Mente Sana tips

¿Qué es el capital cerebral y por qué puede definir nuestro futuro? En esta conversación con el reconocido neurocientífico Facundo Manes exploramos la importancia de cuidar y desarrollar las capacidades cognitivas, emocionales y sociales que nos permiten aprender, adaptarnos, tomar mejores decisiones y enfrentar los desafíos de un mundo en constante transformación. Hablamos sobre salud mental, edu...

¿Por qué, a pesar de tener cada vez más información sobre salud mental, seguimos enfrentando tantos desafíos para cuidar nuestro bienestar emocional? En esta conversación especial nos acompañan el Dr. Javier García Campayo y el Dr. Elkin Llanez para explorar los principales retos de la salud mental en la actualidad, comprender cómo el estrés, la ansiedad y las exigencias de la vida moderna afectan...

La ansiedad puede aparecer incluso cuando aparentemente “todo está bien”: la mente se acelera, el cuerpo permanece en alerta y resulta difícil dejar de anticipar lo que podría pasar. Pero intentar obligarte a estar tranquilo no siempre ayuda. En este video quiero proponerte algo diferente: regálame 15 minutos y haz esta práctica conmigo. Es una experiencia guiada basada en herramientas que utilizo...

Hay momentos en los que la ansiedad se siente difícil de explicar: el corazón se acelera, aparecen pensamientos que no podemos detener, anticipamos que algo malo puede pasar o sentimos una inquietud que ni siquiera sabemos de dónde viene. Y cuando no entendemos lo que nos pasa, podemos terminar asustándonos todavía más. Por eso, en la tercera sesión de Cuidarnos en tiempos de crisis, converso con...

¿Después de una crisis sigues sintiendo miedo, ansiedad o la sensación de que tu cuerpo continúa en alerta? Una crisis puede terminar, pero para tu cerebro y tu sistema nervioso la sensación de peligro puede permanecer durante horas o incluso días. En este episodio de Capital Cerebral converso con el psiquiatra Elikin Llanez sobre qué ocurre con nuestra salud mental después de vivir una situación...

La mayoría de las personas no pierde su creatividad: aprende a censurarla. En este episodio de Capital Cerebral, Blanca Mery Sánchez explica los cinco patrones mentales que pueden silenciar una idea antes de que se convierta en acción: miedo al error, perfeccionismo, rigidez mental, saturación cognitiva y comparación. Descubrirás cómo reconocer el bloqueo que está interfiriendo con tus ideas, por...

Nuestro cerebro funciona similar a una batería que puede descargarse o mantener una energía elevada de acuerdo con nuestros hábitos. Converse con la dra Vicky Pérez, médico psiquiatra y autora del libro Recarga tu pila acerca del tema y tenemos muchos neurotips para ti. En este episodio descubrirás: • Qué es realmente la energía cerebral desde la neurociencia. • Por qué descansar no siempre signif...

Hoy en unimos la neurociencia con la Inteligencia artificial para entender los primeros pasos para mantenernos vigentes mientras desarrollamos el capital cerebral. descubre a Amilcar Zozaya nuestro invitado https://www.linkedin.com/in/amilcarzozaya/

Despedir un familiar después de un padecimiento crónico es muy retador, por eso conversamos con Claudia Palacios, periodista, escritora y conferencista, autora del libro Hola mami, quiubo, mija, enfocado en entender la enfermedad de alzheimer.

Descubre por qué no logras tus metas y cómo las 3 voces internas sabotean tu éxito. Ejercicios prácticos + la neurociencia detrás de la procrastinación emocional. Inscribete a al taller gratuito del 21 de mayo a las 7:00 pm hora Colombia. https://soyblancamery.com/registro-bg-2/?utm_source=email&utm_medium=email&utm_campaign=webinar-brain-gym&utm_term=organico&utm_content=newsletter te espero en I...

Tu salud mental en la oficina no depende solo de cuánto trabajas. Depende de cómo está funcionando tu cerebro mientras trabajas. Entender que puedes aplicar micropasos para restaurar tu sistema nervioso y mejorar tu bienestar es fundamental si quieres lograr la tan anhelada productividad consciente. Unete al Brain Gym https://hotmart.com/es/marketplace/pr... Consigue hoy mismo mi libro De ansiosos...

Hoy analizamos mi columna de Forbes y exploramos la neurociencia de la procrastinación, si te interesan estos temas puedes unirte en vivo cada lunes a las 6:30 pm hora Colombia. lee la columna completa aquí https://forbes.co/red-forbes/no-procrastinas-por-pereza-repites-un-patron-cerebral-que-mantiene-tu-vida-en-pausa

Pagar tu deuda de sueño y mejorar tus hábitos puede cambiar la forma como funciona tu cerebro. En el día mundial del sueño te recomendamos micropasos para cuidar una de las funciones clave de tu cuerpo.

En este episodio converse con Natalia Herrera, neuróloga experta en neuromúsica, para explorar cómo la música no solo se escucha… se procesa, se integra y literalmente reconfigura nuestros circuitos neuronales.

Aquí exploramos cómo fortalecer tu Capital Cerebral: la combinación entre salud cerebral y habilidades cognitivas de alto nivel como atención profunda, pensamiento estratégico, creatividad aplicada, resiliencia y toma de decisiones bajo presión. En un contexto donde la IA automatiza tareas técnicas, la verdadera diferenciación está en las brain skills que no pueden ser reemplazadas: claridad menta...

La creatividad no aparece por arte de magia. Aparece cuando el cerebro deja de defenderse. En este episodio exploramos el truco mental que usan las personas creativas para hacer que las ideas emerjan sin forzarlas: cómo cambian el estado interno, dónde dejan de presionar y por qué la creatividad se activa justo cuando sueltas el control. Descubre nuestro invitado Nicolas Ordoñez / kismetmagician

Nadie te enseñó qué hacer cuando tu mente no para. Solo te dijeron: “piensa mejor”. Pero la rumiación no se resuelve con actitud. Se resuelve con conciencia. Ese diálogo interno que repite el pasado, anticipa el peor futuro y no te deja en paz… no es debilidad emocional. Es un sistema nervioso que aprendió a sobrevivir así. En este episodio hablamos con Doc Vane la neuróloga sobre @journaldevane Q...

¿Por qué enero se siente como una oportunidad… y al mismo tiempo como una presión? En este episodio te explico algo que casi nadie dice: enero no es un mes motivacional, es una ventana cerebral específica. Desde la neurociencia y la ciencia del comportamiento, existe un fenómeno real —conocido como efecto del nuevo comienzo— que hace que tu cerebro esté más abierto al cambio, aprenda más rápido, p...

Si cambiar hábitos dependiera de la fuerza de voluntad, ya lo habrías logrado. La procrastinación, el desorden, la falta de constancia o el abandono de buenos hábitos no son fallas de carácter. Son señales de un sistema mal diseñado para el cerebro humano. En este episodio te explico el sistema que sí funciona para cambiar hábitos, desde la neurociencia y la psicología del comportamiento

Entender el gran impacto que podemos tener en las personas puede hacer que cambiemos el rumbo de nuestras vidas, tal como lo hizo Mafe Montejo co fundadora de la fundación nave Eureka que esta cambiando la realidad de muchos niños y jovenes, en esta conversación hablamos acerca de como pequeñas acciones pueden cambiar el mundo.

Entender que la inflamación crónica afecta tu salud física, mental y tu productividad es un punto de partida clave para comenzar a vivir de una manera mucho más consciente. Hoy conversamos con la Dra Pilar Restrepo, médica, escritora y experta en inflamación.

No estás agotado por casualidad. Estás agotado porque vivimos en sistemas que olvidaron la recuperación. En esta conversación con el Dr. Pablo Gómez analizamos la nueva epidemia laboral: el agotamiento silencioso. Un fenómeno sutil, frecuente y profundamente costoso para la salud, la productividad y la innovación. Si diriges equipos, trabajas en entornos de alta exigencia o sientes que estás “func...

En este episodio profundo y necesario, conversamos con Roberto Cuéllar sobre uno de los libros más provocadores del filósofo Byung-Chul Han: La sociedad del cansancio. Con una mirada desde el mindfulness Roberto nos acompaña a explorar el volver a lo esencial como antídoto ante la sobreexigencia.

¿Sabías que puedes cambiar tu vida en solo 3 minutos al día? No necesitas fuerza de voluntad, ni motivación infinita. Solo necesitas micropasos —acciones tan pequeñas que tu cerebro no las rechaza, y tan poderosas que cambian tu estructura neuronal. En este episodio te explico cómo usar la ciencia de los micropasos para reprogramar tu mente, crear hábitos sostenibles y transformar tu energía sin a...

Descubre cómo puede iniciar el camino de la restauración del sistema nervioso un micropaso a la vez. No te resignes a vivir agobiado únete a nuestro reto y restaura tu sistema nervioso.