江秀真&陳慧諼

來爬山

Health ZH ↓ 600 episodes

來爬山 ! 人攏講，台灣是爬山的樂園。你甘知，台灣三千公尺以上的高山，有兩百六十幾座？除了最出名的百岳，你甘知，還有五岳、三尖、一奇？「我是江秀真，爬山的秀真，有人叫我江ㄟ，嘛有人叫我八千ㄟ。」「我是陳慧諼，在台灣爬山走跳的慧諼。」每禮拜這時陣，在這，為大家主持「來爬山」這個節目，大家相揪，互相牽教，安全爬，健康爬，趣味爬 ! --寶島聯播網新節目「來爬山」！由第一位完成攀登世界七大洲頂峰的台灣女性登山家江秀真，和自由寫作與走讀的文字工作者陳慧諼，即將帶來由兩位所主持的《來爬山》！這樣的組合究竟會迸出什麼樣的火花？神秘的山脈裡蘊藏著那些有趣的故事呢？每周日的早上十點和晚上六點就要邀請您跟《來爬山...

Be sure to visit the podcast's website and support the creator: open.firstory.me

Author

江秀真&陳慧諼

Episodes

EP.280│阿里山林業暨鐵道文化景觀，邁向世界遺產之路來賓：阿里山世界遺產協會前理事長郭盈良 16.10.2026 43:51

阿里山山區的林業與鐵道，不只是國內民眾熟悉的避暑及賞櫻景點，更有一群來自各領域的團隊，持續努力讓阿里山成為世界遺產。這週由阿里山世界遺產協會前理事長郭盈良老師，分享這一切有挑戰也有理想的任務！阿里山的林業暨鐵道，是台灣第一個也是唯一的重要文化景觀。台南後壁水利工程背景的郭老師，求學時期看了許多台灣的書深獲啟發，轉入人類學領域及文化推廣的相關事務，因而與推動阿里山進入世遺的相關人事物結緣。位於嘉義...

EP.279│北回歸線上的鄒族族群、部落與文化祭儀來賓：臺灣師範大學地理系汪明輝 Tibusungu’e Vayayana教授 08.10.2026 42:59

鄒族從古至今生活的傳統領域，就位於北回歸線軸帶上，不僅只在阿里山山區。我們常登山或旅遊的山林，常會與族人相遇。這週由樂野部落的汪明輝老師，介紹鄒族的生活與文化，老師還以鄒語高唱兩首極具深義的歌曲呢！鄒族的口述傳說，與生活週遭的山川密切相關，因此玉山及塔山都被提及，大小塔山還有不同的意義。南投的和社、羅娜及同富，即鄒語命名而來，均曾為鄒族的舊社。鄒族分為北鄒及南鄒，以北鄒來說分為八個部落，分屬大社...

EP.278│北回歸線上以阿里山為名的植物群像來賓：嘉義大學森林暨自然資源學系張坤城老師 02.10.2026 43:43

位於北回歸線上的阿里山山域，是國人森林浴及賞櫻的知名遊憩區。以阿里山來命名的植物，高達122種之多，僅次於以台灣命名的植物。本週張坤城老師將分享，阿里山山區如何由鄰近高山的暗黑地帶，逐漸成為光明精彩的採集天堂與高山植物博物館。曾經為鄒族傳統領域的阿里山山域，在日治時期因各種資源調查，除了發現無盡藏的森林資源、開創首登新高山的紀錄，更是開啟台灣高山植物史的序曲。東西方各國的博物學家與傳教士陸續採集、調...

EP.277│北回歸線上世界等級的阿里山森林鐵道來賓：舊打狗驛故事館古庭維館長 25.09.2026 45:31

百年的阿里山森林鐵道，目前仍持續運行中，也具備文化景觀文資身份與世界遺產潛力點。本週將由從小就是鐵道迷、至今持續建置並推廣鐵道文化的古庭維老師，細說阿里山鐵道的特色與價值。百年多前，各種產業發展到達一定的觀摩，就會建置鐵軌及鐵道系統做為運輸載具。當時世界最先進的登山鐵路技術，就使用於台灣林業首座的阿里山林場，並因應台灣地狹陡峭的地形，引進美國製造的SHAY蒸汽火車，讓爬坡轉彎更有動力。老師也笑稱阿里...

EP.276│阿里山森林鐵道的起點-嘉義木都來賓：前嘉義市文化局長盧怡君 18.09.2026 47:01

【補體素鉻100】鉻一擺人生尚精彩 ✅糖尿病適用營養品 ✅專利菸鹼酸鉻：6倍利用率*、12小時持續利用* 官網首購現折100👉 https://fstry.pse.is/9msle7 *依據 Trace Elem Electrol. 1994;11:182-186. 研究結果，專利菸鹼酸鉻生物利用率是三氯化鉻的6倍，攝取後於體內停留12小時。 —— 以上為 FMTaiwan 與 Firstory Podcast 廣告 —— 【補體素鉻100】鉻一擺人生尚精彩 ✅糖尿病適用營養品 ✅專利菸鹼酸鉻：6倍利用率*、12小時持續利...

EP.275│北回歸線軸帶上、發源於阿里山山脈的曾文溪流域來賓：曾文社區大學楊宏裕老師 11.09.2026 58:26

匠心濃醇奢享哈根達斯嚴選高品質的鮮奶油與香滑牛奶，成分單純，不添加化學合成人工色素與香料。打造濃郁奢華、令人沉醉的經典風味。 https://fstry.pse.is/9lh2w4 —— 以上為 Firstory Podcast 廣告 —— 位於北回歸線軸帶西部最重要的水域，就是發源於東水山的曾文溪流域了！本週節目由從小在流域中淺山農村長大、曾文社區大學的楊宏裕老師，細說曾文溪上中下游的自然地理與人文。約海拔2600公尺的東水山，到海拔230公尺的曾文...

EP.274│北回歸線軸帶上阿里山與玉山山脈的蛾類來賓：國立臺灣博物館典藏管理組吳士緯研究助理 04.09.2026 45:12

人還沒踏入照顧前，對無常總是抽象。直到現實焦慮撲面而來，才被迫直面「存在與不存在」的重量。    🎧作家張曼娟：「照顧，是每個人必然會遇到的一段生命歷程」  點擊👉 https://fstry.pse.is/9ktqtf —— 以上為 Firstory Podcast 廣告 —— 蝴蝶與蛾類，均是爬山會相遇的昆蟲。「蝴蝶蝴蝶生得真美麗」這首兒歌，讓我們對蝴蝶的喜好與關注度，更勝於蛾類，甚至對蛾類有負面印象。這週聽完吳士緯老師的介紹，你將會對...

EP.273│北回歸線上的活化石-冰河孓遺的山椒魚來賓：臺灣大學動物科學技術學系朱有田教授 28.08.2026 48:20

浴室漏水修繕費用太高？115年「修繕住宅貸款利息補貼」幫您減輕負擔！ 9/1至9/30，符合資格即可線上申請或郵寄至各縣市政府書面申請。更多資訊請搜尋「整合住宅補貼資源實施方案專區」 https://fstry.pse.is/9n3cah —— 以上為 Firstory Podcast 廣告 —— 一種不是魚類、外觀像壁虎、卻和青蛙比較近親的山椒魚，見證台灣島形成的冰河孓遺珍稀物種，在台灣的生活演化歷史極具獨特性與故事性，研究團隊更是極具挑戰與貢獻！這週來聽領...

EP.272│北回歸線軸帶上的小百岳來賓：台中市山岳會總幹事張賀融老師 21.08.2026 45:40

《下班聊設計》podcast 每集用大約30分鐘，從設計的視角聊溝通、工作、生活、創作與成長。也會分享可以實際執行的小練習，幫你找到新的思考方式。不論你是不是設計師，只要對設計有一點好奇，都歡迎來聽！ https://fstry.pse.is/9ld47e —— 以上為 Firstory Podcast 廣告 —— 透過攀登全台小百岳走讀台灣，不但可以活絡在地經濟，也符合持續漸進的登山安全原則。本週跟著小百岳的制定者、修訂者、審查者和推廣者的張賀融老師，來走一...

EP.271│北回歸線軸帶上的長距離步道-海拔0～3952公尺的山海圳國家綠道來賓：大凡整合規劃設計有限公司負責人李嘉智 14.08.2026 45:54

【基富通TISA好享投】專家嚴選、定期定額、優質基金、千元起投、0手續費為未來多一份準備，也多一份選擇！ #早點準備的人先享受世界 #買基金通通都在基富通投資一定有風險，基金投資有賺有賠，申購前應詳閱公開說明書。 https://www.fundrich.com.tw/event/TISA/?utm_source=podcast&utm_medium=video&utm_campaign=2025TISA —— 以上為 Firstory Podcast 廣告 —— 最能呈現北回歸線軸帶的海拔大落差、以及台灣豐富多元的自然生態...

EP.270│北回歸線軸帶上里山里海的社區林業與生態旅遊來賓：屏東科技大學森林系陳美惠教授 07.08.2026 46:11

《解鎖地球：旅行、歷史、文化 Podcast》一個以深度旅遊為核心的 Podcast 節目。我們邀請在世界各地生活、探索的旅人，從他們旅途中的視角，分享第一手的觀察與體驗，帶回最真實的歷史與文化故事！ https://fstry.pse.is/9j6g3l —— 以上為 Firstory Podcast 廣告 —— 台灣擁有豐富的森川里海資源，但我們如何能在親臨認知其自然生態與人文歷史之餘，除了活絡在地經濟，也能與在地居民共同守護環境呢？這週由長年推廣社區林業與生...

EP.269│北回歸線上唯一的綠色島嶼-從海岸到山頂、落差近4000公尺的垂直生態系來賓：屏東科技大學森林系助理教授楊智凱老師 31.07.2026 47:04

不友善的環境、言語與制度，常讓身心障礙者生活寸步難行。伊甸基金會公益大使黃鐙輝，邀請大家支持「身心障礙者服務計畫」，以「尊重」取代「包容」、用「同理」取代「同情」，力挺障礙者做自己生活的主人，成為自己的英雄。 https://fstry.pse.is/9ka7qm —— 以上為 Firstory Podcast 廣告 —— 從熱帶、亞熱帶到寒帶的地景與生態，地球上如此大尺度的垂直距離，全部壓縮在台灣小島上，我們可以至多一天內就可看見體會。小小島嶼、...

EP.268│橫越四大山脈與澎湖-北回歸線的多元地質與地景來賓：台灣大學地質科學系陳文山教授 24.07.2026 48:46

🎧作家黃大米：「你一輩子不是要得到他的道歉，你要得到他的愛。」完整收聽「先來一杯我們再聊」點擊連結👉 https://fstry.pse.is/9ktrds      照顧人生無法預期何時來，感人故事、預備未來！讓我們有機會不在照顧困境掙扎。  —— 以上為 Firstory Podcast 廣告 —— 台灣是一座由造山運動形成，有著年輕的外貌與古老靈魂的島嶼。所謂年輕，就是指多元且持續變動中的地質與地景。這週由每次大地震，就會看到老師...

EP.267│北回歸線上的中級山山區來賓：崔祖錫 (山岳探險與旅遊攝影作家，文山社大中級山課程講師) 17.07.2026 46:45

🎧聽作家葉揚說：「像電視劇一樣，醫生宣布爸爸剩3到6個月，那時無法接受這個事實」👉 https://fstry.pse.is/9ktrkx      照顧人生無法預期何時來！「先來一杯我們再聊」聆聽照顧者、陪你預備長照未來！點擊連結，讓我們有機會不在照顧困境掙扎。  —— 以上為 Firstory Podcast 廣告 —— 北回歸線經過哪些中級山山區呢？聽完長年專研走訪中級山山域的崔老師分享，你就懂得為何台灣，就是北回歸線軸帶上的綠色方...

EP.266│北回歸線軸帶上的高山百岳縱走路線來賓：玉山國家公園高山保育志工陳玉萍 10.07.2026 44:27

🎧聽武術教練巴士說：「她會重複問問題、一直弄丟健保卡，後來進展到會開始走失。」👉   https://fstry.pse.is/9b9rw6   照顧人生無法預期何時來！「先來一杯我們再聊」聆聽照顧者、陪你預備長照未來！點擊連結，讓我們有機會不在照顧困境掙扎。  —— 以上為 Firstory Podcast 廣告 —— 北回歸線軸帶上的國家裡，台灣是生物避難所的綠色之島，台灣也擁有北回歸線之巔最高山峰玉山！北回歸線也穿越玉山國家公園的中部...

EP.265│源起：21年前橫越福爾摩沙-北回歸線長距離步道縱走的規劃與實踐來賓：台灣山徑古道協會伍元和老師 03.07.2026 45:26

美鳳姐天天喝的【補體素優蛋白EX】 ✅222增肌*關鍵：20g蛋白質、2倍**BCAA及維生素D ✅義大利摩洛血橙：促進新陳代謝忙碌也能輕鬆補給，趁少年要保養👉 https://fstry.pse.is/9akc3g   *蛋白質可用於肌肉生長 **與補體素優蛋白(原味)即飲配方營養素相比 —— 以上為 FMTaiwan 與 Firstory Podcast 廣告 —— 今年開講的「行腳北回歸線之巔-福爾摩沙台灣」系列大專題，就在本週末開啟序曲！在台灣領土能找到四處指標、橫越台灣東...

EP.264│走出築夢踏實的台灣文化之路-從台江遊學行路、山海圳朝聖之路，到串聯台灣西部的國家綠道廊道來賓：台南社大台江分校吳茂成執行長 27.06.2026 44:09

暑假親子出遊首選🥳7/4-26桃園兒童藝術節熱鬧登場！亮點主題活動7/18-19在桃園陽光劇場、7/25-26在龍潭運動公園，精彩表演與特色市集一次玩，帶著孩子開心放電！更多資訊請見👉 https://fstry.pse.is/9a9rn7 —— 以上為播客煮與 Firstory Podcast 廣告 —— 「家門口就是玉山登山口」，這句話適用於山海圳長距離步道沿線的居民。這週的來賓為台南社大台江分校的吳茂成老師，他的家鄉海尾就在步道起點，來聽聽老師如何熱情有理念地...

EP.263 │「飛吧熊鷹」紀錄片的幕後故事來賓：鳥類生態紀錄片導演梁皆得 19.06.2026 49:24

🎧聽作家葉揚說：「長照最辛苦是看不到終點，每天反覆煎熬，但其實，都會有終點的……」👉 https://fstry.pse.is/9b9szf      照顧人生無法預期何時來！「先來一杯我們再聊」聆聽照顧者、陪你預備長照未來！點擊連結，讓我們有機會不在照顧困境掙扎。 —— 以上為 Firstory Podcast 廣告 —— 「飛吧熊鷹」紀錄片上映至今已超過一個月，你去觀賞了嗎？這週梁導如同熊鷹飛翔在空中，也透過空中頻道，除了談熊鷹，也與大家...

EP.262 │水金九山域與山徑的前世、今生與未來 II 來賓：「台灣百萬年大地礦詩-黃金山的召喚」作者黃家俊老師 12.06.2026 45:49

🎧聽藝人苗可麗說：「到底什麼是人生無常，直到經歷過才知道……」  👉 https://fstry.pse.is/9b9u45     照顧人生無法預期何時來！「先來一杯我們再聊」節目聆聽照顧者、陪你預備長照未來！點擊連結，讓我們有機會不在照顧困境掙扎。 —— 以上為 Firstory Podcast 廣告 —— 聽完家俊老師上週的分享，有安排一趟攀登黃金各稜的山行嗎？東北季風已結束的初夏，東北角的山區也將更熱鬧，這週繼續來聽老師分享黃金山的地...

EP.261 │水金九山域與山徑的前世、今生與未來 I 來賓：「台灣百萬年大地礦詩-黃金山的召喚」作者黃家俊老師 05.06.2026 44:53

🎧聽演員李運慶說：「幫爸爸換藥，發炎反覆近一年，我跟哥哥都想這會持續到什麼時候呢？」👉 https://fstry.pse.is/9b9v65     照顧人生無法預期何時來！「先來一杯我們再聊」聆聽照顧者、陪你預備長照未來！點擊連結，讓我們有機會不在照顧困境掙扎。 —— 以上為 Firstory Podcast 廣告 —— 東北角的九份、金瓜石與水湳洞，不但是熱門的旅遊景區，也是山友喜愛的登山路線。海天一色美景的背後，可知道我們腳下可是極有價...

EP.260 │台北新四國88番遍路的石佛朝聖之路-北投山徑尋幽與大連走來賓：山野樂活協會李景泰嚮導 22.05.2026 47:16

🎧聽宅女小紅說：「我媽喜歡打麻將，但照顧爸爸期間，她變得不敢出門，我覺得她很累。」👉 https://fstry.pse.is/9b9wy5     照顧人生無法預期何時來！「先來一杯我們再聊」聆聽照顧者、陪你預備長照未來！點擊連結，讓我們有機會不在照顧困境掙扎。  —— 以上為 Firstory Podcast 廣告 —— 不論是在北投熱海飯店的後山，或是在八里觀音山的山徑山上，總是能看見刻有字跡的石柱、石燈籠與浮雕素雅的石佛像，吸引許多...

EP.259 │「神木之島」紀錄片的幕後故事來賓：李香秀導演 15.05.2026 48:18

🎧聽民歌之母陶曉清說：「我把他手機搶過來刪訊息，他氣到不行，覺得生命被掌控了。」👉 https://fstry.pse.is/9b9xpy      照顧人生無法預期何時來！「先來一杯我們再聊」聆聽照顧者、陪你預備長照未來！點擊連結，讓我們有機會不在照顧困境掙扎。 —— 以上為 Firstory Podcast 廣告 —— 從歌仔戲台、南方澳海洋，到有熊有神木的台灣山林，如此紀錄台灣的主題與軌跡，影像背後的起心動念為何？有什麼歷程與故事？這...

EP.258 │ 被大自然回收中、消失在我們記憶裡的礦業遺址-雙溪武山煤礦焦炭窯遺址＆多元山徑縱走路線 08.05.2026 43:36

2025去年年底，在雙溪后番子坑的深山裡，數座占地面積廣大、多達70多個坑口的焦炭窯礦業遺址，被發現而重見天日。經藍天隊與聯合艦隊除草整理後，今年至今仍是山友持續探訪與宣傳的熱門路線。本週就來聽聽，最早發現該區武山煤礦事務所、並且持續開發鄰近山區各種路線的莫利老師，來分享行山走讀礦業文化路徑的故事吧！與秀真姐同為雙溪人，也是礦工後代的莫利老師，是一位能將文史興趣實踐在山路上的岳人。老師的偶像為倡議番人...

EP.257 │ 日本赤岳雪地訓練分享來賓：中華民國山難救助協會中區搜救委員會陳來興教練 30.04.2026 47:13

長榮航空，台北直飛華盛頓特區！  開啟美東新航點，6/26起，每週四班，航網最綿密！  搶先預訂： https://fstry.pse.is/98urgh —— 以上為 FMTaiwan 與 Firstory Podcast 廣告 —— 雖然台灣冬季雪況不如其他雪國穩定，但當台灣高山下雪時，你準備好可以上山了嗎？有雪地三寶就能上山？還是有受過雪訓就已足夠呢？近年來從事雪地運動人口增加，但相關意外事件也增加。三月來興教練與秀真姐共同赴日，執行三年種籽教練師資培...

EP.256 │ 從三貂角燈塔走向雪山-SBT雪山山脈大縱走來賓：SBT倡議者-張景森前行政院政務委員 24.04.2026 45:50

《解鎖地球：旅行、歷史、文化 Podcast》一個以深度旅遊為核心的 Podcast 節目。我們邀請在世界各地生活、探索的旅人，從他們旅途中的視角，分享第一手的觀察與體驗，帶回最真實的歷史與文化故事！ https://fstry.pse.is/99a86n —— 以上為 Firstory Podcast 廣告 —— 台灣有具有國際視野與等級的長距離健行步道嗎？岳界過去已有先例並完成中央山脈大縱走的壯舉，如今雪山山脈大縱走將成為逐步落實的願景！這週由倡議者、也曾是向...