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Dans cet épisode je reviens sur deux reproches ou deux phrases clés que les personnes grosses entendent quand elles parlent de lutte contre la culture des régimes et la grossophobie : il y a le fameux "dis donc tu te cherches pas un peu des excuses" et le "avec tout ce qui existe aujourd'hui comment tu arrives à ne pas perdre du poids". Ces charmantes injonctions culpabilisantes sont vraiment la p...

Dans cet épisode de la catégorie "vis ma vie" je réponds à une de vos attentes (exprimées sur insta) je vous parle de rapport au corps, rapport à mon image corporelle, séduction, et surtout LES PHOTOS. J'essaie de partager les étapes que j'ai franchies pour finalement apprivoiser l'idée d'être prise en photo voire de poster des photos de moi sur les réseaux sociaux. ça ne se fait pas en 5mn, mais...

Dans cet épisode je vous partage mon expérience de ces fameux jours où on est rattrapé par ses anciennes pensées, des pensées intrusives, le retour de la grossophobie internalisée par ex, ou la culpabilité de manger tel ou tel plat. Ces jours là on pourrait croire que c'est le signe que quelque chose n'avance pas, qu'on n'en fait pas assez ou pas correctement. En fait non, c'est normal. On ne se d...

La culture des régimes et la grossophobie ne prennent pas de vacances ! Voire même ils peuvent être exacerbés en mode vacances car on voit plus de monde, de monde qu'on ne connait pas forcément (belle famille, ami d'ami), donc les remarques grossophobes s'invitent en terrasse pendant nos apéros d'été. Il y a aussi les difficultés à prendre en compte quand on est une personne grosse : est-ce que le...

Dans cet épisode, je reçois Claire Castagne, prof de yoga et formatrice de profs de yoga, pour parler de... yoga !!! En effet, je ne suis pas une adepte, voire plutôt réfractaire à la pratique du yoga et Claire m'a proposé d'en parler, de passer en revue les bases et les clichés... et cadeau, en fin d'épisode Claire nous propose une pratique, juste avec la voix, comme ça pas de problème d'identifi...

Dans cet épisode on déconstruit les clichés autour du sucre et l'immense effet de mode du moment avec tous les livres sur le sucre qui serait notre nouvel ennemi suprême, voire une drogue (NON !), et la cause du diabète (NON !). Essayons de rester raisonnable au sens littérale, il y a eu déjà plein d'autres ennemis qui devaient nous faire disparaitre mais qui ont disparus eux (le light, margarine...

Dans cet épisode, en complément de l'épisode 27 qui introduit le terme de grossophobie médicale, j'ai voulu vous parler plus concrètement de comment j'arrive un peu plus aujourd'hui à aborder mes rendez-vous médicaux en ne m'excusant plus d'exister. En effet, en faisant le travail thérapeutique d'évacuer la honte d'être grosse, j'ai pu arrêter de subir les rendez-vous grossophobes et reprendre un...

Dans cet épisode je vous propose de définir la grossophobie médicale, de voir comment elle se déploie et surtout à quelle point elle impacte la vie des personnes grosses. L'idée ici est de faire prendre conscience à tout le monde que le plus grand risque pour les personnes grosses ce n'est pas leurs kilos mais la peur et la crainte du monde médical. Et c'est assez incroyable que le monde médical r...

Dans cet épisode, je vous parle de cette maladie chronique qu'est le diabète de type 2 et de son impact sur l'alimentation des personnes malades. Que vous soyez concerné.e.s ou intéressé.e.s je vous invite à vous questionner, comme moi, sur la prise en charge de cette maladie. Notamment la force et la puissance des biais grossophobes dans l'accompagnement des malades. Et aussi le cliché de la soit...

Dans cet épisode je vous parle des concepts de se mesurer, s'évaluer, se comparer et à quoi ça peut nous servir, ou au contraire nous desservir ! On est dans une société capitaliste qui passe son temps à vouloir évaluer notre performance, à créer des grilles et des critères d'évaluation, à nous classer, nous comparer, parfois même pour définir notre rémunération. Ce mécanisme s'étend à la santé, o...

Dans cet épisode je réponds à votre demande : comment ça marche Mon Gros Podcast ? Vous m'avez posé pas mal de questions sur les raisons pour lesquelles j'ai décidé de faire ce podcast, comment j'y suis arrivée, quels outils j'utilise... Voilà les réponses !!  

Dans cet épisode, catégorie "vis ma vie", je vous partage quelques anecdotes et expériences sur le rapport entre restriction, craquage, et le temps qu'il faut pour déconstruire profondément cette sensation d'interdit et que le corps se réaligne. C'est souvent associé à une idée de volonté, mais c'est en fait une question de sensation et d'acceptation. Bonne écoute

Dans cet épisode un peu bonus un peu à part je réponds aux questions que vous m'avez partagées sur Instagram ! On y parle de podcast (mais je vous ferais un épisode spécial "inside the podcast" pour détailler), de moi (mais pour les détails je vous propose d'écouter le tout premier épisode "c'est quoi le projet" où je me présente en détail), de travail, de RQTH, de mes souvenirs, de mes gouts musi...

Demain j'aurais 46 ans, et j'ai voulu aborder dans cet épisode mon avis et mes opinions sur le concept de vieillir et de vieillir dans un corps gros. Ce sont des reflexions personnelles, notamment sur le fait qu'en vivant dans un corps gros je connais déjà les sensations d'être regardée différemment, ce que les personnes normées découvrent en vieillissant, je connais aussi déjà le fait de devoir m...

Pour cet épisode anniversaire, c'est le 20ème, et c'est la semaine de mon anniversaire, je vous partage mes réflexions sur ce que j'ai appris ces dernières années sur mon chemin de libération. C'est mon top 6 des éléments clés que j'ai appris en déconstruisant la culture des régimes, en prenant conscience et en challengeant ma grossophobie, en allant à la rencontre de moi même tout en découvrant l...

Dans cet épisode on explose les clichés ! Croire que les personnes grosses ne sont pas dans une alimentation restrictive c'est un contre sens absolu qui entraine des mauvaises analyses et des mauvaises réponses ! On parle aussi de cette fameuse phrase des adultes aux enfants "tu as assez mangé". Comme si quelqu'un à l'extérieur de nous, qui ne connait pas nos sensations de faim/satiété peut décide...

Dans l'épisode d'aujourd'hui on parle du mot super utilisé quand on parle de personnes gros.sses mais dont on ne sait pas franchement exactement ce qu'il veut dire : la stigmatisation. Est-ce que c'est différent de la grossophobie ? est-ce que c'est vraiment si répandu que ça ? est-ce que ça cause autant de soucis que ça ? Je vous laisse découvrir mon expérience, mon témoignage et mon humble analy...

Dans l'épisode du jour, on parle de cette saison maudite quand on vit dans un corps gros : l'été !!! on a souvent honte de le dire, d'en parler, d'expliquer en quoi c'est compliqué... alors aujourd'hui je vous explique pourquoi moi je vis mal le passage à l'été ! Surtout pourquoi c'est ok d'exprimer sa frustration, étant donné le nombre de stratagèmes à inventer pour traverser la saison estivale d...

Dans cet épisode de la thématique Alimentation Intuitive je vous partage une expérience récente qui m'a beaucoup apportée dans me chemin de libération alimentaire : j'ai mangé un McDo, et j'ai oublié que je l'avais mangé ! Et ça c'est une très bonne nouvelle ! Pourquoi ? Parce que quand on sort du contrôle alimentaire et de la culture des régimes on découvre un monde où on n'est pas obligé de se s...

Dans cet épisode de la thématique alimentation intuitive, je vous partage mon expérience avec un exercice fait avec ma nutritionniste sur les interdits alimentaires : la fête de la pizza ! Ou comment j'ai eu la preuve que non je n'ai pas réellement envie de manger des pizzas matin midi et soir ! Mais que oui, la culture des régimes nous fait croire qu'on ne sait pas se contrôler donc qu'on doit en...

Dans cet épisode je vous propose mes reflexions sur l'alimentation intuitive. Je vous explique en quoi cette méthode est pour moi un outil formidable de déconstruction de la culture des régimes, du contrôle alimentaire, des principes de restrictions pour aller vers une vraie liberté ! La liberté de manger selon sa faim, ses envies, ses possibilités et non plus manger en fonction des bons ou mauvai...

Dans cet épisode un peu "vis ma vie de personne grosse" je vous partage mes étapes dans la relation à mon corps gros et à son habillement. Je vous explique comment j'ai pu passer de m'habiller pour cacher mon corps, pour minimiser l'impact de mon corps gros sur les autres à m'habiller pour mon propre plaisir, moche ou belle, peu importe ! Comment j'ai pu finir par faire entrer de la diversité dans...

Dans cet épisode je fais un peu le point sur un sujet qui pourrait sembler futile ou moins prioritaire dans les listes des choses à améliorer en matière de grossophobie et de discrimination des personnes grosses : les habits, les fringues. J'ai moi aussi longtemps ignorer ce sujet en croyant aussi que ce n'était pas vraiment un gros sujet. Alors que si ! Parce que s'habiller c'est tous les jours,...

Dans cette épisode catégorie "vis ma vie de personne grosse" je vous parle d'une charmante (NON) visite chez une ORL. On aborde les problèmes, récurrents, d'équipements, dans ce cas là carrément pas de chaise pour s'assoir devant le médecin, on y parle aussi de brutalité, quand le médecin n'explique pas ses gestes ni ses actes, et surtout on y parle de cette fameuse soit disant obligation que ress...

Aujourd'hui je vous parle du NutriScore et attention je me suis documentée !!! Je vous en parle parce qu'il a été mis à jour en 2022 et il va être mis à jour fin 2023. "Il" c'est son algorithme. Je vous en parle aussi car QueChoisir a sorti une étude démontrant que la mise en place du NutriScore depuis 2017 a permis aux industriels de s'améliorer. Okay. Mais pour moi le NutriScore est avant tout u...