蘇心時光

你是否曾經有過這樣的經驗？明明心裡很難過、很委屈，甚至知道自己應該哭一場，卻怎麼樣也流不出眼淚。 這一集《蘇心時光》將帶你從心理學、創傷理論與情緒調節的角度，理解為什麼有些人想哭卻哭不出來。哭不出來不代表不悲傷，也不代表冷漠，而可能是長期壓抑、過度堅強，或曾經沒有安全空間表達情緒所形成的保護機制。讓我們一起理解情緒被凍結的原因，重新學習與自己的真實感受連結，回到自然的自己。 歡迎將有興趣的相關主題寫...

當遇到孩子不聽話、頂嘴、拖拖拉拉時，身為父母要怎麼辦？當父母對情緒也一無所知，無從理解「情緒」的發生脈絡，更無法陪伴及協助孩子如何認識自己內在的情緒歷程。 本集《蘇心時光》邀請親子教養作家孫子玲老師，從新書《你氣的是孩子？還是自己？》出發，一起探討親子衝突背後更深層的心理機制。孩子的行為，有時不只是教養問題，更可能觸動父母未被理解的情緒與童年經驗。透過這場對談，我們將一起理解情緒從何而來、原生家庭...

隨著高齡社會來臨，長期照顧已成為許多家庭無法迴避的人生課題。當壽命愈來愈長，卻不一定伴隨健康與生活自理能力時，照顧的責任與壓力，往往悄悄落在家人身上。 本集《蘇心時光》再次邀請擁有25年護理資歷、16年安寧與長期照護經驗的劉萱護理學博士，一起從臺灣長照政策、社區照顧資源與臨床現場經驗出發，深入探討照顧者與被照顧者所面臨的挑戰與困境。 我們也將談談如何面對長期照顧帶來的身心耗竭、愧疚與無力感，以及在漫長的...

死亡，是每個人都將面對的人生課題，卻也是我們最陌生、最不願談論的主題。 本集《蘇心時光》邀請擁有25年護理資歷、16年安寧療護經驗的劉萱護理學博士，同時也是我過去在醫院擔任安寧社工師時的護理師同事與多年好友，一起分享陪伴無數病人走過生命最後旅程的觀察與體悟。 我們將談談社會大眾對死亡的迷思與誤解，探討死亡帶給生命的提醒與價值，以及安寧療護現場中病人、家屬與醫療團隊共同面對的挑戰。或許，當我們願意理解死亡...

有孩子，就能避免孤獨終老嗎？本集《蘇心時光》從「養兒防老」的文化觀念出發，深入談死亡品質、老年陪伴與關係連結。真正決定晚年是否孤單的，不只是血緣，而是一生如何經營關係、建立情感連結與生命意義。死亡品質，其實是生活品質的延伸。 本集核心主題 這一集不是在討論：要不要生小孩或批判家庭價值 而是要更深地談： 👉「什麼是真正的老年陪伴？」 👉「什麼決定了一個人的死亡品質？」 👉「為什麼有孩子，不等於不孤獨？」...

本集節目簡介： 這一集，我們一起談談：你有多久，沒有真正安心地生活了？ 很多人不是不努力，而是即使已經很努力了，仍然覺得自己「不夠」；不夠有錢、不夠安全、不夠成功、也不夠值得被善待。 於是我們拼命工作、拼命儲錢、拼命證明自己，卻始終不敢真正放鬆與享受人生。 這一集，《蘇心時光》邀請《值得過上好日子》的作者精算媽咪-珊迪兔，一起談談：金錢焦慮及不安的背後，其實藏著什麼樣的心理匱乏？ 為什麼有些人會情緒性消...

當全世界都在說愛自己，為什麼我們做不到？ 從創傷到自我關係的修復之路究竟如何進行？ 為什麼我們都知道要愛自己，卻依然做不到？本集《蘇心時光》從依戀理論、創傷經驗與內在批判者出發，解析愛自己困難的心理根源，並澄清常見「愛自己」的迷思。 愛自己不是口號，而是一段需要重新學習的內在關係。當你開始理解自己，與自己的生命和解，愛才有可能發生。 🎙本集節目核心觀點 愛自己之所以困難，不是因為我們不夠努力，而是因為：...

在這一集《蘇心時光》中，我從「人生的逆境」談起，深入理解為何逆境使我們焦慮、過度思考與情緒內耗。並分享如何透過意識覺察與身體經驗，慢慢回到穩定與清明，找回內心的安在。逆境，不只是幫助我們理解自己，更是一段從混亂領悟覺知的路。 📚課程資訊 《當下的力量：穿越逆境的意識進化課｜從臨在到行動的身心整合練習》 由艾克哈特·托勒(Eckhart Tolle)與金‧恩(Kim Eng)共同帶領，結合意識覺察與身體實作，幫助你在壓力與變動...

任萬寧戲劇治療師（孩子口中的萬叔），從小是高敏兒，長大後雖然成為一位工程師，卻無法壓抑掉自己感性的心與情感。 之後他轉到戲劇，在擔任演員和導演後，走向戲劇心理學——這一路的轉彎，是他不停尋找生命中真正想要成為的角色。最終，在紐約大學接觸到戲劇心理學，因此找到了自己人生的劇本定位點。 回到臺灣後，他將這套結合戲劇與心理學的獨特方法帶回台灣，創立了幼兒一對一情緒教育學院。關於他的願望，是讓更多孩子在成長過...

朱芯儀諮商心理師15歲時罹患腦瘤、17歲中途失明，一路到成為心理師，這段過程就像作者每天握著的白手杖，看似筆直，其實由彈簧繩串起；能折、能收、也能重新站直。那份柔軟與彈性，就是她透過《人生好難，人生好難，怎麼笑著走下去？》這本書，想帶給每個人的心理韌性、心理修復的陪伴。 歡迎將有興趣的相關主題寫給我們製作團隊，若有收聽後的回饋也歡迎填寫： https://forms.gle/FeDMV1EZYEq1AYjS9 -- Hosting provided by Sound...

中年單身，還需要再找一段感情嗎？本集《蘇心時光》從心理學角度談中年親密關係的需求與轉變，解析陪伴、情感理解與安全連結的重要性。當人生走過一些經歷，再談感情不再只是激情，而是成熟與同行。 歡迎將有興趣的相關主題寫給我們製作團隊，若有收聽後的回饋也歡迎填寫： https://forms.gle/FeDMV1EZYEq1AYjS9 -- Hosting provided by SoundOn

當孩子離巢、職場光環退去，許多人在中年開始感到失落與空洞。 本集《蘇心時光》談中年後的角色轉變與心理調適，從空巢、職涯轉折到生命節奏的改變，理解中年不是衰退，而是重新整合人生的時刻。 當角色慢慢退場，我們學會轉場，也許才有機會真正回歸真實的自己，成為內在合一安然的存在。 歡迎將有興趣的相關主題寫給我們製作團隊，若有收聽後的回饋也歡迎填寫： https://forms.gle/FeDMV1EZYEq1AYjS9 -- Hosting provided by Sou...

本集《蘇心時光》邀請胡咪老師，從《分手的99個理由》出發，深入談分手背後的心理動力、親密關係與失落，並分享如何在關係結束後重建自我、學會展開新歷程與真實愛自己。 本集👉 對談核心 1. 情感的付出與失去 2. 決定關係的結束與如何處理後續效應 3. 分開、離婚、失去角色與如何重拾自我價值 關係的結束有千百種不同的原因與故事，但相同的是，結束一段重要關係之後，都必須走一段重建和修復自我的道路。 這一段過程充滿艱辛、忐...

情感背叛帶來的不只是分離，而是信任與自我價值的崩塌。 本集《蘇心時光》從依戀理論與心理創傷角度，解析為何「錯付歲月」如此難以承受，以及如何停止自責、重建界限與自尊。 真正的自我賦能賦權，是不再以羞辱的眼光和自我批評的態度去否定當年的自己。 歡迎將有興趣的相關主題寫給我們製作團隊，若有收聽後的回饋也歡迎填寫： https://forms.gle/FeDMV1EZYEq1AYjS9 -- Hosting provided by SoundOn

喪親是一種徹底的失去，也是一場深層的分離。 《蘇心時光》本集從心理學角度談悲傷歷程、依附斷裂與身份重建，解析為何悲傷反覆來襲，以及如何在失去後重新安放關係與自我。走過不是忘記，而是帶著愛的體會，繼續生活。 歡迎將有興趣的相關主題寫給我們製作團隊，若有收聽後的回饋也歡迎填寫： https://forms.gle/FeDMV1EZYEq1AYjS9 -- Hosting provided by SoundOn

為什麼明明受傷，你卻總替對方找理由？做解釋？本集延續 Gaslighting 主題，從依戀創傷與關係安全感談起，解析合理化如何成為一種生存策略。當你害怕失去關係，便會否定自己的痛。本集陪你辨識這種心理動力，慢慢回到自我尊重。 本集內容探討替傷害者辯護的心理機制，透過常見的三種「合理化」形式，進一步覺察內在恐懼與自我縮小的歷程，試著學習在理解他人處境的同時，不再否定自己的感受，重建心理界限與自我價值。 歡迎將有興...

你是否常在關係中懷疑自己，覺得「是不是我想太多」？本集深入談 Gaslighting（煤氣燈效應），解析這種隱微卻深層的心理操控，如何一步步瓦解自我信任。 這不是情緒問題，而是一種現實感被偷走的經驗。本集陪你辨識、理解，並慢慢站回自己這一邊。 本集《蘇心時光》內容包括：從心理觀點解析 Gaslighting 的形成與影響，說明它如何在家庭、親密關係與職場中發生，並導致長期的自我懷疑與內在耗損。引導覺察自身是否正在被否定、被...

我們改變觀看的高度，人生會不會也跟著改變？ 本集蘇心時光，我和邀請來賓～葉陶軒攝影師從空拍攝影談起，分享如何在影像中看見秩序與轉化，也談如何從生命低谷慢慢重拾氣力，再次投入在創作的歷程。 這一集我們也對談在長期壓抑、快速及競爭的工作壓力下，過度的疲倦及累積沈重的身心痛苦中，如何再一點一滴的進行內在修復。 也許當我們拉開距離，困境不再只是混亂，而是另一種重新理解自己的開始，也是打開生命不同視野的路口。...

從熱戀到冷漠，伴侶關係究竟發生了什麼事？究竟「我們」之間是怎麼了？ 本集《蘇心時光》透過《我們，怎麼了？》一書，與兩位心能量中心醫師—許瑞云醫師和鄭先安醫師，深入對談親密感如何在日常互動中慢慢流失。 我們從情緒需求、情緒能量類型的互動與原生家庭的影響切入，理解衝突背後真正的心理動力，並邀請你用更理解自己的方式，重新靠近關係。 兩位醫師的新書《我們怎麼了？》參閱，請連結： https://reurl.cc/nlk21d ———————...

我們都期待家庭能成為避風港，卻發現許多人的傷，正是從家開始。本集在年節過後，陪你直視家庭帶來的傷痛與矛盾，理解為何與家人互動會反覆觸發情緒。透過心理觀點，我們談如何辨識家庭傷害、建立界限、允許悲傷，並在不急著原諒的情況下，慢慢站回自己這一邊。 集《蘇心時光》聚焦「家庭會傷人」這個常被忽略卻深刻影響人生的議題。從依戀關係與創傷反應談起，解析家庭傷痛為何如此難以放下，並整理常見的家庭傷害型態與內在掙扎...

你是否總覺得很累，卻說不出真正的原因？ 本集從創傷出發，帶你理解「隱性內耗」如何在不自覺中消磨能量。那些過度自責、停不下來的努力、對自己不留餘地的內在拉扯，往往源自早年的傷。本集邀請你走向理解，而不是繼續消耗。 本集我將探討創傷如何形成長期的隱性內耗，使人陷入反覆自我消耗卻難以覺察的狀態。從解析內耗背後的心理機制，並辨識那些看似「正常努力」卻正在耗損生命力的內在模式，希望這是陪你走向自我理解與內在和...

年後回到職場，你是否感到心煩、耗能，甚至懷疑該不該換工作？本集帶你重新理解職場中的情緒困境，分辨是環境問題，還是尚未鍛鍊的因應能力。透過「情緒雷達、防火牆與自我定位」三階段修練，陪你在複雜的人際江湖中，練出穩定、清明而不內耗的職場心態。 本集《蘇心時光》聚焦職場情緒修練，解析為何職場真正耗人心力的往往不是工作，而是人際互動帶來的威脅感。節目引導聽眾覺察自身的情緒負荷，學習建立心理界限、調節身心狀態...

「擁抱完整的自己」不是變得完美，而是停止與自己對抗。本集從諮商心理學出發，結合 Gabor Maté 的慈悲探詢與 IFS 內在家庭系統觀點，陪你理解那些被否定、被討厭的自己，其實都是為了保護你而存在。當你不再急著修好自己，完整，才真正開始。 本集《蘇心時光》深入探討「擁抱完整的自己」的真正意涵，澄清完整不等於完美。透過創傷、成癮、自我批判與內在衝突的心理解析，引導聽眾理解各種內在部分的生存角色，並學習讓 Self 回到...

你有沒有那種經驗，因為身份的轉變、生涯的轉彎，或是某些分離或告別的發生，而必須斷捨離許多的東西？ 然而，過去堆疊的東西（無論是外在物體或心理的感受），龐大到不只要如何開始？但是，不開始斷捨離，會被過去的經歷看記憶塞滿，寸步難行，無法重新出發。如此進退兩難的處境，心理上究竟要如何面對與調適，才能真正開啟人生的新篇章呢？ 本集，透過《慢捨離》作者，同時也是瑜伽老師、專欄作家的黃惠如老師，和大家談談她人生...

在伴侶關係中，「無話可說」往往不是感情消失，而是累積了太多失望、挫折與防衛。本集《蘇心時光》邀請臨床心理師 王家齊，一起深入談談伴侶溝通為何會從親密聊天，變成一開口就吵架，甚至乾脆不想說話。 我們將從「對方是不懂溝通，還是不想溝通？」談起，解析伴侶互動中的心理賽局，看見心態與姿態如何影響對話品質，並透過家務、金錢、教養與有毒關係等常見衝突情境，理解關係卡住的真正原因。 最後，也將實際分享如何從日常聊...