Podcast Farbenfroh - der Podcast für Achtsamkeit für Körper Geist und Seele

Sorgen können wir in allen Lebensbereichen haben. Wie gehen wir mit den Sorgen um. wie fühlt es sich an. bin ich in der Lage mit den Sorgen umzugehen oder bin ich überfordert. Sorgen können uns emotional und körperlich in eine quälende Stresssituation bringen. Wie kannst du dieses Sorgenkarussell anhalten. 1. Akzeptieren das es da ist. 2. Realitätscheck.: was kann schlimmsten Fall passieren. . ein...

Freude ist eine Grundemotion. Angst, Trauer, Ekel, Überraschung, Verachtung Freude und Wut gehören zusammen. Freude ist ein Gefühl,welches im Gehirn im Belohnungszentrum gebildet wird. Spüren oder fühlen können wir es in unserem Körper. Ich spüre Freude im Bauch und im Herzen. Vor ein paar Tagen konnte ich in unserem Garten endlich nach langer Zeit wunderschöne Schmetterlinge an unserem Sommerflie...

Selbstfürsorge ist ein ganz großer Bereich in der ganzheitlichen Gesundheit. Ich trage sorge für mich , d.h. ich kümmere mich um mein eigenes Wohlergehenin so vielen Bereichen wie es für mich möglich ist. hierfür kannst du dein Lebensrad anschauen die einzelnen Lebensbereiche und schauen wie es da mit dir steht. lebst du gesund in deiner Ernährung, Bewegung, Schlaf. Bist du finanziell versorgt ode...

Angst hat viele Gesichter und kann uns gewaltig stressen. Die typische Situation ist, das wir uns immer leichter vor der Angst fürchten, also Angst vor der Angst haben. Wie ein Kaninchen vor der Schlange hast du 2 Möglichkeiten, weglaufen oder todstellen um nicht entdeckt zu werden. bei dem weglaufen brauchst du gut durchblutete Muskeln und Sauerstoff. Darum beginnt dein Körper schneller zu atmen,...

Genießen ist eine Wertschätzung des Momentes genießen kann in vielen verschieden Bereichen stattfinden. was brauche ich um zu genießen: Achtsamkeit, Wertschätzung,

Authentischsein bedeutet du selbst zu sein ohne dich zu verstellen. DAS bedeutet in einigen Situationen Mut zu haben anzuecken, seltsam angesehen zu werden, aufzufallen.. doch die Belohnung ist ein viel entspannteres Lebensgefühl, weil du schon alles in dir hast. du brauchst es Nur ( ich weiß, daaaas ist nicht immer einfach) entdecken und ausleben. beobachte dich und spüre , wo du ehrlich DU bist...

Bewegung ist wichtig für unsere Gesundheit. Unser Gewebe lebt und hat einen Stoffwechsel. es braucht Nährstoffe und Sauerstoff um zu arbeiten . er hat dementsprechend auch Abbauprodukte , die entsorgt werden müssen. Unsere Muskeln fallen uns als erstes ein wenn wir an Bewegung denken. aber auch die anderen Organe und Systeme brauchen einen Antrieb. der Herz-Kreislaufsystem hat das Herz, welches da...

Zuversicht ist ein Wort der Optimismus ausstrahlt.

Schlafapnoe bedeutet Atemaussetzer im Schlaf. es ist normal ein paar Atemaussetzer in der Nacht oder während des Schafs zu haben. 5-8 Aussetzer in der stunde können evt noch okay sein. sauerstoffsättigung wird unter anderem gemessen und sollte nicht unter 95 % liegen. Ich habe bei meinem mann ein paar Atemaussetzer beobachtet und hatte ihn im Schlaflabor angemeldet. Ich hatte mich auch gleich ange...

Ängste und Phobien können unser Leben gewaltig belasten und uns ausbremsen. Jemand der keine solche Gefühle durchmachen muss, kann sich gar nicht vorstellen wie anstrengend solche Phobien und Ängste sein können. Sprüche wie: Stell dich nicht so an, das vergeht schon wieder. Damit ist es nicht getan. Sehr hilfreich ist es für die Betroffenen herauszufinden wie diese gefühle reduziert werden können...

Selbstheilungskräfte können starkgeschwächt werden von der Angst. Jetzt zur Sommerferienzeit wollen viele Menschen schnell in ein schönes, fremdes und anderes Urlaubsziel reisen. was liegt da näher als mit dem Flugzeug dahin zu fliegen- wenn da nicht diese Flugangst wäre. Den Weg zu gehen und sich der Flugangst zu stellen ist mit Mut verbunden. sich seinen Ängsten zu stellen bedeutet sich mit sein...

Bei diesen heißen Außentemperaturen ist eine Abkühlung wichtig. Wie bei Fieber ist unser Körper bis zu 40 Grad in der Lage zu regulieren. wichtig ist hierfür aber Ruhe, Flüssigkeitszufuhr und runterkühlen. Als Kind bekam ich Wadenwickel. jetzt bei den immer heißer werdenden Temperaturen braucht unser Körper kühlende Unterstützung. kühles Getränk , Kleidung aus Baumwolle oder Leinen. Die Farbe blau...

Reiki ist eine Heilmethode aus Japan.der Begriff Reiki setzt sich zusammen aus den japanischen Wörtern "Rei" (Geist, Seele, Universum) und "KI" für Lebensenergie. DIE Grundidee basiert auf der Vorstellung,dass Lebensenergie durch den Körper des Menschns fließt und seine Gesundheit und Wohlbefinden beeinflusst. wenn dieser Energiefluss gestört oder blockiert ist können körperliche oder emotionale P...

Farbe violett besteht aus der Farbe Blau und rot. Je mehr blauanteile enthalten sind desto beruhigender ist diese Farbe. in der jetzigen Sommerzeit ist die Farbe Lila besonders herrlich in den Lavendelfeldern zu sehen und riechen. Lavendelfarbe, Lavendelduft hat eine beruhigende harmonisierende Wirkung und kann unsere Schlafqualität verbessern, lass dich in eine kurze mentale Lavendelfeldreise ent...

deine Selbstheilungskräfte können mit der Farbe Orange herrlich sanft aktiviert und unterstützt werden. die Buddhisten haben schon erkannt, dass orange für die persönlichkeitswandlung unterstützt und gestärkt werden kann. in der Farbtherapie ist sie eine wundervoll vielseitige Farbe. Orange heitert sanft auf gibt Lebensfreude, Herzenswärme .Vitalität. im Regenbogen ist orange die 2 .Farbe . orange...

Farbe rot wirkt energiereich,. Symbol für Liebe, Leidenschaft aber auch für Wut, Zorn. Es ist Feuer in dir. Rote Farbe aktiviert den Sympatikus, also den vegetativen nervensystembreich. Blutdruck und Durchblutung kann in der Farbtherapie beeinflußt werden.

Farbe Blau hat eine entspannende und kühlende erfrischende Wirkung. kann über Kleiderfarben, Wandfarben wirken, farbbrille, blaue Bettwäsche. die Farbe violett ist eine kombination blau und rot und wirkt ebenso beruhigend.

Farbe Grün hat eine Bedeutung wie Frisch, Heilung, Regeneration Farbtherapie wie Farbbrillen , Farblampen oder grüne Nahrungsmittel wie smoothies, Salat, Gemüse Kräuter Wirkung auf Körper, geist Seele harmonisierend, beruhigend, stressreduzierend

Musik kann in vielen Facetten genutzt werden. Gefühle beruhigen, entspannen, Innere Ruhe, Geborgenheit und Trost , Mut geben. . Für beruhigende Musik ist es angenehmer einen ruhigen Rhythmus und langsamen Beat von 60- 80 Schlägen in der Minute. Die Wahl der Instrumente: bei energetisierenden aktivierend motivierende Musik ist Schlagzeug sehr wichtig. Melodie ruhig und harmonisch oder schnell und e...

Grenzen setzen, sich wagen NEIN zu sagen. wir haben es oft nicht gelernt. wurden als Egoisten, Rebell und schlecht erzogen bezeichnet. wir haben uns zusammengerissen, unsere eigenen Bedürfnisse ignoriert. auf Dauer ist das sehr stressig und unsere Stresshormone steigen. Wir sind auf Hab acht, werde ich angegriffen oder nicht. Diese Daueranspannung ist nicht gesund für uns . Unsere Grenzen einforde...

Selbstheilungskräfte haben wir alle. Wir können sie mit unserer Lebensführung großartig unterstützen. z. B. unsere Morgen oder Abendroutinen etc . wichtig ist,das wir unsere förderlichen Gewohnheiten gerne tun. wir tun sie gerne , wenn wir spüren, dass sie uns helfen und gut tuen. Hierfür ist es sehr hilfreich unser Körpergefühl unsere Achtsamkeit zu trainieren. was nützt es, dass dir eine Gewohnh...

Vertrauen , Intuition und Menschenkenntnis helfen und leichter mit anderen Menschen zu leben. In unserem ersten Lebensjahr bilden wir das Urvertrauen aus . Wenn wir viele womöglich oft wechselnde Bezugspersonen haben bilden wir nicht so ein starkes Vertrauen aus. Die gute Nachricht ist , wir können schrittweise mit etwas Mut und Übung Vertrauen lernen und aufbauen. Übung macht den Meister. je mehr...