「日々インサイト ~１万人インタビュアーが見つける飾らず生きるヒント~」

「私はこういう人」という思い込みは、知らないうちに自分の可能性を狭めているかもしれません。 脳の仕組みをヒントに、ネガティブな自己定義を書き換え、ポジティブなイメージを育てる方法を掘り下げていきます。 自分を決めつけず、少し自由に生きるためのヒントをお届けします。 #日々インサイト  #自己肯定感 #幸福論 #心理学 #マインドフルネネス #自己啓発 #自分軸 #国際結婚 #ポッドキャスト ぜひフォローして次回も一緒に...

新年になると、 「今年こそは」と目標を立ててみるものの、 どこかでこんな声が聞こえてくることはありませんか？ 「本当にできるのかな」「今までできた試しがないし」「もう年齢的にね…」 このエピソードでは、 人が無意識に限界を作る理由を、 脳の仕組みや心理の視点から紐解き、 限界を壊すのではなく、 5%だけ外へ出るという選択 についてお話しします。 今年もし「これは私には無理」と感じる瞬間があったら、 その気持ちを...

2025年最後のテーマは「言霊」。 言葉は本当に、私たちの人生に影響を与えるのでしょうか？ 日本の言霊思想の由来や背景、 心理学・セルフトーク研究などから 「言霊」を紐解いていきます。 そして、来年どんな言葉とともに生きていきたいかを、一年の終わりに、少し立ち止まって考えます。 ぜひ新しい年を迎える準備として、お聞きください。 #日々インサイト  #自己肯定感 #幸福論 #心理学 #マインドフルネネス #自己啓発 #自分...

「無駄が嫌いな私」と 「無駄を楽しむ夫」との生活を通して見えてきた、 “無駄に見える時間”の意外な役割。 自律神経・幸福度・脳科学の視点から、 何もしない時間が心と体に与えるメリットを考えます。 効率重視で頑張ってきた方にこそ、 ぜひ届けたいエピソードです。 #日々インサイト #夫婦 #無駄 #メンタルヘルス #幸福論#自己啓発 #心理学 #脳科学 #ポッドキャスト ぜひフォローして次回も一緒に考えていただけたら嬉しいです...

ストレングスファインダーが教えてくれるのは、 すでに持っている思考や行動のクセの活かし方。 自称ストレングスファインダーオタクの私が、 人生を楽にする4つの活用術を紹介します。 #日々インサイト #ストレングスファインダー #強み発見 #才能 #メンタルヘルス #自己啓発 #心理学 #脳科学 #ポッドキャスト ぜひフォローして次回も一緒に考えていただけたら嬉しいです。 レビューや星評価もとても励みになります！ ▼ 参考文献...

ロジカルに考えるほど効率的に生きられる。でも、その影で直感と感情が弱まっていくことも。 今回は自身の体験や心理学の研究を交えながら、直感と感情を取り戻すヒントをお届けします。 #日々インサイト #ロジカル思考 #直感 #メンタルヘルス #自己啓発 #心理学 #脳科学 #ポッドキャスト ぜひフォローして次回も一緒に考えていただけたら嬉しいです。 レビューや星評価もとても励みになります！ ▼ ご意見・ご感想・お問い合わせは...

私たちを悩ませる“すれ違い”の多くは、実は「当たり前」の違いから生まれています。 人間関係を楽にする鍵は、「違いを楽しむ寛容さ」 と、「人として譲れない信念やコアバリュー」に基づく境界線 のバランス。 あなたの人生の軸となる譲れないライン を見つけ、人間関係を成熟させるヒントをお届けします。 #日々インサイト #人間関係 #メンタルヘルス #自己啓発 #心理学 #脳科学 #ポッドキャスト ぜひフォローして次回も一緒に考...

ときめきが起きた瞬間、脳は活性化し“私”がよみがえる。 アラフォー以降の心にとって、なぜドキドキワクワクが回復のスイッチになるのか。 今回は、ときめきが脳や心に起こす変化、 そしてアラフォー以降の心の整え方として「ときめき」がなぜ大きな力を持つのかを紐解いていきます。 #日々インサイト #ときめき #推し活 #幸せホルモン #心理学 #脳科学 #ポッドキャスト ぜひフォローして次回も一緒に考えていただけたら嬉しいです...

私たちが日々使っている、シンプルで馴染み深い感情の言葉たち。 その語源をたどってみると、日本語ならではの繊細な心の動きが見えてきます。 「悲しい」「嬉しい」「寂しい」――それぞれの言葉の元々の意味や本来の姿を知ると、自分の感情との捉え方が、少し変わるかもしれません。 #日々インサイト #日本語 #仏教 #心理学 #脳科学 #ポッドキャスト ぜひフォローして次回も一緒に考えていただけたら嬉しいです。 レビューや星評価...

人生は一時的に預かっている“借り物”だとしたら――。 ストア派の哲学から仏教、キリスト教、日本の思想まで、 世界の知恵に共通する「借りて生きる」という視点から、 執着を手放し、今を大切に生きるヒントを探ります。 #日々インサイト #ストア派 #哲学 #仏教 #キリスト教 #人生は借り物 #心理学 #脳科学 #ポッドキャスト ぜひフォローして次回も一緒に考えていただけたら嬉しいです。 レビューや星評価もとても励みになります！...

怒ったり、落ち込んだり、焦ったり。――そんな時、 ストア派哲学が教えてくれるのは「感情を消す」のではなく、「支配されない」生き方。 ストア派哲学が教える“できることだけに集中する”生き方から、心の自由を取り戻すヒントを探ります。 #日々インサイト #ストア派 #哲学 #幸せな生き方 #心理学 #脳科学 #ポッドキャスト ぜひフォローして次回も一緒に考えていただけたら嬉しいです。 レビューや星評価もとても励みになります！...

ネガティブなニュースほど、ついクリックしてしまう。――頭では避けたいと思っているのに、どうして私たちの脳は“悪い情報”に惹きつけられてしまうのか。そこには、生存本能として組み込まれた「ネガティビティ・バイアス」と、SNSアルゴリズムによる“感情の拡散”が関係していました。 今回は、脳の反応と現代の情報環境という2つの視点から、ネガティブ情報に引き寄せられてしまうメカニズムを紐解きながら、不安に傾きすぎないた...

「幸せになりたい」と思っても、どうすれば“幸せを感じられるか”までは意外と知らないもの。 実はそのカギは、脳の中にある 「幸せを感じる回路」 にあります。 今回は、ドーパミン・セロトニン・オキシトシンという“3大幸せホルモン”をテーマに、 それぞれの役割と、日常の中で 幸せ脳を育てる小さな習慣 についてお話しします。 特別なことをしなくても 、朝日を浴びることや「ありがとう」の言葉など、 1分もかからずできる 日...

忙しさの中で“夢を見ること”を忘れていませんか？ 今回は、理想の未来をもう一度思い描くきっかけとして「ビジョンブック」をご紹介します。 未来を描くことが心や体にどんな良い影響を与えるのか、脳科学的な仕組みと、私自身のちょっと不思議な実体験を交えてその効果についてお話しています。 ⭐️エピソード内で紹介した「主観年齢」のエピソードはこちら↓ https://open.spotify.com/episode/1wsoZ3I4sK5Zb6lvJTiV6F?si=QDHldtu...

日本人の会話に自然と溶け込んでいる「本音と建前」。 それは不誠実さではなく、 柔軟に生きるための知恵になり得るかもしれません。 今回は、SNSの裏アカ文化や海外との違いも交えながら、 二面性を“強み”に変える可能性を探ります。 -------------------------------------------------- 💌皆様からの感想・お便り、お待ちしております！ ⁠⁠⁠⁠⁠ https://forms.gle/q9gv9uG7LfmFcVXLA

「嫉妬」って、誰にでもふと湧いてくるネガティブな感情。 SNSで人の幸せそうな投稿を見たとき、子どもの成長を他と比べてしまったとき…。 そんなモヤモヤは、実はあなたの“本音”や“大切にしているもの”を映すサインかもしれません。 このエピソードでは、嫉妬の歴史や心理学的な捉え方、そして3つのタイプに分けて整理しながら、「ただ苦しい感情」で終わらせず「自己成長のヒント」に変える視点をお届けします。 比べてしまう気...

子育ての場面でよく使う「ちゃんと」「きちんと」という言葉。 褒めるときや叱るとき、自然に口から出てきますが…それは本当に子どもにとってプラスなのでしょうか？ 今回は息子の「ぐちゃぐちゃ」で「美しくも汚い」絵のエピソードを起点に、子どもの自己肯定感や大人の生き方にもつながる言葉の力を考えます。 -------------------------------------------------- 💌皆様からの感想・お便り、お待ちしております！ ⁠⁠⁠⁠⁠ https:...

支えになった言葉を振り返るとき、それは単なる思い出ではなく、その言葉には“自分はこうありたい”というアイデンティティや、“向き合っていた課題”が映し出されています。 昔と今で響く言葉が違うのは、あなた自身が変化し、歩んできた証拠。 だからこそ、響いた言葉を振り返ると、自分の個性や価値観、そして人生の変化が見えてきます。 今回のエピソードでは、私自身の「心に響いた言葉」を紹介しながら、そこにどんな意味があ...

今回のテーマは「母から受け継いだ価値観と、その内在化」。 ふとした瞬間に口をついて出る言葉や、選んでしまう行動。実はそれ、母から“内在化”した価値観かもしれません。 私たちは子どもの頃に母親からかけられた何気ない一言や習慣を、無意識のうちに“自分のもの”として取り込み、大人になってもその影響の中で生きています。 心理学ではこの現象を「インターナリゼーション（内在化）」と呼びます。 このエピソードでは、母か...

人から傷つけられ、怒りや悲しみに囚われてしまうことはありませんか？ このエピソードでは、どんな理不尽なことも「バチ当たるわ〜」と笑い飛ばす スーパーポジティブな母から学んだ「因果応報」という人生の法則 をご紹介。 負の感情に心を支配されず、 心穏やかに生きるためのヒント をお届けします。今日からあなたも、 怒りや悲しみに縛られない 新しい心の持ち方を見つけませんか？

子育てや仕事に追われて、自分の幸せはつい後回しにしてしまいがち。だけど本当に大事なのは、まずママ自身が幸せでいること。 今回は、「自分の幸せをちゃんと育てる」ためにできることを考えます。日常にある小さな幸せを見つけること、そして魂が喜ぶ瞬間を取り入れること——1ヶ月幸せになるには？を考えてみて見えてきた、“幸せに近づくヒント”を共有します。

昔からの友達に「なんか合わなくなったな」 「会うとちょっと疲れるかも」 と感じたことはありませんか？ このエピソードでは、 アラフォーの友情 をテーマに、 人生と共に変化する友人関係について深掘りします。 ぜひこの機会にあなた自身の友情について、今 一度考えてみませんか？

「自分は価値のある人間だ」「自分は特別だ」と心から感じられますか？ 実は、日本人の自己肯定感と自信は、国際的に見て非常に低いという 衝撃的なデータ があります。 このエピソードでは、 なぜ私たち日本人は自分に自信が持てないのか 、その背景にある 文化、教育、そして意外な言語の影響 について掘り下げて考察します。

「察してよ」って思う瞬間、ありますよね。 でも、それって甘えなんでしょうか？ 今回は、誰もが感じたことのある“察してほしい”という気持ちと、言葉にしなければ伝わらないという不都合な現実を深掘りしていきます。 自分の気持ちを伝えることの難しさ、伝えないことのリスク…あなたならどう選びますか？

「私だけが頑張ってる…」その虚しさ、何だろう？ 見えない家事や育児が、なぜこんなにも人を疲れさせるのか？ 「私がいなければ家庭が回らない」というプレッシャー、“考え続ける労働”＝ メンタルロード 。 海外でも共通するこのテーマを、自分自身の経験と気づきから紐解きます。