Mental Love

In dieser Folge geht es um einen Satz, den auch DU vielleicht diese Woche schon gesagt hast, obwohl alles in dir Nein geschrien hat...  Fehlende Grenzen sind eine der häufigsten Ursachen für chronische Erschöpfung bei Frauen. In dieser Folge sprechen wir darüber, - was fehlende Grenzen mit deinem Körper und deinem Nervensystem machen - warum du trotzdem Ja sagst (und warum "Sag öfter Nein&quo...

In dieser Folge von Mental Love habe ich mit Business Coach & Multiunternehmerin Anita Raidl über Wut, Lebensfreude und die Folgen mangelnder Wut gesprochen. Als Wutmacherin und Speakerin motiviert Anita Menschen dazu, ihre Gefühle zuzulassen und dadurch ihren Alltag angenehmer zu erleben und sogar ihre Gesundheit besser mitzusteuern. Wir sprechen darüber, Was Wut wirklich ist, Warum uns Wut f...

Wer schreibt die Geburtstagsnachrichten? Wer organisiert das Familientreffen? Wer hält den Kontakt, wenn sich die andere Seite schon lange nicht mehr gemeldet hat? Wenn du bei diesen Fragen automatisch "ich" denkst, dann beschreibt diese Folge deinen Alltag. In dieser Folge sprechen wir darüber, was Kinkeeping ist und wie es sich in deinem Alltag zeigt warum viele Frauen diese Rolle über...

Wie sprichst du mit dir selbst, wenn niemand zuhört? In dieser Folge sprechen wir über die innere Kritikerstimme: woher sie kommt, warum sie so hartnäckig ist und warum sie nicht dein Feind ist. Wir sprechen darüber: –  was die innere Kritikerstimme ist und wie sie entsteht –  in welchen Alltagsmomenten sie besonders laut wird (und warum) –  warum Bekämpfen sie lauter macht und was stattdessen hil...

In dieser Jubiläumsfolge von Mental Love geht es darum, warum wir im Mental Load landen - und warum der Weg raus ein Akt der Selbstliebe ist. Wir sprechen darüber, warum jede Entscheidung, die wir treffen, auf Angst oder Liebe beruht, und was das mit unserem Alltag zu tun hat wie die Kette aus Glaubenssätzen, Gedanken, Emotionen und Entscheidungen uns in den Mental Load führt, ohne dass wir es mer...

In dieser Folge von Mental Love habe ich mit Amelia Bolohan die Zusammenhänge zwischen Mental Load und Trennungen in Partnerschaften unter die Lupe genommen. Amelia unterstützt Frauen nach einer Trennung, sodass sie die Trennung verarbeiten können und  sich weiterentwickeln, mehr über sich selbst erfahren und die nächste Beziehung anders leben und erleben. „Mental Load kann mit ein Grund für eine...

In dieser Folge von Mental Love geht es darum, was uns Energie liefert, sodass du endlich mal wieder abends ins Bett gehst und das Gefühl hast: Heute war ein guter Tag, ich war ich selbst. Wir sprechen darüber, welche 11 Energielieferanten im Alltag wirklich einen Unterschied machen – und warum wir viele davon kennen, aber selten nutzen warum Pausen, Bewegung und Grenzen setzen echte Stärken sind...

In dieser Folge von Mental Love spreche ich mit Dr. Ulrike Hollneck unter anderem über das spannende Thema HIdden Burnout - und wie wir diesen Zustand verhindern können. Ulrike beschäftigt sich als Ärztin für Innere Medizin und Expertin für Mitochondrienmedizin damit, wie "Lebensmanager:innen" zwischen Job und Familie, Partnerschaft und Alltag wieder mehr Energie und Fokus in ihr Leben b...

Lässt du dich von diesen 7 Energieräubern auslaugen, ohne es zu bemerken? In dieser Folge von Mental Love geht es darum, wo in unserem Leben oft still und unbewusst Energie abfließt – und wie wir uns diese Energie Schritt für Schritt zurückholen können. Wir sprechen darüber, welche 7 Energieräuber im Alltag besonders häufig vorkommen – und warum wir sie oft gar nicht als solche erkennen warum inne...

In dieser Folge von Mental Love habe ich mit Vanessa Wüst die Zusammenhänge zwischen Mental Load, unterem Nervensystem und Selbstführung unter die Lupe genommen. Vanessa begleitet als Coach für mentale Selbstführung ambitionierte Frauen auf ihrem Weg aus dem Funktionsmodus, Druck und Selbstzweifeln – hin zu einem Leben in Genuss, innerer Ruhe und ohne schlechtes Gewissen. Wir sprechen darüber, wor...

Warum Stress kein Zeitproblem ist – und wie dein Körper wieder Sicherheit lernen kann In dieser Folge von Mental Love geht es darum, was hinter Stress steckt – und warum Abschalten oft so schwerfällt. Wir sprechen darüber, • warum Stress kein Kalender- oder Organisationsproblem ist, sondern eine körperliche Alarmreaktion  • weshalb unser Nervensystem nicht zwischen echter Gefahr, emotionalem Druck...

In dieser Folge von Mental Love geht es darum, woher Dauererschöpfung wirklich kommt - und was wir dagegen tun können. Wir sprechen darüber warum viele Formen von Erschöpfung für uns unsichtbar bleiben wieso klassische Tipps oft nicht greifen und wie du wieder Zugang zu deiner Kraft findest – nicht durch mehr Disziplin, sondern durch eine andere innere Ausrichtung. Es geht um unsere Wahrnehmung, e...

In dieser Folge von Mental Love geht es um deine Mindset Shifts für 2026 - die im Gegensatz zu Vorsätzen wirklich und nachhaltig wirken. Wir sprechen darüber warum Vorsätze wissenschaftlich gesehen kaum nachhaltig wirken was echte Mindset Shifts von klassischen Zielen unterscheidet und welche fünf inneren Verschiebungen dein Leben wirklich verändern können Ganz konkret – in deinem Alltag. Am Ende...

In dieser Folge von Mental Love spreche ich mit Christina Stamminger über das Kochen als Türöffner für bessere Kommunikation mit Kindern und Jugendlichen. Christina ist Expertin für Kochen, Ernährung & mentale Gesundheit. Mit ihrer selbst gegründeten Marke „Kochen mit Herz“ bietet sie Kochkurse für Kinder & Jugendliche sowie Online-Cookinare an und erzählt in unserem Gespräch,  warum sich...

In dieser Folge von Mental Love geht es um die stillen, unsichtbaren Energieräuber in unserem Alltag - ich nenne sie die "Zeitdiebe".  Wir sprechen darüber, wo wir unsere Energie im täglichen Trubel unbemerkt liegen lassen , ich präsentiere dir die 5 häufigsten Zeitdiebe , die es sicher auch in deinem Alltag gibt und du erhältst 5 sofort umsetzbare Mini-Tipps , wie du den Zeitdieben ab s...

In dieser Folge von Mental Love habe ich mit Corinna Häsele, Gründerin des Kommunikationsforums "Better Linked", gesprochen. Corinna begleitet als Psychologin, Unternehmensberaterin und Speakerin zahlreiche Führungskräfte und Mitarbeitende in Unternehmen zu mehr Resilienz und Leistungsfreude. Gemeinsam sprechen wir darüber, warum Veränderung für Menschen Stress bedeutet, welche Arten von...

In dieser Folge von Mental Love geht es um ein Thema, das fast alle Menschen, die Mental Load kennen, mehr oder weniger stark betrifft: People Pleasing.  Wir sprechen darüber, wie sich People Pleasing im Alltag zeigt warum dieses Muster so viele Menschen und besonders viele Mütter von Schulkindern betrifft in welchen tieferen Überzeugungen People Pleasing wurzelt und welche ersten Schritte dich wi...

In dieser Folge von Mental Love habe ich mit Martina Kurz einen Blick auf unsere ganzheitliche Gesundheit, die tiefer liegenden Ursachen von Krankheiten und energetische Lösungswege geworfen. Martina begleitet Menschen raus aus Angst und Anpassung – in ihre Stärke, Klarheit und innere Freiheit. Sie ist Rednerin, Mentaltrainerin, zertifizierte Prana Vita Energetikerin und Ausbilderin. Wir sprechen...

In dieser Folge von Mental Love möchte ich mit dir über ein Thema sprechen, das für mich und viele meiner Klientinnen ein Riesenthema ist: Emotional Load. Wir sprechen darüber, wie sich Emotional Load zeigt und was diese emotionale Last für uns im Alltag bedeutet, warum wir diese Last mit uns tragen und wie wir das verändern können, du lernst 5 Schritte zu deinem nachhaltigen Perspektivwechsel und...

Wie können wir den Mut finden, selbstbestimmt durchs Leben zu gehen - auch wenn die äußeren Umstände alles andere als einfach sind und vielleicht sogar Gewalt im Spiel ist? Über diesen schweren Weg durch die Angst und hin zur Selbstliebe habe ich mit Selbstliebe-Coachin Katharina Brandenburger gesprochen.  In dieser sehr persönlichen Folge geht es unter anderem um das Tabuthema Gewalt gegen Frauen...

In dieser Folge von Mental Love möchte ich mit dir über ein Thema sprechen, das fast alle meine Klientinnen kennen: Schuldgefühle. Wir sprechen darüber, woher dieses Gefühl, ständig zu wenig zu tun, nicht genug da zu sein oder immer noch mehr leisten zu müssen, überhaupt kommt, was es wirklich in unserem ganzen System bewirkt und ich habe 3 Sätze mitgebracht, die dir sofort helfen, aus diesem Krei...

Was haben ätherische Öle mit Mental Load zu tun? Tatsächlich besteht ein Zusammenhang, wie ich in diesem spannenden Gespräch mit Irene Rath erfahren habe. Irene ist nicht nur Expertin für ätherische Öle, sondern auch Stress- und Burnout-Präventionstrainerin sowie psychosoziale Beraterin in Ausbildung. Du erfährst in dieser Folge  - Irenes persönliche Geschichte, die sie selbst zu den ätherischen Ö...

Bewegung ist Energie. In dieser Folge von Mental Love zeige ich dir, warum es ein Trugschluss ist, dass du keine Energie für Sport & Bewegung übrig hast, wenn du unter Erschöpfung und Dauerstress leidest. Wir sprechen darüber, wie Bewegung Energie freisetzt und warum das so wichtig für dich ist, was regelmäßiger Sport in deinem Körper und deinem Nervensystem bewirkt und welche 10 schnellen Min...

In dieser Folge habe ich mit Claudia Scheer, Expertin für berufliche Neuorientierung für Frauen 45+, selbst Mutter einer erwachsenen Tochter und Podcasterin, über Mental Load im persönlichen und beruflichen Kontext gesprochen. Du erfährst in dieser Folge - wie und warum Claudia selbst in in ihrem Leben schon mehrfach mit Mental Load zu tun hatte und mehrere Burnouts erlebt hat, - was Claudia unter...

Wenn du nur an deine To-Do Liste denkst, dich ständig gestresst und erschöpft fühlst und gar keine Energie hast, um deine eigenen Ziele und Träume zu verfolgen, dann brauchst du definitiv eine Pause - und bist genau richtig in dieser Podcast-Episode!  In dieser Folge sprechen wir darüber,  -       welche typischen Missverständniss e es über Pausen gibt, -       warum wir uns so selten Pausen gönne...