Ondas de Poder

No nosso último episódio falamos de culpa, de como ela nos aprisiona e trouxemos reflexões importantes para vocês, se você ainda não viu, corre lá para assistir, que o episódio ficou incrível. Fecha os olhos por um instante. Respira fundo... e deixa o ar sair devagar. Eu quero te fazer uma pergunta que talvez você passe o dia inteiro tentando evitar: "Quem cuida da mulher que sempre cuidou de todo...

Você sente culpa quando tenta cuidar de si mesma? Neste primeiro episódio da 5a. temporada do podcast Ondas de Poder, conversamos sobre uma das dores mais silenciosas da vida de muitas mulheres: a culpa de não querer cuidar de todo mundo o tempo todo. Ao longo dos anos, muitas de nós fomos ensinadas a colocar as necessidades dos outros em primeiro lugar — dos filhos, do parceiro, dos pais, do trab...

A velhice aparece mais claramente aos olhos dos outros do que aos nossos. Neste episódio, falamos sobre o momento em que a mulher se depara com uma imagem de si mesma que não reconhece mais. Um convite para refletir sobre envelhecimento, invisibilidade e a busca por valor para além da juventude. Porque o tempo pode mudar o corpo, mas não apaga quem somos. E talvez a maturidade não seja sobre desap...

Será que estou desaparecendo? Se você já passou dos 40 anos e se identificou, você não está sozinha. Você entra em um ambiente e parece transparente. No trabalho, parece que fala e ninguém escuta. Nos relacionamentos, bate aquele medo silencioso de não ser mais desejada. De repente, a maturidade chega e traz consigo uma dor profunda. O problema real não é envelhecer. É sentir que o mundo, de repen...

Você já percebeu como, com o passar dos anos, fazer amigos parece ficar mais difícil? Quando somos crianças, a amizade nasce de forma espontânea. Na escola. Na rua. Nas brincadeiras. Mas, na vida adulta, algo muda. O trabalho ocupa espaço. A família ocupa espaço. As responsabilidades ocupam espaço. E, sem perceber, vamos nos convencendo de que conseguimos dar conta de tudo sozinhas. Mas será que c...

Porque é tão importante ter amigas na fase da Maturidade? Nesse episódio Andréa Zouein e Solange Lima falam sobre amizade e conversam sobre pertencimento, vínculos, sororidade e a importância das conexões humanas na nossa saúde emocional A amizade talvez seja uma das formas mais profundas de cuidado. Freud já dizia que ninguém se constrói sozinho. Somos atravessadas pelos nossos laços, pelas troca...

Pausa. Respire. Existe uma pergunta que muitas mulheres carregam em silêncio. Às vezes ela vem de fora. Às vezes vem de dentro. “E se eu não for mãe?” Ou… “E se eu nunca me tornar mãe?” Durante muito tempo, ser mulher e ser mãe quase foram tratados como sinônimos. Como se a maternidade fosse o destino natural. Como se o amor precisasse, necessariamente, passar pela experiência de gerar um filho. M...

Em Maio, Mês das Mães, resolvemos trazer um tema pouco explorado, que é a Não Maternidade. Mulheres que não são mães, por opção e escolha, porque não podem gestar um bebê ou aquela mulher que adiou e hoje não pode mais engravidar. 16,1% das mulheres brasileiras entre 50 e 59 anos não tiveram filhos, o número de nascimentos caiu 5,8% em 2024 e as mulheres sem filhos no Brasil têm se tornando cada d...

3,7 milhões de brasileiras sofreram violência doméstica em 2025. Esse número tem rosto, tem história — e pode ser alguém que você conhece. Essa pausa faz você refletir sobre esses sinais de relacionamentos que faltam respeito e dignidade. Se você se identificou ou conhece alguém em situação de violência: ligue 180 — gratuito, sigiloso, 24 horas. 👉 Escuta, compartilha e marca aquela amiga que prec...

3,7 milhões de brasileiras sofreram violência doméstica em 2025. Esse número tem rosto, tem história — e pode ser alguém que você conhece. Mas a violência raramente começa com um ato de agressão física: ela começa com um comentário, um controle, um isolamento. Neste episódio, Andréa Zouein e Solange Lima trazem dados atuais, falam sobre os sinais que a gente aprende a ignorar e por que mulheres na...

Quem nunca foi para o endereço errado ou trocou um arquivo importante por puro excesso de estímulos? 🌪️ Nesta pílula, abro o jogo sobre uma semana de 'lapsos' que vivi e como eles foram o meu maior alerta para a falta de presença. Falar de relacionamentos e vida profissional na maturidade exige que a gente finque os pés no chão. Por isso, trago a sabedoria do Vetiver — o aroma de 2026, o óleo esse...

O que fazer quando o amor se torna uma armadilha financeira? Recebemos uma especialista em educação financeira para falar sobre o impacto devastador dos golpes afetivos na maturidade. Mais do que números, falamos sobre a dor de mulheres que chegam 'destruídas' e como é possível trilhar um caminho de volta para a dignidade e a segurança. Se você ou alguém que você conhece está passando por isso, es...

Hoje trazemos uma reflexão sobre identidade, experiência e o que realmente nos torna únicas. Neste episódio do Pausa sem Culpa, convido você a olhar para além dos rótulos, das cobranças e das expectativas externas, e se reconectar com aquilo que é verdadeiramente seu: suas emoções, vivências e a forma singular como você percebe o mundo. Um convite para desacelerar, se escutar e lembrar que sempre...

Por que você se envolve sempre com o mesmo tipo de pessoa? Por que alguns relacionamentos começam intensos… mas não se sustentam? Neste episódio do Ondas de Poder, vamos direto ao ponto: o amor não é tão racional quanto parece. Falamos sobre paixão, conflitos, padrões repetitivos, tipos de vínculos e os principais motivos que levam um relacionamento ao desgaste — mesmo quando ainda existe amor. Se...

Uma pausa para respirar, se reconectar e olhar para o seu corpo com mais gentileza. Nesa Pausa do Ondas de Poder, trazemos uma nova forma de compreender as mudanças da menopausa: não como falha, mas como transformação. Inspirado nas reflexões da Dra. Christiane Northrup, este é um convite para substituir o julgamento pela escuta, a culpa pela compaixão e reconhecer seu corpo como aliado nesse proc...

Muitas vezes, a dor que você sente nas costas, na cervical ou no quadril não começou ali. Neste episódio, conversamos com o fisioterapeuta e osteopata Dr. Bruno Cabral sobre a visão sistêmica da saúde. Você vai entender como o corpo armazena tensões emocionais e por que olhar apenas para o sintoma físico é como tentar apagar um incêndio olhando apenas para a fumaça. Um mergulho na osteopatia para...

E se a menopausa não for o fim, mas um novo começo? Nesta pílula, mergulhamos nos estudos da neurocientista Dra. Lisa Mosconi para entender o conceito de Menostart. Descubra por que o 'nevoeiro mental' é, na verdade, o seu cérebro se livrando de ruídos antigos para dar lugar a uma nova clareza e autoafirmação. Dê o play e mude sua perspectiva sobre esse ponto de virada. 🌊" A cada 15 dias uma nova...

Você já sentiu uma dor que os exames não explicam ou um peso nos ombros que parece carregar o mundo inteiro? Na maturidade, a linha que separa o físico do emocional torna-se quase invisível. Neste 5º episódio dessa temporada do Ondas de Poder, exploramos como nossas emoções se transformam em sintomas físicos e como encontrar o caminho de volta para o equilíbrio. Aliamos a visão profunda da Psicolo...

Bem vinda ao Pausa sem Culpa, um espaço dentro do podcast Ondas de Poder feito para a mulher que busca profundidade, autoconfiança e uma nova visão sobre maturidade. A pílula de hoje é um choque de realidade: Se você tem 45+ e ainda tenta treinar como se tivesse 20, essa pausa é para você. Entenda como a fisiologia do exercício pode transformar sua menopausa e devolver sua energia. Rápido, direto...

Você já sentiu que o seu corpo e que emagrecer fica mais difícil a cada ano que passa? Na maturidade, o exercício deixa de ser sobre "estética" e passa a ser sobre prevenção, saúde e longevidade. Neste episódio do Ondas de Poder, mergulhamos fundo na fisiologia feminina com a Dra. Sabrina Capatti. Sabrina é Biomédica, especialista em Saúde Integrativa, Ortomolecular, Saúde da Mulher 40+, Fisiologi...

Bem vinda ao Pausa sem Culpa , um espaço dentro do podcast Ondas de Poder feito para a mulher que busca profundidade, autoconfiança e uma nova visão sobre maturidade. Hoje a nossa pílula é sobre Cérebro e Saúde Emocional na Menopausa. Utilizamos as orientações da Dra. Mary Claire Haver , autora do Livro a Nova Menopausa para trazermos um dos pontos mais importantes dessa transição que é o impacto...

Você já sentiu que o seu corpo se tornou um "território desconhecido" com a chegada da menopausa? Secura vaginal, ressecamento, ardência, dor na relação, escapes de urina ou a sensação de que a libido simplesmente desapareceu... esses temas ainda são tratados como segredos, mas hoje vamos trazer a verdade sobre eles. Neste episódio do  Ondas de Poder , recebemos Roberta Struzani, pioneira na Recon...

Bem-vinda ao Pausa Sem Culpa , um espaço dentro do podcast Ondas de Poder feito para a mulher que busca profundidade, autoconfiança e uma nova visão sobre a maturidade. ​Nesta pílula, mergulhamos nos ensinamentos de Dra Lisa Mosconi em sua obra "O Cérebro e a Menopausa" para entender como lidar com essa fase desafiadora que nós, mulheres 45+, vivemos. Chegou a hora de deixar para trás as expectati...

Se você sente que algo mudou, no corpo, no seu humor, nas suas emoções esse episodio é para você. Você não está sozinha. Seu corpo não está falhando. Você continua em movimento. Nesse episódio vamos ajudar você a entender o que é essa fase, a menopausa e como você lida com os sintomas mais recorrentes: ondas de calor, suor noturno r as oscilações de humor. Aperta o play e vem com a gente para mais...

"Você está exagerando." "É da idade." "Estou cansada, que calor! " Até quando vamos deixar que rótulos definam quem somos na maturidade? ​Neste episódio de abertura de 2026 nosso bate papo traz o impacto invisível, mas profundo, das palavras no nosso dia a dia. Aprenda a identificar o seu "viés de negatividade" e descubra como mudar pequenas palavras que podem transformar a forma como você sente s...