Ondas de Poder

Você já fez uma #Pausa hoje? Sabia que é importante ter momentos de Pausa para se reconectar com você mesma? Hoje trago uma reflexão sobre sua saúde e sua energia. Dê o play e depois me conta se fez sentido para você. #menopausa #perimenopausa #mulheres45+ #ondasdepoderpodcast Segue a gente também no YouTube: E também no Instagram: www.instagram.com/@ondasdepoder_podcast

Ondas de calor, insônia, ansiedade, mudanças no corpo e no humor… Será que só você está passando por tudo isso? Neste episódio do Ondas de Poder, conversamos com a Dra. Heloísa Lepiani, médica formada há mais de 20 anos, especialista em Clínica Médica e Hematologia, com residência em Hematologia pela UNIFESP e Título de Especialista em Hematologia e Hemoterapia. Possui também pós-graduação em Medi...

Você já percebeu quanta energia gasta tentando mudar, controlar ou até rejeitar quem você é? Quando nos aceitamos, algo muda: deixamos de ser nosso próprio inimigo. A energia que antes era usada para nos cobrar, nos julgar e nos desprezar pode começar a abrir espaço para novas possibilidades. E quando surge aquela sensação difícil de explicar — um aperto no peito, um incômodo, uma angústia sem nom...

Você olha para a sua vida e pensa: “Está tudo bem… então por que eu não estou feliz? A rotina funciona, as responsabilidades estão em dia, você continua cuidando de todo mundo. Mas, por dentro, sente que alguma coisa se apagou. Falta curiosidade, vontade de fazer planos, prazer nas pequenas coisas. Talvez você não esteja triste — talvez esteja simplesmente vivendo no automático. Neste primeiro epi...

Pare um pouquinho o que você está fazendo. Respira fundo... e solta o ar devagar. Essa é a sua #PausasemCulpa... Solto o play e vem com a gente! Seu momento de pausa da semana! #menopausa #perimenopausa #pausasemculpa #mulheres45+ Se fez sentido para você, deixe um comentário e se alguém precisa ouvir essa Pausa, compartilhe. Siga a gente também no YouTube: https://youtube.com/@ondasdepoder8?si=3x...

Você já sentiu que não pertence mais aos lugares que antes chamava de casa? Na maturidade, muitas mulheres descobrem que os papéis que um dia definiram suas identidades — mãe, esposa, profissional, cuidadora — estão mudando. E, quando essas referências se transformam, pode surgir uma pergunta profunda: “Quem sou eu agora?” Neste episódio do Ondas de Poder, falamos sobre a crise do não pertenciment...

Você já ficou genuinamente feliz por uma amiga e, ao mesmo tempo, sentiu uma pontinha de tristeza por você? Neste  Pausa sem Culpa , vamos falar sobre um sentimento que quase ninguém gosta de admitir: a inveja. Vamos refletir sobre como a comparação pode revelar desejos que foram silenciados, sonhos adiados e partes de nós que ainda pedem para ser escutadas. Porque talvez você não queira a vida da...

Existe um sentimento que pouquíssimas mulheres têm a coragem de admitir: a inveja. Mas por que falar sobre o sucesso, o corpo, a liberdade ou as realizações de outra mulher nos causa, tantas vezes, um incômodo silencioso e secreto? No 5º episódio da 4ª temporada do  Ondas de Poder , Solange Lima e Andréa Zouein desmistificam o tabu da inveja e da rivalidade feminina. Aos 45, 50 anos, a inveja muit...

Hoje eu quero falar com você que se pegou, de repente, virando a 'mãe' dos seus próprios pais. Ver quem sempre foi a sua base, o seu porto seguro, ir envelhecendo e perdendo a autonomia éum luto silencioso. É uma dor imensa aceitar essa vulnerabilidade. E, junto com as consultas, os remédios e as decisões diárias,chega um cansaço que você muitas vezes não se autoriza asentir. Você se sente culpada...

Quando os papéis se invertem e você se torna a "mãe" dos seus próprios pais, o desgaste vai muito além do físico: é a dor de ver a vulnerabilidade de quem sempre cuidou de você, vendo o peso de carregar mais essa responsabilidade. Muitas mulheres vivem o dilema silencioso entre o amor, o dever e a culpa por sentirem o peso dessa sobrecarga. Neste episódio do Ondas de Poder, a gente acolh...

Nem toda tristeza pertence ao presente. Algumas carregam a saudade dos sonhos que foram adiados, dos caminhos que não seguimos e da mulher que, por muito tempo, ficou em segundo plano. Neste Episódio do #PausasemCulpa, refletimos sobre o ressentimento não como prisão, mas como um convite para reencontrar quem você ainda pode se tornar.

Você já parou para pensar na mulher que precisou deixar para trás para dar conta de tudo e de todos? No terceiro episódio da 4ª temporada do Ondas de Poder , Solange Lima e Andréa Zouein abrem o coração para falar sobre uma dor invisível: o ressentimento silencioso. Aos 45, 50 anos, é comum sermos inundadas por cobranças do passado: “Eu poderia ter estudado mais” , “Eu poderia ter viajado” , “Eu p...

No nosso último episódio falamos de culpa, de como ela nos aprisiona e trouxemos reflexões importantes para vocês, se você ainda não viu, corre lá para assistir, que o episódio ficou incrível. Fecha os olhos por um instante. Respira fundo... e deixa o ar sair devagar. Eu quero te fazer uma pergunta que talvez você passe o dia inteiro tentando evitar: "Quem cuida da mulher que sempre cuidou de todo...

Você sente culpa quando tenta cuidar de si mesma? Neste primeiro episódio da 5a. temporada do podcast Ondas de Poder, conversamos sobre uma das dores mais silenciosas da vida de muitas mulheres: a culpa de não querer cuidar de todo mundo o tempo todo. Ao longo dos anos, muitas de nós fomos ensinadas a colocar as necessidades dos outros em primeiro lugar — dos filhos, do parceiro, dos pais, do trab...

A velhice aparece mais claramente aos olhos dos outros do que aos nossos. Neste episódio, falamos sobre o momento em que a mulher se depara com uma imagem de si mesma que não reconhece mais. Um convite para refletir sobre envelhecimento, invisibilidade e a busca por valor para além da juventude. Porque o tempo pode mudar o corpo, mas não apaga quem somos. E talvez a maturidade não seja sobre desap...

Será que estou desaparecendo? Se você já passou dos 40 anos e se identificou, você não está sozinha. Você entra em um ambiente e parece transparente. No trabalho, parece que fala e ninguém escuta. Nos relacionamentos, bate aquele medo silencioso de não ser mais desejada. De repente, a maturidade chega e traz consigo uma dor profunda. O problema real não é envelhecer. É sentir que o mundo, de repen...

Você já percebeu como, com o passar dos anos, fazer amigos parece ficar mais difícil? Quando somos crianças, a amizade nasce de forma espontânea. Na escola. Na rua. Nas brincadeiras. Mas, na vida adulta, algo muda. O trabalho ocupa espaço. A família ocupa espaço. As responsabilidades ocupam espaço. E, sem perceber, vamos nos convencendo de que conseguimos dar conta de tudo sozinhas. Mas será que c...

Porque é tão importante ter amigas na fase da Maturidade? Nesse episódio Andréa Zouein e Solange Lima falam sobre amizade e conversam sobre pertencimento, vínculos, sororidade e a importância das conexões humanas na nossa saúde emocional A amizade talvez seja uma das formas mais profundas de cuidado. Freud já dizia que ninguém se constrói sozinho. Somos atravessadas pelos nossos laços, pelas troca...

Pausa. Respire. Existe uma pergunta que muitas mulheres carregam em silêncio. Às vezes ela vem de fora. Às vezes vem de dentro. “E se eu não for mãe?” Ou… “E se eu nunca me tornar mãe?” Durante muito tempo, ser mulher e ser mãe quase foram tratados como sinônimos. Como se a maternidade fosse o destino natural. Como se o amor precisasse, necessariamente, passar pela experiência de gerar um filho. M...

Em Maio, Mês das Mães, resolvemos trazer um tema pouco explorado, que é a Não Maternidade. Mulheres que não são mães, por opção e escolha, porque não podem gestar um bebê ou aquela mulher que adiou e hoje não pode mais engravidar. 16,1% das mulheres brasileiras entre 50 e 59 anos não tiveram filhos, o número de nascimentos caiu 5,8% em 2024 e as mulheres sem filhos no Brasil têm se tornando cada d...

3,7 milhões de brasileiras sofreram violência doméstica em 2025. Esse número tem rosto, tem história — e pode ser alguém que você conhece. Essa pausa faz você refletir sobre esses sinais de relacionamentos que faltam respeito e dignidade. Se você se identificou ou conhece alguém em situação de violência: ligue 180 — gratuito, sigiloso, 24 horas. 👉 Escuta, compartilha e marca aquela amiga que prec...

3,7 milhões de brasileiras sofreram violência doméstica em 2025. Esse número tem rosto, tem história — e pode ser alguém que você conhece. Mas a violência raramente começa com um ato de agressão física: ela começa com um comentário, um controle, um isolamento. Neste episódio, Andréa Zouein e Solange Lima trazem dados atuais, falam sobre os sinais que a gente aprende a ignorar e por que mulheres na...

Quem nunca foi para o endereço errado ou trocou um arquivo importante por puro excesso de estímulos? 🌪️ Nesta pílula, abro o jogo sobre uma semana de 'lapsos' que vivi e como eles foram o meu maior alerta para a falta de presença. Falar de relacionamentos e vida profissional na maturidade exige que a gente finque os pés no chão. Por isso, trago a sabedoria do Vetiver — o aroma de 2026, o óleo esse...

O que fazer quando o amor se torna uma armadilha financeira? Recebemos uma especialista em educação financeira para falar sobre o impacto devastador dos golpes afetivos na maturidade. Mais do que números, falamos sobre a dor de mulheres que chegam 'destruídas' e como é possível trilhar um caminho de volta para a dignidade e a segurança. Se você ou alguém que você conhece está passando por isso, es...

Hoje trazemos uma reflexão sobre identidade, experiência e o que realmente nos torna únicas. Neste episódio do Pausa sem Culpa, convido você a olhar para além dos rótulos, das cobranças e das expectativas externas, e se reconectar com aquilo que é verdadeiramente seu: suas emoções, vivências e a forma singular como você percebe o mundo. Um convite para desacelerar, se escutar e lembrar que sempre...