Muttis Senf

Warum uns die besten Antworten immer zu spät einfallenKennst du das? Jemand sagt etwas Unverschämtes, Kritisches oder einfach nur Dummes – und dir fällt erst Stunden später die perfekte Antwort ein? Willkommen im Club. In dieser Folge von Muttis Senf geht es um den berühmten Treppenwitz, den „Geist der Treppe“, und die spannende Frage, warum unser Gehirn ausgerechnet dann versagt, wenn wir schlagf...

Warum erinnern wir uns eigentlich alle so unterschiedlich – sogar an dieselbe Situation? Und warum ist unser Gehirn manchmal weniger ein Archiv als ein übermotivierter Dorf- Theaterverein mit wackelnden Kulissen? In dieser Folge von Muttis Senf geht es um unsere inneren Geschichten: um Erinnerungen, die wir umschreiben, um Freudsche Abwehrmechanismen wie Verdrängung, Verleugnung, Projektion, Versc...

„Ich hätte es schaffen können … und genau das war der Punkt.“Kennst du das? Du bist eigentlich bereit. Du kannst es. Du weißt genug. Und trotzdem … ziehst du kurz vor dem Ziel plötzlich die Handbremse. Warum sabotieren wir uns selbst? Warum sortieren wir plötzlich Socken nach Farben, statt die wichtige Mail abzuschicken? Warum werden wir kurz vor großen Chancen müde, chaotisch oder voller Zweifel?...

Du funktionierst. Alles läuft. Und trotzdem ist da dieses leise Gefühl:👉 „Irgendwas passt hier nicht mehr.“Kein Drama. Kein Zusammenbruch. Nur ein inneres „Hm“, das sich nicht mehr wegdenken lässt. In dieser Folge von Muttis Senf geht es genau darum: Warum dein Gehirn lieber Geschichten erfindet, als echte Veränderung zuzulassen. Warum Sicherheit dich manchmal genau da hält, wo du längst nicht me...

1. Mai. Dorf. Weißwurst. Und ich im Dirndl vor dem Spiegel – mit der leisen Frage: Bin ich das… oder spiele ich einfach eine Rolle, die verdammt gut sitzt? In dieser Folge von Muttis Senf nehme ich dich mit zwischen Bierbank und Bewusstsein: Warum sich Identität manchmal wie ein Outfit anfühlt, was Verhaltenspsychologie und Psychoanalyse dazu sagen – und weshalb wir alle zwischen Zugehörigkeit und...

Eine Stunde weniger – und plötzlich fühlt sich dein Leben an wie ein schlechter Jetlag ohne Flug. Kennst du das? Du bist müde, gereizt, irgendwie neben dir – und alle tun so, als wäre das „doch nur eine Stunde“.👉 Was, wenn dein Körper gerade ganz genau weiß, dass hier etwas nicht stimmt? 👉 Was, wenn deine innere Uhr nicht einfach umstellbar ist wie dein Wecker? In dieser Folge von Muttis Senf ge...

„Adieu Winterspeck – oder die leise Tragikomödie zwischenÜberleben und Selbstoptimierung“Warum hat mein Körper beschlossen, Fett einzulagern, als würde er sich auf eine Apokalypse vorbereiten?“ Kennst du diesen Moment… du ziehst morgens deine Jeans an – und sie geht noch zu. Aber nicht mehr so wie früher. Nicht mehr dieses lockere „passt schon“, sondern eher ein… „Wir müssen reden.“Und plötzlich s...

Stell dir vor, du wachst am Valentinstag auf – stat mit einem „Guten Morgen mein Schatz“ eher mit einem stillen, passiv-aggressiven „Alle feiern Liebe außer dir“. Überall Herzen. Überall Pärchenfotos. Überall dieser eine Blumenstrauß, der aussieht, als hätte ein Florist im Vollrausch ein Rosenfeld überfahren. Gestern beim Einkaufen: rosa Herz-Marshmallows, rosa Herzchenbettwäsche, rosa, rot und He...

 Mentale Gesundheit: und warum dein Kopf keinen Pausenknopf hatwann hast du das letzte Mal  gedacht: „Mir geht’s eigentlich gut.“Also -  ich meine: nicht körperlich. Momentan hat ja gefühlt jede zweite Person eine Erkältung, Grippe oder irgendwas „mit Hals“. Das meine ich nicht. Ich meine: Wann hast du das letzte Mal gedacht: „Mir geht’s eigentlich gut“, statt: „Ich funktioniere halt“?Hast du gera...

Was – und wenn ja, wie viel – bist du dir wert? Sag mal ehrlich: Was glaubst du eigentlich, was du wert bist? Ja, na klar, „Jeder Mensch ist wertvoll.“ Das weiß doch jeder. Die spannendere Frage ist: Wann fühlst du dich wertvoll? Wenn du produktiv bist? Wenn du gebraucht wirst? Wenn niemand enttäuscht von dir ist? Wenn du alles im Griff hast –Emotionen inklusive?#MuttisSenf #PodcastDeutsch #Psycho...

Balance halten – und warum wir ständig versuchen auf dem inneren Hochseil zu balancierenKennst du dieses Gefühl, wenn du morgens schon müde bist,obwohl der Tag offiziell noch gar nicht angefangen hat? Und dabei ist es eigentlich erst Jahresanfang! Nach Deinem erholsamen Start in das neue Jahr sieht Dein Kalender schon wieder aus wie ein schlecht gelaunter Tetris-Block und dein Kopf denkt: „Ich hal...

Begegnungen – warum uns manche Menschen prägen Begegnungen sind Interaktionsprozesse, die unser Selbstbild, unsere Emotionen und unsere Erwartungen beeinflussen – oft weit über den eigentlichen Kontakt hinaus. Die Sozial- und Persönlichkeitspsychologie zeigt seit Jahrzehnten: Wir regulieren uns miteinander. Bereits kurze Begegnungen können unser Stressniveau verändern, Stabilität erzeugen. Das lie...

Vorsätze:  warum wir sie lieben, hassen und jedes Jahr wieder neue fassenHast du auch irgendwann zwischen Raclette-Resten, Silvesterblei und dem letzten Lebkuchen gedacht: „So. Jetzt reicht’s. Ab jetzt wird alles anders.“Ab morgen. Ab Januar. Ab diesem magischen Punkt namens neues Jahr, an dem wir glauben, unser inneres Chaos bekommt ein automatisches Software-Update. Und  – schon sind sie da: die...

ist dir eigentlich schon mal aufgefallen, dass sich Weihnachten sich erst nach dem Weihnachtsfest wirklich zeigt? Nach dem 24. Dezember, nach dem Auspacken der Geschenke, nach dem großen „Oh wie schön“. Sondern jetzt. Ein paar Tage danach. Wenn der Baum nadelt, der Körper müde ist und man denkt: Aha. Das war’s also.#PodcastDeutsch #PsychologiePodcast #MentalHealthPodcast#Weihnachten #NachWeihnacht...

Weihnachten – oder: Was macht ein Lichterkranz mitunserem KopfHast du dich schon mal gefragt, warum Weihnachten so viel mehr ist als ein Kalenderdatum mit Lametta? Warum ein paar Lichterketten Gefühle auslösen, die im Juli irgendwo zwischen Grillzange und Sonnencreme verschwinden? Und Warum wir an diesen Tagen oft mehr grübeln, fühlen und vergleichen als im gesamten restlichen Jahr?👉 #MuttisSenf#...

„Freunde sind die Familie, die wir uns selbst aussuchen.“ – Aristoteles hatte sicher keine WhatsApp-Gruppen im Kopf, aber er hat auf jeden Fall recht. Es ist Advent! Die Zeit des Jahres, in der alles nach Plätzchen und Zimt duftet – und nach einer riesigen To-Do-Liste, die keinen Platz für „richtig entspannen“ lässtDa sitze ich also, zwischen Geschenkpapierrollen, einem angekauten Lebkuchen keine...

„Zuversicht – Die Wissenschaft der Hoffnung. Warum wirgerade jetzt an ein gutes Morgen glauben dürfen.“Willkommen zu einer neuen Folge von Muttis Senf – heute mit einem Thema, das größer ist als die Frage, warum ich immer erst dann motiviert bin aufzuräumen, wenn sich Besuch anmeldet.“Zuversicht. Warum fällt es uns schwer, daran zu glauben, dass es gut werden kann, vor allem dann. wenn die Welt au...

Die Kunst, langsamer zu werden, während die Welt schneller wird, ganz ohne Depri und Herbstblues  Geht es Dir auch so? Je kürzer die Tage, je länger die To-do-Liste mit Jahresablauffrist? Und irgendwo zwischen dem Duft von Weihnachtsplätzchen und Lebkuchen fragst du dich: Warum fühle ich mich wie eine Mischung aus Müdigkeit und Marathon? Oder: Warum rennen wir eigentlich immer dann am schnellsten,...

Heute geht’s um etwas, das uns alle betrifft, jeden Tag, in jedem Gespräch, in jedem Blick in den Spiegel: Illusionen. Nicht die aus dem Zirkus oder der Vegas-Show – sondern die, die in unserem Kopf stattfinden. Die kleinen Tricks, mit denen unser Gehirn uns austrickst, und uns  glauben lässt, wir würdent die Welt so sehen, wie sie ist. Aber: wie sehen unsere ganz eigene Welt, so wie wir sind#Mutt...

Warum dein Kopf Nebel erzeugt und wie du innerlich das Fernlicht einschaltest:Kennst du dieses Gefühl, wenn die Bettdecke morgens das Charisma eines Fünf-Sterne-Spas hat und dein Gehirn flüstert: „Bleib… wir haben Zimt.“? Ich nenne das den Serotonin-Schneckenmodus. Außen grau, innen nochviel grauer. #MuttisSenf #MindsetPodcast #Herbstblues #KopfNebel #SerotoninSchneckenmodus #MentaleGesundheit #Ps...

Kennst du das? Du willst was Neues lernen – und dein Gehirn sagt: „Nö, heut nicht.“ Willkommen im Energiesparmodus deines Hippocampus! 🧠💤In dieser Folge von Muttis Senf erfährst du, wie du dein Gehirn mit den Ideen von Vera F. Birkenbihl und Manfred Spitzer wieder auf Betriebstemperatur bringst – mit Humor, Herz und Dopamin. Warum Lernen ohne Lachen nicht funktioniert. Warum Fehler kleine Superk...

Charme entsteht, wenn Freundlichkeit mit Persönlichkeit verschmilzt. Charme ist mehr als nett – er hat Witz, Wärme, Echtheit. Er wirkt authentisch und macht andere emotional wach. Du bringst die Kassiererin mit einem Augenzwinkern zum lächeln, ohne dass es bemüht wirkt. #MuttisSenf#Charmoffensive#CharmantWirkt#FreundlichkeitIstStärke#CharmanteKommunikation#BleibEcht#MitWitzUndWärme#PsychologieImAl...

Wie viele Dinge machst du gerade gleichzeitig? Hörst du diesen Podcast – während du Auto fährst, Kaffee trinkst, Mails checkst und den Einkaufsplan für die kommende Woche fertigstellst? Erwischt. 😉 Oder glaubst du wirklich, du kannst dich auf alles gleichzeitig konzentrieren? Mal ehrlich – wie oft bist du abends völlig matschig im Kopf und fragst dich: „Was hab ich heute eigentlich den ganzen Tag...

🎙️warum hindert uns  Perfektion am Wachsen?“Wann hast du dich das letzte Mal so richtig blamiert?  So richtig – mit roten Ohren, Schweißfilm auf der Stirn und dem Gedanken:  „Oh nein… bitte, Erde, tu mir den Gefallen und mach kurz auf.“  Vielleicht während eines Vortrages?  Vielleicht in einer Videokonferenz, als das Mikro noch an war?  Oder, als du „Ich liebe dich“ ins falsche Chatfenster geschic...

Wie erzeugst du Eindruck  ohne dich zu verbiegen?  hast du dich schon mal gefragt, welchen Eindruck du hinterlässt? Also wirklich? Nicht die schnelle Antwort à la „Och, ich bin ganz okeyisch.“ Sondern die ehrliche Frage: Welche Wirkung erzielst du auf andere? Stell dir vor, du gehst morgens im büro zurKaffeemaschine. Du sagst nur „Morgen“…. Oder du sagst: "schönen Guten Morgen!" Was heißt „Wirkung...