凱倫的療癒圈

這幾年身心靈療癒越來越盛行，原生家庭、童年創傷、內在小孩、能量……好像人生遇到的每個問題，都能找到一個需要被療癒的原因。 但你有沒有想過， 我們是在透過療癒認識自己，還是越療癒越覺得自己有問題？ 這集我們聊聊療癒產業裡值得思考的現象，也分享一個真實的職場困境：當你已經知道自己為什麼痛苦，卻始終不願意改變，療癒真的能幫助你嗎？ 療癒不是要把自己變成一個永遠不生氣、沒有負面情緒的完美人類，也不該讓你越來越依...

你有沒有遇過這種人？ 明明只是好心幫個忙，最後卻變成自己的責任；想拒絕，又怕對方不高興，甚至覺得自己很自私。 其實， 邊界感不是冷漠，也不是凡事都要斤斤計較，而是清楚知道什麼是我的責任、什麼是別人的課題。 這集我們從朋友間的相處，聊到職場、家庭與親子關係。為什麼有些人總是遇到得寸進尺的人？為什麼我們明明不願意，卻還是習慣答應？ 建立邊界，不代表不願意付出，而是學會在照顧別人的同時，也尊重自己的時間、感...

如果毛小孩真的可以說話，你最想問牠什麼？ 這集繼續跟寵物溝通師周周聊天，分享一些真實又有趣的溝通故事，也聊到毛孩的情緒、生病與面對離開。 聊著聊著才發現，寵物溝通不只是「牠在想什麼」，更像是一場雙向的理解。 有時候我們以為自己已經給了很多愛，卻忘了問： 「這真的是牠想要的嗎？」 佛系寵物溝通師周周的IG底加： https://www.instagram.com/pets_story77?stkn=dDlpaG82ZzUwcW1w&utm_source=qr 留言告訴我你對這...

寵物真的會跟人「說話」嗎？ 這集終於把我們的好朋友——佛系到幾乎沒人知道她在做寵物溝通的周周，抓來錄音了😂 周周分享了自己為什麼開始學寵物溝通。起點竟然是一隻寧願把自己憋到血尿，也不願意去看醫生的貓。 也聊到寵物溝通到底是怎麼回事：有人收到文字、有人看到畫面，有時候甚至只是一種感覺。 所以，那些出現在腦袋裡的訊息，究竟是動物在說話，還是自己腦補？ 這集沒有要說服你相信什麼，就跟著我們一起聽聽周周遇過的動...

你的人生裡，有沒有一件到現在還想不通的事？ 為什麼他突然不理我？ 為什麼他不愛我？ 為什麼這種事總是發生在我身上？ 我們常常以為，只要找到那個「為什麼」，自己就能放下。 但這集聊著聊著，我們突然發現——有時候我們不是真的想知道答案，而是想找到一個「自己比較能接受的答案」。 甚至當答案指向自己時，我們反而不想面對。 這集從小時候的友情、人際關係，一路聊到受害者心態與療癒。 也許真正的放下，不是終於把每件事情都...

最近跟姐姐聊到「教養」，我突然發現一件很有趣的事： 我們總是在想，要怎麼把孩子教好？ 但很多時候，真正需要調整的，可能反而是大人自己。 孩子打翻東西，需要的是被罵一頓，還是學會自己收拾？ 孩子犯錯、說謊，我們希望他害怕被發現，還是願意回來告訴我們發生了什麼？ 這集聊聊我陪三個孩子長大的教養方式，也談到那些我們很容易不自覺複製的上一代模式——「你是姐姐就要照顧弟妹」、「你看姐姐這麼會讀書」、「我小時候沒有...

最近，我做了一個不小的決定——賣掉人生第一間在自己名下的房子。 對我來說，搬家只是換一個地方重新生活；但對某些人來說，房子一旦改變，好像連家的感覺、關係與安全感，也會一起被打亂。 這集我們從賣房子的決定聊起，談談人為什麼會抗拒改變。 我們真正害怕的，究竟是改變本身，還是那些無法預測、無法掌控的未知？ 搬家、轉學、換工作，甚至離開一段熟悉的關係，每一次改變都可能讓人焦慮。但有時候，最差的狀況不是選錯，而是...

你有沒有發現，有些事情好像會在一個家族裡反覆出現？ 相似的疾病、憂鬱、離婚、外遇、金錢問題，甚至在差不多的年紀，遇上相似的人生困境。 這些真的都只是巧合嗎？ 延續上一集的家譜圖，這一集我們想聊一個我在學習家族排列後，覺得非常有意思的概念—— 家族忠誠與追隨。 有時候，我們以為自己只是在過自己的人生，卻可能無意識地重複著上一代熟悉的模式。 有人拼命扛起父母的人生，把「犧牲自己」當成孝順；有人明明很愛媽媽，卻...

這一集，我想分享完成家譜圖後最大的收穫。 原本只是想整理自己的家族資料，沒想到從一次次尋親、翻閱戶政資料，到最後完成家族排列，我才發現，每個家族都有自己的故事，而許多看似偶然的人生經歷，背後可能都有一條看不見的脈絡。 我第一次聽見媽媽年輕時的故事、重新認識從未真正了解的奶奶，也在排列中看見父親家族一直沒有被說出口的歷史。更重要的是，我開始理解，每一個人的選擇，都有他的背景；每一段生命，都承載著上一代...

很多人在低潮時，最討厭聽到一句話： 「一切都是最好的安排。」 失戀、失業、親人離開、創業受挫、被拒絕…… 當下真的只想問：「到底哪裡好了？」 但如果把人生拉長來看，你會發現，很多當時以為的失去，最後都成了轉彎的開始。 這集我們分享自己生命中的故事，也聊到那些曾經以為跨不過去的難關，是如何一步步把我們帶到今天的位置。 也許現在的你還看不懂這份安排， 沒關係。 因為有些答案，不是在當下得到，而是在走過之後才明白...

很多人相信顯化，也開始寫顯化日記、願望清單，希望宇宙把想要的人生送到自己面前。 但顯化真的只是寫下來、許個願就會實現嗎？ 這一集，我們想聊的不是神秘力量，而是顯化背後真正影響人生的關鍵。 我們分享自己曾經「顯化成功」的經驗，也討論為什麼有些願望真的實現了，有些卻始終沒有發生。當你開始把目標寫下來、專注在想要的方向，大腦其實已經開始改變你的注意力、選擇與行動。 更重要的是，我們也談到一個很多人忽略的真相...

我的好姐妹～ 孩子出生後，幾乎每天都在吵架。她開始懷疑自己是不是不夠好，也開始懷疑，老公是不是已經不愛她了。 每天回家前，她都要站在家門口替自己打氣，因為不知道今天又會因為什麼爭執。 直到有一天，她們終於看見彼此情緒背後真正的原因，她才明白，原來老公不是不愛她，而是背負著她從來不知道的壓力。 如果你也曾在婚姻裡感到委屈、誤解，甚至懷疑這段關係還走不走得下去，希望這一集，能陪你找到另一種理解彼此的方式。...

我們都以為，善良是一種美德。 但如果你的善良，總是建立在委屈自己、成全別人之上，那它可能正在慢慢消耗你。 這一集邀請我的好閨蜜瑞秋，一位經營服飾店15年的闆娘，分享她一路以來因為太有同理心，遇見許多消耗自己的友情，也聊聊她如何在40歲後，開始勇敢設立界線。 我們聊到： • 為什麼善良的人，容易吸引情緒不成熟的人？ • 害怕被討厭，會讓我們失去多少自己？ • 真正值得深交的人，有哪些特質？ • 如何在不失去善良的前提...

本集我們聊聊一個很多人都忽略的問題——身體的不舒服，真的只是身體出了問題嗎？ 你是否曾經長期失眠、胃痛、肩頸僵硬，卻怎麼檢查都找不到明顯原因？又或者總覺得很累、提不起勁，卻告訴自己只是最近比較忙？ 從家族排列、生命整合的角度來看，身體常常是最誠實的。當情緒被壓抑、壓力無法釋放，甚至長期忽略自己的需求時，身體可能會用各種方式提醒我們：該停下來看看自己了。 這集我們一起聊聊： ✨ 情緒與身體之間的關係 ✨ 常...

你有沒有發現—— 有些人學了很多療癒、上了很多課、做了很多覺察， 人生卻還是一直卡在同樣的地方？ 這一集，我們想聊聊： 為什麼「知道很多」不代表真的改變？ 療癒不是一時被理解、被安慰， 而是當你回到真實生活後， 你願不願意繼續看見自己。 我們也聊到： • 為什麼很多人害怕看向內心 • 情緒低落的時候該怎麼陪伴自己 • 為什麼有些人會對療癒上癮 • 真正的療癒，到底是什麼樣子 也許真正的力量， 不是從此不再痛苦， 而是你開...

你有沒有曾經在長大後才發現， 原來很多自己的行為模式， 其實都跟家庭有關？ 這一集， 我分享最近在生命成長課中的探索。 從迴避型依附、 胎兒期經驗、 到去戶政申請族譜， 一路重新認識自己的家族與父母。 當我開始理解他們的人生， 也慢慢更理解了自己。 有些你一直想不透的情緒、 關係模式， 或許都能從生命故事裡找到答案。 歡迎追蹤凱倫的粉專： IG: https://www.instagram.com/soullady_k?igsh=bWtoM3dydnMycmE3&utm_so...

有些人不停換工作、換伴侶，但人生卻總是在重複同樣的痛苦與問題。 這集我們聊聊：為什麼人會不斷掉進相同的關係模式？那些熟悉的痛苦，為什麼會被誤以為是愛？ 從感情、家庭、教養到自我價值，很多我們以為的「選擇」，其實都藏著過去的慣性與家族動力。 當你開始看見自己的模式，也許人生的劇本，才會真正開始改變。 歡迎追蹤凱倫的粉專： IG: https://www.instagram.com/soullady_k?igsh=bWtoM3dydnMycmE3&utm_source=qr 臉...

你有沒有發現—— 很多人其實不是沒有能力， 而是在「快要往前一步」的時候，突然退縮了。 明明答應好的事，最後卻臨時取消。 明明已經努力很久，卻在最後一刻停下來。 甚至有些人，每次想改變人生時，總會突然冒出一堆阻礙。 這集我們聊的是： 為什麼人會在新的開始前退縮？ 為什麼越靠近成功，反而越害怕？ 從自媒體、短影音、人生改變，到家族信念與潛意識限制， 一起聊聊那些「其實不是你不行，而是內在有東西在拉住你」的時刻。...

你有沒有過一段時間， 每天都很正常。 正常上班、正常生活、正常聊天、正常照顧別人。 沒有情緒的進入『自動導航模式』？ 這集不是在聊憂鬱。 而是在聊：很多成年人， 其實都曾經活過一段「沒有靈魂的日子」。 你還活著，但你只是一直在運作。 歡迎追蹤凱倫的粉專： IG: https://www.instagram.com/soullady_k?igsh=bWtoM3dydnMycmE3&utm_source=qr 臉書： https://www.facebook.com/share/1NbGjRdMon/?mibextid=wwXIfr Powere...

你有沒有發現，焦慮的時候，什麼問題都沒解決，只是把自己耗光了？ 這集，凱倫和阿清聊起一個很多人都有、但很少人敢承認「其實沒用」的情緒——焦慮。 從考試考砸、職場高壓、到社群媒體上看別人年薪起飛，焦慮的觸發點越來越多，但焦慮本身，真的有幫上什麼忙嗎？ 我們聊了：為什麼有人很少焦慮、有人卻焦慮到傳染別人？焦慮的根源，往往不是眼前那件事，而是更深的——想被認同、怕不夠好、害怕失控。 還有一個簡單但很有效的方法：...

「你從小就是那個懂事的孩子嗎？不吵不鬧、配合大人、把自己的需求藏起來——因為這樣，才安全。」 這集凱倫和阿欽聊的，是很多人都有、卻很少被說出口的事： 懂事，其實是一種生存策略 ，不是真正的自由。 當你習慣以別人為優先、害怕麻煩人、總是自己扛——久了，你會開始覺得不平衡，覺得委屈，甚至懷疑：為什麼付出這麼多，還是覺得孤單？ 我們也聊到： 懂事的孩子長大後，往往沒有邊界感 「不敢提需求」的背後，是怕造成別人的困...

你會不會也羨慕那些情緒看起來很穩定的人？ 遇到事情不慌、不亂，好像什麼都打不倒。 但真相是—— 情緒穩定的人，不是比較少事， 而是比較知道怎麼面對事。 這一集我們想聊聊，當情緒來的時候，多數人最常做的反應是什麼？ 壓下去、忍住、假裝沒事，還是最後一次爆炸？ 真正的穩定，從來不是沒有情緒， 而是情緒來了，你有能力接住自己。 也會聊聊我自己一路走來的轉變， 以前的我怎麼面對情緒？現在又有什麼不同？ 如果你也想讓自...

新的一年，計劃列好了，目標也有了， 但身體就是動不起來。 你可能試過很多方法—— 時間管理、番茄鐘、給自己deadline， 還是一樣。 這集凱倫想跟你說一件事： 那個卡，可能不是現在才有的。 很多人以為是自己懶、不夠自律、意志力不夠， 但往往往前看一層，才發現—— 那個動不起來的感覺，早就在了。 這集我們聊的，不是又一個克服拖延的方法， 而是帶你往裡面看： 它到底從哪裡來的？ 如果你也有那種「明明想動、就是動不了」的感...

原本只是想把家族排列學好， 卻在過程裡，意外走進了生命整合。 有些問題，真的只是現在才發生的嗎？ 為什麼有些人明明很努力，卻總是卡在差不多的地方？ 胎兒期、兒童期，真的會影響我們現在的樣子嗎？ 這一集，想聊聊我怎麼從「學工具」 慢慢走到開始看一個人的形成過程。 歡迎追蹤凱倫的粉專： IG: https://www.instagram.com/soullady_k?igsh=bWtoM3dydnMycmE3&utm_source=qr 臉書： https://www.facebook.com/share/1NbGj...

你有沒有過這種經驗？ 胃一直不舒服 但檢查卻說不出原因？ 那你有沒有想過—— 那真的只是胃的問題嗎？ 還是 你的身體，其實在替你承受什麼？ 很多人來做排列 不一定是因為關係或工作 有時候只是—— 身體哪裡一直不太對 但當我們慢慢看 會發現那不只是身體 而是有些情緒 一直卡在那裡，沒有被消化 歡迎追蹤凱倫的粉專： IG: https://www.instagram.com/soullady_k?igsh=bWtoM3dydnMycmE3&utm_source=qr 臉書： https://www.facebo...