來爬山

台灣為海島型氣候，輔以亞熱帶到寒帶落差極大的海拔環境，氣候差異大也較難掌握。一趟山行裡是不是有好天氣，更是山友們最關心的，也是關乎登山安全重要的登山知能。 與秀真姐曾為大氣科學系碩班同學的阿豪，從小就對高雄夏天的午後爆雨造成淹水感到好奇。對氣象與天文求知好學，輔以雙親支持，累積至今認為登山結合氣象專業，是最好的驗證與實踐！至於為何粉專要以阿霞天空來命名，可是有故事呢！ 正確認識台灣四季的氣候特徵，將...

多山的台灣，台灣的山林就是最佳無邊界的教室。山林教育該從小紮根，理所當然該導入國民教育之中。台南麻豆鄉下長大、體育科班出身的永隆老師，因某次失誤而與烏來國中結緣。接續又因蘇迪勒颱風重創烏來，促成執行永續山野教育的最佳動機。 在「山！我回來了」的精神標語下，規劃依學齡因地制宜，又具有泰雅文化元素的教案，並結合登山教育、環境教育與探索教育。歷屆校長成為最大助力也是山友，部落裡的獵人與織女、校內與校外的...

有注意到在山徑上，不時出現一家人小腳跟著大腳、浸潤在山林大教室的親子隊伍嗎？親子登山典範家庭領隊黃義良老師，這週將暢談一家人走了18年至今的起心動念與歷程。 親子登山與一般登山有何不同？該注意什麼事項？既然沒有山會組織願意讓孩子參加行程，那就自己來吧！黃老師靠著自學與求教資深前輩，從無到有循序漸近持續摸索與修正，全家維持全自理，行程可彈性調整長短。除了食衣住行，黃老師特別注重育與樂兩項，藉由登山腳踏...

「來爬山」節目從四月開始至年底，將播出「博物山林 山人群像」專題系列，每週將有一位山人暢談其專業與山涯山經。日治時期身為博物學家的鹿野忠雄，開啟台灣近代登山更多元的視野。台灣山林名符其實宛如一座博物館，每位山人也從其中獲得養分，走出一條屬於自己的山路！ 首集將由擅長八千米攀登場域的果果來分享，宛如果果持續開創的探險目標與精神，開啟專題系列的序曲。世界上八千米的高峰有14座，攀登所需的身體與心理素...

這繼續來聽金隊長分享山上的故事。珍貴的是如何走出山涯裡的低谷，對談間有洋蔥，秀真姐彷彿勾起過往也為之動容很能體會。 中級山大多屬於進階的山域，花蓮的中級山更是少人敢探，須有更多的準備，然而正是金隊長擅長且專業的路線。金隊長分享該具備的要項與二子山實際救援案例，並指出做好準備平安下山，是對自己負責也是對家人負責。此外，太魯閣山區為太魯閣族傳統領域，必須更謹慎進入避免引發狀況，金隊長也分享西拉歐卡路線...

去年開始陸續介紹太魯閣國家公園的山域環境，這週開始連續兩週，邀請在園區裡生活與工作的太魯閣族山人金清志隊長，與我們分享許多不為人知的身體記憶與人文故事。 曾經以為花蓮山裡只有族人在活動、不知為何要爬山，以為山友衝向三角點是因為看到獵物的金隊長，竟然在中年展開他的山涯。不僅自己已經完百，還成立組織帶山友爬百岳外，因緣際會帶山友親近也認識家鄉花蓮的山。特別是超陡、超險、超有故事的花蓮中級山，熟門熟路又...

這週繼續來聽秀真姐的同學張坤城老師開講。老師的研究物種涵括郊山、中級山與高山，也足以說明台灣自然生態的豐富與生物多樣性，台灣真的是寶島呀！ 植物不喜愛的鹼性土壤，在花蓮石灰岩地質的清水大山，卻有20種只有在清水大山才找得到的稀有物種，清水大山更是全台三大生物多樣性最高的區域之一。薔薇科的清水山栒子，更是在今年新發表的物種，被老師發現的過程很有趣。日本五葉松還是未正式發表公告的新物種。 阿里山森林遊樂區...

爬山一定離不開森林的場域。台灣山林如何吸引一位屏東近海鄉下的孩子張坤城老師，走向台灣山域學習、養成並有所貢獻，連續兩週來聽張老師娓娓道來！ 張老師跟秀真姐是嘉義農專（今嘉義大學）森林系的同學，畢業後一同報考，成為太魯閣國家公園的解說志工。彼此有許多一起野外田調、順便環島的趣事與珍貴回憶，也強調野調的登山訓練與危機處理很重要。張老師談到目前森林系的多元與前景，以及森林系學生該有的特質，也提到國家公園...

上週認識了台灣雪地如履薄冰的特質，這週再來談該如何準備與因應三低與濕寒的環境。所謂工欲善其事，必先利其器，做好準備才有浪漫盡興的雪地健行體驗。 雪地三寶就是必備的工具了！但在上路前，務必熟悉其功能與可用狀態。頭盔能做什麼防護？冰斧只能用來滑落制動嗎？看到白雪就要上冰爪嗎？在雪地裡走路費力又耗能，不同於平時的步伐，該怎麼走路？該怎麼準備食物，為何行動糧比主食重要？哪些部位的保暖特別重要？側睡為何比正...

亞熱帶的台灣，冬季能下雪總讓人覺得新鮮。但也是因為如此，往往因不夠認識有雪的環境，而輕忽沒有更多準備就上山。今年因反聖嬰雪特別多狀況也多，本週與下週就來聊聊如何在雪季登山。 首先，就是要先認識雪的狀態與高山環境。身體長期處於冰凍的狀態下，會有什麼反應，又該如何因應？行前在食衣住行各方面如何準備？海島型台灣的雪不同於大陸型氣候地區，雪的特性為很鬆、很薄、很濕、很滑。這也是秀真姐不時提到，台灣山區的雪...

這週繼續來跟文辰攀爬八千米的布羅德峰，除了顛簸的車行，還要走六天才到基地營，進入印度河流域，到登山口還真遠呀！ 文辰在2014年成功攀登布羅德峰，但歷程卻早從2012年就開始，還歷經小到高山症、大至墜落與凍傷需斷指等種種驚險狀況也是試煉。但上述的失敗經驗，都是再出發獲得成功的養分，更是心理素質的強化訓練，文辰直說「撐過了就是你的了」！ 爬八千米體訓內容為何？到了基地營需要做什麼準備？為何秀真姐說「不是一直往...

開春首週依舊春寒料峭，數座高山百岳持續白頭，來認識八千米高空的白雪世界吧！全世界八千米高峰共有14座，但這座位在喀喇崑崙山脈、位居12順位的布羅德峰，卻是秀真姐與文辰共同且難忘的身體記憶，分別於前後年攀登了這座鄰近K2殺人峰的高峰。 文辰分享說「山的難度不是決定在高度」，就如同短小精幹身材的文辰，不影響他想攀登八千米高峰的決心。但曾經營眼鏡行的他，是怎麼跟山結緣呢？誰又是重要的推手，啟發文辰的心志與勇氣...

「為何這少年這麼早就離開舒適圈呢？」秀真姐提問。 「這日本人怎麼這麼了解台灣的山，寫得這麼到位？」慧諼爬完玉山東峰後，看完鹿野的描述深感共鳴。 「1987年看到這本小書，驚為天人自嘆弗如，像是被子彈打到！但現在我終於可以取出了！」劉克襄老師回憶著當時的悸動。 繼上週了解何謂劉克襄老師的台灣養成，這週要來細談鹿野忠雄的台灣養成有哪些。身為忠實粉絲的老師為何追到日本去，並表示快去掉半條命的為他立傳？我們可以...

日治時期的博物學家鹿野忠雄，他是個什麼樣的人物？為何兩位主持人都認識他？為何台灣知名自然文學作家劉克襄老師要為他立傳【流火】？為何他是劉老師與慧諼崇敬的偶像？ 青春期就是昆蟲少年的鹿野，隻身來台除了繼續完成學業，也進行各種採集、田調與論文發表，領域包括台灣的自然生態與人文歷史，足跡更是踏遍台灣的鄉間與深山。如此台灣養成的少年郎，人生精華均在台灣宛如「流火」發光發熱，這樣不凡的經歷，百年後劉老師如何...

鄰近天祥的白楊步道，在自然景觀與人文歷史上均精彩有看頭。有長短不一隧道的體感、柳暗花明又一村的視野，各處觀景平台均能俯瞰壯麗溪谷或是仰望瀑布，最後抵達體驗沖涼快感的水簾洞。步道原本是台電為了水力發電計畫所修建的施工道路，因此承載的故事也特別多。 天祥是國家公園峽谷中的大型溪階遊憩園區，腹地廣闊，食宿交通等各項設施一應俱全，從日治時期開始就是有佐久間神社與駐在所的要地，合歡越嶺道在基督教堂附近也留下...

這週節目要介紹太魯閣國家公園最經典的天空步道錐麓古道，不但是自然生態地理最佳的天然教室，人文歷史上更是一條具文化價值的百年古道，承載著許多族群活動的痕跡與故事。 錐麓古道為日治時期在斷崖上人工開鑿的合歡越嶺道路的一部份，前身歷經三角錐山鞍部道路與斷崖舊道及新道的變遷。俯瞰對岸中橫公路，剛好位於燕子口與九曲洞之間，峽谷景觀最精彩的路段。古道沿途所行經的兩座橋樑、森林、路幅僅容一人通過驚險的斷崖路段、...

本集要繼續完成大理石山屋之後的行程，包括兩座視野極佳的百岳立霧主山與帕托魯山，還有走完漫長又陡峭的研海上下林道。難度不但沒有隨高度遞減，還要持續享用極品箭竹海的洗禮。 然而東稜的這段路，精彩的是講不完的林業故事。一條比阿里山鐵道更需克服險峻地形的鐵道，深入到帕托魯山週遭的森林，更因此形成嵐山工作站的林業聚落。除了沿途可見遭砍伐的樹頭、索道頭、以及被鋼筋綑綁的索道木，如有具備探勘能力熟人帶路，也能前...

太魯閣山列是中央山脈的一條支稜，又稱奇萊東稜，由奇萊北峰向東延伸，這集節目將帶大家走到平安池。磐石山前的箭竹草原算是稍能放鬆賞景的路段，攀石山過後的鐵線斷崖，可是需手腳並用並專注踏點較長的危險地形路段。 在太魯閣大山北鞍營地又稱三叉峰營地或山屋休息一晚，隔天將攀上視野極佳的太魯閣大山，稍後必須通過極品箭竹海的考驗，才能抵達能取平安水的重要水源地平安池。平安池往北的叉路，是通往太魯閣族幾處舊部落，以...

太魯閣國家公園的獨特性，就是超過三千公尺的海拔落差，造成多元的生物多樣性，不同時代與多元族群也在園區內留下生活的痕跡。因而造就境內最高級的百岳縱走奇萊東稜，在自然生態與人文歷史上，走來讀來都是精彩可期的路線。 現今已經很難想見，下山可以毋需辛苦踢著研海林道陡下，直接搭乘林業的流籠客廂騰雲駕霧抵達平地。慧諼分享一篇民國71年輔大山社的登山紀錄，透過寫實的文字描述，可以懷想體會何謂刻苦銘心、阿Q衝鋒陷陣的...

奇萊東稜，是位於太魯閣國家公園境內的岳界四大障礙。其中三座百岳太魯閣大山、立霧主山與帕托魯山，山稜線走勢宛若ㄇ字型雄峙三方，也正好位於國家公園的邊界上。秀真姐曾因天候不佳止於月形池撤退，慧諼則止於奇萊北峰尚未親臨，卻視此條路線在自然生態與人文歷史上，為四大障礙裡最精彩的路線。 想認識太魯閣國家公園境內的生物多樣性與族群人文，慧諼推薦一部由國家公園剛拍攝完成並上網的「方舟太魯閣」影片（連結如下）。影...

一趟海外高山長程健行，為何讓南部奇女子的南琦老師，拋棄藥袋身心靈都治癒了呢？這週繼續來聽南琦老師來分享，加以兩位主持的回饋，山不但開啟了彼此的緣分，更是無邊界的教室與最好的老師。 傳說中的藍塘山谷，是由一位西藏僧侶為追尋迷途的犛牛而發現的，藏語的lang是指「犛牛」，tang則是「跟隨」之意。藍塘為尼泊爾第一個喜馬拉雅山區的國家公園，但遊客遠少於EBC與ABC兩條健行路線。經2015年的大地震，目前已是震後的新藍塘...

藍塘谷地，是由將近三十座雪峰所綿密包圍的隱密山谷，這些都是最接近加德滿都的雪山，藍塘地區也是尼泊爾第一個喜馬拉雅山區的國家公園。長期致力於食農與環境教育的南琦老師，就在這最靠近天堂的國度，與秀真姐結緣，並產生許多神奇與感人的故事與效應。 首先，只有爬過壽山與立霧山、自認為登山小白的南琦老師，經過什麼波折與準備，才能順利完成藍塘健行？站在能力所及4400米的高峰上，為首次海外攀登也是至今人生最高峰，有什...

上週通過過無明大斷崖的試煉，上上下下後終於登頂視野極佳的無明山。接下來從無名山到鬼門關山之間，相較平緩些的長稜，終於可以稍微放鬆欣賞遼闊的視野。但還不能完全鬆懈，因為即將面臨陡下鬼門關斷崖的考驗，以及往來甘薯峰長達十小時的磨練。倒木、箭竹海與崩塌危崖地形，都是標準配備。 兩位主持人也談到長程縱走獨攀的議題，民國78年完百好手黃新華欲完成中央山脈大縱走，就在甘薯峰續行往中央尖山必經的死亡稜線處墜崖身亡...

經過閂山與鈴鳴山廣袤草原溫柔的洗禮後，開始要來面對無明山與甘薯山險峻斷崖磨人心志的試煉了！ 山體碩大、擁有平頂長稜與斷崖的無明山，足以成為大甲溪與立霧溪支流的分水嶺，山頂也能同時俯瞰太平洋與台灣海峽。早在日治時期就有縱走畢祿、中央尖與南湖的隊伍首登，戰後岳界前輩邢天正等一行也歷經千辛萬苦完登。後續各大學山社舉辦縱走與會師的活動一直到今天，始終維持很硬陡的路線，不論從登山紀錄或是上河地圖的註記都能顯...

有著極佳山頂視野與舒適攀爬體感的鈴鳴山，不但是適合剛入門的山友與親子登山，其山容延伸至人待山的淺竹草坡，更讓岳界前輩林文安等讚嘆為一位青梳螺髻、眉清目秀的淑女佳人。就算已經經過無明斷崖與畢祿斷崖的驚險洗禮，至此已是可以暫時放鬆身心的中心點。 秀真姐也分享日前在尼泊爾藍塘健行的觀察與調整，也很受用於在台灣行山的原則。為了行進安全與品質，調整行程段落與協作人數，無痕山林垃圾帶下山不選擇就地燃燒。慧諼則...