Mental Doc(g)s

Ich war schon immer ein sehr ungeduldiger Mensch, der hohe Ansprüche an sich selbst stellt. Im Moment merke ich wieder, dass mich das oft frustriert und unruhig macht. In dieser Folge stelle ich mich meiner Ungeduld und versuche, mit ihr Freund zu werden. Vielleicht könnt ihr das auch schaffen.

Zu Anfang des Jahres fühle ich mich oft wie ein Luftballon, aus dem die letzte Luft entweicht. Motivations und Energetic-Low- hallo! Aber das ist auch ok.

Ich blicke zurück und vor auf 2023 und 24.

Eine letzte Podcastfolge von unserer Reise, die meine Erwartungen übertroffen hat, denn ich hatte keine! Mein Impuls für dich: weniger (er)warten.

Essen ist was geiles - in Gesellschaft und mit Genuss! Aber alleine im stehen Schokolade reinzuschieben, um sich besser zu fühlen? Seit ich Mama neige ich zu emotionalem Essen und weiß, dass gibt einem kein gutes Gefühl!

Hallo aus Lettland! Wir sind auf Reisen und ich hatte Lust mich bei euch zu melden. Das letzte halbe Jahr war nicht easy und ich habe mal wieder nicht gut auf mich aufgepasst. Nun bin ich wieder schlauer und vor allem eins: DANKBAR!

Rückblick, Learnings und Visionen.

Im Alltag mit Hund und Baby ist jeder Tag anders. Manchmal denkt man „es läuft!“ und dann ist die Nacht der Horror. Ich lerne jeden Tag dazu und stelle fest, dass Babies und Hunde die Lehrmeister der kleinen Dinge sind.

Bücher und Filme zeichnen ja ein ganz bestimmtes Bild von Psychiatrien: Verwirrte in Nachthemden, fixierte Irre… das schreckt ab - leider! Ein bisschen mehr Realität gibt es in dieser Podcastfolge.

Plötzlich Mama! Das heißt: viele erste Male, viele Überraschungen! Ob ich Babyblues getanzt habe und warum die erste Zeit nicht ohne war, verrate ich in dieser Folge.

DU bist schwanger????! Wie schön!!! Wie sehr freust Du dich?! Eine Schwangerschaft bringt immer auch eine bestimmte Erwartungshaltung mit sich. Doch was, wenn man diese nicht erfüllen kann und statt Freude Verzweiflung und Traurigkeit fühlt?

„Ich weiß gar nicht, wie ich mir selbst etwas Gutes tun kann!“, sagte letztens eine Bekannte zu mir. „Krass!“ dachte ich, hatten mich die Krisen der vergangenen Jahre doch zu so etwas wie einem Selfcare-Streber gemacht. Trotzdem ist das Thema eines, das auch ich mir immer wieder auf die Agenda schreiben muss.

Na, wo sind die Kontrolletis unter Euch? Sicher kennt ihr sie auch: Die Angst vor der Veränderung. Plötzlich ein Baby in Bauch oder einen neuen Verehrer, der Euer Dauersingle-Dasein beenden könnte? Da können Gehirn und Nervensystem schon mal ordentlich nervös werden. Und nun? Wegrennen oder Neues wagen?

Back in the Podcast-Game! Aufzunehmen, was los war, ist mir nicht ganz leicht gefallen. Scham- und Schuldgefühle haben mich in 2022 treu begleitet, doch nun habe ich sie vor die Tür gesetzt! Ich hoffe ihr seid besser in dieses Jahr gestartet und es geht Euch gut! 

Hallo aus dem karibischen Dschungel! Diese Reise lief ja mal sowas von anders als geplant. Coronaaufstände und eine abendliche Ausgangssperre ließen das Freiheitsgefühl schwinden, jeden Tag stießen wir an neue Grenzen. Das Ergebnis: Lange Gesichter und schlechte Laune unter Palmen. Das schreit nach einem Perspektivwechsel! Denn in zwischenmenschlichen Beziehungen sind Grenzen ja etwas absolut Wich...

STAFFELFINALE!  Am Montag bin ich in ein neues Lebenskapitel gedüst und Ihr wart live dabei! Auf der A9 von Berlin Richtung Süden habe ich Abschied genommen von Dingen, die mir in 2021 begegnet sind. Das hat sowas von gut getan! Deswege lade ich Euch ein, auch mal einen Blick in Euren emotionalen Rucksack zu werfen und ein bisschen auszusortieren. Schließlich wollen wir ohne emotionales Überg...

Wir nehmen unsere Gesundheit für selbstverständlich. Schmerzfreie Bewegung, eine Psyche, die nicht aufmuckt. Auch die Gesundheit unserer Liebsten wissen wir erst zu schätzen, wenn sie nicht mehr da ist. Schmerzfreie Bewegung und ein heiler Kopf sind jedoch keine Selbstverständlichkeit! Deswegen hoffe ich das alle daran denken ihren Körper und ihre Psyche wertschätzender zu behandeln!! Frei nach de...

"Ich habe ein bisschen Sorge, dass Ihre Depression zurückkehrt!", sagte meine Therapeutin während unserer letzten Sitzung. Bums, das saß. NEINNEINNEIN! Anlass dieser Sorge war eine lebensverändernde Entscheidung, die ich letzte Woche getroffen habe. Ok, Zeit den Krisenplan nochmal duchzugehen. Habt ihr auch einen?  Instagram: lisa.mentaldoc

"Ich habe es mir abgewöhnt der Paradiesvogel zu sein. Jetzt mache ich nur noch genau das, was von mir verlangt wird und das macht mich krank." Diese Aussage einer Teilnehmerin meiner Human Design-Ausbildung hat mich sehr berührt. Ich kenne es nur zu gut, den emotionalen Rucksack des Andersartig-Seins zu tragen. Warum hast Du Tiermedizin studiert, um dann zu schreiben? Warum hast Du immer ´ne Mütze...

Bye, bye Hannover! Ich klappe ein Lebenskapitel zu und schaue zurück: Was habe ich in den letzten sieben Jahren Achterbahnfahrt gelernt? Warum ist es gut, dass sich nicht jeder Tag schmeckt wie ein Sahnebonbon? Ich ziehe Bilanz und klopfe mir stolz auf die Schulter.

Ein Streuselkuchen in Wanderschuhen: Als ich aus den Bergen wiederkam, konnte ich mich so gar nicht leiden. Deswegen spreche ich in dieser Folge über unser zum Teil verzerrtes Selbstbild, unreine Haut und schlechte Tage! Eines habe ich jedoch gelernt: Wenn einen das Äußere noch bekümmert, geht es der Psyche immerhin so gut, dass diese Dinge eine Rolle spielen. 

Hallo Alltagsstress! Hallo Burnout! Ist Euch schon mal aufgefallen, wie angespannt und gereizt wir durch den Tag rasen? Unsere Gesellschaft honoriert einfach busy-People mehr als die Chiller. Und schwupps ist da die Denke: Nur wer leistet, ist was wert. Gefährlich! Ungesund! Denn mit Burnout geht plötzlich gar nix mehr. 

Lass uns mal über gesellschaftliche Erwartungen sprechen! Sitzen die Euch auch im Nacken und flüstern Euch komische Fragen ein? Kann ganz schön nerven und macht ordentlich Druck. Bei mir gibt es keinen Ring und kein Baby im Bauch, dafür ´ne alte Karre, Hundehaare und ein durchschnittliches Gehalt. Aber soll ich Euch was sagen? Ich feiere mein Leben jeden Tag - seit der Depression noch mehr! Und au...

Ein Hoch auf die Freundschaft! Kaum etwas prägt uns mehr, als die Leute um uns herum. Freunde können und pushen und supporten, aber auch toxisch sein. Ich mache gerade so einen kleinen Check-Up, sortiere Energiefresser aus und arbeite daran, besser zu kommunizieren und auch ein paar Forderungen zu stellen. 

Ich springe rein ins kalte Wasser des Newby-Podcaster-Daseins und erzähle gleich die nackte Wahrheit: Wie es ist ein Teilzeit-Psycho zu sein und plötzlich nicht mehr zu funktionieren? Weiter geht es mit meiner Herzensmission: Das Stigma Psychotherapie muss in die hinterste Ecke des "Absoluter-Bullshit"-Dachbodens. An alle die psychische Probleme oder Krankheiten haben: Welcome! Das zeigt mir, dass...