女孩要富养

嗨👋 朋友们！ 最近年末了，有很多伙伴已经开始规划明年做准备 最近金钱课开课，跟十几个伙伴做了访谈大家不约而同的提到了，副业and投资 在这个全民过日子时代，大家似乎已经找到了自己生活的最佳方式，但也依然想通过副业来赚到自己的第二桶金 看似大家都在聊副业，但背后的真实需求却各不相同： 有人缺钱，有人缺成就感，有人想为职场变动提前找出路 本期播客带你透过副业需求，直击职场规划的核心： 先想清楚自己要什么，再行...

（这是一期误删重发的内容～） 朋友们，好久不见~ 本期播客探讨了前额叶在生活中的重要性，尤其是在决策和情绪管理方面 这一期33和阮阮一起探讨了前额叶这个最近很火的话题，以前我们谈过很多在饮食和金钱管理方面常见的晚上容易暴饮暴食、乱买东西或者压力太大的情况下管理失控的场面 这些行为背后，其实都是前额叶失控 今天就来聊聊，我们如何能更好地管理情绪和决策 前额叶的功能并非一成不变，与生活的复杂性息息相关，而通过...

嗨👋 朋友们！ 假期归来，聊一期灵感迸发的内容~ 我们总在羡慕别人的天赋，却忘了那些“不擅长”恰恰塑造了今天的我们 两位主播从自身经历出发，聊到曾经羡慕的表达力、好身材、高精力，如今也成了自己的核心竞争力 成年人的成长不是补齐所有短板，而是接纳不完美，把羡慕转化为刻意练习的动力 学会欣赏他人的闪光点，也学会放过自己 把时间花在真正擅长和热爱的事情上，才是人生最大的智慧 天赋也包含后天刻意练习，学会放弃不擅长...

嗨👋 朋友们！ 国庆快落～ 距离上一次聊AI，过去4个月，没想到这个内容还能出个续集 因为我俩对AI的态度180度大转弯，不仅种了很多草，也踩了一些坑 我从只跟AI聊天，快进到让AI成为办公的最佳第三人 高老师也从深夜不睡捣鼓codex，到把AI花在刀刃上，省下更多的时间来生活 这一期，抛开那些专业名词不谈，我们来唠唠更加接地气的AI使用方法 让AI高效工作，我们才能更有时间拥抱生活 顺祝大家假期快乐～ 本期SHOWNOTES： 00:06:17...

嗨👋 朋友们！ 开学快乐~ 暑假结束啦，呼吸着自由的空气，憧憬着下半年的收获，幸福🥰 这一期，我们也来聊点幸福的小事儿 我跟高老师不约而同的在自由职业以后养起了猫，神奇的是我们的咪性格都很随主人，高老师的咪性格大大方方，阮阮家的咪是个啥都爱的吃货 刚好阮阮养猫一年，一岁多的咪已经会表达很多需求，训练人类早晚吃零食、陪她玩儿 高老师经历了养猫前环游世界，养猫后只想宅家的日子，感受到家里有个“人儿”等着我们回家...

嗨👋 朋友们！ 暑期档电影院神仙大家，今天我们想聊聊最近看完的两部电影：《欢迎来到龙餐馆》和《奥德赛》。 一部讲“好好吃饭”，一部讲“回家”。 看起来是两种完全不同的故事，一个发生在战火中的餐馆，一个来自古老的英雄史诗，但聊着聊着我们发现，它们最后都指向同一件事：人拼命往前走、去远方、去赚钱、去经历世界，也许最终只是为了确认，自己真正想回到哪里。 我们聊了电影里那些让人动容的小人物，也聊到普通生活的珍贵：...

嗨👋 朋友们！ 女孩要富养两周年啦！ 回看两年前的第一期，我们也没想到，两个完全不同的人，居然可以坐在一起聊这么久。 一个情感细腻，习惯把很多感受放在心里慢慢消化一个爱憎分明，喜欢就好好珍惜，不舒服就及时离开 我们越来越了解彼此，也越来越发现彼此不同，但正是这种“和而不同”，让这段关系一路走到了今天 所以两周年这一期的听友来信，我们想聊聊关系这个话题 很多关系里的拧巴，或许并不是因为谁对谁错，而是我们还没...

嗨👋 朋友们~ 下半年开始了，回顾年初做的计划，你的搞钱目标完成度如何了？ 有伙伴说，虽然市场一片火热，但是自己却没赚到什么钱 有伙伴说，自己跑通了第三条赚钱管道，赚到了广告费不说，也开始带学员 有伙伴说，不知道为什么，提到收费的时候，我自己内心会有些不确定性 喏，今天我们就来聊一聊，找到下半年的搞钱动力，学会花大钱赚大钱 这一期播客，我们从第一次感受到贫富差距的瞬间聊起：几千元一件的衣服、北京的大平层、...

嗨👋 朋友们~ 端午安康，夏至安好～ 又到了一年一度日头最长的时候，绵绵夏日，最适合跟二三好友畅聊上半年的苦与乐 随着年龄的增长，我们是时候放下用意志力逼自己重新开始的“flag”了，当一个成年人很难再正儿八经深度思考的时候，完全可以用一种更轻量化、不为难自己的方式，重新找回自己的生活节奏 我们把它叫做：最小化重启我们的生活 有很多年复盘经验的阮阮，今年也逐渐放下量化生活，而是深入体验具体又细微的美好时刻，意...

嗨👋 朋友们~ 六一儿童节快到了，这一期《女孩要富养》邀请到了我们的朋友小梅老师，一起聊聊：什么样的爱，会让一个人长大后依然觉得自己像个幸福小孩？ 在我们眼里，小梅是一个“被富养长大的江浙沪独生女”。但她说，自己小时候从来没有觉得家里特别富有，也没有觉得自己被精致娇养。长大后回头看，才发现父母给她最珍贵的东西，不是很多钱，而是稳定的爱、被允许的空间、自由与边界、以及“自己的事情自己负责”的底气。 于是我们...

嗨👋 朋友们~ 最近AI大模型迭代频繁，迭代了这么多年，AI融入我们的生活已经变成了一个不可逆的趋势 身边的伙伴们，日常会用AI阅读、记账、唠嗑解闷、做头像，随着AI的不断进化，“蒸馏自己”变成社交媒体上一个很火的话题，好似AI下一步就能全面替代我们的工作 那真得是这样吗？ 两位主播在讨论AI提效的话题上，站在了天平的两端 用AI到底是越来越轻松还是越来越累？ 可以如何榨干AI，协助我们工作落地？ AI和还在坚持手搓工作的伙...

嗨👋 朋友们，好久不见~ 本期播客探讨了前额叶在生活中的重要性，尤其是在决策和情绪管理方面。 这一期33和阮阮一起探讨了前额叶这个很火的话题，以前我们谈过很多在饮食和金钱管理方面常见的晚上容易暴饮暴食、乱买东西或者压力太大的情况下管理失控的场面 这些行为背后，都是前额叶在起作用 今天就来聊聊，我们如何能更好地管理情绪和决策，前额叶的功能并非一成不变，与生活的复杂性息息相关，而通过积极的行为改变，我们可以更...

嗨👋 朋友们，好久不见～～～ 转眼间4月要过去了，为什么我们一直都没有更新呢？ 因为高老师在3月的最后一天挂了个急诊，就直接被扣下住院，做了一个在医生眼里看来非常小，但对她来讲非常大的手术，术前医生说是微创，术后插了一身管子。 终于在出院之后，我们决定录一期播客，复盘一下一名健康教练的“灯下黑”经历，从突然发病被自己“误判”，到回顾体检项目的漏洞，盘了盘值得分享的经验，希望听友们都健健康康～～～ 本期SHOWNOT...

嗨👋 朋友们，四月快乐！假期快乐！春天快乐！ 转眼已到清明节气，春暖花开的日子，适合跟老朋友闲谈，也适合跟新朋友链接 没钱没权没资源的我们，如何通过自己链接牛人，实现职场跃迁呢？ 有句老话讲“现喂的母鸡不下单，想要求人办事儿，不能倒跟前儿再送礼“ 在职场上，展现自己的能力至关重要，主动沟通能让你更容易获得贵人的支持 即使没有背景和资源，普通人依然可以通过积极表现和建立关系来获得机会，这期播客，我们不仅聊了...

嗨👋 朋友们，三月快乐！春天快乐！ 草长莺飞的日子，很适合走出来，踏青、见朋友，开阔下身心，顺道聊聊今年的生活重心 进入3月份，我们的生活和工作都进入正轨，高老师的减脂营80期开始，阮老师的金钱课第8期也在招募重 在工作之余，我们也在讨论，今年的重心应该在往哪里倾斜 最近阮阮很喜欢的播客《起朱楼宴宾客》的主理人大卫翁老师出了新书《资产配置行动指南》，书里的内容，放在人生配置上也非常适配 大卫翁老师说，与自己...

嗨👋 开工第一周，大家的开工状态恢复得咋样啦 这个春节发生了太多故事，有AI春晚、有冬奥会、有伊朗和阿布扎比的各种新闻 在这个每天被信息轰炸的今天，我们反而想要跟大家聊一聊专注的话题，聊一聊，33和阮阮喜欢的运动员们 前几天，我们的青蛙公主谷爱凌在她的第二次冬奥会中，参加了6个项目，获得了6个奖牌，几乎100%的奖牌率，她在采访的时候说：“我只能控制我的一天一天最多的努力，一天天的让自己更好。” 她还说“希望让更多...

嗨👋 大家好呀，朋友们，提前给大家拜年啦～～ 春节启新，年味渐浓，这期播客我们聊聊过年那些温暖又实用的事儿～ 在节日到来之前，聊聊属于我们的专属春节记忆，拆解春节送礼的核心技巧，教你把心意送到心坎里，既贴心又不添负担。 从初一自然醒的松弛，到十年不曾间断的33老师新年祝福画作，每一个小仪式都藏着团圆的深意。我们聊家庭厨房的温馨互动，谈春节大扫除的物质与信息整理，分享家政外包、礼品清单的实用经验，更揭秘父...

嗨👋 大家好呀，朋友们，立春快乐呀～ 冻土初温，春风送暖，宜更新换代、宜种下“新生”的种子 诺，正好1月，阮阮参加国际教练大师玛丽莲博士的线下课 跟教练同行们做练习时，聊到了多次人生身份，就是创作者和教练 有伙伴说第一次见到活的小宇宙博主[发抖] 有伙伴分享播客主页的时候，发现对方认识我 也重逢了线下早就认识但很久没链接的朋友 回来后，也想跟高老师来聊一聊我们的来时路，来畅想我们时如何通过表达来塑造自己、影响...

嗨👋 大家好呀，朋友们～ 2026已经过去快一个月了，但2025年的盘点和复盘还在继续 （谁说过了2025就不能再回头看啦，看到自己的过去的惯性思考，才能在新年养成新习惯呐 年底大伙儿都在盘账，高老师突发奇想，好奇大家在2025年的健康投资，于是我们在听友群收集了几十位听友在去年的健康消费，收到了很多的走心回复 我俩也盘了自己的年度健康消费账单，不盘不知道，有很多细节值得跟大家好好聊聊，顺带种草、拔草加长脑子 听友们的...

嗨👋 2026新年好呀，朋友们， 不知道大家元旦假期有没有跟朋友们聚会呀，这个元旦，阮阮连着三天活动，第一天复盘，第二天艺术疗愈唤醒觉察，第三天带着高老师和闺蜜们一起做了新年愿景板 愿景板真得很神奇，它把我们脑海里想象的画面显化成具象化的画面 年前我们不是录了一期新年显化嘛，第一个显化的就是这本书的编辑来找到阮阮，问我们是否可以合作，于是我们就有了这一期新的播客，在这儿也来介绍一下显化这本书。 显化这本书...

嗨👋 亲爱的听友们，新年快乐呀🎄 在本世纪1/4最后一天的节点上，邀请几位小伙伴来聊聊她们的2025，也许每个人的身份和状态不尽相同，但大家在自己的生活中都活出了期待的样子 放慢脚步，享受跟家人在一起的生活 在工作中迎接挑战、享受心流 也越来越从外在，更关注生活的体验而非物质的累积 而这些，都来自于我们的选择，让我们拥有了很多幸福和成就时刻，又是一年年末季，我们来给2025收个尾吧~ 明年见啦！ 新的一年，祝大家心想...

嗨👋 亲爱的听友们，圣诞快乐🎄 又是一年年末季，今年我们不聊KPI，来聊点曾经做过的糗事和做成的小事儿～ 新年愿望怎么才能心想事成，显化成功呢 我想不需要多么高大上的工具，而是去向外找到那个让我们怦然心动的未来愿景 我们才愿意为之行动和积极回应 许多人在追求目标时常常缺乏具体的计划和实践，在做得时候就有很多内阻力 鼓励大家在新的一年减少立一些看起来宏大又很难的目标，而是关注生活的细节、回归最简单的日常 把愿...

哈喽朋友们！ 昨天北京下了今年冬天的第一场初雪，故宫和颐和园又冲上了热搜，我们似乎也在期待这一年一度的初雪来治愈我们！ 呐，当然，能治愈我们的还有深夜舍不得睡觉时候逛的网页和一不留神买买买到家的东西，今天我们就来聊一聊，到底是啥在影响我们，让我们晚上不睡也要抱着手机多玩一会儿～ 这一期我们聊了深夜消费背后隐秘的补偿心理，和潜在的健康影响，熬夜偶尔会让大脑的状态导致决策失误，也会常常让人无意识地进行购...

哈喽朋友们！ 好久不见，我俩久违的合体啦～ 又是一年跨年时，年初我们聊了普通人的钱从哪里来 这一次，正好收到中信编辑部再版的《贫穷的本质》，就想跟大家一起聊聊，普通人应该躲开哪些坑，建立咱们的底线思维，搞到“f**k You Money” 这本书其实就探讨了一个核心问题：是什么阻碍了我们变有钱～ 答案不是一句“因为懒”就能概括的，作者通过大量的实地调查发现，他们其实活在一个由无数“坑”组成的系统里，每走一步都特别艰难 稳定...

哈喽朋友们！ 年底了我们都最近有点忙，先奉上一期阮阮的现场分享，听一期单口叭~ 作为一枚趁早星人，今年冬天站在了佛山图书馆的报告厅，作为佛山趁早读书会年度勇敢季的嘉宾，为大家分享一路走来的故事 在写分享稿的时候，我又抽思剥茧的重新审视了一遍我的生活，那些曾经不起眼的决策，在不知不觉时已然成为人生的一个又一个转折点 人生从来不是一成不变的，甚至时刻都在发生着变化，而幸运的是，每一次的尽力和勇敢，都能让我...