ペダミミ

Ep. 122 肩こりにマッサージは効かない 02.10.2026 17:29 ↓

マッサージ後編。今回は個別の質問に答えながらマッサージの知識をゴリゴリ深めていきます！質問、感想、要望は ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠こちら⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ かコメント欄に

Ep.121 マッサージの科学 29.09.2026 16:25 ↓

マッサージは何に効くのか、なぜ効くのか、科学的に深堀していきます質問、感想、要望は ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠こちら⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ かコメント欄に

Ep. 120 肺活量ってなに？ 15.09.2026 16:08 ↓

肺活量とは何？多いほうが得なの？という疑問を解説してます質問、感想、要望は ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠こちら⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ かコメント欄に

Ep.119 便所座りができるのは日本人だけ？ 11.09.2026 15:45 ↓

柔軟性は最終回、文化・人種・年齢が柔軟性に与える影響とは？質問、感想、要望は ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠こちら⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ かコメント欄に

Ep.118 柔軟性を高めるにはストレッチと○○ 09.09.2026 16:32 ↓

柔軟性を高めるにはもちろんストレッチもいいんですが...実はとある意外な方法でも向上するのです質問、感想、要望は ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠こちら⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ かコメント欄に

Ep.117 動的ストレッチと静的ストレッチの使い分け 05.09.2026 20:41 ↓

2つのストレッチ、効果の違いと使い分けを解説しているんでヨロシク！！ 質問、感想、要望は ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠こちら⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ かコメント欄に

Ep.116 ストレッチは怪我予防にならない 01.09.2026 14:44 ↓

今回は柔軟性と怪我予防効果について。タイトルで答え言っちまってるけど聞いてね！！！質問、感想、要望は ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠こちら⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ かコメント欄に

Ep.115 身体が柔らかいのはスポーツに良いのか？ 28.08.2026 15:17 ↓

柔軟性とスポーツパフォーマンスの関係について。 質問、感想、要望は ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠こちら⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ かコメント欄に

Ep.114 "身体が柔らかい"ってなに？ 25.08.2026 17:04 ↓

今回から柔軟性について考えていきます！まずは柔軟性って何？何が決めているの？から解説。質問、感想、要望は ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠こちら⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ かコメント欄に

Ep.113 食物繊維の上手な摂り方 21.08.2026 17:44 ↓

食物繊維篇、最後は実践。いつ、なにを摂取すればいいか解説してます 質問、感想、要望は ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠こちら⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ かコメント欄に

Ep.112 人類は腸内細菌に生かされている 18.08.2026 17:48 ↓

食物繊維のメリット後編。今回は腸内細菌の大切さについて。 質問、感想、要望は ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠こちら⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ かコメント欄に

Ep.111 食物繊維を崇めよ 14.08.2026 18:07 ↓

過小評価されている栄養素No.1の食物繊維を崇め奉る回です。 質問、感想、要望は ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠こちら⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ かコメント欄に

Ep.110 運動中の突然死 11.08.2026 12:12 ↓

運動中に突然倒れてそのまま....というニュースを聞いたことありますか？今回はこの恐ろしい突然死について正面から向き合う回です。質問、感想、要望は ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠こちら⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ かコメント欄に

Ep. 109 高強度で不整脈が増える 07.08.2026 17:57 ↓

高強度トレーニングの弊害で、実は心臓の不整脈リスクがあがるのです....でももちろん救いもあります...!!質問、感想、要望は ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠こちら⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ かコメント欄に

Ep.108 加齢によるVO2Maxの低下を止めるには 04.08.2026 15:30 ↓

硬くなる心臓と血管をもどすことはできないけれど、別のアプローチがあるんです。質問、感想、要望は ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠こちら⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ かコメント欄に

Ep.107 年齢とともにVO2Maxは下がる 01.08.2026 18:45 ↓

加齢篇最終章。みんな気になる心臓について。年々体力が落ちたと感じるのは「硬さ」のせい？？質問、感想、要望は ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠こちら⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ かコメント欄に

Ep. 106 中高年は休むのが下手 24.07.2026 15:43 ↓

今回は末梢神経系と自律神経系の加齢による影響と対策法について。我々は休むのが下手なのです.....質問、感想、要望は ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠こちら⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ かコメント欄に

Ep.105 ボケないためにもインターバル 21.07.2026 18:00 ↓

今回は神経、特に脳の加齢による影響、そして予防法を解説。ボケ防止にはインターバル...????質問、感想、要望は ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠こちら⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ かコメント欄に

Ep.104 中年太りの残酷な真実 18.07.2026 18:50 ↓

中年太りの原因は代謝ではなかった....今回は中年太りのメカニズムとその対策について解説してます 質問、感想、要望は ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠こちら⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ かコメント欄に

Ep.103 自転車乗りは骨が弱い？？ 14.07.2026 16:52 ↓

今回は老化が骨に与える影響について。自転車乗りは骨が弱いって知ってました....????(恐怖) 質問、感想、要望は ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠こちら⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ かコメント欄に

Ep. 102 中高年はダッシュが苦手 10.07.2026 18:13 ↓

無慈悲な老化篇。今回は老化が筋肉に与える影響について解説してます。老いも重力にも抗ってこうぜ！！！

Ep.101 老化で変わるもの変わらないもの 07.07.2026 16:32 ↓

今回から"老い"をテーマに話していきます。第一回は"老い"とは何か、老化で起きる変化について総論です。

Ep.100 デキストリンってなに？ 03.07.2026 18:30 ↓

スポーツドリンク成分でよく聞くデキストリンってなに？なんで効果があるの？を解説。

Ep. 99 スポドリのおススメカスタマイズ法 30.06.2026 21:26 ↓

今回は特にレース・試合中におススメしたいスポドリのカスタマイズ法について、エビデンスがあるものを中心に解説してます。 質問、感想、要望は ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠こちら⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ かコメント欄に

Ep. 98 スポドリの正しい選び方 26.06.2026 21:31 ↓

運動中に飲む飲み物はどうやって選べばいいのかを解説。 これでもうコンビニで悩まない！ 質問、感想、要望は ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠こちら⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ かコメント欄に