放學電台

總有那麼一件事， 你就是沒辦法隨便做做， 一定要做到自己覺得「對了」才甘心⋯⋯ - 這種把某件事追求到極致、不斷優化的狀態， 今年有了一個專屬的名字——美國線上字典 Dictionary.com 選出的 2026 年度字「Maxxing」。 它可以接在任何事情後面： 追求外表叫 looksmaxxing， 認真吃蛋白質叫 proteinmaxxing， 重視睡眠就是 Sleepmaxxing！ - 「你這樣不累嗎？」 這句話，我們很常問別人，也很常被問。 可是在自己眼裡，那些做到極致...

忙了一整天，好不容易在回家的車廂找到位子， 隔壁的人卻沒戴耳機，手機裡的短影音的笑鬧聲、股市新聞、短劇台詞， 一句一句傳進耳裡也打在心裡⋯⋯ 這種在捷運、火車、高鐵等公共場所不戴耳機， 直接把手機影片、音樂或通話聲音放出來的行為，英國人甚至幫它取了名字——「Loudcasting」。 英國的調查發現，46% 的人曾在公共場所開聲音看影片； 同時，卻也有七成的人覺得別人不戴耳機放音樂、講電話很擾人！ 本集，我們從自己和家人的...

📍 本集來賓 温若喬｜台語詩集《日花閃爍》作者 IG、Threads：ohtaigi - 走在樹蔭下，陽光從葉縫間灑落， 在地上印出一朵一朵的光影—— 妳知道這個畫面，台語有一個專屬的詞嗎？ 它叫「日花」。 這個詞早在日治時期的《台日大辭典》裡就有記錄，卻在幾十年的語言政策之後，慢慢從我們的日常對話裡消失了。 本集邀請到台語詩集《日花閃爍》作者、臨床心理師温若喬。 她從在 Threads 上一天寫一首台語詩開始，把那些「我們每天經過、...

看見優秀人物時，許多父母常常忍不住想：「如果我的孩子也能這樣，該有多好？」 身為父母，我們為什麼總忍不住期待孩子長成我們理想中的模樣？ 荷蘭心理學家曾做過一項研究：當父母把孩子視為「自己的翻版」，且被提醒自己人生未竟的遺憾時，這些父母會大幅提高強加夢想在孩子身上的欲望。 很多時候，我們以為是在替孩子未雨綢繆，潛意識裡其實是把人生的焦慮與未完成志願，悄悄「外包」給了下一代。 在當代社會裡，究竟什麼是「剛...

2000 年代曾賣破幾十萬冊、作者獲選十大傑出青年的勵志自傳《乞丐囝仔》， 曾經被許多人當成勤奮向上的典範，甚至成為不少學校的推薦讀物， Threads 近來卻熱烈討論書中兒少剝削等議題。 不只勵志書籍，國文課本與經典神話同樣充滿值得反思的細節。 朱自清的《背影》，看似刻畫父親深厚關愛，現實當中的朱父卻是一位強行掌控兒子薪水的威權父親； 而傳統七夕浪漫象徵的「牛郎織女」，本質上其實是男性偷拿少女衣服，以此要求婚配的...

面對破紀錄的四十度酷暑，東京都政府推動政策鼓勵公務員改穿短褲上班抗暑， 沒想到卻意外引發了一場關於「腿毛騷擾」的集體論戰！ 有民眾抱怨在擁擠的電車上看到大叔滿是汗水的腿毛令人不適， 甚至有過半數受訪者因體毛與身材疑慮反對穿短褲上班⋯⋯ 我們為什麼會對自然生長的體毛感到不適甚至羞恥？ 明明頭髮、眉毛被細心修飾，腋毛、腿毛、耳毛卻被貼上「不衛生」與「不禮貌」的標籤—— 這背後其實凝聚了數千年來的社會集體凝視。...

這一集，放學電台從閒聊開始（哪次不是）！ 你是否也曾發現：只要談到蛋價或經濟民生，旁人還願意客觀看事實； 但是一涉及政治立場，傳統的「事實查核」就瞬間失效？ 近來有研究證實：人們面對政治議題時多半只憑立場選擇訊息，甚至根本不信任查核結果。 為了打破這種同溫層與資訊極化，放伴嘗試提出創新的提案——將「情緒覺察」融入「資訊判讀」中！ 當青年看見與自己立場不同的資訊時，能第一時間覺察內心的抗拒與焦慮，才能有機...

❤️ 喜歡請給我們五星留言 ❤️ https://reurl.cc/Wzz0nD 長期在勵馨基金會第一線從事性侵害與家暴防制的郭雅真老師， 坦言自己年輕時也曾是個「厭男者」。 目睹原生家庭的家暴創傷，再加上實務工作中接觸無數帶著傷痛前來的女性， 讓她曾認定「男人都不是好東西」。 直到面對純男性的宣導場次頻頻挫折，她開始反思： 如果沒有人走進男孩的情感世界，暴力與失控的循環或許就永遠無法根治。 - 陽剛文化從小就在告誡男孩「不能哭、不軟...

在日常生活的無數個深夜， 妳是否也曾陷入「早知道當初就⋯⋯」的深層自責與內耗？ 無論是錯過了一次期待已久的留學機會、一段未能及時修復的友情， 還是在高壓職場裡把自己逼到體力透支，我們總習慣扮演自己最嚴厲的監督者。 - 心理學研究指出，大腦要到 7 歲左右，才發展出具備「時光旅行」與「重塑情境」的複雜認知能力，進而理解什麼是後悔。 後悔並非心理缺陷，而是人類極為珍貴的高階認知能力。 從「有作為的後悔」（做了卻後...

妳還記得上一次走進展覽或博物館時，心裡是什麼樣的感受嗎？ 很多時候，我們在看展時會忍不住想：「這個作品到底想表達什麼？我有沒有『看懂』它？」 這份焦慮，或許來自我們從小習慣的考試思維，彷彿所有事物都必須有一個「標準答案」。 但真正的欣賞，其實不需要標準答案。 當我們跳脫課本的大敘述，走進土地與人的真實故事裡時， 展覽不再只是硬生生的知識，而是一次次打動人心的感官經驗。 我們常常談「公民素養」，但它不一定...

英國經典紀錄片《7 Up》追蹤了一群來自不同階級的孩子，從 7 歲開始每隔 7 年記錄一次，一路拍到了 63 歲。 片中真實地展現了： 7 歲時看著《金融時報》的高社經孩子，長大後多半順理成章成為律師與金融家；而來自勞工家庭或福利院的孩子，則經歷了漫長且艱辛的掙扎。 難道「7 歲真的就決定了一生」嗎？ 回望我們自己的成長歷程，每 7 年似乎都是一個神祕的生命轉折點，而我們似乎都在用長大後的時間，試圖解答與治癒 7 歲時留下的...

「如果我老了還要靠小孩給孝親費，我覺得這是一件很丟臉的事情。」 喜劇演員博恩在訪談中的這句話，帶動了網路熱議，也喚起不少成年子女的共鳴。 這集我們從孝親費話題出發，深入拆解華人家庭長年「用物質說愛、卻最不習慣談心」的溝通代用品。 父母對孝親費的執著，背後往往混雜著老後財務焦慮、失能恐懼，以及缺乏情感交流下的「安全感替代品」。 我們該如何開傳統觀念的枷鎖，重新理解父母的焦慮，建立真正對等且無負擔的健康親...

每當重要任務或簡報死線臨頭， 你是不是也常突然燃起強烈的「清理欲望」—— 開始擦桌子、吸地板、瘋狂回絕不重要的信件， 甚至認真整理起無關緊要的清單？ 明明時間緊迫、心裡焦慮不已，卻怎麼也無法坐下來面對正事， 到底為什麼！（無限崩潰） - 心理學研究指出，全球每 5 個人中就有 1 人是慢性拖延症患者， 這個比例甚至高於憂鬱症或恐慌症。 但這並不代表人類天生懶散或缺乏自律， 而是我們的大腦正在進行一場激烈的「趨吉避凶...

放學電台第三季全新企劃《真是夠了！》正式登場！ 面對生活裡層出不窮的荒謬與卡關， 你是不是也在心裡默默吶喊無數次： 「好了，真是夠了！」 當你以為只能委屈忍耐的時候⋯⋯ 其實往往就是跨出改變的起點。 第一集，放學電台帶你找回行動的勇氣！ ✿✿✿ 這集我們邀請到苗栗縣苑裡鎮長劉育育。 出生藍領家庭、在傳統農村重男輕女眼光下長大的她，憑著長女一股「不服輸」的韌性一路衝撞、離鄉拚搏。 北漂多年，一場家鄉農漁民北上絕食...

洗完澡坐在沙發上，原本只想「看一眼」今天發生了什麼事，結果指尖滑著短影音與 AI 劇，不知不覺就到了深夜三點半嗎？ 明明眼睛乾澀、太陽穴隱隱作痛，心裡滿是空虛，卻依然停不下繼續滑動的雙手嗎？ 那麼，你肯定該聽這集！ 數位成癮是因為「滑手機很快樂」嗎？ 大腦科學研究告訴我們：我們都落入了多巴胺的「渴望陷阱」！ 更讓人疲憊的，是無處不在的「數位義務（Digital Duty）」。 無論是休假時隨時提心吊膽著工作訊息，還是深...

經過一個月的停更充電，我們帶著洗牌後的能量重新回・來・了！！！ 這一個月，我們跑遍偏鄉、離島與高中領陪營四處演講， 觀察到大人對於孩子手機使用爆棚的數位焦慮； 但是，我們也同時看見超乎想像的青年行動力—— 高中生在聽完「創意私房」的演講後， 竟回到自己的學校自主發起講座， 只為讓更多人認識議題！ ✿✿✿ 這個月，我們也觀察到教育現場的矛盾與衝突。 幼稚園小班學生被要求午休「手舉安全帽」—— 這究竟是合理的秩序規訓...

近期校園內外的自傷憾事，這再度引發了大眾對身心失衡者的長年關切。 我們在企劃時想了很久，到底該談政策、談假別，還是談就醫？ 但是，我們最終決定，把這些制度性的指教全部放下。 因為我們很清楚，身心困境的脈絡太過複雜， 任意地分析他人的環境或心理，難免過於冒進； 急著推動體制改革的策略，有志者也早已慷慨陳詞。 面對這麼艱難且沉重的議題，我們深知自己無法輕易給出建議。 「既然無法給予完美的解答，那不如，就聊聊...

台灣同婚專法通過正式邁入七週年。 回首當年公投前後的社會撕裂，從住家信箱被塞滿異性戀傳統家庭的宣傳單，到如今走過漫長對話的進步歷程，這條平權之路走得並不容易 。 我們時常瞥見社會出現一種意見：「我支持同志結婚，但多元性別教育進學校不行。」 這種擔憂背後，往往隱含著相關論者害怕孩子因為接觸課程而混淆性向的焦慮 。 但是，教育的本質不就是是提供認識多元與同理的空間，讓孩子有機會去探索、辨認自己喜歡的類型，並...

在 App 滑動指尖就能「配對」的數位時代， 你認為台灣人最主要的脫單管道是什麼？ 根據中央研究院人文社會科學研究中心的調查，答案可能會讓妳大吃一驚： 穩坐約會模式第一名的，竟然還是傳統的「職場」！ 這一集，我們深入拆解 2015 年至 2024 年間台灣交友模式的演變。 儘管線上交友軟體位居第二， 但是職場可能因為具備「長時間觀察、了解日常模式」的優勢， 依然是許多人的戀愛搖籃。 然而，對於女性而言，職場戀愛將往往伴隨...

本集建議家長可以先收聽評估以後，再決定孩子是否可以收聽。 在母親節這個歌頌無私與奉獻的節日，我們想聊一個社會最難以啟齒的禁忌：「後悔」。 做出生育決策是一個極其複雜的過程，它涉及了時間、金錢與人生夢想的機會成本。 這集我們誠實地討論了當孩子與事業、房產、甚至個人愛好（例如：划龍舟？）被放在同一個天秤上衡量時， 我們該如何消解那些碰撞與掙扎？ 關於母職，更沉重的真相隱藏在診間裡。 身心科醫師觀察到，許多母...

如果你瞞著另一半失業長達兩年， 還每天假裝出門上班⋯⋯ 當最後真相大白時，你覺得對方會如何反應？ （拜託這個絕對要分手 🤣） 比起真實人類極可能出現的憤怒與批判， 史丹佛大學實測卻發現： AI 竟然會溫柔地為你開脫， 稱你的行為是「出於真誠渴望，想了解感情是否超越金錢的考量」 。 這種聽起來理性卻一味迎合用戶的行為， 就是學術界定義的： 社交諂媚 (Social Sycophancy) 。 這一集，我們深入拆解發表於《Science》期刊的最...

華人社會長期信奉「只要肯吃苦，就一定會成功」的信念， 但是這句話在現代社會是否依然成立？ 這一集，我們從一項關注台灣社會變化的學術調查出發， 重新檢視不同世代對於「成功」與「努力」的認知落差。 當努力不再是階級翻身的唯一保證時， 許多人卻仍是在職場中陷入了「有毒的吃苦」—— 明明被收割、吃悶虧，卻被教育要「忍耐」以換取漂亮的履歷？ 這世道，合理嗎？我們該持續信奉這些「吃苦教條」嗎？ 當然，被動接受磨難的「吃...

我們多半在社群平台上見過這種風景： 女性發了一篇關於棒球賽、科技產品或修車心得的貼文， 底下卻常出現男性以「我告訴妳啦、妳這就不懂了」的姿態， 解釋那些發文者早已知道、甚至更專業的常識。 這一集，我們要來開箱牛津詞典的社群詞彙：男性說教 (Mansplaining)。 所謂男性說教，不是單純攻擊男性喜歡（過度地）分享經驗分享， 而是指稱說話方帶有一種自以為是、居高臨下的權威式語氣， 假設對方缺乏專業而強行灌輸知識—— 而...

我們多半以為，極端局勢一旦來臨，平日的帳單與貸款就能「一了百了」。 但是現實比想像更冷酷：在現代戰爭中，銀行依然開門，房貸、卡債與學費照樣得付，生活必須在硝煙中持續運作。 這一集，我們邀請到《地緣風險理財課》作者、總統府全社會防衛韌性委員會委員——劉玉皙教授。 她將用淺顯易懂的方式，帶我們拆解那些廣為流傳卻可能是「致命誤區」的避險觀念。 為什麼戰爭發生時，「負債的人」反而可能是贏家？ 為什麼買海外房產，...

我們多半是在兒時對墓園的恐懼中認識清明節或掃墓的。 怕踩到別人家墓頭、怕看到墓碑上的照片、怕評價死者會被「跟回家」； 但長大後，透過堪稱「墓園人類學」的視角，我們才發現那些冰冷的石碑其實是鮮活的歷史筆記。 這一集，我們要聊一個在慎終追遠時常被遺忘的視角：女性在家族史當中的失蹤。 這集我們提到了一份長達 23 代的家族族譜，男性為主的姓氏宗族開枝散葉，整份紀錄卻沒有任何一個女兒的名字，女性僅能以「某氏」的符...