Psychologia do kawy

Dzisiejszy odcinek nie jest tak do końca świąteczny, zależało mi na tym, żeby był uniwersalny ale też metaforycznie odnosił się do częstego problemu, jakim jest konieczność rozmowy z różnymi, nie zawsze lubianymi członkami rodziny. Dialogowe Ja to teoria wywodząca się psychologii narracyjnej. Czym się charakteryzuje? Co oznacza dobry dialog wewnętrzny a czym charakteryzuje się negatywny dialog w n...

Trauma zdrady, czyli krzywda, którą została wyrządzona przez rodziców bądź inne bliskie osoby.  W czym się przejawia? Jakie są jej konsekwencje i jak można pomóc tym którzy jej doświadczyli?  O tym dowiesz się w dzisiejszym podcaście.  A na blogu  możesz pobrać darmowy test, który może pomóc Ci zastanowić się, czy problem traumy zdrady dotyczy Ciebie lub Twoich bliskich. ...

Odmawianie jest trudne. Dlatego warto sobie je ułatwiać! W tym odcinku dowiesz się: - z czego może wynikać problem z odmową - jak powinna wyglądać asertywna odmowa  - jak dzięki trzem przydatnym technikom, ułatwić sobie ćwiczenie odpowiedzi odmownych Odcinka możesz także słuchać na mojej stronie www.nataliasadownik.pl/podcast

Więź emocjonalna z opiekunem, potrzeba bezpiecznej bazy w naszym dzieciństwie jest bezapelacyjnie istotna i niezbędna do tego byśmy wykształcili w sobie stabilne ja oraz zdrowe mechanizmy radzenia sobie z problemami i wchodzenia w relacje. Nie każdy z nas miał jednak szczęście posiadać uważnego na jego potrzeby rodzica. Jakie mogą być tego skutki i co można z tym zrobić w dorosłym życiu? Zapraszam...

Każdy z nas czasem żałuje, że dał się "ponieść emocjom". Temat regulacji emocji jest często postrzegany jako sprawienie żeby mniej czuć, szczególnie złości. Jednak nie chodzi o to by czuć mniej, ale by potrafić tym czuciem zarządzać i być na nie przygotowanym! . W tym odcinku dowiesz się: dlaczego nie warto próbować czuć mniej jaka jest definicja regulacji emocji w jakich sytuacjach regulujemy &nb...

Dzisiejszy odcinek będzie o radości i szczęściu, znajdziesz w nim następujące informacje: - jak postrzegamy szczęście, - co nauka mówi o szczęściu, - czym cechują się osoby szczęśliwe,  - czy istnieje sprawdzona droga do szczęścia, jak wygląda - czy do szczęścia warto dążyć? - jak wykorzystać wiedzę o sobie do dobrego samopoczucia.  Jeśli chciałabyś popracować nad swoim poziomem szczęści...

Jakie są funkcje złości i dlaczego w naszym społeczeństwie, złość owiana jest taką złą sławą? W tym odcinku dowiesz się: Czym jest złość i co nam mówi? Jakie są konsekwencje dla naszego zdrowia, gdy nie wyrażamy jej w zdrowy sposób Czy są różnice między tłumieniem złości a jej nadmiernym wyrażaniem Dlaczego wyrażanie złości stanowi problem dla wielu osób Jak zdrowo wyrażać złość Jakie nawyki wprow...

Dlaczego  tak często wypieramy nasze emocje, uważamy, że lepiej nie być taką “emocjonalną osobą”? Czy to rzeczywiście dobra strategia? W tym odcinku dowiesz się: Czym są emocje i do czego nam służą z biologicznego punktu widzenia Jakie mamy rodzaje emocji i czy są one wspólne dla wszystkich ludzi Jaką emocję uczymy się rozpoznawać jako ostatnią Czym różnią się emocje od uczuć i jak można...

Zacznij tu żeby posłuchać co znajdziesz dla siebie w tym podcaście i trochę mnie poznaj.