「日々インサイト ~１万人インタビュアーが見つける飾らず生きるヒント~」

「もっとこうなれたらいいのに。」 そんなふうに、自分にないものばかりを追いかけてしまうことはありませんか？ 今回のエピソードでは、天から授かった才能「天性天分」を、“初期設定”という視点から考えてみます。 自分の苦手を埋め続けるより、もともと備わっている強みや資質を活かした方が、実は楽しく、自然に力を発揮できることもある。 自分を変えることよりも、自分を活かすこと。 そんな視点が、自分らしく生きるヒント...

「今日はうまくいった。」 あなたは、どんな時にそう感じますか？ 仕事で成果を出せた時？ パートナーとケンカをしなかった時？ 子どもが笑顔で過ごせた時？ 実は、「うまくいった」「成功した」と感じる基準は、人それぞれ違います。 今回は仕事、パートナーシップ、子育てを例に、「自分にとっての成功の定義」を深掘りしながら、自分だけの"評価基準"を持つことが、なぜ人生をシンプルにしてくれるのかをお話しします...

「なんとなく好き」「なんとなく楽しい」 日々の生活の中で、そんな風に感じていることはありませんか？ 実は、その「なんとなく」を一歩踏み込んで“解剖”していくと、そこにはあなただけの「個性」や「強み」、そして「ブレない自信」が隠されています。 同じものを好きでも、人によって魅力を感じるポイントはまったく違う。 趣味、仕事、子育て、家事――。 私たちは何にワクワクし、何に心を動かされるのでしょうか。 「社会が求...

失敗すると、つい落ち込んだり、自分を責めたりしてしまう。 そんな時、「これは大ピンチレベル80！」と考えるだけで、少し気持ちが楽になるかもしれません。 今回の「日々インサイト」は、子どもたちに大人気の絵本『大ピンチずかん』から学んだ、大人にも役立つ「失敗との付き合い方」についてのお話です。 なぜ私たちは小さな失敗を必要以上に深刻に感じてしまうのか？ エピソードでは、心理学の「自己距離化（Self-distancing...

「今日どうだった？」 そう聞いても、「別に」「忘れた」で会話が終わってしまう—そんな経験はありませんか？ 今回の『日々インサイト』では、プロのインタビュアーとして培った“聞く技術”と、10年の子育ての実践を通して学んだ「子どもの話の引き出し方」についてお話しします。 実は子どもにとって、「今日何があったか」「どう感じたか」を整理して言葉にすることは、大人が思う以上に難しいもの。発達心理学の視点も交えながら...

「幸せになりたくて頑張っているのに、なぜか満たされない…」それは、目の前にある幸せを『味わう前に通り過ぎている』からかもしれません。 今回のテーマは「幸せを味わう力」。 実は私たちの脳は、「危険」や「不足」には敏感でも、 小さな幸せや平和な日常は、スッと通り過ぎてしまうようにできています。 さらに効率化やSNS・“もっと”を追い続ける現代社会は、その傾向をますます加速させています。 今回は心理学の『セイバリ...

イライラ、不安、モヤモヤ――そんな感情に飲み込まれてしまう時、私たちはつい「嫌な気分」とひとまとめにしてしまいがちです。 今回ご紹介するのは、心理学で「感情ラベリング」と呼ばれるアプローチ。 自分の感情に名前をつけ、さらに“解像度”を上げていくことで、ストレスを軽減し、感情との距離を取りやすくする方法です。 そして今回はさらにその先へ。 実は、感情の解像度を上げるのはネガティブ感情だけではありません。 「...

今回の「日々インサイト」は、以前お話ししたユングの「人生の正午」の続編とも言えるテーマ。 ユング心理学における「男性性」と「女性性」について掘り下げます。 ユングが語った男性性・女性性とは、単なる男女論ではなく、私たちの中にある“心の機能”や“エネルギーの使い方”のこと。 論理・決断・行動・自立といった男性性。 共感・感覚・受容・つながりといった女性性。 私たちは普段、どちらか一方に偏って生きてはいないで...

仕事、家事、育児、人間関係…。 余裕がなくなると、なぜか小さなことにもイライラしてしまう。 そしてその時、私たちは心のどこかで 「こんな状況なんだから、イライラして当然だよね」 と、自分に“許可”を出していることがあります。 今回は4月にキャパオーバー状態に陥った自身の経験をもとに、 ✔ なぜ人はイライラを“正当化”してしまうのか ✔ ストレス状態の脳で何が起きているのか ✔ “冷静な私”が消え、“戦闘モード”になる理由...

新生活や仕事の変化で、気づけば余裕がなくなっていた4月。 忙しさとプレッシャーに追われた経験をきっかけに、「ストレスとは何か？」を改めて見つめ直しました。 実はストレスには、パフォーマンスを高める「良いストレス」と、心身を消耗させる「悪いストレス」があります。 その違いはどこにあるのか？そして私たちはストレスとどう付き合っていけばいいのか。 心理学の研究（ユーストレス／ディストレス、ヤーキーズ・ドット...

感情を抑えることは、本当に“スマート”なのでしょうか？ 今注目される「感情ミュート社会」。人間関係や仕事の場で、あえて感情を表に出さない価値観が広がっています。背景には、他者への配慮やハラスメントへの警戒、タイパ・コスパを重視する時代の空気があります。 調和を大切にする日本文化は大きな強みです。しかし、感情を抑えすぎると、自分の本音がわからなくなったり、人との深いつながりを築きにくくなったりすることも...

なぜか人生で繰り返す悩み。 同じことで傷ついたり、似たような人間関係に悩んだり、頭では分かっているのに、なぜか同じ選択をしてしまう。 それは、もしかすると過去に作られた"潜在意識のプログラム”が影響しているのかもしれません。 今回はヒプノセラピーの視点から、その“繰り返しの正体”と、過去との向き合い方についてお話ししています。 過去は変えられない。でも、その意味は、今の自分で更新できる。 そんな視点を...

人が言語化できる意識は、全体の10%以下。 残りの90%以上は「潜在意識」と言われています。 では、残りの90%を占める「潜在意識」を味方につけることができたら、私たちの日常はどう変わるのでしょうか？ 今回は、約10年前にヒプノセラピストの資格を取得した経験をもとに「潜在意識の面白い特徴」を使った「ビジュアライゼーション」のコツをお話しします。 「10%の意識」で頑張ることに少し疲れた方へ。 寝る前のひととき、自分...

今回のエピソードでは、ユングが提唱した「人生の正午」という考え方をもとに、40代からの生き方について考えていきます。 「これでよかったんだっけ？」「うまくいってるのに、なぜか満たされない」 そんなふうに感じたことはありませんか？ ユングは、人生を“午前と午後”に分け、 前半と後半では取り組むべきテーマが根本から変わると説きました。 社会に適応し、外側の成功を追いかける“午前”から、 自分は何を感じ、どう生きた...

私たちはつい、自分が見ているもの・感じていることを“そのまま現実”だと思いがちです。でも実は、同じ時間・同じ場所にいても、人の数だけまったく違う“物語”が流れているのかもしれません。 今回のエピソードでは、前回の「自分が人生の主役」というテーマから一歩広げて、「他人の人生も物語として見てみる」という視点についてお話しします。 私たちは同じ時間や場所を共有していても、実はそれぞれが全く違う「真実」や「物語...

「自分の人生の主人公は自分」という言葉に、どこか他人事のような、実感が薄い感覚を抱いたことはありませんか？今回は、Netflixの人気番組『Queer Eye（クィア・アイ）』のメッセージをきっかけに、心理学の視点から「人生を物語として捉え直す」ヒントを探ります。 私たちは出来事そのものではなく、“どう語るか・どう意味づけるか”によって、自分の人生を形づくっている。 散らばった「点」が「線」として繋がる感覚を、一緒に...

Run your own race —— 他人のレースではなく、自分のレースを走る。 SNSを開けば誰かの「最高の瞬間」が目に飛び込み、つい自分と比較して落ち込んでしまうことはありませんか？今回は、心理学の知見や「銀メダリストと銅メダリストの幸福度の違い」をヒントに、私たちの幸せを左右する「比較」の正体と、心の感度を上げる視点の持ち方についてお話しします。 #日々インサイト #心理学 #比較 #SNS疲れ #自己肯定感 #幸福度 #幸せの...

前回のテーマ「足るを知る」で、満たされることの大切さを考えた一方で、こんな思いも生まれます。 それでも、私たちは成長したい。 では、どうすれば 燃え尽きずに、幸せに向上していけるのでしょうか。 今回は心理学者 心理学者エドワード・デシが提唱した「自己決定理論」を手がかりに、 ・外発的動機と内発的動機の違い ・人が自然に成長していくための条件 ・「自律性・有能感・関係性」という３つの心理的欲求 について整理...

年収が上がっても満たされない。 欲しいものを手に入れても、また次が欲しくなる。 私たちはなぜ、“これで十分”と思えないのでしょうか？ 今回は、名著『サイコロジー・オブ・マネー』でも語られる「足るを知る」というテーマを深掘りします。 なぜ私たちの脳は「これで十分」と思うのが苦手なのか？ なぜ「もっと」が止まらないのか？ そして、成長や向上心を失わずに“今ある幸せ”を感じる方法とは？ その裏側に隠された、脳のメ...

「もっと可愛く」「もっと愛されるように」……。日本社会に根強く残る「好まれる女性の型」。あなたも無意識のうちに、その正体不明の「正解」に自分を当てはめようとして、息苦しさを感じていませんか？ 今回は、Z世代のアイコン・ちゃんみなさんと、彼女がプロデュースする「No No Girls」から考える、「型」を脱ぎ捨て、自分の軸を取り戻すためのヒントをお届けします。 #日々インサイト #ちゃんみな #NoNoGirls #自己肯定感 #社...

前回お話しした「WhyではなくWhat」の続きとして、 今回はインサイトに近づくための具体的なアプローチをお話しします。 人の行動や感情を理解したいとき、 つい「なぜ？」と理由を聞いてしまいがちですが、 本当に大切なのは、その前後にある“周辺情報”。 実際に私がインタビューの現場で実践している質問の仕方を、 スキンケアの買い替え事例や、子ども・夫婦との会話を例にしながらお話しします。 理由を急がず、全体像を一緒に...

インサイトとは、物事や行動の奥にある「なぜ」を理解すること。 でも、その「なぜ」に辿り着くための問いかけとして、 いきなり「Why」を使うことが、 実はインサイトを遠ざけてしまうことがあるとしたら…？ 今回のエピソードでは、 ・Whyが落とし穴になりやすい理由 ・Whyに変わるインサイトに近づく「Whatを問う」アプローチ についてお話しします。 「なぜ」を理解したいからこそ、 問いの立て方を一度立ち止まって考えてみる...

今回のエピソードでは、 教育論や正解探しではなく、 親自身の経験や価値観から生まれる 「教育インサイト」という視点から、 子供に与えたいと思っているものの正体を掘り下げていきます。 “教育インサイト”を見つめ直しながら、 どこまでが子供の可能性を広げ、 どこからが押し付けになってしまうのか？ 教育に迷ったとき、 学校や習い事を続けるか悩んだとき、 「そもそも私は何を大事にしたかったんだろう？」 そう立ち戻るた...

期待は、人を信じる力にもなるけれど、 かけ方次第では、プレッシャーや失望につながることも。 この回では、 なぜ私たちは人に期待し、 その期待に振り回されてしまうのかを、 心理的な視点と実体験から紐解きます。 その期待は、誰のためのものなのか。 自分にも相手にもやさしい「期待」との付き合い方を考えます。 #日々インサイト  #自己肯定感 #幸福論 #心理学 #マインドフルネネス #自己啓発 #自分軸 #国際結婚 #ポッドキャ...

私たちは無意識のうちに、 「あの人はこういう人」と他者を定義してしまいがちです。 でもそのレッテルは、相手の可能性だけでなく、 関係性そのものを狭めてしまっているかもしれません。 ピグマリオン効果や成長マインドセットの視点から、 期待・思い込み・レッテル貼りが人に与える影響 をひも解きながら、「定義しすぎない」という、選択について考えていきます。 #日々インサイト  #自己肯定感 #幸福論 #心理学 #マインドフ...