondern der Sichtbarste. In dieser Episode sprechen Alexandra und Julia darüber, warum sich Sichtbarkeit für so viele Menschen unsicher anfühlt – und wie sie es trotzdem schaffen, sich zu zeigen. Sie erzählen, was FOPO ist, die Angst vor der Meinung anderer, und warum genau dies...

Warum du in Beziehungen immer wieder am gleichen Punkt landest – und was wirklich hilft Du kennst deinen Beziehungsstil. Du hast die Bücher gelesen, die Muster verstanden, weißt genau, warum du immer wieder an derselben Stelle landest. Und trotzdem passiert es wieder. In dieser Episode sprechen Alexandra und Julia offen über ihre eigenen Beziehungsmuster – vom Unerreichbaren bis zur Vergebenen – u...

Warum du nicht ins Tun kommst – und was wirklich dahintersteckt Du hast alles: den Plan, die Motivation, vielleicht sogar ein Vision Board. Und trotzdem passiert nichts. Woran liegt das wirklich? In dieser Episode sprechen Alexandra und Julia über eine der hartnäckigsten Fragen, die sie beide jahrelang beschäftigt hat: Warum kommen wir nicht in die Umsetzung – auch wenn wir es uns so sehr wünschen...

Du dachtest, Eisbaden ist ein Trend für Biohacker und Extremsportler? Wir auch mal. In dieser Episode sprechen Alexandra und Julia über eine Praxis, die für beide längst kein Experiment mehr ist – sondern tägliches Training. Nicht nur für den Körper. Vor allem für den Kopf. Und für die Fähigkeit, mit dem zu bleiben, was sich unangenehm anfühlt – im Eisfass und im Leben. Denn darum geht es bei Radi...

Du weißt eigentlich, was dir guttun würde. Du weißt, dass Bewegung hilft. Dass Stille hilft. Dass Routinen helfen. Dass es gut wäre, wieder mehr in deinen Körper zu kommen. Und trotzdem schaffst du es gerade nicht. Genau darum geht es in dieser Folge. Wir sprechen über diesen Moment, in dem selbst der kleinste Schritt zu groß wirkt. Wenn du nicht nur mit deinen Gefühlen kämpfst, sondern zusätzlich...

Du denkst, du fühlst. Aber fühlst du wirklich? Die meisten von uns haben sehr früh gelernt: Schlechte Gefühle müssen weg. Schnell. Irgendwie. Und wir sind verdammt gut darin geworden – durch Ablenken, Wegdrücken, Ausagieren. Nur: Weggefühlt haben wir sie nie. In dieser Episode sprechen Alexandra und Julia darüber, was es wirklich bedeutet, ein Gefühl in deinem Körper zu fühlen – und was der Unters...

In dieser Folge geht es um einen blinden Fleck in persönlicher Entwicklung: Wir können alles verstehen, analysieren und in Worte fassen – und trotzdem bleibt innerlich alles beim Alten. Wir sprechen darüber, wie uns Erkenntnis in einen Kopf-Loop ziehen kann, der sich nach Wachstum anfühlt, uns aber immer weiter vom eigentlichen Fühlen wegführt. Warum kann Verstehen sogar in die falsche Richtung fü...

Nach einer bewussten Pause sind wir zurück – und diesmal mit unserer persönlichsten Folge bisher. Alexa und Julia tauchen tief in ihre eigenen Geschichten ein: Wie sie aufgewachsen sind, warum sie schon früh das Gefühl hatten, zu viel zu sein – und wie sie jahrzehntelang versucht haben, dieses „Zu viel" irgendwie wegzumachen oder zu kontrollieren. Diese Folge ist auch eine Neuausrichtung. Wir erzä...

„Stressig" oder „gefordert" – ein Wort. Zwei völlig verschiedene Zustände. Wir denken, wir beschreiben die Realität mit Sprache. Aber eigentlich erschaffen wir sie. Das Wort, das wir wählen, entscheidet, welchen Zustand wir erleben – und damit, wie wir handeln, entscheiden und uns fühlen. In dieser Folge sprechen wir über Sprache als dritten Hebel im State Training – nach Körper und Foku...

In dieser Folge sprechen wir über einen der kraftvollsten Hebel im State Training: Fokus . Worauf wir unsere Aufmerksamkeit richten, beeinflusst direkt, wie wir eine Situation erleben, welche Emotionen entstehen – und wie viel Energie wir für das haben, was wir wirklich umsetzen wollen. Wir schauen uns an, warum unser Gehirn oft automatisch auf Probleme, Vergleiche oder Dinge, die nicht funktionie...

Was ist Radical Sparks eigentlich – und warum gibt es das? In dieser Folge erzählen wir, wie alles begonnen hat. Nicht als Business-Plan. Nicht als Strategie. Sondern als persönliche Suche. Wir sprechen darüber, was uns beide an einen Punkt gebracht hat, an dem „noch mehr leisten“ nicht mehr die Antwort war. Über Phasen von Erschöpfung, innerem Druck und der ehrlichen Frage: Wie kommen wir vom Wol...

Wie du bessere Resultate erzielst – ohne härter zu arbeiten Du strengst dich an. Du gibst dein Bestes. Du willst wirklich etwas bewegen. Und trotzdem fühlt es sich manchmal an, als würdest du auf der Stelle treten. In dieser Folge starten wir genau dort, wo wir selbst standen: Nachmittags. 50 % Energie. Schlechte Laune. Viel los. Und dann? Ein Lied. Fünf Minuten Bewegung. Und plötzlich ist alles a...

Selbstliebe oder Ausrede? Wann Disziplin trägt – und wann sie dich erschöpft. Du willst dranbleiben – und merkst gleichzeitig, dass dich die Art, wie du dich gerade antreibst, eher erschöpft als trägt. Manchmal fühlt sich Durchziehen falsch an. Und manchmal fühlt sich Pausieren auch falsch an. In dieser Folge geht es um die zentrale Frage: Ist Ausruhen gerade Selbstliebe – oder ist es eine Ausrede...

Du hast dich entschieden, etwas zu verändern. Du bist vielleicht sogar gut gestartet. Und trotzdem bist du wieder rausgefallen. Du hast wieder aufgehört mit dem Sport, dem Buch schreiben, endlich eine Selbständigkeit aufbauen. Oder du hast wieder angefangen mit Alkohol. Essen. Pornos. Scrollen. Alten Mustern. Und sofort ist sie da, diese eine Frage: „Was stimmt nicht mit mir?“ In dieser Folge spre...

Du weißt, was du willst. Die Entscheidung ist getroffen. Und trotzdem kommst du im Alltag nicht ins Tun? In dieser Folge sprechen wir darüber, warum Umsetzung kein Disziplinproblem , sondern vor allem ein Zustandsthema ist. Unter Stress fällt unser System automatisch in alte Muster – egal, wie klar unser Ziel im Kopf ist. Du erfährst: warum Energie selten vor der Handlung kommt, sondern durch sie...

Neujahrsvorsätze scheitern selten am Wissen. Und oft auch nicht an mangelnder Disziplin. In dieser Folge sprechen wir darüber, warum Veränderung sich trotz guter Gründe innerlich so schwer anfühlen kann – und was das mit unserem Selbstbild zu tun hat. Psychologische Forschung und neuere Erkenntnisse aus der Habit- und Verhaltensforschung zeigen: Nachhaltige Veränderung entsteht weniger über Ziele...

Warum führen gute Entscheidungen so oft nicht zu nachhaltiger Veränderung? Warum wissen wir, was uns gut tut – und leben trotzdem anders? In dieser Podcastfolge geht es um die Lücke zwischen Absicht und Verhalten. Um die Illusion, dass Willenskraft und Motivation ausreichen, und um die Mechanismen, die tatsächlich darüber entscheiden, ob wir dranbleiben oder wieder in alte Muster zurückfallen. Du...

In unserer ersten Folge sprechen wir darüber, warum echte Veränderung durch bewusste Entscheidungen entsteht . Power of Choice heißt: jeden Tag kleine Schritte zu wählen, die uns dem Leben näher bringen, dass wir uns wünschen - statt in alten Mustern zu verweilen. Wir reden darüber: was Power of Choice wirklich bedeutet warum Mikro-Entscheidungen wichtiger sind als die eine große wieso wir Dinge g...