蘇心時光

在一個「不能停下來、必須一直努力」的社會裡，放鬆為何這麼困難？ 本集邀請人氣心理師胡展誥諮商心理師，分享他的新書《日日放鬆》，帶我們看見自我要求文化下的身心耗竭，並談如何從自我允許、自我鬆動開始，練習每天一點點的放鬆。 這是一集溫柔的心理陪伴，邀請你慢慢鬆開緊繃的壓力，找回安然自在的自己。 歡迎將有興趣的相關主題寫給我們製作團隊，若有收聽後的回饋也歡迎填寫： https://forms.gle/FeDMV1EZYEq1AYjS9 -- Hos...

你是否在人生看似穩定的階段，卻感到空虛、迷惘，甚至愈來愈不像自己？本集邀請結合榮格心理學與 MBTI 的專家王凱琳博士，分享她的新書《半熟人格》。透過「半熟狀態」的概念，帶我們理解三十到五十歲常見的內在卡關，並談如何面對人格的陰影與轉化任務。這是一場靈魂的召喚，邀請你重新與自己相遇，走向更成熟而真實的人生。 歡迎將有興趣的相關主題寫給我們製作團隊，若有收聽後的回饋也歡迎填寫： https://forms.gle/FeDMV1EZYE...

跨入2026年新的一年，你打算如何替自己開新局？有什麼自我期許？有什麼對新一年的新希望？ 本集從文化、家庭與大腦習慣的角度解析我們為何常被過去困住，也透過讀者故事，看見一個人從原生家庭中艱難抽離、重新掌握人生主導權的歷程。開新局不是反抗，而是成熟，是重新把人生放回自己手裡。願我們在覺察與勇氣中，走向更貼近內心的生命方向。 ————————————————— 歡迎將有興趣的相關主題寫給我們製作團隊，若有收聽後的回饋也歡迎填...

父母偏心的傷，不只是資源分配的不公平，更是一種在心裡被重新定位的失落。本集以心理學視角，解析偏心背後的依附、投射與代際傳遞，並透過讀者故事，看見「從懂事孩子到獨立成人」的情緒拉扯。當父母的認知和觀念無法改變，我們仍可以在理解、界線與自我慈悲中，找回自己的價值與力量。 ————————————————— 歡迎將有興趣的相關主題寫給我們製作團隊，若有收聽後的回饋也歡迎填寫： https://forms.gle/FeDMV1EZYEq1AYjS9 -- Hosting...

在我們的人生裡，總有幾段關係，讓人既懷念又疼痛。 關於友誼，當中情感的投入，都代表我們曾經真心以待。然而，當那份真心被誤解、忽視或背叛，我們會懷疑：是不是自己不值得被支持和信任？是不是再也不敢相信誰了？ 這一集要帶你一起面對「友誼情感被傷害之後」的心情。從友誼的形成與期待、關係的變化與脆弱，到衝突與傷害的心理根源，我們將一起理解這些關係為何讓人受傷，也學習如何在傷痛之後，重拾對人、對愛的信任。 —————...

界限在華人文化裡常被誤解為冷漠或自私，但其實是保護心靈與維持關係的必要條件。本集延續與《立下界限》編輯的對談，更深入探討在家庭中如何面對親緣關係的情緒牽動與期待，以及透過真實故事、讀者提問的心理困擾，談從耗盡到找回自己的過程，讓界限成為人生的維護力量而不是負擔。 歡迎將有興趣的相關主題寫給我們製作團隊，若有收聽後的回饋也歡迎填寫： https://forms.gle/FeDMV1EZYEq1AYjS9 -- Hosting provided by SoundOn

界限不是抽象概念，而是真實生活裡最容易混淆、最難練習的心理課題。本集我邀請《療癒孤寂》與《立下界限》的編輯，一起談談在家庭、職場、親密關係裡，看見的界限混亂、角色綁架與「為他人而活」的辛苦。以及一起來思考如何將書中的知識和認知與我們生活實況連結？如何在練習中，溫柔、清晰又自我負責地立下界限，讓自己不再淹沒在別人的需求或要求中。 歡迎將有興趣的相關主題寫給我們製作團隊，若有收聽後的回饋也歡迎填寫： ht...

明明知道該放下、該改變，卻仍在同樣的困境裡打轉。這一集帶你看見「知行落差」背後的心理機制——抗拒改變的心理因素及環境阻礙。透過覺察與練習，學習如何讓認知走到行動，讓改變發生，同時也接納與理解無法改變的原因。 《蘇心時光》將邀請來賓對話、討論生活、生命、健康及心理健康等議題，歡迎將有興趣的相關主題寫給我們製作團隊，若有收聽後的回饋也歡迎填寫： https://forms.gle/FeDMV1EZYEq1AYjS9 -- Hosting provided by S...

延續上集，這一集透過藍白拖出版的《百工計劃》一起談談「從理解到轉化」——當進入以勞動為主的環境時，如何面對自己的無力與偏見？如何調適自己的情緒勞動和煩悶？這不只是社會實驗，更是一次內心的自我修煉。我們將從心理學角度看見：理解他人，也是一種療癒自己。 《蘇心時光》將邀請來賓對話、討論生活、生命、健康及心理健康等議題，歡迎將有興趣的相關主題寫給我們製作團隊，若有收聽後的回饋也歡迎填寫: https://forms.gle/F...

如果有一天，你離開熟悉的生活領域，去體驗最真實的基層與勞動生活，會發現什麼？這一集我邀請作家—藍白拖，從他的【百工計劃】——他如何以身體實踐「理解基層」的社會心理學。讓我們重新思考，什麼是勞動與自尊之間的平衡，又如何在工作中修行，與更多不熟悉的自己、他人相遇？ 《蘇心時光》將邀請來賓對話、討論生活、生命、健康及心理健康等議題，歡迎將有興趣的相關主題寫給我們製作團隊，若有收聽後的回饋也歡迎填寫： https:/...

在高速運轉的生活裡，我們常陷入身心的內耗循環。這一集帶你理解內耗的心理根源：過度自我要求及期許、社會比較、以及自我定位不確定時的茫然和挫折。讓我們一起練習，在茫然中找回自我內心的能量，慢慢舒心，找回安定的自己。 《蘇心時光》將邀請來賓對話、討論生活、生命、健康及心理健康等議題，歡迎將有興趣的相關主題寫給我們製作團隊，若有收聽後的回饋也歡迎填寫： https://forms.gle/FeDMV1EZYEq1AYjS9 -- Hosting provide...