慢慢長出來

你是否也曾困在「穩定卻一成不變」的生活裡，明明捧著大家羨慕的鐵飯碗，心裡卻總有個自由的靈魂在蠢蠢欲動？ 半夜睡不著在 PTT 隨手回了一篇文，竟意外讓「台酒花雕雞麵」一夕爆紅、全台大缺貨，甚至連立法院都關切質詢！本集節目特別邀請到這款現象級泡麵背後的靈魂推手——Sigma。從台大森林系考進台酒，到因為「極度戀愛腦」與對自由的渴望，毅然放棄穩定的國營事業，遠赴加拿大當二房東，甚至在神奇氣功老師的靈魂指引下回台開...

打電話給客戶前要在腦海中排練、深呼吸超久才敢撥出？ 參加婚禮不會提早到，而且一到會場就直奔廁所轉換一下情緒？ 如果你也是那個一想到分組活動就想逃跑、下班遇到不熟同事寧可繞路等下一班捷運的「深度社恐人」，那你絕對不孤單！ 本集凱莉和芷妤卸下創業者「必須外向」的能耗面具，進行一場暢快林漓的「社恐大取暖」。分享那些讓人哭笑不得的真實生活避難套路，告訴你內向者如何學會劃定界線、保護能量，活出最自在、高光的自...

本集邀請到自由健身教練 Jenny，大方撕下完美面具！聊聊她12歲飛往加拿大的集體文化衝擊，以及童年顏面神經失調留下的自卑心魔。雖然也有容貌焦慮，但用正向思考努力變好中，轉化內耗的「精神癱瘓感」，帶你一起找到「不追求完美的真正自信」！ 12歲的加國文化衝擊： 告別台灣的罰站與打罵教育，迎來多元包容的新世界。 摔落臉癱導致的自卑心魔： 聽力受損與顏面神經麻痺的意外，讓她曾深受自卑落單所苦，成為只用左臉示人的拍照偏...

本集邀請到自由健身教練Jenny，誠摯分享她經歷兩次網路風暴後的真實心路歷程。看她如何從受傷、困惑，走向冷靜與超狂轉念，教你在暴風圈裡為自己建立一道安心防護網，把受傷的心好好修復回來！ 轉職成為健身教練契機： 對科技業UIUX設計工作深深倦怠，在重訓中找回生命正向改變。 裝水影片引發的「公衛網路慘案」： 拍片記錄動作卻意外拍下水瓶直插出水口的衛生問題，因一句「好噁」引來數千網友留言！ 酸民其實在幫我提解決方案？...

「週末好不容易放假，卻只想躺在床上滑手機、看劇，回神過來一天又過了，內心一邊『我只想廢』，一邊又感到滿滿罪惡？」  身為創業者，凱莉每到週末就容易陷入這種自我譴責的循環，覺得自己不該如此放鬆；而科學家性格的芷妤，過去也曾在一成不變的工作中，經歷過找不到前進方向、做什麼都提不起勁的深度無力感。本集她們要用心理學的「自我決定論」，帶你拆解動力消失的真正原因，並分享好幾招溫和、好上手的「產生動力小方法」，...

走進網路書店，暢銷榜上全是『提早退休』、『財務自由』的大標題；打開社群，別人全款拿下房子的故事滿天飛，搞得你心慌意亂，總覺得自己手上的存款永遠不夠？  這集凱莉和芷妤要來拆解這個席捲當代的「集體財務焦慮」！其實，真正的自由跟你有多少資產可能沒有絕對關係，甚至一個月薪四萬的人，過得比月薪四十萬的人還要自由？！ 小資族的心安解藥： 靠「4%法則」換算，原來只要存到這個數字就能財務自由，好像真的沒有那麼遠！...

你小時候也幻想過家裡開超市，就能零食、飲料「財富自由」嗎？事實上，「超市小孩」的真實童年，跟浪漫二字完全扯不上關係！  本集行銷長凱莉首度大揭密她那「毫無隱私」的超市女兒童年。家裡不僅沒有大門鑰匙，只有冰冷的鐵捲門遙控器；一樓開門就是賣場，全家人甚至連吃個飯都要被迫與鄰居遊客「共享」與接受指點。這場充滿笑料、荒謬與溫馨的閒聊，將帶你重溫那段物質雖不完美，卻無比喧囂、充滿人情味的生命時光。 沒有大門鑰...

LINE 訊息傳出去，對方「已讀不回」超過三小時，你的腦袋是不是已經自動上演了 100 齣「我是不是說錯話、他是不是開始討厭我」的悲情小劇場？ 又或是好不容易發了一張照片，卻整天頻繁刷螢幕，只要按讚少了就覺得自己好失敗？ 這種把自己的「自我評價按鈕」雙手奉上、任憑外界隨意踩踏的緊繃與辛苦，我們都經歷過。這一集凱莉和芷妤要聊聊如何面對不健康的自我評價系統，並透過心理學與科學的實用小練習，帶你拿回主控權，拯救被外...

你是不是也有一種「謙虛病」，當別人誇你漂亮、皮膚好或工作厲害時，你的第一直覺不是坦然收下，而是因為焦慮自己必須符合這個完美標準，而心虛地拼命否認？這種根深蒂固的「不配得感」，常常是因為我們不習慣「收下」讚美，讓我們活得好緊繃。本集凱莉和芷妤要進行一場痛快的「自我誇誇大會」，強迫彼此大方秀出自己優秀到不行的特點，還要教你如何像收包裹一樣，理直氣壯地把所有讚美輕鬆帶回家！ 凱莉自我誇誇： 聊聊凱莉為了簡...

上週凱莉為了測試朋友的睡眠保健品，擅自停用睡眠藥物，結果經歷了一整晚輾轉反側，隔天情緒低落、肩頸緊繃到直逼厭世邊緣，甚至在熱鬧的餐廳莫名想落淚。在這個情緒與身體雙重崩潰的低谷中，她決定打開了《冥想正念指南》，沒想到卻迎來了人生第一次「腦袋啪一聲鬆開」的神奇療癒體驗！ 戒藥失眠引發的連環慘案： 在熱鬧餐廳默默落淚的憂鬱邊緣 打開 Netflix 《冥想正念指南》獲得新世界： 在「感謝練習」中意外大爆哭 大腦裡奇蹟...

既然台股這麼牛，那我們直接原地轉型財金頻道……開玩笑的啦！巴菲特其實說過一句很有名的話：「最好的投資，就是投資你自己」，因此凱莉跟芷妤就來聊聊人生中做過哪些最棒的自我投資！ 矯正牙齒是最高回報的門面投資＆信心增值 提早開始理財股票，是為了給未來的自己底氣與選擇的餘裕 創辦Z研，把自己重新養一遍 跨界進修與深度旅行，只要能讓你更喜歡自己，都是最好的標的 投資在自己身上的健康與底氣永遠只會複利成長～今天起！不...

去上廁所把衛生棉藏在袖子裡、講到生理期要用代號、沒生小孩回老家還要覺得很抱歉…你有沒有發現，女生好像內建了集體羞恥感的DNA，明明沒做錯事，卻總是在對世界說對不起？本集Kelly和芷妤要來一場大型的去羞恥排毒，拆解那些從小到大塞在我們身上的隱形標籤，把不屬於你的羞恥感，通通退貨！ 那些年我們一起叫過的「蘋果麵包」與天崩地裂的腋毛危機 奧斯卡紀錄片震撼：月經是傳染病，更是不可說的佛地魔！？ 社會塞來的不及格考卷...

身為知識型保養專家，給大家一些冷芝士🧀一系列生活中意想不到的趣味冷知識大公開。不只幫你的腦袋開眼界，還有讓保養觀念除舊佈新一下！ 愛玉是台灣限定！？ 走出台灣就吃不到，下次吃請抱著感恩的心 快把藍莓冰冷凍庫！： 因為冰過之後，營養價值比新鮮的還高 植物作息比你還規律？ 認識植物的生理時鐘，看完只覺得植物活得比我還健康。 想保濕別再瞎補油了！ 破解越乾越要擦油的迷思，搞懂先缺水，還是先缺油 生活中其實隱藏著...

走在路上突然被塞問卷、被拉進美容室後開始被嫌皮膚不好沒保養？或者是買了保養品擦到刺痛泛紅，還說這是在排毒？這集凱莉與芷妤帶領大家一一破解那些從小聽到大的保養迷思，找回對待肌膚的正確觀念，拒絕保養焦慮！ 凱莉親身經歷的街邊美容話術，國中生分期付款萬元商品 使用保養品後持續性刺痛泛紅是不正常的，別以為是保養正在起作用 說長痘痘是在排毒都要小心遠離 一般面膜都不適合天天敷，又傷錢包又傷膚 學會拒絕盲從與被迫...

看完《努力克服自卑的我們》恍然大悟！我們常常連自己都不知道自己在氣什麼、為什麼而難過，甚至用失控狂吃來填補內心底層的焦慮。今天，跟著凱莉和芷妤一起大聊這部劇裡對情緒的認識，一起練習覺察隱藏的內在聲音，並重新看見自我存在的獨特價值。 情緒手錶的存在，直面大家過於壓抑後的口是心非，以及那層層疊疊的情緒 凱莉與芷妤的自我揭露，一聽就會情緒爆炸的關鍵詞 每個人都有存在的價值，被社會標籤無用的男主角光是活著就...

最近刷Threads是不是常常看到保養品牌不是在哀號，就是在慶祝完成 PIF了？別看這個名詞像外星文，它其實是保養品界最嚴格的身家調查檔案。這集凱莉與芷妤直接說清楚，用大白話聊聊Z研剛剛熬過這場大魔王關卡的真心話！也讓身為消費者的你，更了解自己買了什麼、選擇了什麼～ PIF到底是什麼？三分鐘帶你聽懂保養品的超嚴格安全身分證 一款產品PIF就要燒掉5萬以上？這法規到底是在保護消費者還是扼殺小品牌？  揭密與工研院專家逐項...

大家常在追求成功與好想躺平之間瘋狂拉扯。今天凱莉與芷妤就要帶大家跳脫生存焦慮，來聊聊我們的平行人生計畫。如果不做Z研，我們想換哪種新人生？開啟一場離職大幻想，一起找回生活最單純的快樂！ 創辦人不務正業的狂想， 揭秘那些我們一直想做的事！ 為什麼樸實簡單的快樂，現在變得這麼奢侈？ 當你發現自己被「成功」綁架時，該如何自救？ 人生是一場體驗， 換個視角看生活，你會發現處處都是新宇宙。 不論是現在還是平行時空，...

凱莉與芷妤直接不藏了！告訴你 步入35+ 後的女子，身體開始出現各種神秘小毛病！睡醒全身僵硬、蹲下膝蓋劈哩啪啦響、走出房門就忘記要幹嘛，這集我們不灌雞湯、不搞焦慮，就是要直面中年身體會出現的狀況。這集用比較正向的心態接納現狀，並且重新拿回身體的主導權。 你收到中年通知書了嗎？ 那些不經意顯露的退化瞬間 步入中年前你可以做哪些準備 既然老化無法避免，心態如何跟上 面對老化的過程，就像照顧敏感肌膚一樣，需要我們...

我們總想著等以後有錢、有空了再去享受生活，但有些體驗錯過了那個年紀，當下的心境就再也找不回來了。你是習慣把幸福延後的存錢派，還是活在當下的體驗派呢？這集我們想帶你換個視角看存款，聊聊那些看似奢侈的體驗，其實是如何反過來滋養我們的工作與生活。 不同世代在體驗消費與瘋狂存錢之間的拉扯 大家都說一生必住一次的星野集團，到底能帶來什麼體驗跟啟發？ 如何評估這筆錢花得值不值得？三個體驗指標可以參考 學習大方為此...

本集我們繼續與思安協會共同創辦人Ethan聊聊。我們談思安如何溫暖對待無家者，從專屬女性的避風港，到陪伴生命最後一哩路的黃昏計畫，Ethan要帶我們看見，原來最柔軟的社會救助，是讓每個人都能在尊嚴中，慢慢長回自己的樣子。 街頭家醫看見心理疾病需求，找回無家者與市民之間的穩定信任 看見女性無家者的生存困境，提供專屬庇護空間 推動餐食整合計畫，落實飽足與尊嚴的平衡 陪伴無家者走完最後一段路的黃昏計劃，練習一場最溫柔...

「我想趁年輕時陪無家者走一段」思安共同創辦人Ethan，用行動實踐了這句話。他串連醫護走入街頭，不只為了治病，更是為了守護人的尊嚴。本集我們要聊聊Ethan的個人故事，在無數次想放棄的邊緣，是什麼讓他決定繼續挺住？ 聽他如何帶領思安，在充滿偏見的社會中，為無家者撐開一片安穩的空間。 思安共同創辦人Ethan，走入街頭的起心動念 無家只是一種狀態，重新定義家的意義 社工是一門專業，拿捏助人界線需要訓練 無家者的故事及生...

大家常常在問：「植物科學保養是什麼？」本集要帶你轉換大腦，透過中西醫概念的有趣對比，帶你揭開植物科學保養如何從根本調理，找回肌膚最健康的平衡狀態。 其實中醫擁有千年臨床實證 西醫治標、中醫治本，像調體質一樣，找回肌膚自癒力 濃度不是越高越好，破解高濃度迷思 只要植萃都一樣溫和？只有嚴格把關植萃才夠安全 保養不該是盲目追求高濃度的強烈手段，而是如同中醫調理般的全方位平衡與溫和修復。讓我們透過嚴謹精準的植...

你也是那種「道理我都懂，但臣妾就是做不到」的強迫症患者嗎？在這種追求效率、只要不完美就焦慮的時代，我們都把自己逼得太緊了！本集要來聊聊《我可能錯了》，讓我們一起跟著森林僧侶的智慧，學會最強防禦魔法，幫你把腦內的負面小劇場瞬間關掉！ 不要被腦袋騙了！你的念頭，不等於你自己 享受無理由的快樂 練習魔法咒語「我可能錯了」，瞬間解除緊繃感 透過呼吸釋放壓力、肩頸酸痛 心靈保養和皮膚一樣，不能只求快，更不能靠硬...

這集我們邀請到盛德好創辦人Andy，聊聊他如何從一個只懂Code的工程師，變身成為擅長挖掘知識網紅價值的經紀人。而且「貴人緣」不是天生的玄學，而是透過「善良不計較」與「解決問題特質」養出超級貴人命。 讓知識型網紅被看見，網紅與粉絲一起共好的價值 想要擁有強大貴人長輩緣，從不計較先付出開始 未來還想付出更多，為偏鄉小孩打造舞台培養自信 每一份不計較的付出，都像是一顆蘊含無限潛力的種子。只要在專屬的步調裡持續灌溉...

本集節目邀請到斜槓到不行的創業家Andy！分享他如何從迷惘的外商工程師，走向充滿驚奇的創業人生。這是一段關於跨出舒適圈，並在無數挑戰中練就強大心智及技能的真實故事。 一路都當乖學生，出社會卻選擇告別工程師 注定要創業？遇見生命中貴人 從樂團、生技到直播產業都摸過，技能全點滿 理工腦結合創業經驗，培養強大解題力 創業與人生就像是一場漫長的自我養成計畫，只要保持樂天與真誠，勇敢面對每一個問題。我們都能在專屬的...