Mental Love

In dieser Folge habe ich mit Katharina Eckl über die Kraft der Quantenheilung gesprochen – und darüber, was diese Methode aus der Welt der Energetik bei Mental Load bewirken kann. Katharina ist Quantenheilerin, Mentalcoach und Meditationslehrerin. Du erfährst in dieser Folge - wie sich Katharina selbst von Migräne geheilt hat, - was Quantenheilung genau ist und wie sie funktioniert – auch als Fern...

Wenn wir weniger Mental Load spüren möchten, ist der erste entscheidende Schritt das Loslassen.  Und weil das weniger einfach ist als es klingt, habe ich für dich heute  99 Affirmationen, mit denen du deinen Mental Load loslassen kannst .  In Folge 28 haben wir darüber gesprochen, warum das „Loslassen“ so wichtig ist, wenn du dich weniger belastet fühlen möchtest woran wir festhalten – und was du...

In dieser Folge habe ich mit Simon Zotter, Bauökologe und Mentaltrainer, Bio-Hacker und Lebens- und Sozialberater sowie zweifacher Vater über Mental Load gesprochen. Du erfährst in dieser Folge - was Eisbaden, Schlaf-Tracking, kalt duschen, Licht und Bewegung mit Mental Load zu tun hat, - warum du lieber nicht mit einer Tasse Kaffee auf nüchternen Magen in den Tag starten solltest, - und ob sich M...

Oft denken wir, dass es an unserer langen To-do-Liste, an unserem Zeitmanagement oder an der nicht ganz optimalen Aufgabenteilung liegt, wenn wir uns jeden Tag dauergestresst, belastet und erschöpft fühlen. In dieser Folge erfährst du, warum es daran nicht liegt - und wieso stattdessen das Loslassen von allem, was uns nicht dient, ein wichtiger Schritt auf deinem Weg aus dem Mental Load ist. Wir s...

Mit Heilpraktikerin Saskia John habe ich in diesem sehr spannenden und tiefgehenden Gespräch über die wahren Ursachen von Mental Load gesprochen.  Du erfährst in dieser Folge, was oft wirklich dahinter steckt, wenn du dich ständig erschöpft und gestresst fühlst, wie du dich dem wahren Thema oder Problem annäherst , was du tun kannst, um wieder in deine persönliche Energie zu kommen, warum Achtsamk...

Mehr "Leichtigkeit" im täglichen Leben ist oft einer der größten Wünsche , wenn wir uns dauernd im Hamsterrad drehen und uns  in der Mental Load Spirale gefangen fühlen. In dieser Folge sprechen wir darüber:  was „Leichtigkeit“ alles bedeuten kann, warum uns "Leichtigkeit" oft so schwer fällt , woran du merkst, ob mehr „Leichtigkeit“ das ist, was du gerade brauchst und wie du d...

In dieser Podcast-Folge ist Karin Ahamer zu Gast! Karin ist Fotografin mit dem Fokus auf Frauen. Zu ihren Kunden zählen hauptsächlich Unternehmen und Selbständige und sie legt größten Wert darauf, die wahre Essenz des Menschen vor der Kamera zu erspüren und einzufangen.  Karin kennt Mental Load aus ihrer eigenen Rollenvielfalt als Selbstständige. Sie erzählt im Gespräch von ihren persönlichen Bewä...

Das Hier und Jetzt ist eine wertvolle Ressource gegen unseren Mental Load - die wir oft unbewusst vorbeiziehen lassen und viel zu wenig nutzen. In dieser Folge sprechen wir darüber:  warum das Hier und Jetzt die wertvollste Zeit ist, die wir haben, warum es uns so schwerfällt , den Fokus auf den Augenblick gerichtet zu halten und du bekommst 3 praktische Tipps und einen Bonus-Tipp , wie du es denn...

In dieser Episode habe ich Marie Meyer-Marktl zu Gast, die ihre Klient:innen unterstützt, mehr Freude und Erfüllung im Arbeitsleben zu spüren. Marie kennt Mental Load sowohl aus ihrer Arbeit als selbstständige Life und Business Coachin als auch aus ihrem persönlichen Leben, berichtet von ihren Erfahrungen und liefert wertvolle Ideen für den Umgang mit der mentalen Belastung im Alltag.   Wir sprech...

Unsere Gewohnheiten prägen, WER wir jeden Tag sind. Und tragen deshalb ein Riesenpotenzial für positive Veränderung in sich. In dieser Episode sprechen wir darüber: wie Gewohnheiten funktionieren und was sie bewirken, wie du die Motivation für neue Gewohnheiten findest und dranbleibst, wie du die Macht der Gewohnheiten nutzt, um deinen Mental Load zu reduzieren, wie du deine passenden „Healthy Hab...

In dieser Folge habe ich die vielseitige Andrea Domenig zum Thema Mental Load zu Gast: Andrea ist eine erfahrene HR-Generalistin sowie Konflikt- und Mobbingberaterin und betreibt die beiden Podcasts „Lebenswege“ und „Mobbing ist kein Kavaliersdelikt“. Wir sprechen darüber, -       dass für Frauen in Teilzeitjobs häufig eine „ Arbeitsverdichtung“ stattfindet, -       warum Mental Load ein systemisc...

Das Schuljahr ist zur Hälfte vorbei - und wenn du wie ich auch eine Schulkind-Mama bist, lohnt sich ein Blick zurück: Wie fällt deine Bilanz aus Mama-Sicht aus? Hast du für dich den passenden Mix aus Loslassen, Verantwortung übertragen und Mitsteuern gut geschafft - oder bist du in unerwünschte Muster gekippt, weil du "das Beste für dein Kind" erreichen wolltest? In der heutigen Podcast-...

In dieser Folge spreche ich mit Marianne Schnitzler , die Mütter dabei unterstützt, nach Jahren des Carings wieder zu sich selbst zu finden und beruflich neu durchzustarten , darüber -       wie sie Mütter dabei unterstützt, ihr eigenes Leben umzukrempeln , ihre „neue“ Identität zu entdecken und zu sich zu finden, -       wie man es schafft, nicht ins „Empty Nest“ reinzufallen , während die eigene...

Herzlich willkommen zur heutigen Episode von Mental Love ! Das neue Jahr liegt vor uns wie ein unbeschriebenes Blatt. Und das ist DEINE perfekte Gelegenheit, frischen Schwung in dein Mindset zu bringen.  Unser Thema heute: Dein Erfolgs-Mindset für weniger Mental Load in 2025 . Wir sprechen darüber, wie du: In 5 Schritten dein persönliches Erfolgs-Mindset für eine geringere mentale Belastung in dei...

Non-Performance Yoga ist das Steckenpferd von Tanja Feldbacher: Sie ist ausgebildete Tanzpädagogin & Bildungswissenschafterin, Yoga-Lehrerin und Entwicklerin dieses eigenen Yoga-Zugangs .  Im Interview erzählt sie unter anderem, -              wie sie auf die Idee des Non-Performance Yoga gekommen ist und was wir uns darunter vorstellen können, -              warum Non-Performance Yoga durch d...

In der heutigen Podcast-Folge möchte ich mit dir über Selbstliebe sprechen.  Unsere Selbstliebe ist ein ganz wichtiger Baustein , wenn es darum geht, im Alltag glücklich und in seiner Mitte zu sein – und in dieser Folge erfährst du, ·      was Selbstliebe wirklich bedeutet , ·      warum Egoismus nichts damit zu tun hat, ·      warum mehr Selbstliebe automatisch deinen Mental Load verringert   · ...

"Weil jedes Kind richtig ist": Das ist das Credo von meinem Interviewgast in dieser Folge, Bianca Hanke! Als Spezialistin für Reflexintegration und körperorientierte Entwicklungsförderung findet sie die Ursachen für Herausforderungen von Kindern und hilft ihnen, durch gezielte Körperarbeit ihr volles Potenzial zu entfalten. Im Interview erzählt Bianca, -        wie sie ihre eigene Schulz...

Ich freue mich sehr, in der heutigen Podcast-Folge mit dirüber Monotasking zu sprechen.  Davon hast du noch nie gehört? Monotasking ist das Gegenteil von Multitasking – und in dieser Folge erfährst du, ·      was damit genau gemeint ist, ·      was Multitasking und Monotasking bewirken, ·      warum du mit Hilfe von Monotasking deinen Mental Load sofort und nachhaltig verringern kannst ·      und...

Über Vereinbarkeit und alles, was dazugehört, spreche ich in dieser spannenden Interview-Folge mit Elisabeth (Lisi) Molzbichler: Sie ist Unternehmerin seit 2018, 3-fache Mama und Expertin für Vereinbarkeitsthemen - sowohl im Unternehmens-Kontext als auch für Einzelpersonen, die den Spagat zwischen Beruf und Privatleben besser bewältigen möchten. In dieser Folge erfährst du, •   ob Vereinbarkeit ei...

Ich freue mich sehr, in der heutigen Podcast-Folge mit dir über einen ganz wichtigen Schlüssel zu deinem Glück zu sprechen - nämlich unsere Fähigkeit, aus dem Gedankenkarussell auszusteigen. Was wir denken, wirkt nicht nur unmittelbar in der Gegenwart, sondern hat auch Einfluss auf unsere Zukunft. Deshalb sind Gedanken ein wichtiger Weichensteller in unserem Leben.  Und weil unsere Gedanken frei w...

Über die "Kraft und Magie von Fragen" spreche ich in dieser spannenden Interview-Folge mit Nicole Hobiger-Klimes, Karriere-, Business- und Leadership Coachin, preisgekrönte Speakerin, Autorin eines Buches und langjährige Kolumnistin beim österreichischen Frauenmagazin Woman. Und das erfährst du in dieser Folge: •   Wie hilft das Fragenstellen, um Mental Load besser zu bewältigen ? •   We...

Hast du gewusst, dass Mental Load – die mentale Belastung – nicht von selbst einfach wieder verschwindet, wenn sie sich einmal in unserem Leben eingenistet hat? Darüber sprechen wir in dieser Folge: - Was Mental Load mit Glaubenssätzen zu tun hat, die uns oft nicht bewusst sind  - Warum das so ist, dass Mental Load nicht von selbst verschwindet - Was du tun kannst, um die unsichtbare, permanente D...

„Female Leadership meets Mental Load“: In dieser spannenden Interview-Folge erzählt Lena Weinert-Göller, Coachin für Frauen mit Führungsverantwortung, wie du als weibliche Führungskraft deinen Mental Load kontrollierst und aktiv verringerst. Lena ist nicht nur Coachin, sondern ausgebildete Sportwissenschaftlerin, seit fast 20 Jahren beruflich im Bewegungs- und Sportbereich aktiv, ausgebildete Yoga...

In dieser Folge sprechen wir über das schlechte Gewissen: Warum es unser hartnäckiger Begleiter im Alltag ist, den wir oft nicht so einfach abschütteln können, wo es überhaupt herkommt, wie es mit unserem Mental Load zusammenhängt – und wie wir es schaffen, es doch loszuwerden. Denn wir alle kennen es, und meist verfolgt es uns auf Schritt und Tritt zu Zeiten, die uns ungünstig erscheinen – wenn w...

„Der tägliche Lifestyle wird als ein tägliches Scheitern empfunden", sagt mein  Interviewgast in dieser Folge, Abnehmcoach Sylvia Brunner. Sylvia ist Abnehm-Coach für Frauen ab 40, und ich habe sie gefragt,  - welche Expertise & Erfahrung sich hinter dieser Aussage verbirgt, - was Mental Load generell mit Ernährung und dem Abnehmen zu tun hat, - und wie auch du mit Achtsamkeit und Selbstf...